Le guide de la vie naturelle de Whole People se propose d’établir la définition générale de ce qu’est et peut être la « vie naturelle ».

Beaucoup de gens sont attirés par l’idée de la vie naturelle, mais il est souvent difficile de définir exactement ce que nous entendons par « vie naturelle » c’est parce qu’il y a beaucoup d’interprétations différentes de cette expression.

C’est une bonne nouvelle car cela vous permet, en partie, de définir ce que signifie la vie naturelle et de décider comment vous allez changer votre vie pour l’accommoder.

Dans ce guide, nous offrons ce que nous pensons que la plupart des gens entendent par vie naturelle, certains des avantages de choisir de vivre de cette façon et quelques conseils pour vous aider à commencer à vivre naturellement.

N’oubliez pas, vous n’avez pas à tout changer dans votre vie en même temps.

Il est préférable de faire de petits changements, de les transformer en habitudes et ensuite de faire plus de changements – vous avez plus de chances de réussir et d’apprécier le processus de changement lorsque vous le faites lentement.

Les principes de la vie naturelle

Nous pensons que les principes de base de la vie naturelle sont les suivants :

• Nous vivons de la façon dont la nature nous a destinés.
  C’est-à-dire que chaque fois que possible, nous choisissons le naturel plutôt que le chimique. Nous suivons les lois de la nature plutôt que d’essayer de les plier à notre volonté.
• Nous sommes conscients de notre environnement.
  Nous voulons que la Terre soit un meilleur endroit pour que nous puissions vivre en harmonie avec elle.
• La vie naturelle est un événement quotidien et nous en prenons le temps.
  Nous mangeons des aliments frais, passons du temps à l’extérieur et choisissons des résultats positifs chaque fois que nous le pouvons.
• Nous préférons le bio aux pesticides et aux conservateurs.
  Il n’est pas nécessaire que votre nourriture soit passée à l’essoreuse chimique.
• Nous choisissons le local plutôt que l’international.
  Les kilomètres de transport sont incroyablement dommageables pour l’écosystème quand nous le pouvons, nous choisissons des produits locaux.
• Nous travaillons avec les saisons.
  Les produits saisonniers sont des produits naturels non traités. Le monde a des saisons, il devrait en être de même pour nos vies.
• Nous prenons le contrôle de nos environnements.
  Nous cultivons des aliments quand nous le pouvons. Nous fabriquons des produits respectueux de l’environnement. Nous savons ce qui se retrouve dans nos assiettes et dans nos maisons.

Vous voyez, la vie naturelle n’a pas à être compliquée. Vous pouvez interpréter ces directives d’une manière qui a du sens pour vous.

Il n’y a pas de « police de la vie naturelle » et il n’y a pas d’examen ou de certification qui vous rend meilleur (ou pire) que quiconque à la vie naturelle.

Pour d’autres façons de vivre un mode de vie durable, consultez nos critiques de This is a Good Guide et Sustainable Home : Projets pratiques, astuces et conseils pour maintenir un ménage plus écologique.

Les avantages de la vie naturelle

Pourquoi choisissons-nous la vie naturelle ? Qu’attendons-nous en retour en optant pour ce mode de vie ?

Nous pensons que les principaux avantages sont :

• Un monde meilleur pour nos enfants.
  La vie naturelle est écologique. Si nous voulons que nos enfants prospèrent sur cette planète, nous devons leur laisser une planète qui vaut la peine d’être vécue.
• Un monde meilleur pour nous-mêmes.
  Savez-vous que 90% des gens sont soumis à la pollution de l’air chaque jour de leur vie ? Que tous les déchets plastiques jetés dans les océans du monde chaque année pourraient recouvrir chaque pouce de côte dans le monde ? Nous voulons mieux que cela.
• Une meilleure santé pour nous et nos familles.
  Lorsque vous consommez des produits naturels – vous consommez des produits que la nature a prévu pour votre corps. Les produits chimiques fabriqués par l’homme peuvent être nocifs ou non, mais pourquoi prendre ce risque ?
• Moins de stress.
  De nombreuses approches de vie naturelle sont conçues pour minimiser le stress, ce qui nous rend plus heureux et plus paisibles.
• Économies.
  Nous avons mentionné que la vie naturelle a tendance à coûter moins cher que les alternatives ? C’est vrai, même si dans certains cas, il faut un certain temps pour que les économies se fassent sentir.

Ce n’est pas tout à fait aussi « hippie » lorsque vous décomposez les avantages, n’est-ce pas ?

La vie naturelle n’est pas une absurdité du nouvel âge – c’est un moyen d’avoir une meilleure vie pour tout le monde.

Moyens pratiques de vivre naturellement

OK, nous savons ce que les gens entendent par vie naturelle maintenant et nous savons quels sont les avantages, mais quelles actions pouvons-nous prendre pour vivre une vie plus naturelle ?

Regardons cela :

Vous promener (dans la nature)

Il n’y a pas de changement plus facile à faire dans votre vie que de faire de la place pour une promenade chaque jour.

Idéalement, votre promenade devrait se faire dans un endroit vert (si vous ne vivez pas à côté d’une forêt, ne vous inquiétez pas, un parc urbain convient parfaitement).

Pourquoi ? Eh bien, la marche elle-même est un bon exercice.

Si vous marchez 45 minutes par jour, vous abaisserez votre tension artérielle, vous vous sentirez plus en forme, vous serez plus heureux et vous aurez du temps pour réfléchir et planifier votre vie.

Vous vous promenez dans un cadre naturel parce que les recherches montrent que les scènes vertes nous font nous sentir plus calmes et plus en paix.

L’être humain n’a pas été conçu pour vivre dans les villes.

Nous sommes faits pour vivre dans de petites tribus nomades en harmonie avec la nature. Consultez notre guide du voyage durable ici.

Il n’est pas surprenant que marcher en plein air nous fasse nous sentir connectés à la vue d’ensemble, c’est ce pour quoi nous avons été conçus.

Si la marche n’est pas votre tasse de thé, alors peut-être que le yoga est le meilleur choix ?

Vous avez des enfants ? Consultez Yoga for Kids, peut-être.

Mangez mieux, sainement, naturellement des aliments complets

Il est plus difficile que vous ne le pensez de commencer à manger sainement, mais c’est aussi très facile quand vous en avez pris l’habitude.

Le problème est que les gens s’embrouillent facilement et que la grande agriculture aime brouiller les pistes. Par exemple, les snacks à base de fruits seront souvent étiquetés comme faisant partie de vos 5 par jour mais, en réalité, ils ne le sont pas.

Le fruit fait partie de vos 5 par jour. Le sucre, les conservateurs, les produits chimiques, etc. dans une collation aux fruits ne sont pas sains pour vous.

Voici ce que nous recommandons pour commencer à prendre le contrôle de votre alimentation :

• A chaque fois que c’est possible, achetez des aliments non transformés.
  C’est-à-dire des légumes, des fruits, des haricots, des céréales, des noix et lorsque vous achetez de la viande, du poisson et du poulet, évitez le comptoir de charcuterie et achetez des produits non transformés. Consultez le livre At Home in the Whole Food Kitchen : Celebrating the Art of Eating Well et établissez une liste d’achats d’ingrédients sains.
• Déterminez où votre épicerie locale conserve toute sa malbouffe. Restez-en à l’écart.
  Il est beaucoup plus facile d’éviter ces zones que de lutter contre la tentation de « juste acheter des bonbons » lorsque vous y êtes.
• Achetez en priorité des produits locaux.
  Cela va au-delà des produits biologiques. Le transport des aliments sur des centaines de kilomètres saccage l’environnement plus que tout autre chose. Pour une lecture supplémentaire, voir The Feast Nearby une histoire vécue.
• Achetez des produits biologiques si vous le pouvez.
  Vous pouvez consulter le guide des pesticides de l’EWG si vous voulez en savoir plus sur ce que vous mangez.
• Fréquentez les marchés fermiers de préférence aux épiceries.
  Acheter vos aliments directement auprès de petites fermes peut faire une différence massive dans la qualité des produits qui arriveront sur votre table. Il y a plus de 8700 marchés de producteurs aux États-Unis selon le National Farmer’s Market Directory.
• Cuisinez vos propres repas.
  Les chaînes de restaurants ne font souvent rien d’autre que de réchauffer un plat préparé et même dans les offres de restaurants plus sur mesure, vous ne pouvez pas avoir une idée claire de ce que contiennent les plats.
• Cuisinez aussi à la maison.
  Les collations comme les biscuits et les gâteaux peuvent toutes être faites sous des formes beaucoup plus saines lorsque vous les faites à la maison. Votre maison sentira bon pour cela aussi.
• Utiliser des solutions durables de stockage des aliments
  Regardez des produits comme les emballages alimentaires Bees Wrap.

Envisager la méditation

Méditer est facile. Elle ne nécessite aucune mise de fonds. Elle peut être pratiquée presque n’importe où.

C’est simplement la pratique de prendre du temps pour vider son esprit de ses pensées. (Cette partie peut être un peu délicate, mais vous pouvez y arriver avec de la pratique).

Il suffit de s’asseoir dans un endroit calme, de fermer les yeux et de vider son esprit de ses pensées. Quand une pensée surgit, et elle surgira, reconnaissez-la, n’y prêtez pas attention et laissez-la partir. Faites cela pendant 5 à 15 minutes par jour.

Pourquoi ? Eh bien, il a été démontré que les personnes qui ont un but sont plus susceptibles de réussir et de s’accomplir dans la vie. Il a également été démontré que les personnes qui méditent sont beaucoup plus susceptibles d’avoir un sens du but.

En outre, la médiation est liée à de nombreux avantages pour la santé, notamment une pression artérielle plus faible, une réduction du stress et une diminution des niveaux d’anxiété et de dépression.

Vous pouvez également envisager de commencer à faire une certaine forme de yoga. Vous pouvez même faire du yoga avec vos enfants.

Changer votre ménage au profit de produits naturels

La plupart des produits que nous achetons et introduisons dans nos maisons sont chimiques et peuvent être dangereux pour notre santé et celle de nos animaux domestiques et de l’environnement.

Faire un changement dans ce domaine est souvent indolore et peut vous faire économiser beaucoup d’argent.

Vous trouverez de nombreux conseils pratiques sur la façon de maintenir un ménage plus écologique dans le livre Sustainable Home de Christine Liu : Practical projects, tips and advice for maintaining a more eco-friendly household.

Voici quelques conseils pour commencer :

• Choisissez le bois, le verre et le métal.
  C’est-à-dire à la place du plastique. Chaque fois que vous le pouvez, optez pour un objet qui peut être lavé et réutilisé et qui n’est pas en plastique. Découvrez les superbes lunettes de soleil en bois disponibles sur le marché. Pour en savoir plus sur les matériaux que nous utilisons pour fabriquer des produits courants, consultez Cradle to Cradle : Remaking the Way We Make Things.
• Choisissez des ustensiles de cuisson en fonte, en céramique ou en acier inoxydable.
  Les revêtements anti-adhésifs peuvent être pratiques, mais ils sont également liés à la toxicité. Pour plus d’informations sur les ustensiles de cuisine sûrs, consultez les critiques sur Kitchen Authority.
• Choisissez des fibres naturelles.
  Changez vos vêtements, draps de lit, serviettes, etc. pour des tissus en coton biologique, bambou, laine, etc. Lisez notre guide informatif sur les avantages du coton biologique.
  Consultez notre guide des jeans éthiques pour faire des choix. Abandonnez le polyester et les autres tissus fabriqués chimiquement.
• Optez pour la beauté naturelle.
  D’abord, vous devez vous informer sur le mouvement de la beauté propre. Lisez No More Dirty Looks pour le guide ultime des cosmétiques sûrs et propres. Consultez également An Atlas of Natural Beauty.
  En particulier, abandonnez tout ce qui contient des parabènes, des parfums artificiels, des sulfates, etc. Consultez ce livre sur la façon de fabriquer vos propres savons au lait naturel.
  Vous pouvez également obtenir des cosmétiques sans cruauté directement devant votre porte avec une entreprise comme Love Goodly, une boîte d’abonnement pour des cosmétiques éthiques et végétaliens.
  Pour en savoir plus sur les produits de beauté naturels, consultez notre Guide de la beauté naturelle. Ou lisez Plant-Powered Beauty et apprenez à fabriquer vos propres produits de soin et de beauté. Essayez les formulations de shampooings personnalisés naturels et biologiques.
  Envisagez de troquer le cuir végétalien contre du cuir véritable pour votre prochain sac à main éthique.
  Voyez notre tour d’horizon des meilleurs blogs de beauté naturelle pour une inspiration supplémentaire.
• Choisissez des produits personnels naturels.
  Heureusement, il existe maintenant une variété de choix durables et éthiques pour les produits d’hygiène personnelle. Consultez nos choix pour les meilleurs déodorants naturels de cette année. Vous pouvez également choisir des tampons en chanvre.
• Choisissez des produits de nettoyage naturels.
  Le vinaigre est meilleur que le liquide de nettoyage des fenêtres et il est naturel. Recherchez des ingrédients sûrs et respectueux de l’environnement. Pour des tâches de nettoyage de cuisine plus naturelles, vous devriez envisager d’utiliser des torchons en bambou.
  Pour d’autres produits de nettoyage biologiques, consultez notre article sur les 9 meilleurs produits de nettoyage biologiques et comment garder votre maison propre de manière écologique.
• Faites les choses vous-même. La meilleure façon d’obtenir un meilleur maquillage, de meilleurs produits de nettoyage, etc. est tout simplement de les fabriquer vous-même, l’Internet est inondé de guides pour fabriquer tous les produits auxquels vous pouvez penser, naturellement.
  Vous pouvez également fabriquer vos propres cosmétiques et produits de beauté éthiques et durables.

Quelques moyens naturels écologiques généraux pour améliorer votre vie

Tout ce qui figure dans cette liste est facile à faire et presque tout vous fera économiser de l’argent aussi. C’est la meilleure partie de la vie naturelle, ne la ratez pas !

• Réutilisable plutôt que jetable.
  Tout ce que vous pouvez acheter qui peut être réutilisé plutôt que jeté va vous faire économiser de l’argent à long terme. Vérifiez les rouleaux de cuisine en bambou ou en tissu par exemple.
• Ne gaspillez pas l’eau.
  Déconnectez les robinets lorsque vous n’utilisez pas le débit, changez vos pommes de douche pour un débit réduit, ne tirez la chasse d’eau que lorsque c’est nécessaire, etc.
• Réduisez le gaspillage d’énergie.
  Installez des commandes horaires pour les lumières, les thermostats, etc. Isolez les pièces lorsque cela est nécessaire. Débranchez les appareils lorsqu’ils ne sont pas utilisés, ne les laissez pas en veille.
• Achetez d’occasion.
  Vous n’avez pas besoin de nouveaux vêtements, de nouvelles tables, etc. achetez d’occasion dès que vous le pouvez. Les friperies et Craigslist sont vos amis. Faites des achats dans les magasins d’occasion en ligne !
• Réutiliser avant de jeter.
  Ne jetez pas les bacs et les récipients, transformez-les en d’autres choses. Déchirez de vieux vêtements et utilisez-les comme chiffons. Avant de jeter quoi que ce soit à la poubelle, demandez-vous comment vous pourriez l’utiliser autrement…
• Renoncez à la camelote.
  Faites un tour dans votre maison et vous verrez qu’elle est pleine de choses que vous avez achetées mais que vous utilisez rarement (voire jamais). Avant d’acheter quoi que ce soit, demandez-vous : « en ai-je vraiment besoin et vais-je vraiment l’utiliser ? ». Si ce n’est pas le cas, ne l’achetez pas. Lisez The Joy of Less pour vous inspirer !
• Collez votre propre nourriture.
  Ou du moins, une partie de celle-ci. Vous pouvez faire pousser de la nourriture dans le plus petit appartement ou condo.
• Achetez en vrac.
  Vous pouvez économiser de l’argent en achetant tout ce que vous pouvez en vrac et en le mettant ensuite dans des récipients réutilisables plus petits ou des sacs stasher à la maison.
• Marchez ou faites du vélo plutôt que de conduire.
  Ecologique et excellent pour votre santé aussi!
• Achetez des choses qui durent.
  Voyez Buy Me Once, une entreprise qui ne vend que des produits qui durent longtemps. Des entreprises comme Wild Minimalist proposent également des produits durables et soutenables.
• Aller vers le zéro déchet
  Atteindre le zéro déchet peut sembler impossible mais cela vaut la peine de faire des efforts. Vérifiez 101 Ways To Go Zero Waste Is A Practical How-To For Sustainable Living par Kathryn Kellog pour quelques grandes stratégies pour un mode de vie plus durable.

Nos pensées finales sur la vie naturelle

La vie naturelle n’a pas besoin d’être confuse ou de travailler dur.

Le truc est de décider des principes selon lesquels vous voulez vivre naturellement, de comprendre les avantages qu’ils apporteront et ensuite de prendre de petites actions dans chaque domaine de votre vie pour vivre selon ces principes.

Une fois que vous aurez commencé, vous ne voudrez plus vous arrêter.

Vous vous sentirez en meilleure santé, vous aurez plus d’argent et la planète en bénéficiera aussi. Jamais vivre une bonne vie n’a été aussi facile.

Vivre naturellement, c’est génial. Pour plus de conseils et de stratégies, consultez notre Guide de la vie durable.