Whole People’s Natural Living Guideは、「自然な暮らし」とは何か、何ができるかを広く定義しています。
多くの人が「自然な暮らし」というアイデアに魅了されていますが、「自然の暮らし」とは何かを正確に定めるのはしばしば難しくなります。それは、この言葉の解釈がさまざまであることが要因です。
このガイドでは、ほとんどの人が自然な暮らしとは何を意味するのか、このような暮らしを選択することの利点と、自然な暮らしを始めるのに役立つヒントを紹介します。
生活のすべてを一度に変える必要はありません。
小さな変化を起こし、それを習慣化してから、さらに変化を起こすほうがよいのです。
「ナチュラルライフ」の原則
私たちは、「ナチュラルライフ」の基本原則を次のように考えています：
- 私たちは自然が私たちに意図した方法で生活しています。
- 私たちは環境を意識しています。
地球がより良い場所になり、私たちが地球と調和して生きていけるようにと願っています。 - 私たちは農薬や防腐剤よりもオーガニックを好みます。
食べ物に化学的なしわ寄せをする必要はありません。
国際的なものより地元のものを選びます。
輸送距離はエコシステムに大きなダメージを与えるので、できるだけ地元のものを選びます。 - 私たちは環境をコントロールする。
できる限り食物を栽培する。 環境にやさしい製品をつくります。 何が私たちの食卓や家庭に入ってくるかを知っています。
このように、自然な暮らしは複雑ではありません。
「ナチュラルライフの警察官」は存在しませんし、ナチュラルライフが誰よりも上手（または下手）になる試験や資格もありません。
持続可能なライフスタイルを送る他の方法については、「これは良いガイドです」と「持続可能な家」のレビューをご覧ください。
ナチュラルライフのメリット
なぜ私たちはナチュラルライフを選ぶのでしょうか？
私たちは、主な利点は次のとおりだと考えています：
- 子供たちにとってより良い世界。
自然な暮らしは環境にやさしい。子どもたちにこの地球で生き抜いてほしいと願うなら、私たちは彼らに、生きるに値する地球を残す必要があります。 毎年、世界の海に捨てられるすべてのプラスチックごみが、世界中の海岸線の隅々まで覆い尽くしてしまうことを？ - 私たち自身と家族のために、よりよい健康を。
あなたが自然製品を消費するとき、それは自然があなたの体のために意図した製品を消費しているのです。 - ストレスの軽減
多くのナチュラルライフのアプローチは、ストレスを最小限にするように設計されています。 その通りなのですが、場合によっては、節約効果が現れるまでに時間がかかることもあります。
メリットを分解してみると、それほど「ヒッピー」っぽくはないですよね？
自然な暮らしは、ニューエイジのくだらない話ではなく、誰にとってもよりよい生活を送るための手段です。
自然に暮らすための実践的方法
さて、人々が言う「自然の暮らし」とは何か、どんなメリットがあるかわかったところで、より自然に暮らすためにどんなアクションがとれるでしょうか。
見てみましょう。
毎日、散歩するスペースを作ることほど、簡単に生活を変えるものはありません。
理想を言えば、散歩は緑の多い場所で行うべきです（森の隣に住んでいなくても、都会の公園で十分です）
なぜか？ まあ、歩くこと自体が良い運動ですからね。
1日に45分歩くと、血圧が下がり、健康になり、幸せになり、自分の人生を考えたり計画したりする時間ができます。
自然の中を散歩するのは、緑の風景が私たちをより落ち着かせ安らかにすることが研究によって示されているからです。
人間は都市に住むように設計されていない。
私たちは自然と調和しながら、小さな遊牧民族で暮らすように作られているのだ。
屋外で歩くと、全体像とのつながりを感じられるのは当然で、それは私たちがそのために設計されたものなのです。
ウォーキングが苦手な方は、ヨガの方がいいかもしれませんね。
Eat Better, Healthy, Natural Whole Foods
健康食品を始めることは思ったよりも難しいですが、習慣にしてしまえばとても簡単なことです。 例えば、果物でできたスナック菓子は、1日5食のうちの1つと表示されることがよくありますが、実際はそうではありません。 果物のスナックに含まれる砂糖、保存料、化学物質などは、体に良いものではありません。
食生活をコントロールするために、私たちがお勧めするのは次のようなことです：
- できる限り加工されていない食品を買うこと。 At Home in the Whole Food Kitchen」をチェックしてみてください。
- 地元の食料品店がどこにジャンクフードを置いているかを調べましょう。
- 地元の食材を優先的に購入すること。 何百マイルもの距離を移動する食品輸送は、何よりも環境を破壊する。
- できればオーガニックを買う。
自分が食べているものについてもっと知りたければ、EWGの農薬ガイドをチェックするとよい。 - 自分で料理をする。
レストランのチェーン店では、出来合いの料理を温めているだけで、何が入っているのかよくわからないことも多い。 - Use Sustainable food storage solutions
Check out products like Bees Wrap Food Wraps.
Consider Meditation
Meditating is easy.あなたの家は、そのために良いにおいがするでしょう。 現金の支出を必要としません。 ほとんどどこでもできます。
それは単に、思考から心をクリアにするために時間をかけるという練習です。 (
静かな場所に座り、目を閉じて、頭の中の考えを整理するだけです。 思考が生じたら、そして生じたら、それを認め、それに注意を払わないようにして、手放します。 これを1日5～15分行ってください。 目的意識のある人は、人生で成功したり達成したりする可能性が高いことが実証されています。 また、瞑想する人は、目的意識を持つ可能性がはるかに高いことも分かっています。
また、瞑想は、血圧の低下、ストレスの軽減、不安やうつ病のレベルの低下など、多くの健康上の利点と関連しています。
家庭用品を天然素材に変える
私たちが購入し、家に持ち込んでいる製品のほとんどは化学物質で、私たちの健康やペットの健康、環境に害を与える可能性があります。
この分野で変化を起こすことは、多くの場合、痛みを伴わず、多くのお金を節約することができます。
より環境に優しい家庭を維持するための実用的なアドバイスは、Christine Liuの著書『Sustainable Home』にたくさん載っています。
Here are some tips to get you started:
- Choose wood, glass and metal.
That is instead of plastic.これは、プラスチックの代わりに、木、ガラス、金属を選ぶことです。 できる限り、洗って再利用できるもの、プラスチック製でないものを選びましょう。 今、市場に出回っている素晴らしい木製サングラスをチェックしてみてください。 私たちが一般的な製品を作るために使っている材料についてのより詳しい洞察は、Cradle to Cradleをご覧ください。 私たちがものを作る方法を作り直す」をご覧ください。 - 調理器具は、鋳鉄、セラミック、ステンレスのものを選びましょう。
こびりつかないコーティングは便利かもしれませんが、毒性にも関係しています。 安全な調理器具について詳しくは、Kitchen Authorityのレビューをご覧ください。 - 天然繊維を選ぶ
衣類、ベッドシーツ、タオルなどをオーガニックコットン、竹、ウールなどの布地に変えましょう。 オーガニックコットンの利点については、「オーガニックコットンガイド」をご覧ください。
エシカル・ジーンズのガイドを参考に、いくつかの選択をしましょう。 - 自然な美しさを選ぶ
まず、クリーンな美しさを追求する運動について学びましょう。 安全で清潔な化粧品の究極のガイドとして、「No More Dirty Looks」をお読みください。 また、「An Atlas of Natural Beauty」もチェックしてみてください。
特に、パラベン、人工香料、硫酸塩などを含むものは捨ててください。 ナチュラルな牛乳石鹸の作り方については、この本をチェックしてみてください。
また、Love Goodlyのような、倫理的なヴィーガン化粧品の定期購入ボックスを利用すれば、無害な化粧品を玄関先で受け取ることもできます。
ナチュラルビューティー製品について詳しくは、ナチュラルビューティーガイドをご覧ください。 また、「Plant-Power Beauty」を読んで、スキンケアや美容製品を自分で作る方法を学びましょう。
次のエシカルハンドバッグは、ヴィーガンレザーから本革に変えてみるのはいかがでしょうか。 - 自然派化粧品を選びましょう。
ありがたいことに、個人の衛生用品には、持続可能で倫理的な選択肢がいろいろと出てきています。 私たちが選んだ今年のベストナチュラルデオドラントをチェックしてみてください。 また、ヘンプタンポンもおすすめです。 - ナチュラルな掃除用品を選ぶ
酢は窓拭き液よりも優れており、しかもナチュラルです。 安全で環境にやさしい成分を探しましょう。 より自然なキッチンの清掃作業を行うには、竹製のふきんを使用することを検討してください。
その他のオーガニック清掃用品については、ベスト9のオーガニック清掃用品と環境に優しい方法で家をきれいに保つ方法についての記事をご覧ください。
Some General Eco-Friendly Natural Ways To Improve Your Life
このリストにあるものはすべて簡単にでき、ほとんどすべてもお金を節約することができます。 これこそ自然な暮らしの醍醐味です！
- 使い捨てより再利用
廃棄するより再利用できるものを買えば、長い目で見ればお金の節約になりますよ。 例えば、竹や布のキッチンロールをチェックしてみましょう。 - 水を無駄にしない。
使わないときは蛇口を閉める、シャワーヘッドを低流量に変える、トイレは必要なときだけ流す、など - エネルギーの無駄を省く。 必要な部屋には断熱材を入れる。
- 中古品を買う。
新しい服や新しいテーブルなどは必要ありません。 スリフトストアやCraigslistはあなたの友達です。 オンライン・スリフトストアで買い物をしましょう！ - 廃棄する前に再利用する
桶や容器を捨てないで、他のものに作り変えましょう。 古着は裂いて雑巾に。 ゴミ箱に入れる前に、他にどのような使い道があるのか聞いてみてください。 何かを買う前に、「これは本当に必要なのか、本当に使うのか」と尋ねてみてください。 そうでないなら、買わないことです。 The Joy of Less」を読んで、インスピレーションを得ましょう！ - 食料を自分で育てよう
少なくとも、その一部は。 最も狭いアパートやマンションでも、食べ物を育てることができます。 - まとめ買いをする。
できる限りのものをまとめ買いして、家で小さい再利用可能な容器やスタッシュバッグに入れると、お金を節約できます。 - 車より徒歩か自転車。
環境に優しく、健康にもいい！ - 長持ちするものを買う。
長く使える商品だけを扱う会社、バイミーワンスのことをチェックしよう。 ワイルド・ミニマリストのような企業も、耐久性があり、持続可能な製品を扱っています。 Kathryn Kellog著『101 Ways To Go Zero Waste Is A Practical How-To For Sustainable Living』で、より持続可能なライフスタイルのための素晴らしい戦略をチェックしてください。
ナチュラルリビングの最終的な感想
ナチュラルリビングは、混乱したり大変な作業になる必要はないんですよ。
一度始めたらやめられません。
より健康になり、より豊かになり、地球も恩恵を受けるのです。 良い人生を送ることが、これほど簡単だったことはありません。
自然に生きることは素晴らしいことです。 より多くのヒントや戦略は、「持続可能な生活へのガイド」をご覧ください
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