Průvodce přirozeným životem pro celé lidi si klade za cíl stanovit širokou definici toho, co je a může být „přirozený život“.

Mnoho lidí přitahuje myšlenka přirozeného života, ale často je obtížné přesně definovat, co myslíme „přirozeným životem“ to proto, že existuje mnoho různých výkladů tohoto slovního spojení.

To je dobrá zpráva, protože vám částečně umožňuje definovat, co přirozený život znamená, a rozhodnout se, jak změníte svůj život, abyste se mu přizpůsobili.

V této příručce nabízíme, co by podle našeho názoru většina lidí pod pojmem přirozený život rozuměla, některé výhody rozhodnutí žít tímto způsobem a několik tipů, které vám pomohou začít žít přirozeně.

Mějte na paměti, že nemusíte ve svém životě měnit všechno najednou.

Je lepší dělat malé změny, proměnit je ve zvyky a pak dělat další změny – je větší pravděpodobnost, že uspějete a že si proces změny užijete, když na něj půjdete pomalu.

Zásady přirozeného života

Základní zásady přirozeného života jsou podle nás následující:

• Žijeme tak, jak to příroda zamýšlela.
  To znamená, že kdykoli je to možné, dáváme přednost přirozenému před chemickým. Řídíme se přírodními zákony, místo abychom se je snažili ohýbat podle své vůle.
• Jsme si vědomi svého životního prostředí.
  Chceme, aby Země byla lepším místem, abychom s ní mohli žít v harmonii.
• Přirozený život je každodenní záležitostí a my si na něj uděláme čas.
  Jíme čerstvé potraviny, trávíme čas venku a volíme pozitivní výsledky, kdykoli můžeme.
• Dáváme přednost biopotravinám před pesticidy a konzervačními látkami.
  Není třeba, aby vaše potraviny procházely chemickou ždímačkou.
• Volíme místní produkty před mezinárodními.
  Dopravní kilometry neuvěřitelně poškozují ekosystém, když můžeme, volíme místní produkty.
• Pracujeme s ročními obdobími.
  Sezónní produkty jsou přírodní neošetřené produkty. Svět má roční období, tak by měl mít i náš život.
• Převezmeme kontrolu nad svým životním prostředím.
  Pěstujeme potraviny, když můžeme. Vyrábíme ekologicky šetrné výrobky. Víme, co se dostává na naše talíře a do našich domovů.

Vidíte, že přirozený život nemusí být složitý. Tyto pokyny si můžete vyložit tak, aby vám dávaly smysl.

Neexistuje žádná „policie přirozeného života“ a neexistuje žádná zkouška nebo certifikace, která by vás v přirozeném životě učinila lepšími (nebo horšími) než kohokoli jiného.

Další způsoby, jak žít udržitelným způsobem života, najdete v našich recenzích knih Tohle je dobrý průvodce a Udržitelná domácnost:

Přínosy přírodního bydlení

Proč se rozhodujeme pro přírodní bydlení? Co očekáváme na oplátku za to, že se rozhodneme pro tento způsob života?

Myslíme si, že hlavní výhody jsou:

• Lepší svět pro naše děti.
  Přírodní bydlení je šetrné k životnímu prostředí. Pokud chceme, aby se našim dětem na této planetě dařilo, musíme jim zanechat planetu, na které stojí za to žít.
• Lepší svět pro nás samotné.
  Víte, že 90 % lidí je každý den svého života vystaveno znečištění ovzduší? Že veškerý plastový odpad, který se ročně vyhodí do světových oceánů, by mohl pokrýt každý centimetr pobřeží na celém světě? Chceme něco lepšího.
• Lepší zdraví pro nás a naše rodiny.
  Když konzumujete přírodní produkty – konzumujete produkty, které příroda určila pro vaše tělo. Chemické látky vyrobené člověkem mohou, ale nemusí být škodlivé, ale proč to riskovat?
• Méně stresu.
  Mnoho přírodních přístupů k životu je navrženo tak, aby minimalizovaly stres, a to nás činí šťastnějšími a klidnějšími.
• Úspora nákladů.
  Zmínili jsme se, že přírodní život bývá levnější než alternativy? Je to pravda, i když v některých případech může chvíli trvat, než se úspory projeví.

Není to tak „hippiesácky“ znějící, když si rozebereme výhody, že?

Přirozený život není hloupý new age nesmysl – je to prostředek k lepšímu životu pro každého.

Praktické způsoby, jak žít přirozeně

OK, už víme, co lidé myslí pod přirozeným životem, a víme, jaké jsou jeho výhody, ale jaké kroky můžeme podniknout, abychom žili přirozeněji?

Podívejme se na to:

Jděte na procházku (do přírody)

Není snadnější změna ve vašem životě než si každý den udělat prostor pro procházku.

Pravděpodobně by vaše procházka měla být někde v zeleni (pokud nebydlíte u lesa, nezoufejte, stačí městský park).

Proč? No, chůze sama o sobě je dobré cvičení.

Pokud se budete procházet 45 minut denně, snížíte si krevní tlak, budete se cítit fit, budete šťastnější a budete mít čas přemýšlet a plánovat svůj život.

Procházíte se v přírodním prostředí, protože výzkumy ukazují, že se díky zeleným scenériím cítíme klidnější a vyrovnanější.

Lidé nebyli stvořeni pro život ve městech.

Byli jsme stvořeni pro život v malých kočovných kmenech v souladu s přírodou. Podívejte se na našeho průvodce udržitelným cestováním.

Není překvapením, že chůze v přírodě nám dává pocit spojení s celým světem, k tomu jsme byli stvořeni.

Jestliže chůze není nic pro vás, pak je možná lepší volbou jóga?

Máte děti? Podívejte se třeba na Jógu pro děti.

Jíst lepší, zdravější, přírodní plnohodnotné potraviny

Je těžší, než si myslíte, začít jíst zdravé potraviny, ale je to také velmi snadné, když si na to zvyknete.

Problém je, že lidé se snadno nechají zmást a velké zemědělství rádo kalí vodu. Například svačiny z ovoce jsou často označovány jako jedna z pěti denních dávek, ale ve skutečnosti tomu tak není.

Ovoce je jednou z pěti denních dávek. Cukr, konzervační látky, chemikálie atd. v ovocné svačině nejsou pro vás zdravé.

Tady je to, co doporučujeme, abyste začali mít kontrolu nad svým stravováním:

• Pokud je to možné, kupujte nezpracované potraviny.
  To je zelenina, ovoce, fazole, obiloviny, ořechy, a když kupujete maso, ryby a kuřecí maso, vyhněte se pultu s lahůdkami a kupujte nezpracované výrobky. Podívejte se na knihu Doma v kuchyni z celých potravin:
• Zjistěte, kde má váš místní obchod s potravinami všechny nezdravé potraviny. Držte se od nich dál.
  Je mnohem snazší se těmto místům vyhnout, než bojovat s pokušením „koupit si jen nějakou sladkost“, když už tam jste.
• Kupujte přednostně místní potraviny.
  To platí nad rámec bioproduktů. Přeprava potravin na stovky kilometrů ničí životní prostředí víc než cokoli jiného. Další čtení najdete v článku Hostina poblíž skutečného příběhu.
• Pokud můžete, kupujte biopotraviny.
  Můžete se podívat do příručky EWG o pesticidech, pokud se chcete dozvědět více o tom, co jíte.
• Navštěvujte farmářské trhy přednostně před obchody s potravinami.
  Nakupování potravin přímo z malých farem může mít obrovský vliv na kvalitu produktů, které se dostanou na váš stůl. Podle National Farmer’s Market Directory je v USA více než 8700 farmářských trhů.
• Vařte si vlastní jídla.
  Restaurační řetězce často nedělají nic jiného, než že ohřívají hotová jídla, a ani v nabídkách restaurací šitých na míru nemáte jasnou představu o tom, co v pokrmech je.
• Pečte si také doma.
  Svačinky, jako jsou sušenky a koláče, mohou být v mnohem zdravější podobě, když si je připravíte doma. Váš domov bude díky tomu také krásně vonět.
• Používejte udržitelná řešení pro skladování potravin
  Podívejte se na výrobky, jako jsou potravinové obaly Bees Wrap.

Zvažte meditaci

Meditovat je snadné. Nevyžaduje žádné finanční výdaje. Lze ji provádět téměř kdekoli.

Jedná se jednoduše o praxi, kdy si na chvíli vyčistíte mysl od myšlenek. (Tento kousek může být trochu složitější, ale s praxí se to dá zvládnout).

Prostě se posaďte na klidné místo, zavřete oči a vyčistěte svou mysl od myšlenek. Když se nějaká myšlenka objeví, a ona se objeví, vezměte ji na vědomí, nevěnujte jí pozornost a nechte ji odejít. Dělejte to 5-15 minut denně.

Proč? Inu, je prokázáno, že lidé se smyslem pro cíl mají větší šanci v životě uspět a dosáhnout úspěchu. Je také prokázáno, že lidé, kteří meditují, mají mnohem větší pravděpodobnost, že budou mít smysl pro cíl.

Meditace je také spojena s mnoha zdravotními přínosy, včetně nižšího krevního tlaku, snížení stresu a nižší úrovně úzkosti a deprese.

Můžete také zvážit, zda nezačít cvičit nějakou formu jógy. Jógu můžete cvičit i se svými dětmi.

Přejděte ve své domácnosti na přírodní produkty

Většina produktů, které kupujeme a přinášíme do našich domácností, je chemická a může být nebezpečná pro naše zdraví i pro zdraví našich domácích mazlíčků a životní prostředí.

Provedení změny v této oblasti je často bezbolestné a může vám ušetřit spoustu peněz.

Dostatek praktických rad, jak udržovat ekologičtější domácnost, najdete v knize Christine Liu Udržitelná domácnost:

Tady je několik tipů, které vám pomohou začít:

• Vyberte si dřevo, sklo a kov.
  To je místo plastu. Kdykoli můžete, volte něco, co lze umýt a znovu použít a co není vyrobeno z plastu. Podívejte se na úžasné dřevěné sluneční brýle, které jsou nyní na trhu. Další informace o materiálech, které používáme k výrobě běžných výrobků, najdete na webu Cradle to Cradle: Přetváříme způsob, jakým vyrábíme věci.
• Vybírejte si nádobí z litiny, keramiky nebo nerezové oceli.
  Nepřilnavé povlaky jsou sice pohodlné, ale jsou také spojeny s toxicitou. Více informací o bezpečném nádobí najdete v recenzích na webu Kitchen Authority.
• Vyberte si přírodní vlákna.
  Vyměňte oblečení, povlečení, ručníky atd. za látky z organické bavlny, bambusu, vlny atd. Přečtěte si našeho informativního průvodce Výhody organické bavlny.
  Podívejte se na našeho průvodce etickými džínami, kde najdete několik možností. Vykašlete se na polyester a další chemicky vyrobené látky.
• Zvolte přírodní krásu.
  Nejprve byste se měli poučit o hnutí za čistou krásu. Přečtěte si knihu No More Dirty Looks, kde najdete dokonalého průvodce bezpečnou a čistou kosmetikou. Také se podívejte na Atlas přírodní krásy.
  Zejména se zbavte všeho, co obsahuje parabeny, umělé vůně, sulfáty atd. Podívejte se na tuto knihu o tom, jak si vyrobit vlastní přírodní mléčná mýdla.
  Kosmetiku bez krutosti můžete také dostat přímo ke dveřím díky společnosti Love Goodly, což je předplacený box s etickou, veganskou kosmetikou.
  Další informace o přírodní kosmetice najdete v našem průvodci přírodní kosmetikou. Nebo si přečtěte knihu Rostlinná krása a naučte se vyrábět vlastní produkty pro péči o pleť a krásu. Vyzkoušejte přírodní, ekologické vlastní receptury šamponů.
  Zvažte výměnu veganské kůže za pravou kůži pro svou příští etickou kabelku.
  Podívejte se na náš přehled nejlepších blogů o přírodní kráse, kde najdete další inspiraci.
• Vyberte si přírodní produkty pro osobní hygienu.
  V současné době je naštěstí k dispozici celá řada udržitelných a etických produktů pro osobní hygienu. Podívejte se na náš výběr nejlepších přírodních deodorantů pro letošní rok. Také si můžete vybrat konopné tampony.
• Vybírejte přírodní čisticí prostředky.
  Vinegar je lepší než tekutina na mytí oken a je přírodní. Hledejte bezpečné a ekologické složky. Pro přirozenější úklidové práce v kuchyni byste měli zvážit použití bambusových utěrek na nádobí.
  Další ekologické čisticí prostředky najdete v našem článku o 9 nejlepších ekologických čisticích prostředcích a o tom, jak udržovat domácnost v čistotě ekologickým způsobem.
• Vyrobte si věci sami. Nejlepší způsob, jak získat lepší make-up, lepší čisticí prostředky atd. je jednoduše si je vyrobit sami, internet je zaplaven návody na výrobu každého produktu, na který si vzpomenete, přirozeně.
  Můžete si také vyrobit vlastní etickou a udržitelnou kosmetiku a kosmetické výrobky.

Několik obecných ekologických přírodních způsobů, jak zlepšit svůj život

Všechno v tomto seznamu je snadné udělat a téměř vše vám také ušetří peníze. To je ta nejlepší část přírodního života, nenechte si ji ujít!

• Vše, co můžete koupit a co se dá znovu použít, a ne vyhodit, vám z dlouhodobého hlediska ušetří peníze. Podívejte se například na bambusové nebo látkové kuchyňské rohlíky.
• Neplýtvejte vodou.
  Vypínejte kohoutky, když nepoužíváte průtok, vyměňte sprchové hlavice za nízkoprůtokové, splachujte toalety jen v případě potřeby atd.
• Snižte plýtvání energií.
  Zavedete časové ovládání světel, termostatů atd. V případě potřeby izolujte místnosti. Odpojujte přístroje, když je nepoužíváte, nenechávejte je v pohotovostním režimu.
• Nakupujte z druhé ruky.
  Nepotřebujete nové oblečení, nové stoly atd. kupujte použité, kdykoli můžete. Spořitelny a Craigslist jsou vašimi přáteli. Nakupujte v internetových obchodech s úsporami!
• Než něco vyhodíte, použijte to znovu.
  Nevyhazujte vany a nádoby, vyrobte z nich jiné věci. Roztrhejte staré oblečení a použijte je na hadry. Než něco vyhodíte do koše, zeptejte se, jak by se to dalo využít jinak.
• Vzdejte se harampádí.
  Projděte se po svém domě a zjistíte, že je plný věcí, které jste si koupili, ale používáte je jen zřídka (pokud vůbec). Než něco koupíte, zeptejte se: „Opravdu to potřebuji a budu to opravdu používat?“. Pokud ne, nekupujte to. Pro inspiraci si přečtěte knihu The Joy of Less!“
• Pěstujte si vlastní potraviny.
  Nebo alespoň některé z nich. Potraviny si můžete vypěstovat i v tom nejmenším bytě nebo domku.
• Nakupujte ve velkém.
  Ušetřit můžete nákupem všeho možného ve velkém a doma to pak dávejte do menších opakovaně použitelných nádob nebo stasher sáčků.
• Raději choďte pěšky nebo jezděte na kole než autem.
  Šetrné k životnímu prostředí a skvělé i pro vaše zdraví!
• Kupujte věci, které vydrží.
  Podívejte se na Buy Me Once, společnost, která prodává pouze výrobky s dlouhou životností. Společnosti jako Wild Minimalist mají také trvanlivé a udržitelné výrobky.
• Go Zero Waste
  Dosáhnout nulového odpadu se může zdát nemožné, ale stojí to za to. Podívejte se na knihu 101 způsobů, jak se zbavit odpadu – praktický návod pro udržitelný život od Kathryn Kellogové, kde najdete několik skvělých strategií pro udržitelnější životní styl.

Naše závěrečné myšlenky o přírodním životě

Přírodní život nemusí být matoucí nebo pracný.

Trik spočívá v tom, že se rozhodnete pro zásady, podle kterých chcete žít přirozeně, pochopíte výhody, které vám přinesou, a pak podniknete drobné kroky v každé oblasti svého života, abyste podle nich žili.

Jakmile začnete, nebudete chtít přestat.

Budete se cítit zdravěji, budete mít více peněz a prospěje to i planetě. Ještě nikdy nebylo žít dobrý život tak snadné.

Žít přirozeně je úžasné. Další tipy a strategie najdete v našem Průvodci udržitelným životem.