テストステロンというホルモンは、主に男性の性欲の燃料として考えられています。 テストステロンが低い」と聞くと、まず思い浮かぶのは性欲の減退や勃起不全などの身体的合併症かもしれません。

しかし、テストステロンの体内での役割は、単にあなたを興奮させるだけではありません。 このホルモンは、脳の働きの良し悪しなど、心の状態にも関与しているのです。 低テストステロンは、気分のむら、ストレスの増加、うつ病などの症状とリンクされている理由です。

「低テストステロンは、男性の精神衛生上の問題の主な原因です」とエドワード・レヴィタン、MD、ウェルズリー、マス州のVisions HealthCareの共同創設者と最高経営責任者は述べています。 「と、マサチューセッツ州ウェルズリーにあるビジョンズ・ヘルスケア社の共同設立者であり最高経営責任者であるエドワード・レヴィタン医学博士は述べています。 低テストステロンの男性は、疲労を経験することができ、一般的に気分のむら、”彼は言います。 「また、うつ病の主な原因の1つでもあります。 この状態を経験した男性は、アンドロポーズまたは「男性更年期」と呼ばれることもあり、症状や治療について医師に相談すべきです」

The Low Testosterone-Mental Health Connection

どうしてテストステロンが精神能力をそれほど強く制御できるのでしょうか？ 専門家もその理由はよく分かっていませんが、それが起こるということは分かっています。 近年、大規模な科学的研究により、男性の低テストステロンと気分の落ち込み、低テストステロンとストレス、低テストステロンとうつ病の関連性が指摘されています。

例えば、600人以上のオランダの高齢男性を対象とした研究では、低テストステロンとうつ病の間に有意な関連性があることが分かりました。 テストステロン値が低い研究対象の男性は、うつ病の症状も抱えている可能性が高かったのです。

さらに、テストステロンの低下の症状は感情的に苦痛を与え、それが下降スパイラルとなり、最終的にうつ病につながる可能性があります。 “テストステロンの低レベルは、このように運動しない、その後太るとあまり魅力的な感じ、低エネルギーを持っている男性のサイクルを引き起こす可能性があります “マイケル-A-ワーナー、MD、ニューヨーク地域の民間診療所でボード認定泌尿器科医は言う。

あなたのフラストレーションを化合物、これらの低テストステロン関連の問題はあなたの恋愛関係に負担をかけてもよいでしょう。 バット Sheva マーカス、博士、MPH、創始者と女性のセクシュアリティ、ウエストチェスター郡とロングアイランド、ニューヨーク州のオフィスとの医療センターの臨床ディレクターは、低テストステロンに関連する関係の問題を整理し、カップルの数で動作しています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………………………………….. ここでは、その助けとなるものを紹介します：

• 健康習慣を調べましょう。 あなたが低いテストステロンを持っている場合、チャンスは肥満や運動不足が要因であることである、と博士はLevitanは説明しています。 そこで、まず最初に行うべきことは、テストステロン値の低下だけでなく、ライフスタイル全般の改善に取り組むことです。 「精神衛生上の問題と同様に、十分な睡眠をとり、屋外または季節性気分障害のために作られた自然光で、十分な日光を浴びるようにすることが重要です」とレヴィタン氏は言います。 「運動は非常に重要であり、食事の炭水化物や砂糖の量を大幅に減らすことも重要です。 過剰な糖分や炭水化物は気分に悪影響を与えることが分かっているが、運動は気分を高める」
• パートナーとコミュニケーションをとる。 大切なパートナーとの問題が、テストステロンの低下やストレス、うつ病などの問題の原因になっている場合は、問題解決に向けてパートナーを巻き込んでいくようにしましょう。 「カップルは、つながるための新しい革新的な方法を見つけ、物理的な喜びを見つけ、低テストステロンは治療可能な状態であることを認識する必要があります」とレヴィタンは言います。 “性的療法またはカウンセリングは、カップルがよりオープンで癒しの環境でそれぞれのニーズを表現するのに役立つかもしれません。 テストステロンは、勃起を取得し、維持する能力だけに影響を与える可能性があるため、オープンで正直なコミュニケーションが重要です」
• ストレスを管理します。 テストステロンの低下とストレスの関連性は大きい。 “テストステロンレベルの低下のもう一つの大きな原因は、高いストレスレベルです。”とLevitanは言います。 “ストレスで常に闘争・逃走モードになっていると、体はセックスすることを考える前に、ストレスを処理することに集中するようになります。” そして、ストレスがあなたの人生を支配している場合、それは低テストステロンに関連する他の感情的な問題に対処することは困難であることができると彼は言う.
• テストステロン補充療法を検討してください。 これまでのすべてのステップが役立ちますが、マーカスによると、最高の結果は、しばしばテストステロン補充療法で低テストステロンを医学的に治療することから来る。 しかし、この療法はすべての人に適しているわけではありません。 テストステロンのレベル自体が改善され始めると、他の感情や性的な問題の多くも解決され始めると彼女は言います。