Der Leitfaden für natürliches Leben für den ganzen Menschen legt eine umfassende Definition dessen fest, was „natürliches Leben“ ist und sein kann.

Viele Menschen fühlen sich von der Idee des natürlichen Lebens angezogen, aber es ist oft schwierig, genau zu definieren, was wir mit „natürlichem Leben“ meinen, denn es gibt viele verschiedene Interpretationen des Begriffs.

Das ist eine gute Nachricht, denn so können Sie zum Teil selbst definieren, was eine natürliche Lebensweise bedeutet, und entscheiden, wie Sie Ihr Leben verändern wollen, um ihr gerecht zu werden.

In diesem Leitfaden geben wir Ihnen einen Überblick darüber, was unserer Meinung nach die meisten Menschen unter einer natürlichen Lebensweise verstehen, über einige der Vorteile, die eine solche Lebensweise mit sich bringt, und über einige Tipps, die Ihnen den Einstieg in eine natürliche Lebensweise erleichtern.

Bitte denken Sie daran, dass Sie nicht alles in Ihrem Leben auf einmal ändern müssen.

Es ist besser, kleine Änderungen vorzunehmen, sie in Gewohnheiten umzuwandeln und dann weitere Änderungen vorzunehmen – Sie werden eher Erfolg haben und den Prozess der Veränderung genießen, wenn Sie es langsam angehen.

Die Prinzipien des natürlichen Lebens

Wir denken, dass die Grundprinzipien des natürlichen Lebens wie folgt sind:

• Wir leben so, wie die Natur es für uns vorgesehen hat.
  Das heißt, wann immer es möglich ist, ziehen wir das Natürliche dem Chemischen vor. Wir folgen den Gesetzen der Natur, anstatt zu versuchen, sie nach unserem Willen zu biegen.
• Wir sind uns unserer Umwelt bewusst.
  Wir wollen, dass die Erde ein besserer Ort ist, damit wir in Harmonie mit ihr leben können.
• Ein natürliches Leben ist alltäglich, und wir nehmen uns Zeit dafür.
  Wir essen frische Lebensmittel, verbringen Zeit im Freien und entscheiden uns für positive Ergebnisse, wann immer wir können.
• Wir bevorzugen Bio gegenüber Pestiziden und Konservierungsstoffen.
  Es gibt keinen Grund, dass unser Essen durch eine chemische Wringmaschine gejagt wird.
• Wir wählen lokale statt internationale Produkte.
  Transportkilometer sind unglaublich schädlich für das Ökosystem, wenn wir können, wählen wir lokale Produkte.
• Wir arbeiten mit den Jahreszeiten.
  Saisonale Produkte sind natürliche, unbehandelte Produkte. Die Welt hat Jahreszeiten, so sollte auch unser Leben sein.
• Wir übernehmen die Kontrolle über unsere Umwelt.
  Wir bauen Lebensmittel an, wenn wir können. Wir stellen umweltfreundliche Produkte her. Wir wissen, was auf unseren Tellern und in unseren Häusern landet.

Sie sehen, ein natürliches Leben muss nicht kompliziert sein. Sie können diese Richtlinien so interpretieren, wie es für Sie sinnvoll ist.

Es gibt keine „Naturpolizei“, und es gibt keine Prüfung oder Zertifizierung, die Sie besser (oder schlechter) als alle anderen macht, wenn es um natürliche Lebensweise geht.

Für weitere Möglichkeiten, einen nachhaltigen Lebensstil zu führen, lesen Sie unsere Rezensionen von This is a Good Guide und Sustainable Home: Practical Projects, Tips And Advice For Maintaining A More Eco-Friendly Household.

The Benefits Of Natural Living

Warum entscheiden wir uns für eine natürliche Lebensweise? Was erwarten wir als Gegenleistung für diese Lebensweise?

Wir denken, die wichtigsten Vorteile sind:

• Eine bessere Welt für unsere Kinder.
  Natürliches Leben ist umweltfreundlich. Wenn wir wollen, dass es unseren Kindern auf diesem Planeten gut geht, müssen wir ihnen einen lebenswerten Planeten hinterlassen.
• Eine bessere Welt für uns selbst.
  Wussten Sie, dass 90% der Menschen jeden Tag ihres Lebens der Luftverschmutzung ausgesetzt sind? Dass der gesamte Plastikmüll, der jedes Jahr in die Weltmeere geworfen wird, jeden Zentimeter der Küstenlinie der Welt bedecken könnte? Wir wollen etwas Besseres als das.
• Bessere Gesundheit für uns und unsere Familien.
  Wenn Sie natürliche Produkte konsumieren – dann konsumieren Sie Produkte, die die Natur für Ihren Körper vorgesehen hat. Künstlich hergestellte Chemikalien können schädlich sein oder auch nicht, aber warum sollte man das riskieren?
• Weniger Stress.
  Viele natürliche Lebensweisen sind darauf ausgerichtet, Stress zu minimieren, und das macht uns glücklicher und friedlicher.
• Kosteneinsparungen.
  Haben wir schon erwähnt, dass eine natürliche Lebensweise in der Regel weniger kostet als die Alternativen? Das stimmt, auch wenn es in manchen Fällen eine Weile dauern kann, bis sich die Einsparungen bemerkbar machen.

Es klingt nicht mehr ganz so „hipp“, wenn man die Vorteile aufschlüsselt, nicht wahr?

Natürliche Lebensweise ist kein alberner New-Age-Quatsch – sie ist ein Mittel für ein besseres Leben für jeden.

Praktische Möglichkeiten, natürlich zu leben

OK, wir wissen jetzt, was man unter natürlicher Lebensweise versteht, und wir kennen die Vorteile, aber welche Maßnahmen können wir ergreifen, um natürlicher zu leben?

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen:

Gehen Sie spazieren (in der Natur)

Es gibt keine einfachere Veränderung in Ihrem Leben, als jeden Tag Platz für einen Spaziergang zu schaffen.

Im Idealfall sollte Ihr Spaziergang irgendwo im Grünen stattfinden (wenn Sie nicht in der Nähe eines Waldes wohnen, ist ein Stadtpark genau richtig).

Warum? Nun, das Gehen selbst ist eine gute Übung.

Wenn du täglich 45 Minuten spazieren gehst, senkst du deinen Blutdruck, fühlst dich fitter, bist glücklicher und hast etwas Zeit zum Nachdenken und zur Lebensplanung.

Du gehst in der Natur spazieren, weil Untersuchungen zeigen, dass wir uns in einer grünen Umgebung ruhiger und gelassener fühlen.

Der Mensch ist nicht dafür gemacht, in Städten zu leben.

Wir sind dafür gemacht, in kleinen Nomadenstämmen im Einklang mit der Natur zu leben. Lesen Sie hier unseren Leitfaden für nachhaltiges Reisen.

Es ist keine Überraschung, dass wir uns beim Wandern in der Natur mit dem großen Ganzen verbunden fühlen, dafür wurden wir geschaffen.

Wenn Wandern nicht Ihr Ding ist, dann ist vielleicht Yoga die bessere Wahl?

Sie haben Kinder? Schauen Sie sich vielleicht Yoga für Kinder an.

Essen Sie bessere, gesunde, natürliche Vollwertkost

Es ist schwieriger, als man denkt, anzufangen, sich gesund zu ernähren, aber es ist auch sehr einfach, wenn man es sich angewöhnt hat.

Das Problem ist, dass die Menschen leicht verwirrt werden und die große Landwirtschaft es liebt, das Wasser zu trüben. Zum Beispiel werden Snacks aus Früchten oft als eine der fünf täglichen Mahlzeiten bezeichnet, aber in Wirklichkeit sind sie es nicht.

Obst gehört zu den fünf täglichen Mahlzeiten. Der Zucker, die Konservierungsstoffe, die Chemikalien usw. in einem Obstsnack sind nicht gesund für dich.

Wir empfehlen Ihnen, die Kontrolle über Ihre Ernährung zu übernehmen:

• Wo immer möglich, kaufen Sie unverarbeitete Lebensmittel.
  Das heißt Gemüse, Obst, Bohnen, Getreide, Nüsse, und wenn Sie Fleisch, Fisch und Huhn kaufen, meiden Sie die Feinkosttheke und kaufen Sie unverarbeitete Produkte. Lesen Sie das Buch At Home in the Whole Food Kitchen: Celebrating the Art of Eating Well und erstellen Sie eine Einkaufsliste mit gesunden Zutaten.
• Finden Sie heraus, wo Ihr örtlicher Lebensmittelladen all seine Junkfood-Produkte aufbewahrt. Halten Sie sich davon fern.
  Es ist viel einfacher, diese Bereiche zu meiden, als gegen die Versuchung anzukämpfen, „nur ein paar Süßigkeiten“ zu kaufen, wenn Sie dort sind.
• Kaufen Sie vorrangig lokale Produkte.
  Dies gilt vor allem für Bio-Produkte. Der Transport von Lebensmitteln über Hunderte von Kilometern schadet der Umwelt mehr als alles andere. Weitere Informationen finden Sie unter The Feast Nearby, eine Geschichte aus dem wirklichen Leben.
• Kaufen Sie Bio, wenn Sie können.
  Sie können den EWG-Pestizid-Leitfaden lesen, wenn Sie mehr darüber wissen wollen, was Sie essen.
• Besuchen Sie lieber Bauernmärkte als Lebensmittelgeschäfte.
  Der Kauf von Lebensmitteln direkt von kleinen Bauernhöfen kann einen großen Unterschied in der Qualität der Produkte machen, die auf Ihren Tisch kommen. Laut dem National Farmer’s Market Directory gibt es in den USA über 8700 Bauernmärkte.
• Kochen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten.
  Restaurantketten machen oft nichts anderes, als Fertiggerichte aufzuwärmen, und selbst bei den maßgeschneiderten Restaurantangeboten kann man sich kein klares Bild davon machen, was in den Gerichten enthalten ist.
• Backen Sie auch zu Hause.
  Snacks wie Kekse und Kuchen können in viel gesünderer Form zubereitet werden, wenn Sie sie zu Hause machen. Ihr Zuhause wird auch gut riechen.
• Nutzen Sie nachhaltige Lösungen zur Aufbewahrung von Lebensmitteln
  Sehen Sie sich Produkte wie Bees Wrap Food Wraps an.

Betrachten Sie Meditation

Meditieren ist einfach. Es erfordert keinen finanziellen Aufwand. Es kann fast überall gemacht werden.

Es ist einfach die Praxis, sich Zeit zu nehmen, um den Geist von Gedanken zu befreien. (Dieser Teil kann etwas knifflig sein, aber mit etwas Übung bekommt man den Dreh raus).

Setzen Sie sich einfach an einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen und befreien Sie Ihren Geist von Gedanken. Wenn ein Gedanke auftaucht, und das wird er, nimm ihn zur Kenntnis, schenke ihm keine Aufmerksamkeit und lass ihn los. Tun Sie dies 5-15 Minuten pro Tag.

Warum? Nun, es ist erwiesen, dass Menschen, die einen Sinn für ihr Ziel haben, im Leben eher erfolgreich sind und etwas erreichen. Es ist auch erwiesen, dass Menschen, die meditieren, viel wahrscheinlicher einen Sinn für ihre Ziele haben.

Außerdem wird Meditation mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter niedrigerer Blutdruck, weniger Stress und ein geringeres Maß an Ängsten und Depressionen.

Sie können auch in Erwägung ziehen, mit einer Form von Yoga zu beginnen. Sie können sogar mit Ihren Kindern Yoga machen.

Stellen Sie Ihren Haushalt auf natürliche Produkte um

Die meisten Produkte, die wir kaufen und in unsere Häuser bringen, sind chemisch und können für unsere Gesundheit und die Gesundheit unserer Haustiere und der Umwelt gefährlich sein.

Eine Umstellung in diesem Bereich ist oft schmerzlos und kann eine Menge Geld sparen.

In dem Buch „Nachhaltiges Zuhause“ von Christine Liu finden Sie viele praktische Ratschläge, wie Sie Ihren Haushalt umweltfreundlicher gestalten können: Praktische Projekte, Tipps und Ratschläge für einen umweltfreundlicheren Haushalt.

Hier sind einige Tipps für den Anfang:

• Wählen Sie Holz, Glas und Metall.
  Das heißt, anstelle von Plastik. Wann immer du kannst, entscheide dich für etwas, das gewaschen und wiederverwendet werden kann und nicht aus Plastik besteht. Sehen Sie sich die tollen Sonnenbrillen aus Holz an, die jetzt auf dem Markt sind. Weitere Informationen über die Materialien, die wir zur Herstellung gängiger Produkte verwenden, finden Sie in Cradle to Cradle: Remaking the Way We Make Things.
• Wählen Sie Kochgeschirr aus Gusseisen, Keramik oder rostfreiem Stahl.
  Antihaftbeschichtungen mögen praktisch sein, aber sie sind auch giftig. Weitere Informationen über sicheres Kochgeschirr finden Sie in den Bewertungen auf Kitchen Authority.
• Wählen Sie Naturfasern.
  Wechseln Sie Ihre Kleidung, Bettwäsche, Handtücher usw. gegen Stoffe aus Bio-Baumwolle, Bambus, Wolle usw. Lesen Sie unseren informativen Leitfaden über die Vorteile von Biobaumwolle.
  Werfen Sie einen Blick auf unseren Leitfaden für ethische Jeans, um eine Auswahl zu treffen. Verzichten Sie auf Polyester und andere chemisch hergestellte Stoffe.
• Entscheiden Sie sich für natürliche Schönheit.
  Zuerst sollten Sie sich über die Bewegung für saubere Schönheit informieren. Lesen Sie No More Dirty Looks für den ultimativen Leitfaden für sichere und saubere Kosmetik. Lesen Sie auch An Atlas of Natural Beauty.
  Verzichten Sie insbesondere auf alles, was Parabene, künstliche Duftstoffe, Sulfate usw. enthält. In diesem Buch erfährst du, wie du deine eigenen natürlichen Milchseifen herstellen kannst.
  Mit Love Goodly, einer Abo-Box für ethische, vegane Kosmetik, können Sie sich auch grausam-freie Kosmetik direkt nach Hause liefern lassen.
  Weitere Informationen über natürliche Schönheitsprodukte finden Sie in unserem Ratgeber für natürliche Schönheit. Oder lesen Sie Plant-Powered Beauty und lernen Sie, Ihre eigenen Hautpflege- und Schönheitsprodukte herzustellen. Probieren Sie natürliche, biologische Shampoo-Rezepturen aus.
  Überlegen Sie, ob Sie bei Ihrer nächsten ethischen Handtasche veganes Leder gegen echtes Leder austauschen möchten.
  Sehen Sie sich unsere Zusammenstellung der besten Naturkosmetik-Blogs an, um sich zusätzlich inspirieren zu lassen.
• Wählen Sie natürliche Körperpflegeprodukte.
  Glücklicherweise gibt es jetzt eine Vielzahl von nachhaltigen und ethischen Körperpflegeprodukten. Sehen Sie sich unsere Auswahl der besten natürlichen Deodorants für dieses Jahr an. Sie können sich auch für Hanf-Tampons entscheiden.
• Wählen Sie natürliche Reinigungsmittel.
  Essig ist besser als Fensterputzmittel und er ist natürlich. Achten Sie auf sichere, umweltfreundliche Inhaltsstoffe. Für eine natürlichere Küchenreinigung sollten Sie Bambus-Geschirrtücher in Betracht ziehen.
  Für weitere Bio-Reinigungsprodukte lesen Sie unseren Artikel über die 9 besten Bio-Reinigungsprodukte und wie Sie Ihr Zuhause auf umweltfreundliche Weise sauber halten können.
• Machen Sie Dinge selbst. Der beste Weg, um besseres Make-up, bessere Reinigungsprodukte usw. zu bekommen, ist einfach, sie selbst herzustellen. Das Internet ist voll von Anleitungen, wie man jedes erdenkliche Produkt auf natürliche Weise herstellt.
  Du kannst auch deine eigenen ethischen und nachhaltigen Kosmetik- und Schönheitsprodukte herstellen.

Einige allgemeine umweltfreundliche natürliche Wege, um dein Leben zu verbessern

Alles in dieser Liste ist einfach zu tun und fast alles davon wird dir auch Geld sparen. Das ist das Beste am natürlichen Leben, das sollten Sie nicht verpassen!

• Wiederverwendbar statt Einweg
  Alles, was Sie kaufen können, das wiederverwendet statt weggeworfen werden kann, wird Ihnen auf lange Sicht Geld sparen. Probieren Sie zum Beispiel Küchenrollen aus Bambus oder Stoff aus.
• Verschwenden Sie kein Wasser.
  Schalten Sie Wasserhähne ab, wenn Sie den Durchfluss nicht benötigen, tauschen Sie Ihre Duschköpfe gegen solche mit geringem Durchfluss aus, spülen Sie Toiletten nur bei Bedarf usw.
• Verringern Sie die Energieverschwendung.
  Installieren Sie Zeitsteuerungen für Licht, Thermostate usw. Isolieren Sie Räume, wenn nötig. Ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose, wenn Sie die Geräte nicht benutzen, und lassen Sie sie nicht im Standby-Modus.
• Kaufen Sie aus zweiter Hand.
  Sie brauchen keine neue Kleidung, keine neuen Tische usw. Kaufen Sie gebraucht, wann immer Sie können. Gebrauchtwarenläden und Craigslist sind Ihre Freunde. Kaufen Sie in Online-Thrift-Stores ein!
• Verwenden Sie sie um, bevor Sie sie wegwerfen.
  Werfen Sie Eimer und Behälter nicht weg, sondern machen Sie andere Dinge daraus. Zerreißen Sie alte Kleidung und verwenden Sie sie als Putzlappen. Bevor du etwas in den Müll wirfst, frage dich, wie es sonst noch verwendet werden könnte?
• Gib den Müll auf.
  Schau dich in deinem Haus um und du wirst feststellen, dass es voller Dinge ist, die du gekauft hast, aber selten (wenn überhaupt) benutzt. Bevor Sie etwas kaufen, fragen Sie sich: „Brauche ich das wirklich und werde ich es wirklich benutzen?“ Wenn nicht, kaufen Sie es nicht. Lesen Sie The Joy of Less, um sich inspirieren zu lassen!
• Bauen Sie Ihr eigenes Essen an.
  Oder zumindest einen Teil davon. Du kannst auch in der kleinsten Wohnung oder im kleinsten Haus Lebensmittel anbauen.
• Kaufe in großen Mengen.
  Du kannst Geld sparen, indem du alles, was du kannst, in großen Mengen kaufst und dann zu Hause in kleinere wiederverwendbare Behälter oder Tüten abfüllst.
• Gehe zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad, anstatt mit dem Auto zu fahren.
  Ökologisch und auch gut für deine Gesundheit!
• Kaufe Dinge, die lange halten.
  Sieh dir Buy Me Once an, eine Firma, die nur Produkte verkauft, die lange halten. Auch Unternehmen wie Wild Minimalist haben langlebige und nachhaltige Produkte im Angebot.
• Go Zero Waste
  Abfallfrei zu leben mag unmöglich erscheinen, aber es ist die Mühe wert. In 101 Ways To Go Zero Waste Is A Practical How-To For Sustainable Living von Kathryn Kellog finden Sie einige großartige Strategien für einen nachhaltigeren Lebensstil.

Unsere abschließenden Gedanken zum natürlichen Leben

Natürliches Leben muss nicht verwirrend oder anstrengend sein.

Der Trick besteht darin, sich für die Prinzipien zu entscheiden, nach denen Sie natürlich leben wollen, die Vorteile zu verstehen, die sie mit sich bringen, und dann in jedem Bereich Ihres Lebens kleine Maßnahmen zu ergreifen, um nach ihnen zu leben.

Wenn Sie einmal angefangen haben, werden Sie nicht mehr aufhören wollen.

Sie werden sich gesünder fühlen, Sie werden mehr Geld haben, und auch der Planet wird davon profitieren. Noch nie war es so einfach, ein gutes Leben zu führen.

Natürlich leben ist großartig. Weitere Tipps und Strategien finden Sie in unserem Leitfaden für nachhaltiges Leben.