Coma

As várias necessidades alimentares são atendidas pelos porteiros e cozinheiros que vêm junto com você na montanha. No entanto, a qualidade da comida depende da reputação do operador turístico com quem você está escalando. A qualidade da comida tende a descer no final da caminhada devido à redução das rações transportadas pelos carregadores e também devido à comida ficar estragada no final da caminhada. Recomenda-se levar consigo alguns alimentos de alta energia, como chocolates e nozes, para sobreviver e completar a caminhada com sucesso. Vale a pena levar alguns pacotes de macarrão já prontos e como itens para cozinhá-los no final da caminhada.

Bebida

Ficar hidratado na montanha é muito importante. Uma das principais razões pelas quais as pessoas sofrem de Acute Mountain Sickness é porque ficam desidratadas. Você deve procurar beber pelo menos 3L de água por dia. Seus guias lhe fornecerão água no primeiro dia da caminhada e a partir daí os carregadores coletam a água dos riachos da montanha. É importante que você purifique esta água usando pastilhas purificadoras de água. Também é recomendável adicionar pós de alta energia para melhorar o sabor e dar-lhe um impulso adicional. Além disso, muitos sais reidratantes orais (ORS) são recomendados para prevenir a desidratação durante as caminhadas na montanha.

Dormir

• Kilinopark Hotel Machame (Kilinopark Hotel Machame), Machame Tanzania, Machame Route Staring Point Gate (Machame Tanzania, Machame Route Staring Point Gate), ☎ 752972990. checkin: 11:00; checkout: 10:00. Kilinopark Hotel no Mount Kilimanjaro National Park Machame Route Gate 30$. (40$,) edit

Alojamento

Alojamento na montanha é limitado aos acampamentos designados. Dormir na caverna é agora proibido. Há várias cabanas disponíveis, mas geralmente não é aconselhável. Alojamento pré-acampamento é geralmente encontrado em Moshi ou Arusha.

• Alojamento e acampamento na montanha Tanzania oferece casas de hóspedes e acampamentos e está baseado em Arusha perto dos portões do Parque Nacional de Arusha. Os custos variam de EUR5 a EUR55 incluindo o café da manhã. Eco-retreat e dos dois únicos pagamentos justos para organização de trabalhadores

• Hostel Foot Prince para caminhantes econômicos, é um albergue em estilo ocidental baseado na cidade de Moshi. Gerido pela organização Foot2afrika

• Também, Arusha Backpackers baseados em Arusha e Kilimanjaro Backpackers baseados em Moshi são uma boa opção para estadias para caminhantes com custos que variam de 10$ a 24$.
• Arusha Hostel Lodge and Adventures oferece acomodações para viajantes econômicos e alpinistas do Monte Kilimanjaro baseados em Arusha. Há também um acampamento para os campistas e uma cozinha comunitária. Os custos variam de $10 a $40 incluindo o café da manhã.

Acampamento

• É permitido acampar no Monte Kilimanjaro por quantos dias você quiser, pagando as taxas designadas às autoridades do Parque Nacional Kilimanjaro e acampar em qualquer um dos acampamentos mais próximos como a Machame Hut ou a Mweka Hut.

Backcountry

Contato

A cobertura de telefone celular GSM está disponível no topo da montanha. Várias redes como a Vodacom, Zaintel e Tigo operam na região e podem ser acessadas a partir de vários pontos altos da montanha. No entanto, sem abastecimento eléctrico na montanha, é aconselhável transportar carregadores móveis portáteis de viagem para aceder aos serviços móveis no topo da montanha.

Fique a salvo

As imunizaçõeseveracionais são recomendadas para febre amarela, tétano, febre tifóide, poliomielite, Havrix (Vacina contra a hepatite A), e uma profilática anti-malária.

Air no cume do Kilimanjaro contém apenas cerca de metade da quantidade de oxigénio que contém ao nível do mar. A doença da altitude é causada pela falha do corpo em adaptar-se rapidamente a este nível reduzido de oxigénio à medida que se ganha altitude. É provável que você experimente alguma forma de doença de altitude em algum ponto enquanto estiver escalando o Kilimanjaro.

Durante uma caminhada no Kilimanjaro é provável que mais de 75% dos caminhantes experimentem pelo menos alguma forma de doença de altitude leve causada por uma falha do corpo em se adaptar rapidamente ao nível reduzido de oxigênio no ar a uma altitude maior.

Este tipo de doença de altitude é conhecida como altoxia, um termo que é usado quase exclusivamente no Kilimanjaro, uma vez que esta é a única montanha comumente encontrada em altitudes extremas tão rapidamente.

Dicas que salvam vidas: Este pode ser um local de recursos para salvar vidas ou saúde: https://followalice.com/kilimanjaro-safety/ Segurança do Kilimanjaro. http://www.africanenvironments.com/killimanjaro-climbs/health-safety-on-kilimanjaro/. Esta organização fornece gratuitamente dicas e referências essenciais: caminhadas em alta altitude, bem como alguns passeios que muitas vezes são financiados principalmente por pousadas. Este site oferece uma preparação gratuita e lista de equipamento: http://www.ultimatekilimanjaro.com/preparation.htm http://kiliquests.com.

Os médicos especialistas em altitude recomendam não usar o Sistema de Oxigénio Pessoal ALTOX. Por favor, consulte seu médico antes de considerar este produto que é vendido com um custo adicional por alguns agentes.

Selecionar rotas mais longas é preferível ao selecionar uma abordagem segura para o cume. Tanto a Rota Lemosho como o Circuito Norte proporciona aos escaladores maiores tempos de escalada permitindo melhores opções para se aclimatarem às variações de altitude enquanto escalam o Monte Kilimanjaro. Como em qualquer escalada de altitude, é essencial tomar o tempo necessário para permitir que seu corpo se ajuste adequadamente às variações de altitude.

Preparação para aventuras de escalada do Kilimanjaro necessita de informação actualizada sobre a natureza da formação do Kilimanjaro, o tempo no Kilimanjaro, rochas vulcânicas, elevação do Kilimanjaro em determinada rota de escolha, detalhes das rotas de escalada do Kilimanjaro, segurança e protecção, floresta e vida selvagem, aclimatação e até mesmo o custo de preço para escalar o Kilimanjaro. Estas informações podem ser encontradas online gratuitamente e através de contactos online. Mais informações aqui blog do Monte Kilimanjaro:- Sobre o Monte Kilimanjaro e Tanzanite

Há sete fatores principais que afetam a incidência e a gravidade da doença de altitude do Kilimanjaro:

1. Taxa de subida
2. Altitude alcançada
3. Duração da exposição
4. Nível de esforço
5. Hidratação e dieta
6. Suscetibilidade fisiológica inerente
7. Uso de sistemas de oxigênio ou drogas

Sempre estar preparado e usar uma lista de kits experimentados e testados. Certifique-se de que faz o seu trabalho de casa e de que tem todo o essencial. Mantenha-se actualizado sobre o tempo no Kilimanjaro. As condições podem ser desfavoráveis e perigosas a favoráveis e agradáveis, e uma viagem bem planejada deve levar em consideração os padrões climáticos.

Gorjetas e Subidas Éticas

O que é o Kilimanjaro gorjeta?A gorjeta do Kilimanjaro é uma forma essencial e habitual de pagar a sua tripulação de montanha. Ele reconhece o trabalho árduo deles em ajudar você a subir. É considerado um costume universal no Kilimanjaro.

O que é o Kilimanjaro Porters Assistance Project?O Kilimanjaro Porters Assistance Project (KPAP) é uma organização sem fins lucrativos legalmente registada na Tanzânia. A sua missão é melhorar as condições de trabalho dos carregadores no Kilimanjaro e, por sua vez, promover escaladas socialmente responsáveis do Kilimanjaro. A KPAP não é uma organização de membros porteiros ou uma empresa de turismo que opera. Eles não cobram nenhuma taxa dos carregadores ou das empresas de escalada. Eles publicam a remuneração total recomendada para os portadores do Kilimanjaro e monitoram o cumprimento por parte de seu Parceiro Voluntário para Companhias de Viagens Responsáveis. Leia mais sobre a gorjeta do Kilimanjaro

Onde encontro operadores de escalada ética? Para obter uma lista completa de operadores de escalada ética que são monitorados pela KPAP e aderem aos padrões mínimos de tratamento justo para carregadores, consulte o Parceiro para Empresas de Viagens Responsáveis listado no site do IMEC (International Mountain Explorers Connection). Por favor, note que muitas empresas afirmam ser Parceiros KPAP aprovados, mas apenas as que estão na lista oficial são realmente. Para obter a sua melhor oferta de escalada ética entre os Parceiros KPAP aprovados, por favor visite Fair Voyage. Em caso de dúvida sobre uma determinada operadora ou agência, por favor envie um e-mail para .

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