A hormona testosterona é pensada principalmente como o combustível para o desejo sexual nos homens. Quando você ouve “baixa testosterona”, a primeira coisa que pode vir à mente é a redução do desejo sexual ou complicações físicas como disfunção erétil.

Mas o papel da testosterona no corpo é mais envolvido do que simplesmente excitá-lo. A hormona também desempenha um papel no seu estado de espírito, incluindo como o seu cérebro funciona bem. É por isso que a baixa testosterona tem sido ligada a sintomas como mudanças de humor, aumento do stress e depressão.

“A baixa testosterona é uma grande fonte de problemas de saúde mental nos homens”, diz Edward Levitan, MD, co-fundador e diretor executivo da Visions HealthCare em Wellesley, Mass. “As células no cérebro têm receptores de testosterona que afectam significativamente a saúde mental. Homens com baixa testosterona podem sentir fadiga e geralmente têm mudanças de humor”, diz ele. “É também uma das principais causas de depressão. Homens com essa condição, às vezes chamada andropausa ou ‘menopausa masculina’, devem consultar um médico para discutir sintomas e tratamento”

A baixa testosterona – Conexão Saúde Mental

Como é que a testosterona pode ter um controle tão forte sobre as faculdades mentais? Os especialistas não sabem exactamente porquê, mas sabem que isso acontece: Nos últimos anos, grandes estudos científicos notaram uma ligação entre baixa testosterona e mudanças de humor em homens, baixa testosterona e stress, e baixa testosterona e depressão.

Por exemplo, um estudo com mais de 600 homens holandeses idosos encontrou uma associação significativa entre baixa testosterona e depressão. Os homens do estudo com baixos níveis de testosterona também estavam mais propensos a lidar com sintomas de depressão.

Além disso, os sintomas de baixa testosterona podem ser emocionalmente angustiantes, o que pode criar uma espiral descendente que pode eventualmente levar à depressão. “Baixos níveis de testosterona podem causar um ciclo de um homem tendo baixa energia, assim não exercitando, então ganhando peso e sentindo-se menos atraente”, diz Michael A. Werner, MD, um urologista certificado pela diretoria em consultório particular na área de Nova York.

Completando sua frustração, estes problemas relacionados a baixa testosterona podem colocar uma tensão em sua relação romântica. Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, fundador e diretor clínico do Centro Médico da Sexualidade Feminina, com escritórios em Westchester County e Long Island, N.Y., tem trabalhado com vários casais, classificando problemas de relacionamento relacionados à baixa testosterona. O Dr. Marcus observa que se a sua vida sexual sofre, pode acabar levando a problemas para ambos os parceiros, não importa o quanto você tente trabalhar no seu relacionamento de outras formas.

Dicas para aumentar o humor

A boa notícia para os homens quando se trata de baixa testosterona e mudanças de humor, bem como outros problemas emocionais, é que esses problemas podem ser abordados e corrigidos através de uma combinação de medicamentos e mudanças de estilo de vida. Aqui está o que pode ajudar:

• Examine os seus hábitos de saúde. Se você tem baixa testosterona, as chances são de que a obesidade ou inatividade seja um fator contribuinte, explica o Dr. Levitan. A primeira ordem de trabalho, então, é trabalhar não só nos seus baixos níveis de testosterona, mas também nas suas escolhas gerais de estilo de vida. “Como em qualquer problema de saúde mental, é importante dormir bastante e ter certeza de que você terá luz solar suficiente, seja fora ou com uma luz natural feita para distúrbios de humor sazonais”, diz Levitan. “O exercício físico é extremamente importante, assim como diminui significativamente a quantidade de carboidratos e açúcar na sua dieta. O excesso de açúcar e de carboidratos tem mostrado afectar negativamente o humor, enquanto o exercício o estimula”
• Comunique-se com o seu parceiro. Se problemas com o seu parceiro estão a contribuir para os seus problemas com baixa testosterona e stress ou depressão, certifique-se de incluir o seu parceiro na sua busca para resolver os problemas. “Os casais têm que encontrar novas e inovadoras formas de se conectar, encontrar prazer físico e perceber que a baixa testosterona é uma condição tratável”, diz Levitan. “A terapia sexual ou aconselhamento pode ajudar o casal a expressar suas respectivas necessidades em um ambiente mais aberto e curativo”. Como a testosterona pode não só afectar a capacidade de obter e manter uma erecção, é importante uma comunicação aberta e honesta”
• Gerir o stress. A conexão entre baixa testosterona e estresse é significativa. “Outra causa principal dos baixos níveis de testosterona é os altos níveis de estresse”, diz Levitan. “Se estás stressado e em constante luta ou voo, o teu corpo vai concentrar-se em lidar com o stress antes de pensar em ter sexo.” E se o estresse está controlando sua vida, diz ele, pode ser difícil lidar com os outros problemas emocionais relacionados à baixa testosterona.
• Considere a terapia de reposição de testosterona. Embora todos os passos anteriores possam ajudar, Marcus diz que o melhor resultado muitas vezes vem do tratamento médico de baixa testosterona com terapia de reposição de testosterona. No entanto, esta terapia não é apropriada para todos. Uma vez que seu nível de testosterona em si começa a melhorar, diz ela, muitos dos outros problemas emocionais e sexuais começam a ressolver também.