Den første dag, jeg flyttede ind i min nye lejlighed, græd jeg. Hårdt. Jeg græder ikke. Jeg ville elske at sige, at det var katartisk. Næh, det var bare trist. For at grave mig selv ud af tristheden og apatien prøvede jeg vrede. Jeg prøvede at blive min egen drill-sergeant og råbte bogstaveligt talt højt til mig selv.

“Dette er din fucking lejlighed nu! Accepter det.”

Jeg gik hen til min datters nye værelse:

“Dette er din datters nye værelse. Deal with it! Det er her, du skal opdrage hende!”

Jeg forsøgte at fastholde sergentens tone, men min stemme knækkede af sorg, og min læbe rystede, da jeg sagde det, og tårerne dryppede ud. Jeg rystede. Imploderede. Immolating.

Det var måske det næststørste triste øjeblik til dato, efter det øjeblik, hvor jeg var ved at forlade mit tidligere hjem, og min treårige dreng sagde: “Hvor skal du hen?” Jeg kunne se på hendes tone, at hun vidste, at jeg skulle af sted.

Og i hvert fald blev de første dage og uger tilbragt i en slags utilpashed, egentlig. Jeg offentliggjorde artikler fra mine arkiver, fordi jeg ikke kunne få mig selv til at skrive noget godt. Jeg skrev stadigvæk, men jeg gennemgik det hele, så alting var noget lort.

Malaisen sluttede først, da jeg nåede til et punkt, hvor jeg accepterede det.

Det første skridt i at lære at være alene er endelig at acceptere det uden at bekæmpe det. Du bruger for meget af dit liv på at forestille dig dit liv anderledes end den måde, det er på i øjeblikket. I en form er visualisering fint, men i form af at gemme sig, forværrer det kun problemet.

De lektioner, som jeg vil beskrive i detaljer næste gang, er de vigtigste, men nogle af de skridt, jeg tog, var:

• Sundhed – Jeg tabte 20 pund. Min komfort som en “familie” mand førte til dovenskab. Jeg regnede med, at jeg stadig kunne bevæge min krop, selv om jeg ikke rigtig havde lyst til det. En lektion derinde. I begyndelsen gjorde jeg det helt sikkert, fordi jeg ønskede at øge min selvtillid og begynde at date så hurtigt som muligt, men siden er det blevet til en rigtig øvelse i åndelighed og velvære.

Forbindelser – Jeg begyndte langsomt at forbinde mig med folk. Jeg havde et par gamle kontakter i byen og genoplivede relationer med dem. Jeg meldte mig ind i lokale klubber. Og så begyndte jeg bare at snakke med folk og møde andre som et normalt menneske. Formål – Da jeg først følte mig normal igen, gik jeg helt amok med at skrive. Jeg hældte min energi og fritid via denne ensomhed i mit håndværk.

Mit første instinkt var at skynde mig og udfylde tomrummet, men i stedet valgte jeg at arbejde på mig selv. Det er ikke sådan, at jeg er “helbredt” eller noget i den retning, men nu fokuserer jeg på at blive et helt menneske, uanset hvor mange mennesker der er i mit liv – både personligt og digitalt.

Jeg lærte mange lektioner.

Medafhængighedsfælden

Når man udvikler for mange medafhængigheder, mister man grænserne. Det er både bedre for dig og for de mennesker, du interagerer med, at have grænser. Ser du, folk ønsker ikke at gå over dig, men hvis du skaber en dynamik, der giver mulighed for det, kan de fleste mennesker ikke lade være. Det er den menneskelige natur.

Det gælder for mænd, kvinder, folk af alle køn. Den partner uden grænser vil sabotere både sig selv og forholdet. To partnere uden grænser er lig med et absolut rod af sammenblandet smerte.

Jeg ville lade et i forvejen dårligt forhold gå i grus, fordi jeg var bange for at være alene. Da jeg var bange for at være alene, satte jeg ikke nogen grænser, hvilket kun forværrede problemet.

Når man ikke sætter grænser, og man er bange for at være alene, bliver man trængende. Når man er trængende, skaber det en selvopfyldende profeti. Jo mere du har brug for noget, jo mere undslipper det dig.

Løsningen på problemet er ikke at blive kold og aldrig lukke folk ind i dit liv. Den er at lukke dem ind i dit liv med grænser, med selvrespekt og med betingelser.

Mennesker bliver i dårlige forhold – romantiske, venskabelige, familiemæssige og forretningsmæssige – fordi de føler, at de skylder noget til den enhed, der er i forholdet. Gode forhold har et klart sæt af grænser, som, hvis de overskrides, vil afslutte forholdet. Det handler ikke om at være kold. Det handler om at have selvrespekt. Hvis du skaber en situation, hvor intet af det, som personerne i dit liv kan gøre, kan få dig til at gå, er du en dørmåtte. Og du vil blive overfodet.

Og det er godt for alle involverede. I al hemmelighed ønsker folk grænser. De vil gerne vide, at de ikke har herredømmet over din identitet.

Så nu har jeg ikke denne tjekliste med regler og hoops, som jeg skal hoppe igennem, i sig selv, men jeg vil ikke lade sunk costs – tidsinvesteringer – diktere, om jeg er villig til at blive i et forhold eller ej.

Og når grænserne overskrides, vil jeg tage fat på dem med det samme. De fleste mennesker giver ikke nok advarsler til andre. Det er okay at fortælle nogen, at det, de gør, ikke er cool, og hvis de fortsætter med at gøre det, så går du. Hvis du gør det tidligt og ofte, skaber du den type relationer, der er bedre for alle involverede.

Kender du dig selv, virkelig?

Ofte er du et mysterium for dig selv. Du ved ikke rigtig, hvad du kan lide, hvad du vil have, hvem du er, hvor du vil være osv. fordi du ikke ved, hvordan du kan være alene og skabe dit eget liv først.

Du kan ikke vide, hvad du vil, før det er uafhængigt af, hvad andre mennesker vil have. Det betyder ikke, at du ikke tager hensyn til andre, men snarere at du ikke er afhængig af andre for din tankegang.

Hvis jeg havde opbygget en selvstændig identitet af mig selv, derefter indgået et forhold og derefter bygget en familie, ville jeg have grænser, sunde forventninger og reelle bånd. I stedet hvilede jeg en søjle af mit ego på tanken om at være “en familiefar” ….not a man who has a family. Fattede du det?

Tænk på, hvor mange af dine overbevisninger, smag, ønsker, mål og drømme har næsten alt at gøre med, hvad andre mennesker ønsker, og næsten intet at gøre med, hvad du ønsker.

Når du lærer at være alene, bliver du centrum for dit univers. Folk kan kredse om dig, hvis de vil, men hvis de ikke vil, er det helt fint. Dette betyder igen ikke, at du skal blive egoistisk og have urealistiske standarder, men når du finder ud af, hvem du egentlig er, vil du vide, hvem der vibrerer med dig, og hvem der ikke gør. Det vil de også vide. Og hvis de ikke gør det, vil du gøre det klart for dem.

Jeg tog denne tid til at … ikke brække mig … “finde mig selv.”

Gennem alenetid, forskning, erfaring osv. udviklede jeg nogle nye værdier, kerneoverbevisninger og ting, jeg ville være villig til at acceptere i mit liv fremover. Jeg føler, at jeg faktisk kan elske nu, fordi “ægte kærlighed er løsrevet”. Fordi jeg er okay på egen hånd. Fordi jeg ikke kun kan tåle at være alene, men trives med at være det. Jeg kan nu have rigtige forhold uden de snigende mentale snore af medafhængighed.

Når du er kompromisløs med hensyn til de principper, du lever efter, er det der, du vil tiltrække alt det, du ønsker dig i dit liv, herunder de rigtige mennesker.

Loven om tiltrækning: People Edition

Jeg er begyndt at komme meget mere i kontakt med andre mennesker, både on og offline. Nu interagerer jeg med folk på en mere oprigtig måde.

Da jeg ønsker, at folk skal være i mit liv, men ikke har brug for, at de skal være det (så meget, igen er jeg ikke helbredt), føler jeg, at jeg faktisk kan se og acceptere folk for den, de virkelig er.

Se, når du har brug for, at folk skal være i dit liv, forvrænger du, hvem de er i dit sind. Du idealiserer dem, sætter dem på en piedestal, ignorerer fejl og røde flag – både hos dig selv og hos andre mennesker. Det er vigtigt. Måske er de ikke den rette person til at være i dit liv, men måske er det også dig selv, der ikke er den rette i sit eget liv endnu. Det er okay at indrømme det og arbejde på det.

Når du kommer fra en kerne af at være okay med dig selv, lægger folk ikke kun mærke til det, men de behandler dig også bedre. Folk ønsker ikke at blive sat på en piedestal. Så når du gør det, får du dem til at gøre noget, der er inkongruent med det, de ønsker, de tager dig ilde op på grund af det, og enten ubevidst eller bevidst straffer de dig for det.

Lær at være alene. Lær at forstå, at du er god nok, lige som du er. Tilbring tid alene.

Alt dette … denne ting med den personlige rejse. Det fører alt sammen tilbage til selvet. Det gør alting.

Vi jagter det, der er derude, uden at indse, at vi allerede har alt det, vi har brug for.

Din standardtilstand er glæde med dig selv til enhver tid, som et barn, der er fortabt i øjeblikket, uvidende om, at der overhovedet er en verden uden for dets egen opfattelse. Det er ikke tilfældigt, at børn er magneter. De vil lege med det lille stykke snor, uanset om du kan lide det eller ej, uanset om du er interesseret eller ej, uanset om du godkender det eller ej.

Måske prøv at være sådan her for at se, om du kan lide det eller ej. Se, hvad der sker.