Kokonaisen ihmisen luonnollisen elämän opas pyrkii määrittelemään laajasti, mitä ”luonnollinen elämä” on ja voi olla.

Monia ihmisiä viehättää ajatus luonnollisesta elämästä, mutta usein on vaikea määritellä tarkalleen, mitä luonnollisella elämyksellä tarkoitetaan Tämä johtuu siitä, että sanonnasta on olemassa monia erilaisia tulkintoja.

Tämä on hyvä uutinen, koska sen avulla voit osittain itse määritellä, mitä luonnollinen elämäntapa tarkoittaa, ja päättää, miten muutat elämääsi sen mukaiseksi.

Tässä oppaassa tarjoamme sen, mitä mielestämme suurin osa ihmisistä tarkoittaa luonnollisella elämäntavalla, joitakin etuja, joita on saavutettavissa, jos valitset tämän elämäntavan, ja joitakin vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun luonnollisessa elämässä.

Muista, ettei sinun tarvitse muuttaa kaikkea elämässäsi kerralla.

On parempi tehdä pieniä muutoksia, muuttaa ne tavoiksi ja tehdä sitten lisää muutoksia – onnistut todennäköisemmin ja nautit muutosprosessista, kun teet sen hitaasti.

Luonnollisen elämän periaatteet

Luonnollisen elämän perusperiaatteet ovat mielestämme seuraavat:

• Elämme niin kuin luonto on tarkoittanut meidät.
  Tämä tarkoittaa, että aina kun mahdollista, valitsemme luonnollisen kemiallisen sijaan. Noudatamme luonnonlakeja sen sijaan, että yrittäisimme taivuttaa niitä tahtomme mukaan.
• Olemme tietoisia ympäristöstämme.
  Haluamme, että maapallosta tulee parempi paikka, jotta voimme elää sopusoinnussa sen kanssa.
• Luonnollinen elämäntapa on jokapäiväistä, ja varaamme sille aikaa.
  Syömme tuoretta ruokaa, vietämme aikaa ulkona ja valitsemme positiivisia tuloksia aina kun voimme.
• Suosimme luomua torjunta-aineiden ja säilöntäaineiden sijaan.
  Ruokaa ei tarvitse laittaa kemiallisen väännön läpi.
• Valitsemme paikalliset tuotteet kansainvälisten sijaan.
  Kuljetuskilometrit vahingoittavat uskomattoman paljon ekosysteemiä.
• Valitsemmekin paikallisia tuotteita.
• Työskentelemme vuodenaikojen mukaan.
  Sesongin mukainen ruoka on luonnonmukaista, käsittelemätöntä tuotetta. Maailmassa on vuodenaikoja, niin pitäisi olla meidänkin elämämme.
• Otamme ympäristömme hallintaamme.
  Viljelemme ruokaa, kun voimme. Teemme ympäristöystävällisiä tuotteita. Tiedämme, mitä menee lautasellemme ja kotiimme.

Sinä näet, luonnollisen elämäntavan ei tarvitse olla monimutkaista. Voit tulkita näitä ohjeita sinulle järkevällä tavalla.

Ei ole olemassa ”luonnollisen elämäntavan poliisia” eikä mitään tutkintoa tai sertifiointia, joka tekisi sinusta paremman (tai huonomman) kuin kenestäkään muusta luonnollisen elämäntavan osaajasta.

Lisäksi tapoja elää kestävää elämäntapaa löydät arvosteluistamme kirjoista This is a Good Guide ja Sustainable Home: Practical Projects, Tips And Advice For Maintaining A More Eco-Friendly Household.

The Benefits Of Natural Living

Miksi valitsemme luonnonmukaisen elämäntavan? Mitä odotamme vastineeksi siitä, että valitsemme tämän elämäntavan?

Meistä tärkeimmät hyödyt ovat:

• Parempi maailma lapsillemme.
  Luonnollinen elämä on ympäristöystävällistä. Jos haluamme lastemme menestyvän tällä planeetalla, meidän on jätettävä heille elämisen arvoinen planeetta.
• Parempi maailma meille itsellemme.
  Tiesitkö, että 90 % ihmisistä altistuu ilmansaasteille joka päivä elämässään? Että kaikki se muovijäte, joka heitetään maailman meriin vuosittain, voisi peittää jokaisen tuuman rantaviivaa ympäri maailmaa? Haluamme parempaa.
• Parempaa terveyttä meille ja perheillemme.
  Kun kulutat luonnontuotteita – kulutat tuotteita, jotka luonto on tarkoittanut kehollesi. Ihmisen tekemät kemikaalit voivat olla haitallisia tai sitten eivät, mutta miksi ottaa riski?
• Vähemmän stressiä.
  Monien luonnollisten elämäntapojen tarkoituksena on minimoida stressi, mikä tekee meistä onnellisempia ja rauhallisempia.
• Kustannussäästöt.
  mainitsimmeko, että luonnollinen elämäntapa maksaa yleensä vähemmän kuin vaihtoehdot? Se on totta, vaikka joissakin tapauksissa voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin säästöt näkyvät.

Ei kuulosta ihan niin ”hippimäiseltä”, kun hyötyjä eritellään, eihän?

Luonnonmukainen elämäntapa ei ole typerää new age -hölynpölyä – se on keino parempaan elämään jokaiselle.

Käytännöllisiä tapoja elää luonnonmukaisesti

Okei, tiedämme nyt, mitä luonnonmukaisella elämäntavalla tarkoitetaan, ja tiedämme hyödyt, mutta mitä toimia voimme tehdä elääkseemme luonnonmukaisempaa elämää?

Katsotaanpa:

Kävele (luonnossa)

Ei ole mitään helpompaa muutosta elämässäsi kuin tehdä tilaa kävelylle joka päivä.

Itse asiassa kävelysi pitäisi olla jossain vihreässä paikassa (jos et asu metsän vieressä, ei hätää, kaupunkipuisto riittää mainiosti).

Miksi? No, kävely itsessään on hyvää liikuntaa.

Jos kävelet 45 minuuttia päivässä, verenpaineesi laskee, tunnet itsesi fiksummaksi, olet onnellisempi ja sinulla on aikaa miettiä ja suunnitella elämääsi.

Kävele luonnossa, koska tutkimusten mukaan vihreät maisemat saavat meidät tuntemaan olomme rauhallisemmaksi ja rauhallisemmaksi.

Ihmisiä ei ole suunniteltu elämään kaupungeissa.

Meidät on luotu elämään pienissä nomadiheimoissa sopusoinnussa luonnon kanssa. Tutustu kestävän matkailun oppaaseemme täällä.

Ei ole yllätys, että luonnossa käveleminen saa meidät tuntemaan yhteytemme kokonaisuuteen, sitä varten meidät on suunniteltu.

Jos kävely ei ole sinun juttusi, ehkä jooga on parempi vaihtoehto?

Onko sinulla lapsia? Tutustu ehkä Jooga lapsille.

Syö parempaa, terveellisempää, luonnollista täysravintoa

Terveellisen ruoan syönnin aloittaminen on vaikeampaa kuin luuletkaan, mutta se on myös hyvin helppoa, kun olet omaksunut tottumuksen.

Vaikeutena on se, että ihmiset hämmentyvät herkästi, ja suurten taloyhtiöiden maatalousrakenteet tykkäävät hämärtää veden. Esimerkiksi hedelmistä tehdyt välipalat merkitään usein yhdeksi viidestä päivässä, mutta todellisuudessa ne eivät ole.

Fruit is one of your five a day. Hedelmäisen välipalan sisältämä sokeri, säilöntäaineet, kemikaalit jne. eivät ole terveellisiä sinulle.

Suosittelemme seuraavaa, jotta voit aloittaa syömisesi hallinnan ottamisen:

• Osta mahdollisuuksien mukaan käsittelemättömiä elintarvikkeita.
  Se tarkoittaa vihanneksia, hedelmiä, papuja, jyviä, pähkinöitä, ja kun ostat lihaa, kalaa ja kanaa, vältä herkkutiskiä ja osta käsittelemättömiä tuotteita. Tutustu Kotona täysruokakeittiössä: Celebrating the Art of Eating Well ja laadi terveellinen ainesosien ostoslista.
• Selvitä, missä paikallinen ruokakauppasi säilyttää kaikkea roskaruokaa. Pysy kaukana niistä.
  On paljon helpompaa välttää näitä alueita kuin taistella kiusausta vastaan ”vain ostaa karkkia” vastaan siellä ollessasi.
• Osta ensisijaisesti paikallisia tuotteita.
  Tämä on yli ja ohi luomutuotteiden. Ruoan kuljettaminen satojen kilometrien päähän tuhoaa ympäristöä enemmän kuin mikään muu. Jos haluat lisätietoa, katso The Feast Nearby tosielämän tarina.
• Osta luomua, jos voit.
  Voit tutustua EWG:n torjunta-aineoppaaseen, jos haluat tietää enemmän siitä, mitä syöt.
• Käy mieluummin maanviljelijöiden toreilla kuin päivittäistavarakaupoissa.
  Ruoan ostaminen suoraan pieniltä tiloilta voi tehdä valtavan eron pöydällesi päätyvien tuotteiden laatuun. National Farmer’s Market Directory -järjestön mukaan Yhdysvalloissa on yli 8700 maalaismarkkinaa.
• Kypsennä omat ateriasi.
  Ravintolaketjuissa ei useinkaan tehdä muuta kuin lämmitetään valmisruokaa, eikä räätälöidyimmissäkään ravintolatarjonnoissa saa selkeää käsitystä siitä, mitä ruokalajeissa on.
• Leivo myös kotona.
  Välipaloja, kuten keksejä ja kakkuja, voi valmistaa paljon terveellisemmässä muodossa, kun teet ne itse kotona. Kotisi tuoksuu sen ansiosta myös hyvältä.
• Käytä kestäviä ruoan säilytysratkaisuja
  Katso tuotteita, kuten Bees Wrap Food Wraps.

Harkitse meditaatiota

Meditointi on helppoa. Se ei vaadi rahanmenoa. Sitä voi tehdä melkein missä tahansa.

Se on yksinkertaisesti sitä, että ottaa aikaa ajatusten tyhjentämiseen. (Tämä osa voi olla hieman hankalaa, mutta harjoittelun avulla pääset siihen jyvälle).

Aset vain istumaan rauhalliseen paikkaan, suljet silmäsi ja tyhjennät mielesi ajatuksista. Kun ajatus nousee, ja sitä tulee, tunnusta se, älä kiinnitä siihen mitään huomiota ja anna sen mennä. Tee tätä 5-15 minuuttia päivässä.

Miksi? No, on osoitettu, että ihmiset, joilla on päämäärätietoisuus, menestyvät ja saavuttavat todennäköisemmin elämässä. On myös osoitettu, että ihmisillä, jotka meditoivat, on paljon todennäköisemmin päämäärätietoisuus.

Myös meditaatio liittyy moniin terveyshyötyihin, kuten verenpaineen alenemiseen, stressin vähenemiseen sekä ahdistuksen ja masennuksen vähenemiseen.

Voit myös harkita jonkinlaisen joogan harrastamisen aloittamista. Voit harrastaa joogaa jopa lastesi kanssa.

Vaihda kotitaloutesi luonnollisiin tuotteisiin

Suuri osa tuotteista, joita ostamme ja tuomme koteihimme, ovat kemiallisia ja voivat olla vaarallisia terveydellemme, lemmikkiemme terveydelle ja ympäristölle.

Muutoksen tekeminen tällä alalla on usein kivutonta ja voi säästää paljon rahaa.

Christine Liun kirjasta Kestävä koti löydät runsaasti käytännön neuvoja ympäristöystävällisemmän kotitalouden ylläpitämiseen: Käytännön projekteja, vinkkejä ja neuvoja ympäristöystävällisemmän kotitalouden ylläpitämiseen.

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun:

• Valitse muovin sijasta puuta, lasia ja metallia.
  Niin. Aina kun voit, valitse jotain, joka voidaan pestä ja käyttää uudelleen ja jota ei ole valmistettu muovista. Tutustu nyt markkinoilla oleviin upeisiin puisiin aurinkolaseihin. Jos haluat lisätietoa materiaaleista, joita käytämme tavallisten tuotteiden valmistukseen, tutustu Cradle to Cradle -sivustoon: Remaking the Way We Make Things.
• Valitse keittoastioita, jotka ovat valurautaa, keraamista tai ruostumatonta terästä.
  Non-stick-pinnoitteet voivat olla käteviä, mutta ne ovat myös yhteydessä myrkyllisyyteen. Lisätietoja turvallisista keittoastioista saat Kitchen Authorityn arvosteluista.
• Valitse luonnonkuituja.
  Vaihda vaatteesi, lakanasi, pyyhkeesi jne. luomupuuvillasta, bambusta, villasta jne. valmistettuihin kankaisiin. Lue informatiivinen Luomupuuvillan edut -oppaamme.
  Katso eettisten farkkujen oppaastamme joitakin vaihtoehtoja. Hylkää polyesteri ja muut kemiallisesti valmistetut kankaat.
• Valitse luonnollinen kauneus.
  Ensin sinun kannattaa kouluttautua puhtaan kauneuden liikkeestä. Lue No More Dirty Looks -kirjasta lopullinen opas turvalliseen ja puhtaaseen kosmetiikkaan. Tutustu myös An Atlas of Natural Beauty -julkaisuun.
  Hylkää erityisesti kaikki, missä on parabeeneja, keinotekoisia hajusteita, sulfaatteja jne. Tutustu tähän kirjaan, jossa kerrotaan, miten voit tehdä omia luonnollisia maitosaippuoita.
  Voit myös saada julmuudesta vapaata kosmetiikkaa suoraan kotiovellesi esimerkiksi Love Goodlyn kaltaisella yrityksellä, joka on eettisen, vegaanisen kosmetiikan tilauslaatikko.
  Lisätietoa luonnonkosmetiikkatuotteista löydät Natural Beauty Guide -oppaastamme. Tai lue Plant-Powered Beauty ja opi valmistamaan omia ihonhoito- ja kauneustuotteita. Kokeile luonnollisia, orgaanisia räätälöityjä shampooseja.
  Harkitse vegaanisen nahan vaihtamista oikeaan nahkaan seuraavassa eettisessä käsilaukussasi.
  Lue parhaat luonnonkosmetiikkablogit -kierroksestamme lisää inspiraatiota.
• Valitse luonnonmukaisia henkilökohtaisia tuotteita.
  Onneksi henkilökohtaisiin hygieniatuotteisiin on nykyään tarjolla useita kestäviä ja eettisiä vaihtoehtoja. Tutustu valintoihimme tämän vuoden parhaista luonnollisista deodoranteista. Voit myös valita hampputamponit.
• Valitse luonnollisia siivousaineita.
  Viinietikka on parempaa kuin ikkunanpesuneste, ja se on luonnollista. Etsi turvallisia, ympäristöystävällisiä ainesosia. Luonnollisempiin keittiön siivoustehtäviin kannattaa harkita bambusta valmistettujen tiskirättien käyttöä.
  Lisäksi luonnonmukaisia siivousvälineitä löydät artikkelistamme, jossa kerrotaan 9 parasta luonnonmukaista siivousvälinettä ja kerrotaan, miten voit pitää kotisi puhtaana ympäristöystävällisellä tavalla.
• Tee asioita itse. Paras tapa saada parempia meikkejä, parempia puhdistusaineita jne. on yksinkertaisesti tehdä ne itse, internet on tulvillaan oppaita jokaisen mieleisesi tuotteen valmistamiseen luonnollisesti.
  Voit myös valmistaa itse eettistä ja kestävää kosmetiikkaa ja kauneustuotteita.

Joitakin yleisiä ympäristöystävällisiä luonnollisia tapoja parantaa elämääsi

Kaikki tässä listassa olevat asiat ovat helppoja tehdä, ja melkeinpä kaikki säästävät sinulle myös rahaa. Tämä on parasta luonnollisessa elämässä, älä jätä sitä väliin!

• Uudelleenkäytettävää kertakäyttöisen sijaan.
  Kaikki, mitä voit ostaa, jonka voi käyttää uudelleen poisheittämisen sijaan, säästää pitkällä aikavälillä rahaa. Tutustu esimerkiksi bambu- tai kankaisiin keittiörulliin.
• Älä tuhlaa vettä.
  Kytke hanat pois päältä, kun et käytä virtausta, vaihda suihkupäät matalavirtaisiin, huuhtele wc:t vain tarvittaessa jne.
• Vähennä energiantuhlausta.
  Asenna aikasäätimet valoille, termostaateille jne. Eristä huoneet tarvittaessa. Irrota laitteet pistorasiasta, kun niitä ei käytetä, älä jätä niitä valmiustilaan.
• Osta käytettyjä.
  Et tarvitse uusia vaatteita, uusia pöytiä jne. osta käytettyjä aina kun voit. Säästöliikkeet ja Craigslist ovat ystäviäsi. Shop at Online Thrift Stores!
• Repurpose before you discard.
  Don’t throw out tubs and containers, make them into other things. Revi vanhoja vaatteita ja käytä niitä rätteinä. Ennen kuin jokin menee roskiin, kysy, miten sitä voisi käyttää muualla?
• Luovu romusta.
  Kävele kotonasi ja huomaat, että se on täynnä tavaraa, jonka olet ostanut mutta jota käytät harvoin (jos koskaan). Ennen kuin ostat mitään, kysy: ”Tarvitsenko tätä todella ja käytänkö sitä todella?”. Jos en, älä osta sitä. Lue The Joy of Less saadaksesi inspiraatiota!
• Kasvata omaa ruokaa.
  Tai ainakin osaa siitä. Voit kasvattaa ruokaa pienimmässäkin asunnossa tai kerrostaloasunnossa.
• Osta irtotavarana.
  Voit säästää rahaa ostamalla kaiken mahdollisen irtotavarana ja laittamalla sen sitten kotona pienempiin uudelleenkäytettäviin astioihin tai säilytyspusseihin.
• Kävele tai pyöräile mieluummin kuin aja autolla.
  Ympäristöystävällistä ja hyväksi myös terveydellesi!
• Osta tavaroita, jotka kestävät kauan.
  Katsokaa Buy Me Once -sivustoa, jossa myydään vain tuotteita, jotka kestävät kauan. Myös Wild Minimalistin kaltaisilla yrityksillä on kestäviä ja kestäviä tuotteita.
• Go Zero Waste
  Jätteettömyyden saavuttaminen voi tuntua mahdottomalta, mutta se on vaivan arvoista. Tutustu Kathryn Kellogin kirjoittamaan 101 Ways To Go Zero Waste Is A Practical How-To For Sustainable Living -teokseen, josta löydät hyviä strategioita kestävämpään elämäntapaan.

Loppuajatuksemme luonnollisesta elämäntavasta

Luonnollisen elämäntavan ei tarvitse olla hämmentävää tai raskasta työtä.

Temppu on siinä, että päätät periaatteet, joiden mukaan haluat elää luonnollisesti, ymmärrät niiden tuomat hyödyt ja sitten ryhdyt pieniin toimiin jokaisella elämäsi osa-alueella elääksesi niiden mukaan.

Kun kerran aloitat, et halua lopettaa.

Olet terveempi, sinulla on enemmän rahaa ja planeettakin hyötyy. Koskaan ei ole ollut näin helppoa elää hyvää elämää.

Elämä luonnollisesti on mahtavaa. Lisää vinkkejä ja strategioita löydät Kestävän elämän oppaasta.