Hormon testosteron je u mužů považován především za palivo sexuální touhy. Když se řekne „nízká hladina testosteronu“, první, co vás možná napadne, je snížená sexuální touha nebo fyzické komplikace, jako je erektilní dysfunkce.

Úloha testosteronu v těle je však mnohem důležitější než pouhé vzrušení. Tento hormon hraje roli také ve vašem duševním stavu, včetně toho, jak dobře funguje váš mozek. Proto je nízká hladina testosteronu spojována s příznaky, jako jsou výkyvy nálad, zvýšený stres a deprese.

„Nízká hladina testosteronu je hlavním zdrojem psychických problémů u mužů,“ říká doktor Edward Levitan, spoluzakladatel a výkonný ředitel společnosti Visions HealthCare ve Wellesley ve státě Mass. „Buňky v mozku mají receptory pro testosteron, které významně ovlivňují duševní zdraví. Muži s nízkou hladinou testosteronu mohou pociťovat únavu a běžně u nich dochází ke změnám nálad,“ říká. „Je to také jedna z hlavních příčin deprese. Muži, kteří zažívají tento stav, někdy nazývaný andropauza nebo ‚mužská menopauza‘, by měli navštívit lékaře a probrat s ním příznaky a léčbu.“

Souvislost mezi nízkou hladinou testosteronu a duševním zdravím

Jak je možné, že testosteron může mít tak silný vliv na duševní schopnosti? Odborníci si nejsou přesně jisti proč, ale vědí, že se to stává: V posledních letech zaznamenaly rozsáhlé vědecké studie souvislost mezi nízkou hladinou testosteronu a výkyvy nálad u mužů, nízkou hladinou testosteronu a stresem a nízkou hladinou testosteronu a depresí.

Například studie provedená na více než 600 starších nizozemských mužích zjistila významnou souvislost mezi nízkou hladinou testosteronu a depresí. Muži ve studii s nízkou hladinou testosteronu se častěji potýkali také s příznaky deprese.

Příznaky nízkého testosteronu mohou být navíc emocionálně stresující, což může vytvořit sestupnou spirálu, která nakonec může vést k depresi. „Nízká hladina testosteronu může způsobit cyklus, kdy má muž málo energie, tudíž necvičí, pak přibírá na váze a cítí se méně atraktivní,“ říká doktor Michael A. Werner, certifikovaný urolog se soukromou praxí v oblasti New Yorku.

Tyto problémy spojené s nízkou hladinou testosteronu mohou ještě zhoršit váš romantický vztah. Bat Sheva Marcusová, PhD, MPH, zakladatelka a klinická ředitelka Lékařského centra pro ženskou sexualitu s pobočkami ve Westchester County a na Long Islandu ve státě New York, pracovala s řadou párů, které řešily problémy ve vztahu související s nízkou hladinou testosteronu. Dr. Marcus upozorňuje, že pokud váš sexuální život trpí, může to v konečném důsledku vést k problémům u obou partnerů, bez ohledu na to, jak moc se snažíte na svém vztahu pracovat jinými způsoby.

Tipy pro zlepšení nálady

Dobrou zprávou pro muže, pokud jde o nízkou hladinu testosteronu a výkyvy nálad, jakož i další emocionální problémy, je, že tyto problémy lze řešit a napravit kombinací léků a změn životního stylu. Zde je uvedeno, co vám může pomoci:

• Prozkoumejte své zdravotní návyky. Pokud máte nízkou hladinu testosteronu, je pravděpodobné, že k tomu přispívá obezita nebo nečinnost, vysvětluje doktor Levitan. V první řadě je tedy třeba zapracovat nejen na nízké hladině testosteronu, ale také na celkovém životním stylu. „Stejně jako u jakéhokoli jiného problému s duševním zdravím je důležité dostatečně spát a dbát na dostatek slunečního světla, a to buď venku, nebo s přirozeným světlem vyrobeným pro sezónní poruchy nálady,“ říká Levitan. „Cvičení je nesmírně důležité, stejně jako výrazné snížení množství sacharidů a cukru ve stravě. Bylo prokázáno, že nadbytek cukru a sacharidů negativně ovlivňuje náladu, zatímco cvičení ji zlepšuje.“
• Komunikujte s partnerem. Pokud se na vašich problémech s nízkou hladinou testosteronu a stresem nebo depresí podílejí problémy s vaší drahou polovičkou, nezapomeňte svého partnera zapojit do hledání řešení problémů. „Páry musí najít nové a inovativní způsoby, jak se spojit, najít fyzické potěšení a uvědomit si, že nízká hladina testosteronu je léčitelný stav,“ říká Levitan. „Sexuální terapie nebo poradenství může páru pomoci vyjádřit své příslušné potřeby v otevřenějším a léčivějším prostředí. Protože testosteron nemusí ovlivňovat pouze schopnost dosáhnout a udržet erekci, je důležitá otevřená a upřímná komunikace.“
• Zvládejte stres. Souvislost mezi nízkou hladinou testosteronu a stresem je významná. „Další významnou příčinou nízké hladiny testosteronu je vysoká hladina stresu,“ říká Levitan. „Pokud jste ve stresu a v režimu neustálého boje nebo útěku, vaše tělo se zaměří na zvládnutí stresu dříve, než bude myslet na sex.“ A pokud stres ovládá váš život, může být podle něj obtížné zvládnout další emocionální problémy spojené s nízkou hladinou testosteronu.
• Zvažte substituční terapii testosteronem. Ačkoli všechny předchozí kroky mohou pomoci, Marcus říká, že nejlepší výsledek často přináší léčba nízké hladiny testosteronu z lékařského hlediska pomocí substituční terapie testosteronem. Tato terapie však není vhodná pro každého. Říká, že jakmile se začne zlepšovat samotná hladina testosteronu, začnou se řešit i mnohé další emocionální a sexuální problémy.