Syöminen
Erilaiset ruokatarpeet tyydyttävät kannattajat ja keittäjät, jotka kulkevat kanssasi vuoren päällä. Ruoan laatu riippuu kuitenkin sen matkanjärjestäjän maineesta, jonka kanssa kiipeät. Ruoan laatu laskee yleensä vaelluksen loppupuolella, koska kantajien kuljettamat annokset pienenevät ja koska ruoka vanhenee vaelluksen loppupuolella. On suositeltavaa ottaa mukaan runsaasti energiaa sisältävää ruokaa, kuten suklaata ja pähkinöitä, jotta voit selvitä hengissä ja saattaa vaellus onnistuneesti päätökseen. Kannattaisi kuljettaa mukanaan joitakin valmiita nuudelipaketteja ja vastaavia tuotteita, jotta niitä voisi keittää vaelluksen lopussa.
Juoma
Vuorella nesteytyksen säilyttäminen on erittäin tärkeää. Keskeinen syy siihen, miksi ihmiset kärsivät akuutista vuoristotaudista, on se, että he kuivuvat. Sinun tulisi pyrkiä juomaan vähintään 3 litraa vettä päivässä. Oppaasi antavat sinulle vettä vaelluksen ensimmäisenä päivänä, ja siitä lähtien kantajat keräävät vettä vuorella olevista puroista. On tärkeää, että puhdistat tämän veden vedenpuhdistustableteilla. Suositeltavaa on myös lisätä runsaasti energiaa sisältäviä jauheita, jotka parantavat makua ja antavat lisäpotkua. Lisäksi suositellaan paljon oraalisia rehydraatiosuoloja (ORS) nestehukan estämiseksi vuorella vaeltaessa.
Sleep
- Kilinopark Hotel Machame (Kilinopark Hotel Machame), Machame Tansania, Machame Route Staring Point Gate (Machame Tansania, Machame Route Staring Point Gate), ☎ 752972990. checkin: 11:00; uloskirjautuminen: 10:00. Kilinopark Hotel at Mount Kilimanjaro National Park Machame Route Gate 30$. (40$,) edit
Majoitus
Majoitus vuorella rajoittuu nimettyihin leirintäalueisiin. Luolassa nukkuminen on nyt kielletty. Useita majoja on saatavilla, mutta yleensä niitä ei suositella. Ennen kiipeämistä majoitus löytyy yleensä Moshista tai Arushasta.
- Tanzania Mountain Retreat Lodge and Camp tarjoaa majataloja ja leirintäalueita ja sijaitsee Arushassa lähellä Arushan kansallispuiston portteja. Hinnat vaihtelevat 5 eurosta 55 euroon sisältäen aamiaisen. Eco-retreat ja yksi kahdesta ainoasta reilua palkkaa työntekijöille järjestö
- Hostel Foot Prince budjetti retkeilijöille, on länsimaiseen tyyliin hostelli perustuu Moshin kaupungissa. Foot2afrika
- -järjestön ylläpitämä
- Myös Arushassa sijaitseva Arusha Backpackers ja Moshissa sijaitseva Kilimanjaro Backpackers ovat hyviä majoitusvaihtoehtoja budjettivaeltajille, ja niiden hinnat vaihtelevat 10 dollarista 24 dollariin.
- Arusha Hostel Lodge and Adventures tarjoaa majoitusta budjettimatkailijoille ja Kilimanjaro-vuoren kiipeilijöille, ja sen sijaintipaikkana on Arusha. Majoituspaikassa on myös leirintäalue leiriläisille ja yhteinen keittiö. Kustannukset vaihtelevat 10 dollarista 40 dollariin sisältäen aamiaisen .
Leiriytyminen
- Kilimanjarolla saa leiriytyä niin monta päivää kuin haluaa maksamalla määrätyt maksut Kilimanjaron kansallispuiston viranomaisille ja leiriytyä missä tahansa lähimmistä leireistä, kuten Machame Hutissa tai Mweka Hutissa.
Backcountry
Yhteyspisteiden yhteydet
GSM-matkapuhelinverkkopeitto on saatavissa vuoren huipulla. Erilaiset verkot, kuten Vodacom, Zaintel ja Tigo, toimivat alueella, ja niihin pääsee käsiksi vuoren eri korkeilta paikoilta. Koska vuorella ei kuitenkaan ole sähköverkkoa, on suositeltavaa ottaa mukaan kannettavia matkapuhelinlatureita, jotta voi käyttää matkapuhelinpalveluita vuoren huipulla.
Pysy turvassa
Suositellaan useita rokotuksia keltakuumeen, jäykkäkouristuksen, lavantaudin, polion, Havrix-rokotteen (hepatiitti A -rokote) ja malarialääkkeen ottamista.
Kilimanjaron huipulla ilmassa on happea vain noin puolet vähemmän kuin merenpinnan tasolla. Korkeuspahoinvointi johtuu siitä, että elimistö ei pysty sopeutumaan riittävän nopeasti tähän alentuneeseen happipitoisuuteen korkeuden kasvaessa. On todennäköistä, että koet jossain vaiheessa Kilimanjarolle kiipeämisen aikana jonkinlaista korkeuspahoinvointia.
Kilimanjaron vaelluksen aikana on todennäköistä, että yli 75 % vaeltajista kokee ainakin jonkinlaista lievää korkeuspahoinvointia, joka johtuu siitä, että elimistö ei kykene sopeutumaan riittävän nopeasti ilmassa olevan hapen vähentyneeseen määrään lisääntyneessä korkeudessa.
Tällaista korkeuspahoinvointia kutsutaan altoksiaksi, ja tätä termiä käytetään lähes yksinomaan Kilimanjarolla, koska se on ainoa yleisesti vaellettu vuori, jossa nämä äärimmäiset korkeudet saavutetaan niin nopeasti.
Hengenpelastusvinkkejä: Tämä voi olla elämää tai terveyttä pelastava resurssisivusto: https://followalice.com/kilimanjaro-safety/ Kilimanjaron turvallisuus. http://www.africanenvironments.com/killimanjaro-climbs/health-safety-on-kilimanjaro/. Tämä järjestö tarjoaa välttämättömiä ilmaisia vinkkejä ja suosituksia re: korkean paikan vaellus, sekä joitakin retkiä, jotka usein rahoitetaan enimmäkseen majatalot. Tämä sivusto tarjoaa ilmaisen valmistautumis- ja varusteluettelon: http://www.ultimatekilimanjaro.com/preparation.htm http://kiliquests.com.
Useimmat korkeanpaikankävelyn lääketieteelliset asiantuntijat eivät suosittele ALTOX-henkilöhappijärjestelmän käyttöä. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin harkitset tätä tuotetta, jota jotkut toimijat myyvät lisämaksusta.
Pidemmän reitin valitseminen on suositeltavaa, kun valitaan turvallinen lähestymistapa huipulle. Sekä Lemosho-reitti että Northern Circuit tarjoavat kiipeilijöille pidempiä kiipeilyaikoja, mikä antaa paremmat mahdollisuudet sopeutua korkeusvaihteluihin Kilimanjarolle kiivetessä. Kuten missä tahansa korkeanpaikankiipeilyssä, on tärkeää ottaa riittävästi aikaa, jotta keho voi sopeutua kunnolla korkeuserojen muutoksiin.
Valmistautuminen Kilimanjaro vaellus seikkailuja tarvitsevat päivittää ajankohtaista tietoa luonteesta Kilimanjaro muodostumista, sää Kilimanjaro, tulivuoriperäisiä kiviä, Kilimanjaro korkeus tietyn reitin valinta, Kilimanjaro kiipeilyreitit yksityiskohtia, turvallisuus ja turvallisuus, metsä ja villieläimet, akklimatisoituminen ja jopa hinta kustannukset kiivetä Kilimanjaro. Nämä tiedot löytyvät netistä ilmaiseksi ja tiedustelemalla nettikontakteja. More go here Mount Kilimanjaro blogi:- About Mount Kilimanjaro and Tanzanite
On seitsemän päätekijää, jotka vaikuttavat Kilimanjaron korkeuspahoinvoinnin esiintyvyyteen ja vakavuuteen:
- Nousunopeus
- Saavutettu korkeus
- Altistumisen kesto
- Rasituksen taso
- Nesteytys ja ruokavalio
- Luontainen fysiologinen alttius
- Happijärjestelmien tai lääkkeiden käyttö
Ole aina varautunut, ja käytä hyviksi havaittua ja hyväksi havaittua varustuslistaa. Varmista, että teet kotiläksysi ja että sinulla on kaikki olennainen. Pysy ajan tasalla Kilimanjaron säästä. Olosuhteet voivat olla epäsuotuisat ja vaaralliset tai suotuisat ja miellyttävät, ja hyvin suunnitellun matkan on otettava sääolosuhteet huomioon.
Juomarahat ja eettiset kiipeilyt
Mitä on Kilimanjaro-juomarahat?Kilimanjaro-juomarahat ovat olennainen ja tavanomainen tapa maksaa vuoristomiehistölle. Se on tunnustus heidän kovasta työstään, jonka he ovat tehneet auttaessaan sinua pääsemään huipulle. Sitä pidetään yleisenä tapana Kilimanjarolla.
Mikä on Kilimanjaro Porters Assistance Project?Kilimanjaro Porters Assistance Project (KPAP) on laillisesti rekisteröity tansanialainen voittoa tavoittelematon järjestö. Sen tehtävänä on parantaa kantajien työoloja Kilimanjarolla ja siten edistää sosiaalisesti vastuullisia Kilimanjaro-kiipeilyjä. KPAP ei ole kantajien jäsenjärjestö eikä matkanjärjestäjäyritys. Se ei kerää maksuja kantajilta tai kiipeilyyrityksiltä. Se julkaisee Kilimanjaron kantajien suositellun kokonaiskorvauksen ja valvoo, että vapaaehtoiset Partner for Responsible Travel -yritykset noudattavat sitä. Lue lisää Kilimanjaron juomarahoista
Mistä löydän eettisiä kiipeilyoperaattoreita?Täydellisen luettelon eettisistä kiipeilyoperaattoreista, joita KPAP valvoo ja jotka noudattavat oikeudenmukaista kantajien kohtelua koskevia vähimmäisvaatimuksia, löydät IMEC:n (International Mountain Explorers Connection) verkkosivustolla luetelluista vastuullisen matkailun kumppaniyrityksistä. Huomaa, että monet yritykset väittävät olevansa KPAP:n hyväksyttyjä kumppaneita, mutta vain virallisessa luettelossa olevat yritykset todella ovat. Löydät parhaan eettisen kiipeilytarjouksen hyväksyttyjen KPAP-kumppaneiden joukosta osoitteesta Fair Voyage. Jos olet epävarma tietystä toimijasta tai toimistosta, lähetä sähköpostia osoitteeseen .
Ulos
Tämä artikkeli on hahmotelma ja kaipaa lisää sisältöä. Siinä on malli, mutta siinä ei ole tarpeeksi tietoa esillä. Olkaa hyvä ja syöksykää eteenpäin ja auttakaa sitä kasvamaan!
