Hormonul testosteron este considerat în principal ca fiind combustibilul pentru dorința sexuală la bărbați. Când auziți „testosteron scăzut”, primul lucru care vă poate veni în minte este dorința sexuală redusă sau complicații fizice, cum ar fi disfuncția erectilă.

Dar rolul testosteronului în organism este mai implicat decât simpla excitare. Hormonul joacă, de asemenea, un rol în starea dumneavoastră de spirit, inclusiv în modul în care funcționează creierul dumneavoastră. De aceea, testosteronul scăzut a fost asociat cu simptome precum schimbările de dispoziție, stresul crescut și depresia.

„Testosteronul scăzut este o sursă majoră de probleme de sănătate mintală la bărbați”, spune Edward Levitan, MD, co-fondator și director executiv al Visions HealthCare din Wellesley, Mass. „Celulele din creier au receptori de testosteron care afectează semnificativ sănătatea mintală. Bărbații cu testosteron scăzut se pot confrunta cu oboseală și în mod obișnuit au schimbări de dispoziție”, spune el. „Este, de asemenea, una dintre cauzele majore ale depresiei. Bărbații care se confruntă cu această afecțiune, numită uneori andropauză sau „menopauză masculină”, ar trebui să consulte un medic pentru a discuta simptomele și tratamentul.”

Conexiunea testosteron scăzut-sănătate mentală

Cum se face că testosteronul poate avea un control atât de puternic asupra facultăților mentale? Experții nu sunt exact siguri de ce, dar știu că se întâmplă: În ultimii ani, studii științifice de amploare au observat o legătură între testosteronul scăzut și schimbările de dispoziție la bărbați, testosteronul scăzut și stresul și testosteronul scăzut și depresia.

De exemplu, un studiu efectuat pe mai mult de 600 de bărbați olandezi în vârstă a constatat o asociere semnificativă între testosteronul scăzut și depresie. Bărbații din studiu cu niveluri scăzute de testosteron erau mai predispuși să se confrunte și cu simptome de depresie.

În plus, simptomele testosteronului scăzut pot fi stresante din punct de vedere emoțional, ceea ce poate crea o spirală descendentă care poate duce în cele din urmă la depresie. „Nivelurile scăzute de testosteron pot provoca un ciclu în care bărbatul are o energie scăzută, deci nu face exerciții fizice, apoi ia în greutate și se simte mai puțin atractiv”, spune Michael A. Werner, MD, urolog certificat în practica privată din zona New York.

Completându-vă frustrarea, aceste probleme legate de testosteronul scăzut pot pune presiune asupra relației dvs. romantice. Bat Sheva Marcus, PhD, MPH, fondator și director clinic al Centrului Medical pentru Sexualitate Feminină, cu birouri în Westchester County și Long Island, N.Y., a lucrat cu un număr de cupluri care au rezolvat problemele de relație legate de testosteronul scăzut. Dr. Marcus remarcă faptul că, dacă viața sexuală are de suferit, acest lucru poate duce în cele din urmă la probleme pentru ambii parteneri, indiferent cât de mult încercați să lucrați la relația dvs. în alte moduri.

Consiliere pentru stimularea stării de spirit

Veștile bune pentru bărbați atunci când vine vorba de testosteron scăzut și schimbări de dispoziție, precum și alte probleme emoționale, este că aceste probleme pot fi abordate și corectate printr-o combinație de medicamente și modificări ale stilului de viață. Iată ce vă poate ajuta:

• Examinați-vă obiceiurile de sănătate. Dacă aveți un nivel scăzut de testosteron, sunt șanse ca obezitatea sau inactivitatea să fie un factor care contribuie, explică Dr. Levitan. Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să lucrați nu numai la nivelul scăzut de testosteron, ci și la alegerile dvs. generale privind stilul de viață. „Ca și în cazul oricărei probleme de sănătate mintală, este important să dormiți suficient și să vă asigurați că primiți suficientă lumină solară, fie afară, fie cu o lumină naturală făcută pentru tulburarea de dispoziție sezonieră”, spune Levitan. „Exercițiile fizice sunt extrem de importante, la fel ca și diminuarea semnificativă a cantității de carbohidrați și de zahăr din dieta ta. S-a demonstrat că excesul de zahăr și carbohidrați afectează negativ starea de spirit, în timp ce exercițiile fizice o stimulează.”
• Comunicați cu partenerul dumneavoastră. Dacă problemele cu partenerul dvs. semnificativ contribuie la problemele dvs. cu testosteronul scăzut și stresul sau depresia, asigurați-vă că îl includeți pe partenerul dvs. în încercarea de a rezolva problemele. „Cuplurile trebuie să găsească modalități noi și inovatoare de a se conecta, de a găsi plăcerea fizică și de a realiza că testosteronul scăzut este o afecțiune care poate fi tratată”, spune Levitan. „Terapia sexuală sau consilierea pot ajuta cuplul să își exprime nevoile respective într-un mediu mai deschis și mai vindecător. Deoarece testosteronul nu poate afecta doar capacitatea de a obține și de a menține o erecție, este importantă o comunicare deschisă și sinceră.”
• Gestionați stresul. Legătura dintre testosteronul scăzut și stres este semnificativă. „O altă cauză majoră a nivelurilor scăzute de testosteron este nivelul ridicat de stres”, spune Levitan. „Dacă ești stresat și în mod constant în modul de luptă sau de fugă, corpul tău se va concentra pe gestionarea stresului înainte de a se gândi să facă sex.” Și dacă stresul vă controlează viața, spune el, poate fi dificil să vă descurcați cu celelalte probleme emoționale legate de un nivel scăzut de testosteron.
• Luați în considerare terapia de înlocuire a testosteronului. Deși toți pașii anteriori pot fi de ajutor, Marcus spune că cel mai bun rezultat vine adesea din tratarea medicală a testosteronului scăzut cu terapia de înlocuire a testosteronului. Cu toate acestea, această terapie nu este potrivită pentru toată lumea. Odată ce nivelul testosteronului în sine începe să se îmbunătățească, spune ea, multe dintre celelalte probleme emoționale și sexuale încep să se rezolve și ele.