Whole People’s Natural Living Guide sætter sig for at fastlægge den brede definition af, hvad “naturlig levevis” er og kan være.

Mange mennesker er tiltrukket af ideen om naturlig levevis, men det er ofte svært at definere præcis, hvad vi mener med “naturlig levevis” Det er fordi der er mange forskellige fortolkninger af udtrykket.

Det er en god nyhed, fordi det giver dig mulighed for til dels at definere, hvad naturlig levevis betyder, og for at beslutte, hvordan du vil ændre dit liv for at imødekomme det.

I denne guide giver vi et bud på, hvad vi mener, at de fleste mennesker vil mene med naturlig levevis, nogle af fordelene ved at vælge at leve på denne måde og nogle tips, der kan hjælpe dig med at komme i gang med at leve naturligt.

Husk, at du ikke behøver at ændre alt i dit liv på én gang.

Det er bedre at foretage små ændringer, gøre dem til vaner og derefter foretage flere ændringer – der er større sandsynlighed for, at det lykkes og at du nyder forandringsprocessen, når du tager den langsomt.

Principperne for naturlig levevis

Vi mener, at de grundlæggende principper for naturlig levevis er som følger:

• Vi lever på den måde, som naturen har tiltænkt os.
  Det vil sige, at vi, når det er muligt, vælger det naturlige frem for det kemiske. Vi følger naturens love i stedet for at forsøge at bøje dem efter vores vilje.
• Vi er bevidste om vores miljø.
  Vi ønsker, at jorden skal være et bedre sted, så vi kan leve i harmoni med den.
• Naturlig levevis er en dagligdag, og vi tager os tid til det.
  Vi spiser friske fødevarer, tilbringer tid udenfor og vælger positive resultater, når vi kan.
• Vi foretrækker økologisk frem for pesticider og konserveringsmidler.
  Der er ingen grund til, at din mad skal gennem en kemisk vridemaskine.
• Vi vælger lokalt frem for internationalt.
  Transportkilometer er utroligt skadelige for økosystemet, når vi kan, vælger vi lokale produkter.
• Vi arbejder med årstiderne.
  Sæsonvarer er naturlige, ubehandlede varer. Verden har årstider, og det bør vores liv også have det.
• Vi tager kontrol over vores miljø.
  Vi dyrker mad, når vi kan. Vi fremstiller miljøvenlige produkter. Vi ved, hvad der kommer på vores tallerkener og i vores hjem.

Du kan se, at en naturlig livsstil ikke behøver at være kompliceret. Du kan fortolke disse retningslinjer på en måde, der giver mening for dig.

Der findes ikke noget “naturlivspoliti”, og der er ingen eksamen eller certificering, der gør dig bedre (eller dårligere) end nogen anden til at leve naturligt.

For yderligere måder at leve en bæredygtig livsstil på, se vores anmeldelser af This is a Good Guide og Sustainable Home: Practical Projects, Tips And Advice For Maintaining A More Eco-Friendly Household.

Fordelene ved naturlig levevis

Hvorfor vælger vi naturlig levevis? Hvad forventer vi til gengæld for at vælge denne livsstil?

Vi mener, at de vigtigste fordele er:

• En bedre verden for vores børn.
  Naturlig levevis er miljøvenlig. Hvis vi ønsker, at vores børn skal trives på denne planet, er vi nødt til at efterlade dem en planet, der er værd at leve på.
• En bedre verden for os selv.
  Vidste du, at 90 % af alle mennesker er udsat for luftforurening hver dag i deres liv? At alt det plastaffald, der hvert år smides i verdenshavene, kunne dække hver en tomme af verdens kystlinje? Vi vil have bedre end det.
• Bedre sundhed for os og vores familier.
  Når du indtager naturprodukter – indtager du produkter, som naturen har beregnet til din krop. Menneskeskabte kemikalier er måske eller måske ikke skadelige, men hvorfor risikere det?
• Mindre stress.
  Mange naturlige levevis er designet til at minimere stress, og det gør os gladere og mere fredelige.
• Omkostningsbesparelser.
  Har vi nævnt, at naturlig levevis har en tendens til at koste mindre end alternativerne? Det er sandt, selv om det i nogle tilfælde kan tage et stykke tid, før besparelserne giver sig til kende.

Det lyder ikke helt så “hippieagtigt”, når man opdeler fordelene, vel?

Naturlig levevis er ikke fjollet new age-nonsens – det er et middel til et bedre liv for alle.

Praktiske måder at leve naturligt på

OK, vi ved nu, hvad folk mener med naturlig levevis, og vi ved, hvad fordelene er, men hvilke handlinger kan vi foretage for at leve et mere naturligt liv?

Lad os tage et kig:

Gå en tur (i naturen)

Der er ingen nemmere ændring at foretage i dit liv end at gøre plads til en gåtur hver dag.

Din gåtur bør helst foregå et grønt sted (hvis du ikke bor ved siden af en skov, skal du ikke være bekymret, en bypark er helt fint).

Hvorfor? Tja, at gå i sig selv er god motion.

Hvis du går 45 minutter om dagen, vil du sænke dit blodtryk, føle dig federe, være gladere og få lidt tid til at tænke og planlægge dit liv.

Du går en tur i naturlige omgivelser, fordi forskning viser, at grønne scener får os til at føle os roligere og mere fredfyldte.

Mennesket er ikke skabt til at bo i byer.

Vi er skabt til at leve i små nomadiske stammer i harmoni med naturen. Se vores guide til bæredygtige rejser her.

Det er ingen overraskelse, at gåture i det fri får os til at føle os forbundet med det store billede, det er det, vi er skabt til.

Hvis vandring ikke er noget for dig, så er yoga måske det bedre valg?

Har du børn? Tjek Yoga for børn, måske.

Et bedre, sundt, naturligt Whole Foods

Det er sværere end du tror at begynde at spise sund mad, men det er også meget nemt, når du først har fået vanen.

Problemet er, at folk let bliver forvirrede, og det store landbrug elsker at mudre vandene. For eksempel vil snacks lavet af frugt ofte blive mærket som en af dine fem om dagen, men det er de i virkeligheden ikke.

Frugt er en af dine fem om dagen. Sukker, konserveringsmidler, kemikalier osv. i en frugtsnack er ikke sundt for dig.

Her er, hvad vi anbefaler for at begynde at tage kontrol over din kost:

• Hvor det er muligt, køb uforarbejdede fødevarer.
  Det er grøntsager, frugt, bønner, korn, nødder, og når du køber kød, fisk og kylling, så undgå delikatesseboden og køb uforarbejdede produkter. Tjek At Home in the Whole Food Kitchen: Celebrating the Art of Eating Well og lav en indkøbsliste med sunde ingredienser.
• Find ud af, hvor din lokale købmand opbevarer al sin junkfood. Hold dig væk fra det.
  Det er meget nemmere at undgå disse områder end at kæmpe mod fristelsen til “bare at købe noget slik”, når du er der.
• Køb lokalt som din prioritet.
  Dette frem for økologiske råvarer. Fødevaretransport over hundredvis af kilometer ødelægger miljøet mere end noget andet. For yderligere læsning, se The Feast Nearby en historie fra det virkelige liv.
• Køb økologisk, hvis du kan.
  Du kan tjekke EWG’s pesticidguide, hvis du vil vide mere om, hvad du spiser.
• Besøg landmandsmarkeder frem for dagligvarebutikker.
  Købe dine fødevarer direkte fra små gårde kan gøre en massiv forskel i kvaliteten af de produkter, der kommer på dit bord. Der er mere end 8700 gårdmandsmarkeder i USA ifølge National Farmer’s Market Directory.
• Lav dine egne måltider.
  Restaurantkæderne laver ofte ikke andet end at opvarme et færdigt måltid, og selv i mere skræddersyede restauranttilbud kan du ikke få en klar idé om, hvad der er i retterne.
• Bag også derhjemme.
  Snacks som kager og kager kan alle laves i meget sundere former, når du laver dem derhjemme. Dit hjem vil også dufte dejligt af det.
• Brug bæredygtige løsninger til opbevaring af mad
  Kig på produkter som Bees Wrap Food Wraps.

Og overvej meditation

Meditation er nemt. Det kræver ingen kontante udlæg. Det kan gøres næsten hvor som helst.

Det er simpelthen en praksis, hvor man tager sig lidt tid til at rense sit sind for tanker. (Denne del kan være lidt vanskelig, men du kan få styr på det med øvelse).

Du skal blot sætte dig et roligt sted, lukke øjnene og rense dit sind for tanker. Når en tanke dukker op, og det vil den gøre, så anerkend den, giv den ikke nogen opmærksomhed og lad den gå. Gør dette i 5-15 minutter om dagen.

Hvorfor? Jo, det er blevet påvist, at mennesker med en følelse af formål er mere tilbøjelige til at få succes og opnå resultater i livet. Det er også blevet vist, at folk, der mediterer, er langt mere tilbøjelige til at have en følelse af formål.

Også er mediation forbundet med mange sundhedsmæssige fordele, herunder lavere blodtryk, mindre stress og lavere niveauer af angst og depression.

Du kan også overveje at begynde at dyrke en eller anden form for yoga. Du kan endda dyrke yoga sammen med dine børn.

Overgå dit husholdningsbrug til naturprodukter

De fleste af de produkter, vi køber og bringer ind i vores hjem, er kemiske og kan være skadelige for vores helbred og for vores kæledyrs og miljøets sundhed.

Det er ofte smertefrit at foretage en ændring på dette område og kan spare dig en masse penge.

Du kan finde masser af praktiske råd om, hvordan du kan opretholde en mere miljøvenlig husholdning i Christine Lius bog Sustainable Home (Bæredygtigt hjem): Praktiske projekter, tips og råd til vedligeholdelse af en mere miljøvenlig husholdning.

Her er nogle tips til at komme i gang:

• Vælg træ, glas og metal.
  Det er i stedet for plastik. Når du kan, skal du vælge noget, der kan vaskes og genbruges, og som ikke er lavet af plastik, når du kan. Se de fantastiske solbriller i træ, der er på markedet nu. Hvis du vil have mere indsigt i de materialer, vi bruger til at fremstille almindelige produkter, kan du tjekke Cradle to Cradle: Remaking the Way We Make Things.
• Vælg kogegrej, der er af støbejern, keramik eller rustfrit stål.
  Non-stick-belægninger er måske praktiske, men de er også forbundet med giftighed. Hvis du vil have flere oplysninger om sikkert kogegrej, kan du tjekke anmeldelserne på Kitchen Authority.
• Vælg naturlige fibre.
  Opskift dit tøj, sengelinned, håndklæder osv. til stoffer af økologisk bomuld, bambus, uld osv. Læs vores informative guide om fordelene ved økologisk bomuld.
  Kig på vores guide til etiske jeans for at finde nogle valgmuligheder. Drop polyester og andre kemisk fremstillede stoffer.
• Vælg naturlig skønhed.
  Først bør du uddanne dig om bevægelsen for ren skønhed. Læs No More Dirty Looks for at få den ultimative guide til sikker og ren kosmetik. Du kan også læse An Atlas of Natural Beauty.
  Særligt set skal du droppe alt med parabener, kunstige duftstoffer, sulfater osv. Tjek denne bog om, hvordan du laver din egen naturlige mælkesæbe.
  Du kan også få cruelty-free kosmetik lige til din hoveddør med et firma som Love Goodly, der er en abonnementskasse med etisk, vegansk kosmetik.
  For mere om naturlige skønhedsprodukter kan du tjekke vores guide til naturlig skønhed. Eller læs Plant-Powered Beauty, og lær at lave dine egne hudpleje- og skønhedsprodukter. Prøv naturlige, økologiske skræddersyede shampooformuleringer.
  Overvej at udskifte vegansk læder med ægte læder til din næste etiske håndtaske.
  Kig på vores bedste naturlige skønhedsblogs for yderligere inspiration.
• Vælg naturlige personlige produkter.
  Trods alt er der nu et stort udvalg af bæredygtige og etiske valgmuligheder for personlige hygiejneprodukter. Se vores valg af dette års bedste naturlige deodoranter. Du kan også vælge hamptamponer.
• Vælg naturlige rengøringsmidler.
  Vineddike er bedre end vinduespudservæske, og det er naturligt. Gå efter sikre, miljøvenlige ingredienser. For en mere naturlig køkkenrengøring opgaver bør du overveje at bruge bambus opvaskeklude.
  For yderligere økologiske rengøringsmidler tjek vores artikel om de bedste 9 økologiske rengøringsmidler og hvordan du holder dit hjem rent på den miljøvenlige måde.
• Lav tingene selv. Den bedste måde at få bedre makeup, bedre rengøringsprodukter osv. er simpelthen at lave dem selv, internettet er oversvømmet af guides til at lave alle de produkter, du kan tænke på, naturligt.
  Du kan også lave din egen etiske og bæredygtige kosmetik og skønhedsprodukter.

Nogle generelle miljøvenlige naturlige måder at forbedre dit liv på

Alle ting på denne liste er nemme at gøre, og næsten alt vil også spare dig penge. Dette er den bedste del af det naturlige liv, gå ikke glip af det!

• Genanvendeligt i stedet for engangsartikler.
  Alt, hvad du kan købe, som kan genbruges i stedet for at blive kasseret, vil spare dig penge i det lange løb. Tjek for eksempel køkkenruller af bambus eller stof.
• Spild ikke vand.
  Sluk for vandhanerne, når du ikke bruger flowet, skift dine brusehoveder ud til lavt flow, skift kun ud i toiletterne, når det er nødvendigt osv.
• Skær ned på energispild.
  Installer tidskontrol af lys, termostater osv. Isoler rum, hvor det er nødvendigt. Træk stikket ud af stikkontakten til apparater, når de ikke er i brug, lad dem ikke stå på standby.
• Køb brugt.
  Du har ikke brug for nyt tøj, nye borde osv. køb brugt, når du kan. Genbrugsbutikker og Craigslist er dine venner. Shop på online genbrugsbutikker!
• Genbrug, før du kasserer.
  Giv ikke bøtter og beholdere væk, gør dem om til andre ting. Riv gammelt tøj i stykker, og brug det til klude. Før noget ryger i skraldespanden, så spørg, hvordan det ellers kan bruges.
• Opgiv skrammel.
  Tag en tur rundt i dit hjem, og du vil opdage, at det er fyldt med ting, du har købt, men som du sjældent (hvis nogensinde) bruger. Før du køber noget, spørger du: “Har jeg virkelig brug for det, og vil jeg virkelig bruge det?” Hvis ikke, så lad være med at købe det. Læs The Joy of Less for at få inspiration!
• Dyrk din egen mad.
  Og i det mindste noget af det. Du kan dyrke mad i den mindste lejlighed eller etageejendom.
• Køb i løs vægt.
  Du kan spare penge ved at købe alt, hvad du kan, i løs vægt og derefter lægge det i mindre genbrugsbeholdere eller stasherposer derhjemme.
• Gå eller cykel i stedet for at køre i bil.
  Miljøvenligt og også godt for dit helbred!
• Køb ting, der holder.
  Kig på Buy Me Once, et firma, der kun sælger produkter, der holder i lang tid. Virksomheder som Wild Minimalist har også holdbare og bæredygtige produkter.
• Go Zero Waste
  At opnå nul affald kan virke umuligt, men det er indsatsen værd. Tjek 101 Ways To Go Zero Waste Is A Practical How-To For Sustainable Living af Kathryn Kellog for nogle gode strategier til en mere bæredygtig livsstil.

Vores sidste tanker om naturlig levevis

Naturlig levevis behøver ikke at være forvirrende eller hårdt arbejde.

Tricket er at beslutte de principper, som du ønsker at leve naturligt efter, forstå de fordele, som de vil medføre, og derefter tage små handlinger på alle områder af dit liv for at leve efter dem.

Når du først er begyndt, vil du ikke ønske at stoppe.

Du vil føle dig sundere, du vil have flere penge, og planeten vil også nyde godt af det. Aldrig har det været så nemt at leve et godt liv.

Liv naturligt er fantastisk. Du kan få flere tips og strategier i vores guide til bæredygtig levevis.