Whole People’s Natural Living Guide sätter upp en bred definition av vad ”natural living” är och kan vara.

Många människor attraheras av idén om ett naturligt liv, men det är ofta svårt att definiera exakt vad vi menar med ”naturligt liv” det beror på att det finns många olika tolkningar av frasen.

Detta är goda nyheter eftersom det gör det möjligt för dig att delvis definiera vad ett naturligt liv innebär och bestämma hur du kommer att förändra ditt liv för att tillgodose det.

I den här guiden erbjuder vi vad vi tror att de flesta människor skulle mena med naturligt liv, några av fördelarna med att välja att leva på det här sättet och några tips för att hjälpa dig att komma igång med att leva naturligt.

Vänligen kom ihåg att du inte behöver ändra allt i ditt liv på en gång.

Det är bättre att göra små förändringar, göra dem till vanor och sedan göra fler förändringar – du har större chans att lyckas och njuta av förändringsprocessen när du tar den långsamt.

Principerna för ett naturligt liv

Vi anser att de grundläggande principerna för ett naturligt liv är följande:

• Vi lever på det sätt som naturen har tänkt sig att vi ska göra.
  Det vill säga att närhelst det är möjligt väljer vi det naturliga framför det kemiska. Vi följer naturens lagar i stället för att försöka böja dem till vår vilja.
• Vi är medvetna om vår miljö.
  Vi vill att jorden ska bli en bättre plats så att vi kan leva i harmoni med den.
• Naturligt leverne är vardagligt och vi tar oss tid för det.
  Vi äter fräsch mat, tillbringar tid utomhus och väljer positiva utfall när vi kan.
• Vi föredrar ekologiskt framför bekämpningsmedel och konserveringsmedel.
  Det finns ingen anledning att låta din mat gå igenom en kemisk vridmaskin.
• Vi väljer lokalt framför internationellt.
  Transportkilometrar är otroligt skadliga för ekosystemet när vi kan väljer vi lokala produkter.
• Vi arbetar med årstiderna.
  Säsongsbetonade produkter är naturliga obehandlade produkter. Världen har årstider, så bör även våra liv vara det.
• Vi tar kontroll över våra miljöer.
  Vi odlar mat när vi kan. Vi tillverkar miljövänliga produkter. Vi vet vad som hamnar på våra tallrikar och i våra hem.

Du förstår, ett naturligt liv behöver inte vara komplicerat. Du kan tolka dessa riktlinjer på ett sätt som är vettigt för dig.

Det finns ingen ”naturlivspolis” och det finns ingen examen eller certifiering som gör dig bättre (eller sämre) än någon annan på naturliv.

För ytterligare sätt att leva en hållbar livsstil kolla in våra recensioner av This is a Good Guide och Sustainable Home: Practical Projects, Tips And Advice For Maintaining A More Eco-Friendly Household.

The Benefits Of Natural Living

Varför väljer vi naturlig livsstil? Vad förväntar vi oss i gengäld när vi väljer detta sätt att leva?

Vi tror att de viktigaste fördelarna är:

• En bättre värld för våra barn.
  Naturligt leverne är miljövänligt. Om vi vill att våra barn ska trivas på den här planeten måste vi lämna dem en planet som är värd att leva på.
• En bättre värld för oss själva.
  Vet du att 90 % av alla människor utsätts för luftföroreningar varje dag i sitt liv? Att allt plastavfall som kastas i världshaven varje år skulle kunna täcka varje tum av världens kustlinje? Vi vill ha bättre än så.
• Bättre hälsa för oss och våra familjer.
  När du konsumerar naturprodukter – konsumerar du produkter som naturen avsett för din kropp. Konstgjorda kemikalier kan vara skadliga eller inte, men varför riskera det?
• Mindre stress.
  Många naturliga levnadsvanor är utformade för att minimera stress, och detta gör oss lyckligare och fridfullare.
• Kostnadsbesparingar.
  Har vi nämnt att naturliga levnadsvanor tenderar att kosta mindre än alternativen? Det är sant, även om det i vissa fall kan ta ett tag innan besparingarna gör sig påminda.

Det är inte riktigt så ”hippieaktigt” när man räknar ner fördelarna, eller hur?

Naturligt leverne är inte fånigt new age-nonsens – det är ett sätt att uppnå ett bättre liv för alla.

Praktiska sätt att leva naturligt

Okej, vi vet vad folk menar med naturligt leverne nu och vi vet vilka fördelarna är, men vilka åtgärder kan vi vidta för att leva ett mer naturligt liv?

Låt oss ta en titt:

Gå en promenad (i naturen)

Det finns ingen enklare förändring att göra i ditt liv än att göra plats för en promenad varje dag.

Din promenad bör helst ske någonstans där det är grönt (om du inte bor bredvid en skog behöver du inte oroa dig, en stadspark är helt okej).

Varför? Jo, promenader i sig är bra motion.

Om du promenerar 45 minuter om dagen sänker du ditt blodtryck, känner dig friskare, är gladare och får lite tid att tänka och planera ditt liv.

Du tar en promenad i en naturlig miljö eftersom forskning visar att gröna scener får oss att känna oss lugnare och mer fridfulla.

Människan är inte skapad för att leva i städer.

Vi är gjorda för att leva i små nomadiska stammar i harmoni med naturen. Kolla in vår guide till hållbart resande här.

Det är ingen överraskning att promenader i naturen får oss att känna oss kopplade till helheten, det är vad vi är skapade för.

Om promenader inte är något för dig är kanske yoga ett bättre val?

Har du barn? Kolla in Yoga för barn, kanske.

Ät bättre, hälsosam, naturlig Whole Foods

Det är svårare än du tror att börja äta hälsosam mat, men det är också väldigt lätt när du väl har fått vanan.

Problemet är att människor lätt blir förvirrade och storjordbruket älskar att förvirra vattnet. Till exempel märks snacks gjorda av frukt ofta som en av dina fem om dagen, men det är de i själva verket inte.

Frukt är en av dina fem om dagen. Socker, konserveringsmedel, kemikalier osv. i ett fruktsnack är inte hälsosamt för dig.

Här är vad vi rekommenderar för att börja ta kontroll över ditt ätande:

• Om möjligt köp obearbetade livsmedel.
  Det är grönsaker, frukt, bönor, spannmål, nötter och när du köper kött, fisk och kyckling undviker du delikatessdisken och köper obearbetade produkter. Kolla in At Home in the Whole Food Kitchen: Celebrating the Art of Eating Well och skapa en inköpslista med hälsosamma ingredienser.
• Ta reda på var din lokala livsmedelsbutik förvarar all skräpmat. Håll dig borta från det.
  Det är mycket lättare att undvika dessa områden än att kämpa mot frestelsen att ”bara köpa lite godis” när du är där.
• Köp lokalt i första hand.
  Detta utöver ekologiska produkter. Mattransporter över hundratals mil förstör miljön mer än något annat. För ytterligare läsning, se The Feast Nearby en berättelse från verkligheten.
• Köp ekologiskt om du kan.
  Du kan kolla in EWG:s guide för bekämpningsmedel om du vill veta mer om vad du äter.
• Besök bondemarknader i stället för livsmedelsbutiker.
  Att köpa din mat direkt från små gårdar kan göra en enorm skillnad i kvaliteten på de produkter som hamnar på ditt bord. Det finns över 8700 bondemarknader i USA enligt National Farmer’s Market Directory.
• Laga dina egna måltider.
  Restaurangkedjor gör ofta inget annat än att värma upp en färdig måltid och även i mer skräddarsydda restaurangerbjudanden kan du inte få en klar uppfattning om vad som ingår i rätterna.
• Bak hemma också.
  Snäckor som kakor och tårtor kan alla göras i mycket hälsosammare former när du gör dem hemma. Ditt hem kommer att lukta gott för det också.
• Använd hållbara lösningar för förvaring av mat
  Kontrollera produkter som Bees Wrap Food Wraps.

Konsidera meditation

Meditera är enkelt. Det kräver inga pengar. Det kan göras nästan var som helst.

Det är helt enkelt en övning där man tar sig tid att rensa sitt sinne från tankar. (Den här biten kan vara lite knepig, men du kan få grepp om det med övning).

Det är bara att sätta sig på en lugn plats, blunda och rensa tankarna i ditt sinne. När en tanke dyker upp, och det kommer den att göra, erkänn den, ägna den ingen uppmärksamhet och låt den gå. Gör detta i 5-15 minuter om dagen.

Varför? Jo, det har visat sig att människor med en känsla av mål är mer benägna att lyckas och uppnå resultat i livet. Det har också visat sig att människor som mediterar har mycket större sannolikhet att ha en känsla av målmedvetenhet.

Mediering är också kopplat till många hälsofördelar, bland annat lägre blodtryck, minskad stress och lägre nivåer av ångest och depression.

Du kan också överväga att börja utöva någon form av yoga. Du kan till och med göra yoga med dina barn.

Ändra ditt hushåll till naturprodukter

De flesta av de produkter som vi köper och tar in i våra hem är kemiska och kan vara farliga för vår hälsa, för våra husdjur och för miljön.

Att göra en förändring på detta område är ofta smärtfritt och kan spara mycket pengar.

Du kan hitta många praktiska råd om hur du kan upprätthålla ett mer miljövänligt hushåll i Christine Lius bok Sustainable Home: Praktiska projekt, tips och råd för att upprätthålla ett mer miljövänligt hushåll.

Här är några tips för att komma igång:

• Välj trä, glas och metall.
  Det vill säga i stället för plast. När du kan, välj något som kan tvättas och återanvändas och som inte är tillverkat av plast. Kolla in de fantastiska solglasögon i trä som finns på marknaden nu. För mer insikt om vilka material vi använder för att tillverka vanliga produkter kolla in Cradle to Cradle: Remaking the Way We Make Things.
• Välj köksredskap som är av gjutjärn, keramik eller rostfritt stål.
  Non-stick-beläggningar kan vara praktiska, men de är också kopplade till giftighet. För mer information om säkra kokkärl kolla in recensionerna på Kitchen Authority.
• Välj naturfibrer.
  Byt ut dina kläder, lakan, handdukar etc. till tyger gjorda av ekologisk bomull, bambu, ull etc. Läs vår informativa Guide om fördelarna med ekologisk bomull.
  Kolla på vår guide till etiska jeans för några valmöjligheter. Släpp polyester och andra kemiskt tillverkade tyger.
• Välj naturlig skönhet.
  Först bör du utbilda dig om rörelsen för ren skönhet. Läs No More Dirty Looks för den ultimata guiden till säker och ren kosmetika. Läs också An Atlas of Natural Beauty.
  Särskilt ska du undvika allt som innehåller parabener, konstgjorda doftämnen, sulfater osv. Kolla in den här boken om hur du gör dina egna naturliga mjölktvålar.
  Du kan också få grym kosmetika direkt till din ytterdörr med ett företag som Love Goodly, en prenumerationslåda för etisk, vegansk kosmetika.
  För mer om naturliga skönhetsprodukter kolla in vår guide för naturlig skönhet. Eller läs Plant-Powered Beauty och lär dig att göra dina egna hudvårds- och skönhetsprodukter. Prova naturliga, ekologiska skräddarsydda schampoformuleringar.
  Överväg att byta ut veganskt läder mot äkta läder för din nästa etiska handväska.
  Kolla in vår sammanställning av de bästa naturliga skönhetsbloggarna för ytterligare inspiration.
• Välj naturliga personliga produkter.
  Tacksamt nog finns det nu en mängd hållbara och etiska alternativ för personliga hygienprodukter. Kolla in våra val av årets bästa naturliga deodoranter. Du kan också välja hamptamponger.
• Välj naturliga rengöringsprodukter.
  Vinäger är bättre än fönsterputsvätska och det är naturligt. Leta efter säkra, miljövänliga ingredienser. För mer naturliga städuppgifter i köket bör du överväga att använda diskdukar av bambu.
  För ytterligare ekologiska rengöringsmedel kolla in vår artikel om de bästa 9 ekologiska rengöringsmedlen och hur du håller ditt hem rent på ett miljövänligt sätt.
• Gör saker själv. Det bästa sättet att få bättre smink, bättre rengöringsprodukter etc. är helt enkelt att göra dem själv, internet svämmar över av guider för att göra alla produkter du kan tänka dig, på ett naturligt sätt.
  Du kan också göra din egen etiska och hållbara kosmetika och skönhetsprodukter.

Några generella miljövänliga naturliga sätt att förbättra ditt liv

Allt i den här listan är lätt att göra och nästan allt kommer att spara dig pengar också. Detta är den bästa delen av ett naturligt liv, missa inte det!

• Återanvändbart i stället för engångsartiklar.
  Allt du kan köpa som kan återanvändas i stället för att kasseras kommer att spara dig pengar i det långa loppet. Kolla till exempel köksrullar av bambu eller tyg.
• Slösa inte på vatten.
  Släpp av kranar när du inte använder flödet, byt ut dina duschmunstycken mot lågflödesmunstycken, spola toaletter bara när det behövs osv.
• Minska energislöseriet.
  Installera tidskontroller för lampor, termostater osv. Isolera rum vid behov. Koppla ur apparater när de inte används, låt dem inte stå på standby.
• Köp begagnat.
  Du behöver inte nya kläder, nya bord etc. Köp begagnat när du kan. Secondhandbutiker och Craigslist är dina vänner. Handla på online secondhandbutiker!
• Återanvänd innan du kasserar.
  Kasta inte badkar och behållare, gör om dem till andra saker. Riv upp gamla kläder och använd dem till trasor. Innan något går i papperskorgen, fråga dig hur det annars kan användas.
• Ge upp skräp.
  Ta en promenad runt ditt hem och du kommer att upptäcka att det är fullt av saker som du har köpt men som du sällan (eller aldrig) använder. Innan du köper något frågar du dig: ”Behöver jag verkligen det här och kommer jag verkligen att använda det?”. Om inte, köp det inte. Läs The Joy of Less för inspiration!
• Odla din egen mat.
  Och åtminstone en del av den. Du kan odla mat i den minsta lägenhet eller bostadsrätt.
• Köp i lösvikt.
  Du kan spara pengar genom att köpa allt du kan i lösvikt och sedan lägga det i mindre återanvändbara behållare eller stasher-påsar hemma.
• Gå eller cykla i stället för att köra bil.
  Ekologiskt och bra för hälsan också.
• Köp saker som håller länge.
  Kolla in Buy Me Once, ett företag som bara säljer produkter som håller länge. Företag som Wild Minimalist har också hållbara och hållbara produkter.
• Go Zero Waste
  Att uppnå noll avfall kan verka omöjligt, men det är värt ansträngningen. Kolla in 101 Ways To Go Zero Waste Is A Practical How-To For Sustainable Living av Kathryn Kellog för några bra strategier för en mer hållbar livsstil.

Våra sista tankar om naturlig livsstil

Naturlig livsstil behöver inte vara förvirrande eller svårt arbete.

Tricket är att bestämma sig för de principer som du vill leva naturligt efter, förstå fördelarna som de kommer att medföra och sedan vidta små åtgärder inom varje område av ditt liv för att leva efter dem.

När du väl har börjat kommer du inte att vilja sluta.

Du kommer att känna dig friskare, du kommer att ha mer pengar och planeten kommer också att gynnas. Aldrig har det varit så lätt att leva ett bra liv.

Det är fantastiskt att leva naturligt. Om du vill ha fler tips och strategier kan du läsa vår guide till hållbart liv.