Ät
Den varierande matbehovet tillgodoses av de bärare och kockar som följer med dig upp på berget. Kvaliteten på maten beror dock på ryktet hos den researrangör du klättrar med. Matens kvalitet tenderar att sjunka mot slutet av vandringen på grund av att bärarnas ransoner minskar och även på grund av att maten blir gammal i slutet av vandringen. Det rekommenderas att ta med sig energirik mat som choklad och nötter för att överleva och klara av vandringen. Det skulle vara värt att ta med sig några färdiga nudelpaket och liknande för att laga dem i slutet av vandringen.
Dryck
Det är mycket viktigt att hålla sig vätskeklar på berget. En viktig orsak till att människor drabbas av akut bergssjuka är att de blir uttorkade. Du bör sträva efter att dricka minst 3 liter vatten per dag. Dina guider kommer att förse dig med vatten på dag 1 av vandringen och från och med då hämtar bärarna vatten från bäckar på berget. Det är viktigt att du renar detta vatten med hjälp av vattenreningstabletter. Det rekommenderas också att tillsätta energirika pulver för att förbättra smaken och ge dig en extra boost. Dessutom rekommenderas en hel del orala rehydreringssalter (ORS) för att förhindra uttorkning under vandringen på berget.
Sov
- Kilinopark Hotel Machame (Kilinopark Hotel Machame), Machame Tanzania, Machame Route Staring Point Gate (Machame Tanzania, Machame Route Staring Point Gate), ☎ 752972990. checkin: 11:00; utcheckning:: 11:00; utcheckning: 11:00: 10:00. Kilinopark Hotel at Mount Kilimanjaro National Park Machame Route Gate 30$. (40$,) redigera
Boende
Boende på berget är begränsat till anvisade campingplatser. Det är numera förbjudet att sova i grottor. Ett antal hyddor finns tillgängliga, men är i allmänhet inte tillrådliga. Boende före klättringen finns i allmänhet i Moshi eller Arusha.
- Tanzania Mountain Retreat Lodge and Camp erbjuder pensionat och campingplatser och ligger i Arusha nära grindarna till Arusha National Park. Kostnaderna varierar från 5 till 55 euro inklusive frukost. Eco-retreat och en av de två enda organisationerna med rättvis lön för arbetare
- Hostel Foot Prince är ett vandrarhem i västerländsk stil i Moshi stad för budgetvandrare. Det drivs av organisationen Foot2afrika
- Även Arusha Backpackers i Arusha och Kilimanjaro Backpackers i Moshi är ett bra alternativ för budgetvandrare med kostnader som varierar från 10$ till 24$.
- Arusha Hostel Lodge and Adventures erbjuder boende för budgetresenärer och bergsklättrare från Kilimanjaro i Arusha. Det finns även en campingplats för campare och ett gemensamt kök. Kostnaderna varierar från 10 till 40 dollar inklusive frukost.
Camping
- Det är tillåtet att campa på Kilimanjaro i så många dagar som du vill genom att betala de angivna avgifterna till Kilimanjaros nationalparksmyndigheter och campa i något av de närmsta lägren som Machame Hut eller Mweka Hut.
Backcountry
Kontakt
GSM-mobiltelefontäckning finns på toppen av berget. Olika nätverk som Vodacom, Zaintel och Tigo är verksamma i regionen och kan nås från olika höga punkter på berget. Eftersom det inte finns någon elförsörjning på berget rekommenderas det dock att man har med sig bärbara laddare för mobiltelefonen för att få tillgång till mobiltjänsterna på toppen av berget.
Var säker
Flera vaccinationer rekommenderas mot gula febern, stelkramp, tyfus, polio, Havrix (vaccin mot hepatit A) och ett profylaktiskt medel mot malaria.
Luften på Kilimanjaros topp innehåller bara ungefär hälften så mycket syre som den gör på havsnivå. Höjdsjuka orsakas av att kroppen inte kan anpassa sig tillräckligt snabbt till den minskade syrenivån när man ökar i höjd. Det är troligt att du kommer att uppleva någon form av höjdsjuka någon gång när du bestiger Kilimanjaro.
Under en vandring på Kilimanjaro är det troligt att mer än 75 % av vandrarna kommer att uppleva åtminstone någon form av lindrig höjdsjuka som orsakas av att kroppen inte lyckas anpassa sig tillräckligt snabbt till den minskade syrenivån i luften på ökad höjd.
Denna typ av höjdsjuka kallas altoxia, en term som nästan uteslutande används på Kilimanjaro, eftersom det är det enda vanligaste berget som vandras där man så snabbt når dessa extrema höjder.
Livsräddningstips: Detta kan vara en webbplats med resurser för att rädda liv eller hälsa: https://followalice.com/kilimanjaro-safety/ Säkerhet på Kilimanjaro. http://www.africanenvironments.com/killimanjaro-climbs/health-safety-on-kilimanjaro/. Denna organisation ger viktiga gratis tips och hänvisningar om vandring på hög höjd, liksom om vissa turer som ofta finansieras främst av loger. På denna webbplats finns en gratis förteckning över förberedelser och utrustning: http://www.ultimatekilimanjaro.com/preparation.htm http://kiliquests.com.
De flesta medicinska experter på hög höjd avråder från att använda ALTOX Personal Oxygen System. Rådgör med din läkare innan du överväger denna produkt som säljs mot en extra kostnad av vissa agenter.
Välja längre rutter är att föredra när man väljer en säker väg till toppen. Både Lemosho-rutten och Northern Circuit ger klättrare längre uppstigningstider som ger bättre möjligheter att acklimatisera sig till höjdvariationer under bestigningen av Kilimanjaro. Precis som vid alla andra bestigningar på hög höjd är det viktigt att ta den tid som krävs för att kroppen ska kunna anpassa sig till höjdförändringarna.
Förberedelser för Kilimanjaro trekking äventyr behöver uppdatera aktuell information om Kilimanjaro formationens natur, vädret vid Kilimanjaro, vulkaniska klippor, Kilimanjaro höjd på särskild väg av val, Kilimanjaro klättring rutter detaljer, säkerhet och trygghet, skog och djurliv, acklimatisering och även pris kostnad för att klättra kilimanjaro. Denna information kan hittas gratis på nätet och genom att fråga om kontakter på nätet. Mer go here Mount Kilimanjaro blog:- Om Mount Kilimanjaro och Tanzanite
Det finns sju huvudfaktorer som påverkar förekomsten och svårighetsgraden av Kilimanjaros höjdsjuka:
- Uppstigningshastighet
- Upplevd höjd
- Exponeringslängd
- Ansträngningsnivå
- Vätskedrivning och kost
- Inherent fysiologisk mottaglighet
- Användning av syrgassystem eller läkemedel
Var alltid förberedd och använd en beprövad och testad kitlista. Se till att du gör din hemläxa och att du har allt det nödvändigaste. Håll dig uppdaterad om vädret på Kilimanjaro. Förhållandena kan vara ogynnsamma och farliga till gynnsamma och behagliga, och en välplanerad resa måste ta hänsyn till vädermönstren.
Dricks och etiska klättringar
Vad är dricks på Kilimanjaro?Dricks på Kilimanjaro är ett viktigt och sedvanligt sätt att betala din bergsbesättning. Det är ett erkännande av deras hårda arbete för att hjälpa dig att nå toppen. Det anses vara en allmän sedvänja på Kilimanjaro.
Vad är Kilimanjaro Porters Assistance Project?Kilimanjaro Porters Assistance Project (KPAP) är en lagligt registrerad tanzanisk ideell organisation. Deras uppdrag är att förbättra arbetsvillkoren för bärarna på Kilimanjaro och i sin tur främja socialt ansvarsfulla Kilimanjaro-bestigningar. KPAP är inte en medlemsorganisation för bärare eller ett researrangörsföretag. De tar inte ut några avgifter från bärare eller klättringsföretag. De offentliggör den rekommenderade totala ersättningen för bärare på Kilimanjaro och övervakar att deras frivilliga Partner for Responsible Travel-företag följer den. Läs mer om dricks på Kilimanjaro
Var hittar jag etiska klättringsarrangörer?En fullständig förteckning över etiska klättringsarrangörer som övervakas av KPAP och som följer miniminormerna för rättvis behandling av bärare finns på webbplatsen IMEC (International Mountain Explorers Connection), där de företag som är partners för ansvarsfulla resor förtecknas. Observera att många företag hävdar att de är godkända KPAP-partner, men att endast de som finns med på den officiella listan verkligen är det. För att få det bästa erbjudandet om etisk klättring bland godkända KPAP-partner kan du besöka Fair Voyage. Om du är osäker på en viss operatör eller byrå, skicka ett e-postmeddelande till .
Get out
Denna artikel är en översikt och behöver mer innehåll. Den har en mall, men det finns inte tillräckligt med information närvarande. Var snäll och kasta dig fram och hjälp den att växa!
