Mănâncă
Diferitele cerințe de hrană sunt satisfăcute de cărăușii și bucătarii care vin împreună cu dumneavoastră pe munte. Cu toate acestea, calitatea mâncării depinde de reputația turoperatorului cu care urcați. Calitatea mâncării tinde să scadă spre sfârșitul drumeției din cauza reducerii rațiilor transportate de portari și, de asemenea, din cauza faptului că mâncarea devine veche până la sfârșitul drumeției. Pentru a supraviețui și a finaliza cu succes drumeția, se recomandă să aveți la dumneavoastră alimente cu un conținut energetic ridicat, cum ar fi ciocolată și nuci. Ar fi util să aveți la voi niște pachete de tăiței gata preparați și alte produse asemănătoare pentru a le găti la sfârșitul drumeției.
Băutură
Să rămâneți hidratați pe munte este foarte important. Un motiv cheie pentru care oamenii suferă de rău acut de munte este pentru că se deshidratează. Ar trebui să vă propuneți să beți cel puțin 3L de apă pe zi. Ghizii dvs. vă vor furniza apă în prima zi de drumeție, iar de atunci încolo, cărăușii vor colecta apă din izvoarele de pe munte. Este important să purificați această apă cu ajutorul tabletelor de purificare a apei. De asemenea, este recomandat să adăugați pulberi cu conținut energetic ridicat pentru a îmbunătăți gustul și pentru a vă da un plus de energie. De asemenea, se recomandă o mulțime de săruri de rehidratare orală (ORS) pentru a preveni deshidratarea în timpul drumeției pe munte.
Sleep
- Kilinopark Hotel Machame (Kilinopark Hotel Machame), Machame Tanzania, Machame Route Staring Point Gate (Machame Tanzania, Machame Route Staring Point Gate), ☎ 752972990. checkin: 11:00; checkout: 10:00. Kilinopark Hotel at Mount Kilimanjaro National Park Machame Route Gate 30$. (40$,) edit
Cazare
Locuința de cazare pe munte este limitată la locurile de campare desemnate. Dormitul în peșteri este acum interzis. Un număr de cabane sunt disponibile, dar, în general, nu sunt recomandabile. Cazarea înainte de ascensiune se găsește în general în Moshi sau Arusha.
- Tanzania Mountain Retreat Lodge and Camp oferă case de oaspeți și locuri de campare și are sediul în Arusha, în apropiere de porțile Parcului Național Arusha. Costurile variază de la 5 EUR la 55 EUR, cu mic dejun inclus. Eco-retragere și pe de singurele două organizații de plată echitabilă pentru muncitori
- Hostel Foot Prince pentru drumeții bugetari, este un hostel în stil occidental cu sediul în orașul Moshi. Administrat de organizația Foot2afrika
- De asemenea, Arusha Backpackers cu sediul în Arusha și Kilimanjaro Backpackers cu sediul în Moshi sunt o opțiune bună pentru sejururi pentru drumeții cu buget redus, costurile variind de la 10$ la 24$.
- Arusha Hostel Lodge and Adventures oferă cazare pentru călătorii cu buget redus și alpiniștii de pe muntele Kilimanjaro cu sediul în Arusha. Există, de asemenea, un loc de campare pentru camperi și o bucătărie comună. Costurile variază între 10 și 40 de dolari, inclusiv micul dejun .
Camping
- Este permisă camparea pe Muntele Kilimanjaro pentru oricâte zile doriți, plătind taxele desemnate autorităților Parcului Național Kilimanjaro și campând în oricare dintre cele mai apropiate tabere, cum ar fi Machame Hut sau Mweka Hut.
Backcountry
Contact
Acoperirea GSM pentru telefoane mobile este disponibilă pe vârful muntelui. Diferite rețele precum Vodacom, Zaintel și Tigo operează în regiune și pot fi accesate din diferite puncte înalte de pe munte. Cu toate acestea, în lipsa alimentării cu energie electrică pe munte, se recomandă să aveți la dumneavoastră încărcătoare portabile de călătorie pentru mobil pentru a accesa serviciile de telefonie mobilă din vârful muntelui.
Rămâneți în siguranță
Sunt recomandate mai multe imunizări pentru febra galbenă, tetanos, tifos, poliomielită, Havrix (vaccinul împotriva hepatitei A) și un profilactic împotriva malariei.
Aerul de pe vârful Kilimanjaro conține doar aproximativ jumătate din cantitatea de oxigen pe care o conține la nivelul mării. Răul de altitudine este cauzat de incapacitatea organismului de a se adapta suficient de repede la acest nivel redus de oxigen pe măsură ce se câștigă altitudine. Este probabil să vă confruntați cu o formă de rău de înălțime la un moment dat în timpul ascensiunii pe Kilimanjaro.
În timpul unei drumeții pe Kilimanjaro este probabil ca peste 75% dintre drumeți să se confrunte cu cel puțin o formă ușoară de rău de înălțime cauzată de eșecul organismului de a se adapta suficient de repede la nivelul redus de oxigen din aer la o altitudine crescută.
Acest tip de rău de altitudine este cunoscut sub numele de altoxie, un termen care este folosit aproape exclusiv pe Kilimanjaro, deoarece acesta este singurul munte frecvent drumețit în care aceste altitudini extreme sunt întâlnite atât de repede.
Consiliile de salvare a vieții: Acesta poate fi un site de resurse pentru salvarea vieții sau a sănătății: https://followalice.com/kilimanjaro-safety/ Siguranța pe Kilimanjaro. http://www.africanenvironments.com/killimanjaro-climbs/health-safety-on-kilimanjaro/. Această organizație oferă sfaturi și recomandări gratuite esențiale re: drumeții la mare altitudine, precum și unele excursii care sunt adesea finanțate în principal de către cabane. Acest site oferă o listă gratuită de pregătire și echipament: http://www.ultimatekilimanjaro.com/preparation.htm http://kiliquests.com.
Majoritatea experților medicali de mare altitudine recomandă să nu se folosească sistemul personal de oxigen ALTOX. Vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a lua în considerare acest produs care este vândut la o cheltuială suplimentară de către unii agenți.
Este preferabilă alegerea unor rute mai lungi atunci când se alege o abordare sigură a vârfului. Atât Traseul Lemosho, cât și Circuitul Nordic oferă alpiniștilor timpi de urcare mai lungi, permițând opțiuni mai bune pentru a se aclimatiza la variațiile de altitudine în timp ce escaladează Muntele Kilimanjaro. La fel ca în cazul oricărei ascensiuni la mare altitudine, este esențial să vă luați timpul necesar pentru a permite corpului dumneavoastră să se adapteze în mod corespunzător la schimbările de altitudine.
Pregătirea pentru aventurile de drumeție pe Kilimanjaro are nevoie de actualizarea informațiilor actuale despre natura formațiunii Kilimanjaro, vremea la Kilimanjaro, roci vulcanice, altitudinea Kilimanjaro pe traseul special ales, detalii despre rutele de urcare pe Kilimanjaro, siguranță și securitate, pădure și faună sălbatică, aclimatizare și chiar costul prețului pentru a urca pe Kilimanjaro. Aceste informații pot fi găsite online gratuit și prin contactele online de anchetă. Mai multe mergeți aici Blogul Muntelui Kilimanjaro: – Despre Muntele Kilimanjaro și Tanzanite
Există șapte factori principali care afectează incidența și gravitatea bolii de altitudine de pe Kilimanjaro:
- Rata de ascensiune
- Altitudinea atinsă
- Durata expunerii
- Nivelul de efort
- Hidratarea și dieta
- Susceptibilitatea fiziologică inerentă
- Utilizarea sistemelor de oxigen sau a medicamentelor
Să fiți întotdeauna pregătiți și să folosiți o listă de truse încercate și testate. Asigurați-vă că v-ați făcut temele și că aveți toate elementele esențiale. Fiți la curent cu starea vremii pe Kilimanjaro. Condițiile pot fi de la nefavorabile și periculoase la favorabile și plăcute, iar o excursie bine planificată trebuie să ia în considerare modelele meteo.
Bacșișul și ascensiunile etice
Ce este bacșișul pe Kilimanjaro?Bacșișul pe Kilimanjaro este un mod esențial și obișnuit de a plăti echipajul montan. Acesta recunoaște munca grea depusă de aceștia pentru a vă ajuta să ajungeți pe vârf. Este considerat un obicei universal pe Kilimanjaro.
Ce este Kilimanjaro Porters Assistance Project?Kilimanjaro Porters Assistance Project (KPAP) este o organizație fără scop lucrativ înregistrată legal în Tanzania. Misiunea lor este de a îmbunătăți condițiile de muncă ale cărăușilor de pe Kilimanjaro și, la rândul lor, de a promova ascensiuni responsabile din punct de vedere social pe Kilimanjaro. KPAP nu este o organizație de membri ai cărăușilor și nici o firmă de turism. Aceasta nu percepe nicio taxă de la cărăuși sau de la companiile de alpinism. Aceasta publică remunerația totală recomandată pentru cărăușii de pe Kilimanjaro și monitorizează respectarea acesteia de către companiile partenere voluntare pentru turism responsabil. Citiți mai multe despre bacșișul pe Kilimanjaro
Unde pot găsi operatori de ascensiune etici?Pentru o listă completă a operatorilor de ascensiune etici care sunt monitorizați de KPAP și care aderă la standardele minime de tratament echitabil al cărăușilor, vă rugăm să consultați Partenerul pentru companii de turism responsabil enumerate pe site-ul web al IMEC (International Mountain Explorers Connection). Vă rugăm să rețineți că multe companii pretind că sunt parteneri KPAP aprobați, dar numai cele de pe lista oficială sunt în realitate. Pentru a obține cea mai bună ofertă de ascensiune etică dintre partenerii KPAP aprobați, vă rugăm să vizitați Fair Voyage. În cazul în care aveți îndoieli cu privire la un anumit operator sau agenție, vă rugăm să trimiteți un e-mail la .
Get out
Acest articol este o schiță și are nevoie de mai mult conținut. Are un șablon, dar nu sunt prezente suficiente informații. Vă rugăm să vă aruncați în față și să îl ajutați să crească!
.