Cazerola de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați este atât de cremoasă, cremoasă și bogată încât nu veți simți lipsa acestui clasic de vacanță. Este prietenoasă cu Atkin, fără gluten și ușor de preparat. Crema de brânză și smântână sunt reduse pentru a forma baza pentru sosul delicios care se agață de fiecare fasole. Acest preparat preferat al familiei este atât de simplu încât îl veți face des.
Pentru această rețetă veți avea nevoie de: 1 cană de fasole verde gătită (proaspătă) sau 1 conservă de 14 uncii, ceapă uscată, cremă de brânză, smântână, sos de soia, piper, cașcaval blând ras
Dacă vă grăbiți dați click aici pentru a merge direct la caserola de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați.
Mmmm…. caserola de fasole verde cu brânză cu conținut scăzut de carbohidrați. Are un gust asemănător cu cel pe care îl făcea mereu mama ta, dar fără supă condensată. Prima dată când veți scormoni prin garnitura groasă și lipicioasă de cașcaval și veți scoate o furculiță mare și bătrână de fasole verde sățioasă, veți fi dependent.
Există anumite feluri de mâncare care sunt întotdeauna pe masa noastră în timpul sărbătorilor. Caserola de fasole verde este una dintre ele. Am crescut cu aceeași caserolă de fasole verde pe care o făcea mama tuturor în anii 1960. Supă cremă de ciuperci, fasole verde și ceapă franțuzească.
Am dreptate?
Mama mea aducea întotdeauna caserola de fasole verde la cina noastră de Ziua Recunoștinței și nu-mi pot imagina o masă de sărbători fără ea. După ce a murit, am început să o fac cu câteva modificări – folosind fasole verde proaspătă și un sos făcut în casă. În primul an în care am ținut un regim alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați în timpul Zilei Recunoștinței mi-am dat seama că nu voi fi fericită dacă nu voi avea în farfurie acea caserolă de fasole verde. În acel an am dat-o complet în bară de Ziua Recunoștinței și mi-a luat câteva săptămâni pentru a ține sub control pofta de carbohidrați.
Așa că am decis să mi-o dezvolt pe a mea. Această caserolă de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați și cremă de brânză este înlocuitorul perfect. Sosul este o combinație de smântână groasă, cremă de brânză și sos de soia care a fost fiert la foc mic cu puțină ceapă uscată și redus până când acoperă o lingură. Fasolea verde se amestecă înăuntru și se mai fierbe puțin. În cele din urmă, totul se pune într-o farfurie pentru cuptor, se acoperă cu cașcaval și se dă la grătar până când cașcavalul este auriu și bolborosește.
Aceasta servește două persoane, dar cu siguranță o puteți dubla sau tripla. Oh, și asigurați-vă că verificați sosul de soia pentru a vă asigura că este unul fără gluten, dacă asta contează pentru dvs. Unele sunt și unele nu sunt.
- Utilizat în această rețetă
- Informații nutriționale
- Rețetă de caserolă de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați
- Rețetă de caserolă de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați
- Ingrediente
- Instrucțiuni
- Note
- Nutriție
- Dacă v-a plăcut această rețetă de caserolă de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați, s-ar putea să vă placă și…
Utilizat în această rețetă
Cele ce urmează sunt link-uri afiliate. Dacă faceți clic și cumpărați ceva, voi primi un mic comision folosit pentru a menține blogul în sus și a funcționa fără probleme. Vă mulțumim că faceți parte din Lowcarb-ology!
Wholly Ganjang este un sos de soia artizanal, fără gluten, care este învechit timp de 3 ani. Există o mulțime de arome ambalate aici! Îmi place să fac lucruri în caserolele mele din fontă de dimensiuni personale. Puteți pune capacul pentru a menține mâncarea caldă în timp ce terminați restul cinei.
Informații nutriționale
Rețetă de caserolă de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați
Iată acea caserolă de fasole verde cu brânză și conținut scăzut de carbohidrați!
Ușor și delicios, această caserolă de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați este o garnitură ușoară. de la Lowcarb-ology.com Print Pin Rețetă
Rețetă de caserolă de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați
Cremoasă și delicioasă, această caserolă de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați este o garnitură perfectă pentru toate mesele de sărbători. Atât de ușor încât o veți face des.
.
Ingrediente
- 1 cană de fasole verde tăiată și gătită
- 1/4 cană de smântână grea
- 2 uncii de cremă de brânză
- 1-1/2 lingurițe de ceapă uscată
- 1 lingură de sos de soia fără gluten
- 2 fire de piper proaspăt măcinat
- 1-1/2 uncii de cașcaval blând mărunțit
Instrucțiuni
-
Scurgeți bine fasolea verde și uscați-o cu prosoape de hârtie. Prea mult lichid pe fasole va subția sosul.
-
Puneți smântâna grea și brânza de vaci într-o tigaie la foc mediu.
-
Bați până când brânza de vaci se înmoaie și sosul este omogen.
-
Adaugați ceapa uscată și sosul de soia.
-
Continuați să amestecați până când amestecul se îngroașă și acoperă spatele unei linguri.
-
Adaugați fasolea verde și fierbeți la foc mic, amestecând des, aproximativ 5 minute.
-
Sosul va fi foarte gros și se va agăța de fasolea verde. Dacă nu, continuați să fierbeți la foc mic și amestecați.
-
Gustați și adăugați piper după cum este necesar.
-
Puneți fasolea verde în 2 caserole individuale din fontă sau într-o farfurie mică, rezistentă la căldură.
-
Spumați-o cu brânză.
-
Fierbeți, urmărind cu atenție, până când brânza face bule și devine aurie.
Note
Nutriție
Dacă v-a plăcut această rețetă de caserolă de fasole verde cu conținut scăzut de carbohidrați, s-ar putea să vă placă și…
Click pe imagine pentru a vedea rețeta. De la stânga la dreapta (toate cu conținut scăzut de carbohidrați): Falsi cartofi gratinați, piure de cartofi dulci, „umplutură” de salvie
.