A Teljes Emberek Természetes Életmód Útmutatója azt a tág meghatározást tűzi ki célul, hogy mi a “természetes életmód” és mi lehet az.

Sok embert vonz a természetes életmód gondolata, de gyakran nehéz pontosan meghatározni, mit értünk “természetes életmód” alatt, ez azért van, mert a kifejezésnek sokféle értelmezése van.

Ez azért jó hír, mert így részben te határozhatod meg, hogy mit jelent a természetes életmód, és dönthetsz arról, hogyan változtatod meg az életedet, hogy alkalmazkodj hozzá.

Ezzel az útmutatóval azt mutatjuk be, hogy szerintünk a legtöbb ember mit ért természetes életmód alatt, néhány előnyét annak, ha ezt az életmódot választod, és néhány tippet, amelyek segítenek a természetes életmód elkezdésében.

Kérem, ne feledje, nem kell mindent egyszerre megváltoztatnia az életében.

Jobb, ha apró változtatásokat hajt végre, ezeket szokásokká alakítja, majd újabb változtatásokat hajt végre – nagyobb valószínűséggel lesz sikeres és élvezni fogja a változás folyamatát, ha lassan halad.

A természetes életmód alapelvei

A természetes életmód alapelvei szerintünk a következők:

• Úgy élünk, ahogy a természet szánta nekünk.
  Ez azt jelenti, hogy amikor csak lehet, a természetest választjuk a kémiai helyett. Követjük a természet törvényeit, ahelyett, hogy megpróbálnánk az akaratunkhoz igazítani őket.
• Tudatosak vagyunk a környezetünkkel kapcsolatban.
  Azt akarjuk, hogy a Föld egy jobb hely legyen, hogy harmóniában élhessünk vele.
• A természetes élet mindennapos, és időt szakítunk rá.
  Friss ételeket eszünk, időt töltünk a szabadban, és amikor csak lehet, pozitív eredményeket választunk.
• A növényvédőszerekkel és tartósítószerekkel szemben a biotermékeket részesítjük előnyben.
  Nincs szükség arra, hogy az ételünket vegyszeres cséplésnek vessük alá.
• A helyi termékeket választjuk a nemzetközi helyett.
  A szállítási kilométerek hihetetlenül károsítják az ökoszisztémát, ha tehetjük, helyi termékeket választunk.
• Az évszakokkal dolgozunk.
  A szezonális termékek természetes, kezeletlen termékek. A világnak vannak évszakai, így kell lennie az életünknek is.
• Átvesszük az irányítást a környezetünk felett.
  Ahol csak tudunk, termesztjük az élelmiszert. Környezetbarát termékeket készítünk. Tudjuk, mi kerül a tányérunkra és az otthonunkba.

Nézze, a természetes életmódnak nem kell bonyolultnak lennie. Úgy értelmezheted ezeket az irányelveket, ahogyan neked van értelme.

Nincs “természetes életmód rendőr”, és nincs olyan vizsga vagy minősítés, amely jobbá (vagy rosszabbá) tesz téged a természetes életmódban, mint bárki mást.

A fenntartható életmód további módjaiért nézd meg a This is a Good Guide és a Sustainable Home című könyvekről írt véleményünket: Practical Projects, Tips And Advice For Maintaining A More Eco-Friendly Household.

The Benefits Of Natural Living

Miért választjuk a természetes életmódot? Mit várunk cserébe, ha ezt az életmódot választjuk?

Úgy gondoljuk, hogy a fő előnyök:

• Egy jobb világ a gyermekeink számára.
  A természetes életmód környezetbarát. Ha azt akarjuk, hogy gyermekeink boldoguljanak ezen a bolygón, olyan bolygót kell rájuk hagynunk, amelyen érdemes élni.
• Egy jobb világot magunknak.
  Tudta, hogy az emberek 90%-a élete minden napján ki van téve a légszennyezésnek? Hogy a világ óceánjaiba évente bedobott összes műanyaghulladék a világ minden centiméternyi partvonalát beborítaná? Mi ennél jobbat akarunk.
• Jobb egészséget nekünk és családunknak.
  Amikor természetes termékeket fogyasztunk – olyan termékeket fogyasztunk, amelyeket a természet a testünknek szánt. Az ember által előállított vegyi anyagok lehetnek károsak vagy nem, de miért kockáztatnánk?
• Kevesebb stressz.
  Néhány természetes életmódot úgy terveztek, hogy minimalizálja a stresszt, és ez boldogabbá és békésebbé tesz minket.
• Költségmegtakarítás.
  Elmondtuk már, hogy a természetes életmód általában kevesebbe kerül, mint az alternatívák? Ez igaz, bár bizonyos esetekben eltarthat egy ideig, amíg a megtakarítás megmutatkozik.

Nem is hangzik annyira “hippinek”, ha lebontjuk az előnyöket, ugye?

A természetes életmód nem buta new age hülyeség – ez egy eszköz egy jobb élethez mindenki számára.

Practical Ways To Live Naturally

OK, most már tudjuk, mit értenek az emberek természetes életmód alatt, és tudjuk, milyen előnyei vannak, de milyen lépéseket tehetünk, hogy természetesebben éljünk?

Nézzük meg:

Sétálj (a természetben)

Nincs könnyebb változás az életedben, mint minden nap helyet csinálni egy sétának.

A sétádnak valahol zöld helyen kellene lennie (ha nem erdő mellett laksz, ne aggódj, egy városi park is megteszi).

Miért? Nos, a séta önmagában is jó testmozgás.

Ha naponta 45 percet sétálsz, csökken a vérnyomásod, fittebbnek érzed magad, boldogabb leszel, és lesz időd gondolkodni és tervezni az életedet.

Sétálj egy természetes környezetben, mert kutatások szerint a zöld környezetben nyugodtabbnak és békésebbnek érezzük magunkat.

Az embereket nem arra tervezték, hogy városokban éljenek.

Arra teremtettek minket, hogy kis nomád törzsekben, a természettel harmóniában éljünk. Tekintse meg itt a fenntartható utazáshoz szóló útmutatónkat.

Nem meglepő, hogy a természetben járva úgy érezzük, hogy kapcsolatban állunk a nagy egésszel, erre terveztek minket.

Ha a séta nem a te világod, akkor talán a jóga a jobb választás?

Vannak gyerekeid? Nézd meg a Yoga for Kids-t, talán.

Egyél jobb, egészségesebb, természetes teljes értékű élelmiszereket

Nehézebb, mint gondolnád, elkezdeni egészséges ételeket enni, de nagyon könnyű is, ha már megszoktad.

A baj az, hogy az emberek könnyen összezavarodnak, és a nagy mezőgazdaság szereti összezavarni a dolgokat. Például a gyümölcsből készült rágcsálnivalókat gyakran úgy címkézik fel, hogy a napi öt közé tartoznak, de a valóságban nem azok.

A gyümölcs a napi öt közé tartozik. A gyümölcsös rágcsálnivalókban lévő cukor, tartósítószerek, vegyszerek stb. nem egészségesek számodra.

Az alábbiakat javasoljuk, hogy elkezdje átvenni az irányítást az étkezése felett:

• Ahol csak lehet, vásároljon feldolgozatlan élelmiszereket.
  Ez zöldségeket, gyümölcsöket, babot, gabonaféléket, dióféléket jelent, ha pedig húst, halat és csirkét vásárol, kerülje a csemegepultot, és vásároljon feldolgozatlan termékeket. Nézze meg az Otthon a teljes kiőrlésű konyhában című könyvet: Celebrating the Art of Eating Well és állítson össze egy egészséges összetevőkből álló bevásárlólistát.
• Derítse ki, hol tartja a helyi élelmiszerbolt az összes szemét élelmiszert. Maradj távol tőle.
  Sokkal könnyebb elkerülni ezeket a területeket, mint leküzdeni a kísértést, hogy “csak egy kis édességet vegyél”, amikor ott vagy.
• Elsősorban helyi termékeket vásárolj.
  Ez a biotermékeken felül. Az élelmiszerek több száz kilométeres szállítása mindennél jobban tönkreteszi a környezetet. További olvasnivalóért lásd A lakoma közelében egy valós történetet.
• Vásárolj biotermékeket, ha teheted.
  Az EWG peszticidekről szóló útmutatóját megnézheted, ha többet szeretnél megtudni arról, hogy mit eszel.
• Látogass el a termelői piacokra az élelmiszerboltok helyett.
  Az, hogy közvetlenül kis gazdaságoktól vásárolsz élelmiszert, hatalmas különbséget jelenthet az asztalodra kerülő termékek minőségében. A National Farmer’s Market Directory szerint több mint 8700 termelői piac van az Egyesült Államokban.
• Főzzön saját magának.
  Az étteremláncok gyakran nem tesznek mást, mint készételeket melegítenek fel, és még a testreszabottabb éttermi kínálatban sem kaphat pontos képet arról, hogy mi van az ételekben.
• Süssön otthon is.
  A sütemények és sütemények sokkal egészségesebb formában készülhetnek, ha otthon készíti őket. Az otthonodnak is jó illata lesz tőle.
• Használj fenntartható élelmiszer-tárolási megoldásokat
  Nézd meg az olyan termékeket, mint a Bees Wrap Food Wraps.

Figyelj a meditációra

Meditálni könnyű. Nem igényel pénzkiadást. Szinte bárhol végezhető.

Ez egyszerűen az a gyakorlat, amikor időt szánunk arra, hogy megtisztítsuk elménket a gondolatoktól. (Ez a rész egy kicsit trükkös lehet, de gyakorlással bele lehet jönni).

Egyszerűen ülj le egy csendes helyre, csukd be a szemed, és tisztítsd meg az elmédet a gondolatoktól. Amikor egy gondolat felmerül, márpedig felmerül, vedd tudomásul, ne figyelj rá, és engedd el. Tegyük ezt naponta 5-15 percig.

Miért? Nos, bebizonyosodott, hogy a céltudatos emberek nagyobb valószínűséggel lesznek sikeresek és érnek el valamit az életben. Az is bebizonyosodott, hogy a meditáló emberek sokkal nagyobb valószínűséggel rendelkeznek céltudattal.

A meditáció emellett számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az alacsonyabb vérnyomást, a stressz csökkenését, valamint a szorongás és a depresszió alacsonyabb szintjét.

Azt is megfontolhatja, hogy elkezdjen valamilyen formában jógázni. Akár a gyerekeivel is jógázhat.

Változtassa át a háztartását természetes termékekre

A legtöbb termék, amit megveszünk és beviszünk az otthonunkba, vegyszeres, és veszélyes lehet az egészségünkre, valamint a háziállataink és a környezetünk egészségére.

A változtatás ezen a területen gyakran fájdalommentes, és sok pénzt takaríthat meg.

Christine Liu Fenntartható otthon című könyvében rengeteg gyakorlati tanácsot találhat a környezetbarátabb háztartás fenntartásához: Praktikus projektek, tippek és tanácsok egy környezetbarátabb háztartás fenntartásához.

Itt van néhány tipp a kezdéshez:

• Válasszon fát, üveget és fémet.
  A műanyag helyett. Amikor csak teheti, válasszon olyat, ami mosható és újrafelhasználható, és nem műanyagból készült. Nézd meg a most kapható csodálatos fa napszemüvegeket. Ha további betekintést szeretne kapni a hétköznapi termékek előállításához használt anyagokba, nézze meg a Cradle to Cradle (Bölcsőtől a bölcsőig) című honlapot: Remaking the Way We Make Things.
• Válasszon öntöttvas, kerámia vagy rozsdamentes acél főzőedényeket.
  A tapadásmentes bevonatok kényelmesek lehetnek, de a toxicitással is összefüggésbe hozhatók. A biztonságos főzőedényekkel kapcsolatos további információkért tekintse meg a Kitchen Authority véleményét.
• Válasszon természetes szálakat.
  Váltja ruháit, ágyneműit, törölközőit stb. organikus pamutból, bambuszból, gyapjúból stb. készült szövetekre. Olvassa el a bio pamut előnyeiről szóló informatív útmutatónkat.
  Nézze meg az etikus farmernadrágokról szóló útmutatónkat néhány választási lehetőségért. Dobja el a poliésztert és más, vegyileg előállított szöveteket.
• Válassza a természetes szépséget.
  Először is, tájékozódjon a tiszta szépség mozgalomról. Olvassa el a No More Dirty Looks című könyvet a biztonságos és tiszta kozmetikumokról szóló végső útmutatóért. Olvassa el az An Atlas of Natural Beauty című könyvet is.
  Különösen dobjon ki mindent, ami parabéneket, mesterséges illatanyagokat, szulfátokat stb. tartalmaz. Nézd meg ezt a könyvet arról, hogyan készíthetsz magadnak természetes tejszappanokat.
  Kegyetlenségtől mentes kozmetikumokat is kaphatsz közvetlenül az ajtód elé egy olyan céggel, mint a Love Goodly, egy etikus, vegán kozmetikumokat tartalmazó előfizetéses doboz.
  A természetes szépségápolási termékekről bővebben a Természetes szépségápolási útmutatóban olvashatsz. Vagy olvassa el a Plant-Powered Beauty című cikket, és tanulja meg, hogyan készítsen saját bőrápolási és szépségápolási termékeket. Próbáld ki a természetes, organikus, egyedi samponkészítményeket.
  Tervezd meg, hogy a következő etikus kézitáskádat vegán bőrre cseréld valódi bőrre.
  Nézze meg a Legjobb természetes szépségblogok körképünket további inspirációért.
• Válasszon természetes testápolási termékeket.
  Hála Istennek, ma már számos fenntartható és etikus választás létezik a személyes higiéniai termékek terén. Tekintse meg az idei év legjobb természetes dezodorjaira vonatkozó választásainkat. Emellett választhatsz kendertampont is.
• Válassz természetes tisztítószereket.
  Az ecet jobb, mint az ablaktisztító folyadék, és természetes. Keresse a biztonságos, környezetbarát összetevőket. A természetesebb konyhai takarítási feladatokhoz érdemes megfontolni a bambusz mosogatórongyok használatát.
  További bio tisztítószerekért olvassa el cikkünket a 9 legjobb bio tisztítószerről és arról, hogyan tartsa otthonát környezetbarát módon tisztán.
• Készítsen saját maga. A legjobb módja annak, hogy jobb sminket, jobb tisztítószereket stb. kapj, egyszerűen az, hogy magad készíted el őket, az internet el van árasztva útmutatókkal minden elképzelhető termék természetes elkészítéséhez.
  A saját etikus és fenntartható kozmetikumokat és szépségápolási termékeket is készíthetsz.

Néhány általános környezetbarát természetes módszer az életed javítására

A listán szereplő összes dolog könnyen kivitelezhető, és szinte mindegyik pénzt is megtakarít neked. Ez a természetes életmód legjobb része, ne hagyd ki!

• Újrafelhasználható az eldobható helyett.
  Minden, amit meg tudsz vásárolni, amit újra lehet használni a kidobás helyett, hosszú távon pénzt takarít meg. Nézze meg például a bambusz vagy szövet konyhai tekercseket.
• Ne pazarolja a vizet.
  Kapcsolja el a csapokat, ha nem használja az áramlást, cserélje ki a zuhanyfejeket alacsony vízhozamúakra, csak akkor öblítse a WC-t, ha szükséges, stb.
• Csökkentse az energiapazarlást.
  Telepítsen idővezérlőket a világításhoz, termosztátokhoz, stb. Szigetelje a helyiségeket, ahol szükséges. Húzza ki a készülékeket, ha nem használja őket, ne hagyja őket készenléti állapotban.
• Vásároljon használtan.
  Nem kell új ruha, új asztal stb. vásároljon használtan, amikor csak tud. A takarékboltok és a Craigslist a barátaid. Vásárolj az online takarékossági boltokban!
• Újrahasznosítsd, mielőtt kidobnád.
  Ne dobd ki a kádakat és a tárolókat, csinálj belőlük más dolgokat. Tépd szét a régi ruhákat, és használd fel rongynak. Mielőtt bármi a szemétbe kerülne, kérdezd meg, hogyan lehetne még felhasználni.”
• Mondj le a szemétről.
  Sétálj egyet otthonodban, és meglátod, hogy tele van olyan dolgokkal, amelyeket megvettél, de ritkán (vagy egyáltalán nem) használsz. Mielőtt bármit megveszel, kérdezd meg: “tényleg szükségem van erre, és tényleg használni fogom?”. Ha nem, ne vedd meg. Olvasd el A kevesebb örömét inspirációért!
• Termeld meg a saját ételedet.
  Vagy legalábbis egy részét. A legkisebb lakásban vagy társasházban is termeszthetsz ételt.
• Vásárolj ömlesztve.
  Pénzt takaríthatsz meg, ha mindent, amit csak tudsz, ömlesztve vásárolsz meg, majd otthon kisebb, újrahasználható tárolókba vagy tárolózacskókba teszed.
• Autózás helyett gyalog vagy kerékpárral járj.
  Környezetbarát és az egészségednek is jót tesz!
• Vásárolj tartós dolgokat.
  Nézd meg a Buy Me Once nevű céget, amely csak olyan termékeket árul, amelyek hosszú ideig tartanak. Az olyan cégek, mint a Wild Minimalist szintén tartós és fenntartható termékeket kínálnak.
• Go Zero Waste
  A hulladékmentesség elérése lehetetlennek tűnhet, de megéri az erőfeszítést. Kathryn Kellog 101 Ways To Go Zero Waste Is A Practical How-To For Sustainable Living című könyvében talál néhány nagyszerű stratégiát a fenntarthatóbb életmódhoz.

Our Final Thoughts On Natural Living

Natural living doesn’t need to be confusing or hard work.

A trükk az, hogy eldöntsd, milyen elvek szerint szeretnél természetesen élni, megértsd, milyen előnyökkel járnak, majd az életed minden területén tegyél apró lépéseket, hogy ezek szerint élj.

Ha egyszer elkezded, nem akarsz majd leállni.

Egészségesebbnek fogod érezni magad, több pénzed lesz, és a bolygó is jól jár. Soha nem volt még ilyen könnyű jó életet élni.

A természetes élet nagyszerű. További tippekért és stratégiákért tekintse meg a Fenntartható életmód útmutatót.