Jídlo
Různé požadavky na stravu zajišťují nosiči a kuchaři, kteří jdou s vámi na horu. Kvalita jídla však závisí na pověsti cestovní kanceláře, se kterou lezeš. Kvalita jídla má tendenci ke konci treku klesat kvůli snížení přídělů, které nosiči nosí, a také kvůli tomu, že jídlo ke konci treku zchátrá. Pro přežití a úspěšné dokončení treku se doporučuje mít s sebou nějaké vysoce energetické potraviny, jako je čokoláda a ořechy. Bylo by vhodné vzít si s sebou nějaké hotové balíčky s nudlemi a podobné předměty pro jejich uvaření na konci treku.
Pití
Zachování hydratace na horách je velmi důležité. Hlavním důvodem, proč lidé trpí akutní horskou nemocí, je jejich dehydratace. Měli byste se snažit vypít alespoň 3 l vody denně. Průvodci vám poskytnou vodu první den túry a od té doby budou nosiči sbírat vodu z horských potoků. Je důležité, abyste tuto vodu čistili pomocí tablet na čištění vody. Doporučuje se také přidání vysoce energetických prášků, které zlepší její chuť a dodají vám další energii. Doporučuje se také velké množství orálních rehydratačních solí (ORS) pro prevenci dehydratace během treku na horách.
Spát
- Kilinopark Hotel Machame (Kilinopark Hotel Machame), Machame Tanzanie, Machame Route Staring Point Gate (Machame Tanzanie, Machame Route Staring Point Gate), ☎ 752972990. checkin: Odjezd: 11:00 hod: 10:00. Kilinopark Hotel v národním parku Mount Kilimanjaro Machame Route Gate 30$. (40$,) edit
Ubytování
Nocování na hoře je omezeno na vyhrazená tábořiště. Spaní v jeskyních je nyní zakázáno. K dispozici je řada chat, ale obecně se nedoporučuje. Ubytování před výstupem se obvykle nachází v Moshi nebo Arushe.
- Tanzania Mountain Retreat Lodge and Camp nabízí penziony a kempy a sídlí v Arushe poblíž bran národního parku Arusha. Náklady se pohybují od 5 EUR do 55 EUR včetně snídaně. Eco-retreat a na z jediných dvou spravedlivě platit za pracovníky organizace
- Hostel Foot Prince pro rozpočet trekkers, je západní styl hostel se sídlem ve městě Moshi. Provozuje ho organizace Foot2afrika
- Také Arusha Backpackers se sídlem ve městě Arusha a Kilimanjaro Backpackers se sídlem ve městě Moshi jsou dobrou volbou pro pobyty pro nízkorozpočtové trekaře s náklady od 10 do 24 USD.
- Arusha Hostel Lodge and Adventures nabízí ubytování pro nízkorozpočtové cestovatele a horolezce na Kilimandžáro se sídlem ve městě Arusha. K dispozici je také kemp pro táborníky a společná kuchyně. Náklady se pohybují od 10 do 40 dolarů včetně snídaně .
Táboření
- Na hoře Kilimandžáro je povoleno tábořit libovolný počet dní po zaplacení určených poplatků správě národního parku Kilimandžáro a tábořit v některém z nejbližších táborů, jako je Machame Hut nebo Mweka Hut.
Backcountry
Kontakt
Na vrcholu hory je k dispozici pokrytí mobilními telefony GSM. V oblasti fungují různé sítě jako Vodacom, Zaintel a Tigo a lze se k nim připojit z různých výškových bodů na hoře. Protože však na hoře není k dispozici elektrická síť, doporučujeme mít s sebou přenosné cestovní nabíječky pro přístup k mobilním službám na vrcholu hory.
Zůstaňte v bezpečí
Doporučuje se několik očkování proti žluté zimnici, tetanu, břišnímu tyfu, dětské obrně, Havrixu (vakcína proti žloutence typu A) a preventivní očkování proti malárii.
Vzduch na vrcholu Kilimandžára obsahuje jen asi poloviční množství kyslíku než na úrovni moře. Výšková nemoc je způsobena tím, že se organismus nedokáže dostatečně rychle přizpůsobit tomuto sníženému množství kyslíku s přibývající nadmořskou výškou. Je pravděpodobné, že během výstupu na Kilimandžáro někdy zažijete nějakou formu výškové nemoci.
Během treku na Kilimandžáro je pravděpodobné, že více než 75 % trekařů zažije alespoň nějakou formu mírné výškové nemoci způsobené neschopností organismu dostatečně rychle se přizpůsobit snížené hladině kyslíku ve vzduchu ve zvýšené nadmořské výšce.
Tento typ výškové nemoci se nazývá altoxie, což je termín, který se používá téměř výhradně na Kilimandžáru, protože je to jediná běžně trekovaná hora, kde se s těmito extrémními výškami setkáváme tak rychle.
Tipy pro záchranu života: Toto může být stránka se zdroji pro záchranu života nebo zdraví: https://followalice.com/kilimanjaro-safety/ Bezpečnost na Kilimandžáru. http://www.africanenvironments.com/killimanjaro-climbs/health-safety-on-kilimanjaro/. Tato organizace poskytuje zásadní bezplatné tipy a doporučení re: vysokohorská turistika, stejně jako některé výlety, které jsou často financovány převážně ubytovnami. Tato stránka nabízí bezplatnou přípravu a seznam vybavení: http://www.ultimatekilimanjaro.com/preparation.htm http://kiliquests.com.
Většina lékařských odborníků na vysoké nadmořské výšky nedoporučuje používat osobní kyslíkový systém ALTOX. Před zvažováním tohoto výrobku, který někteří zprostředkovatelé prodávají za příplatek, se poraďte se svým lékařem.
Při volbě bezpečného přístupu na vrchol je vhodnější volit delší trasy. Trasa Lemosho i Severní okruh poskytují horolezcům delší dobu výstupu, což umožňuje lepší možnosti aklimatizace na výškové rozdíly při výstupu na Kilimandžáro. Stejně jako při každém výstupu ve vysoké nadmořské výšce je nezbytné věnovat potřebný čas, aby se vaše tělo mohlo správně přizpůsobit změnám nadmořské výšky.
Příprava na trekingové dobrodružství na Kilimandžáro vyžaduje aktualizaci aktuálních informací o povaze útvaru Kilimandžáro, počasí na Kilimandžáru, sopečných horninách, nadmořské výšce Kilimandžára na konkrétní zvolené trase, podrobnostech o výstupových trasách na Kilimandžáro, bezpečnosti a zabezpečení, lese a divoké přírodě, aklimatizaci a dokonce i ceně nákladů na výstup na Kilimandžáro. Tyto informace najdete zdarma na internetu a prostřednictvím poptávkových online kontaktů. Více zde blog Mount Kilimandžáro:- O hoře Kilimandžáro a Tanzanitu
Existuje sedm hlavních faktorů, které ovlivňují výskyt a závažnost výškové nemoci na Kilimandžáru:
- Rychlost výstupu
- Dosažená nadmořská výška
- Délka expozice
- Úroveň námahy
- Hydratace a strava
- Vrozená fyziologická náchylnost
- Použití kyslíkových systémů nebo léků
Vždy buďte připraveni a používejte osvědčený seznam vybavení. Ujistěte se, že jste si udělali domácí úkol a že máte všechny základní věci. Sledujte aktuální informace o počasí na Kilimandžáru. Podmínky mohou být nepříznivé a nebezpečné až po příznivé a příjemné a dobře naplánovaná cesta musí brát v úvahu průběh počasí.
Spropitné a etické výstupy
Co je to spropitné na Kilimandžáro?“ Spropitné na Kilimandžáro je základní a obvyklý způsob placení horské posádce. Oceňuje se jím jejich tvrdá práce, kterou odvedli, aby vám pomohli dosáhnout vrcholu. Na Kilimandžáru je považováno za všeobecný zvyk.
Co je to Kilimanjaro Porters Assistance Project?Kilimanjaro Porters Assistance Project (KPAP) je právně registrovaná tanzanská nezisková organizace. Jejím posláním je zlepšovat pracovní podmínky nosičů na Kilimandžáru a následně podporovat sociálně odpovědné výstupy na Kilimandžáro. KPAP není členskou organizací nosičů ani cestovní kanceláří. Nevybírá žádné poplatky od nosičů ani od horolezeckých společností. Zveřejňují doporučené celkové odměny pro nosiče na Kilimandžáru a sledují jejich dodržování dobrovolnými partnerskými společnostmi pro odpovědné cestování. Více informací o spropitném na Kilimandžáru
Kde najdu etické provozovatele horolezeckých výstupů?Úplný seznam etických provozovatelů horolezeckých výstupů, kteří jsou monitorováni organizací KPAP a dodržují minimální standardy spravedlivého zacházení s nosiči, najdete v seznamu společností Partner for Responsible Travel na webových stránkách IMEC (International Mountain Explorers Connection). Upozorňujeme, že mnoho společností o sobě tvrdí, že jsou schválenými partnery KPAP, ale pouze ty, které jsou na oficiálním seznamu, jimi skutečně jsou. Chcete-li získat nejlepší nabídku etických výstupů mezi schválenými Partnery KPAP, navštivte Fair Voyage. Pokud máte pochybnosti o určitém provozovateli nebo agentuře, napište na e-mail .
Vystupte
Tento článek je pouze nástinem a potřebuje další obsah. Má šablonu, ale není v něm přítomen dostatek informací. Prosím, vrhněte se do toho a pomozte mu růst!
.