Ghidul de viață naturală al oamenilor întregi își propune să stabilească definiția largă a ceea ce este și poate fi „viața naturală”.

Mulți oameni sunt atrași de ideea de viață naturală, dar este adesea dificil să definim exact ce înțelegem prin „viață naturală” asta pentru că există multe interpretări diferite ale expresiei.

Aceasta este o veste bună, deoarece vă permite, în parte, să definiți ce înseamnă viața naturală și să decideți cum vă veți schimba viața pentru a vă adapta la ea.

În acest ghid vă oferim ceea ce credem că majoritatea oamenilor ar înțelege prin viață naturală, câteva dintre beneficiile alegerii de a trăi în acest mod și câteva sfaturi pentru a vă ajuta să începeți să trăiți în mod natural.

Vă rugăm să vă amintiți că nu trebuie să schimbați totul în viața dumneavoastră deodată.

Este mai bine să faceți schimbări mici, să le transformați în obiceiuri și apoi să faceți mai multe schimbări – aveți mai multe șanse să reușiți și să vă bucurați de procesul de schimbare atunci când o luați încet.

Principiile unei vieți naturale

Credem că principiile de bază ale unei vieți naturale sunt următoarele:

• Trăim așa cum natura a vrut să o facem.
  Acest lucru înseamnă că, ori de câte ori este posibil, alegem naturalul în detrimentul chimicului. Urmăm legile naturii mai degrabă decât să încercăm să le pliem după voința noastră.
• Suntem conștienți de mediul înconjurător.
  Vrem ca Pământul să fie un loc mai bun, astfel încât să putem trăi în armonie cu el.
• Viața naturală este un fapt cotidian și ne facem timp pentru ea.
  Mâncăm alimente proaspete, petrecem timp afară și alegem rezultate pozitive ori de câte ori putem.
• Preferăm produsele organice în locul pesticidelor și conservanților.
  Nu este nevoie ca mâncarea ta să fie trecută prin storcător de chimicale.
• Alegem produse locale în detrimentul celor internaționale.
  Millele de transport sunt incredibil de dăunătoare pentru ecosistem.

Când putem, alegem produse locale.

• Lucrăm cu anotimpurile.
  Produsele de sezon sunt produse naturale netratate. Lumea are anotimpuri, la fel ar trebui să fie și viețile noastre.
• Preluăm controlul asupra mediului în care trăim.
  Cultivăm alimente atunci când putem. Facem produse ecologice. Știm ce ajunge în farfuriile noastre și în casele noastre.

Vezi, viața naturală nu trebuie să fie complicată. Puteți interpreta aceste linii directoare într-un mod care are sens pentru dumneavoastră.

Nu există o „poliție a vieții naturale” și nu există niciun examen sau certificare care să vă facă mai bun (sau mai rău) decât oricine altcineva în ceea ce privește viața naturală.

Pentru modalități suplimentare de a trăi un stil de viață sustenabil, consultați recenziile noastre despre This is a Good Guide și Sustainable Home: Practical Projects, Tips And Advice For Maintaining A More Eco-Friendly Household.

Beneficiile unei vieți naturale

De ce alegem o viață naturală? La ce ne așteptăm în schimb să optăm pentru acest mod de viață?

Credem că principalele beneficii sunt:

• O lume mai bună pentru copiii noștri.
  Viața naturală este ecologică. Dacă vrem ca copiii noștri să prospere pe această planetă, trebuie să le lăsăm o planetă pe care să merite să trăiască.
• O lume mai bună pentru noi înșine.
  Știați că 90% dintre oameni sunt supuși poluării aerului în fiecare zi a vieții lor? Că toate deșeurile de plastic aruncate în oceanele lumii în fiecare an ar putea acoperi fiecare centimetru de coastă din întreaga lume? Vrem mai mult decât atât.
• O sănătate mai bună pentru noi și familiile noastre.
  Când consumați produse naturale – consumați produse pe care natura le-a destinat pentru corpul dumneavoastră. Substanțele chimice fabricate de om pot fi sau nu pot fi dăunătoare, dar de ce să riscăm?
• Mai puțin stres.
  Multe abordări de viață naturală sunt concepute pentru a minimiza stresul, iar acest lucru ne face mai fericiți și mai liniștiți.
• Economii de costuri.
  Am menționat că viața naturală tinde să coste mai puțin decât alternativele? Este adevărat, deși, în unele cazuri, poate dura o vreme până când economiile se fac simțite.

Nu mai sună chiar atât de „hippy” atunci când descompui beneficiile, nu-i așa?

Viața naturală nu este o prostie prostească de tip new age – este un mijloc pentru o viață mai bună pentru toată lumea.

Modalități practice de a trăi natural

OK, acum știm ce înțeleg oamenii prin viață naturală și știm care sunt beneficiile, dar ce acțiuni putem întreprinde pentru a trăi o viață mai naturală?

Să aruncăm o privire:

Fă o plimbare (în natură)

Nu există o schimbare mai ușoară de făcut în viața ta decât să îți faci loc pentru o plimbare în fiecare zi.

În mod normal, plimbarea ta ar trebui să fie undeva unde este verde (dacă nu locuiești lângă o pădure, nu-ți face griji, un parc urban este foarte bine).

De ce? Ei bine, mersul pe jos în sine este un exercițiu bun.

Dacă vă plimbați timp de 45 de minute pe zi, veți scădea tensiunea arterială, vă veți simți mai în formă, veți fi mai fericiți și veți avea timp să vă gândiți și să vă planificați viața.

Vă plimbați într-un cadru natural pentru că cercetările arată că scenele verzi ne fac să ne simțim mai calmi și mai liniștiți.

Omul nu a fost conceput pentru a trăi în orașe.

Noi am fost făcuți pentru a trăi în mici triburi nomade în armonie cu natura. Consultați ghidul nostru de călătorie sustenabilă aici.

Nu este surprinzător faptul că mersul în aer liber ne face să ne simțim conectați la imaginea de ansamblu, pentru asta am fost concepuți.

Dacă mersul pe jos nu este pe aleea ta, atunci poate că Yoga este o alegere mai bună?

Ai copii? Consultați Yoga pentru copii, poate.

Mâncați alimente integrale mai bune, sănătoase și naturale

Este mai greu decât credeți să începeți să mâncați alimente sănătoase, dar este, de asemenea, foarte ușor atunci când vă obișnuiți.

Problema este că oamenii se confundă ușor, iar marii agricultori adoră să tulbure apele. De exemplu, gustările făcute din fructe vor fi adesea etichetate ca fiind una dintre cele 5 pe zi, dar, în realitate, nu sunt.

Fructele sunt una dintre cele 5 pe zi. Zahărul, conservanții, substanțele chimice etc. dintr-o gustare din fructe nu sunt sănătoase pentru dumneavoastră.

Iată ce vă recomandăm pentru a începe să prelua controlul asupra alimentației:

• Ori de câte ori este posibil, cumpărați alimente neprocesate.
  Acest lucru înseamnă legume, fructe, fasole, cereale, nuci, iar atunci când cumpărați carne, pește și pui evitați tejgheaua de mezeluri și cumpărați produse neprocesate. Consultați At Home in the Whole Food Kitchen (Acasă în bucătăria cu alimente integrale): Celebrating the Art of Eating Well (Sărbătorind arta de a mânca bine) și alcătuiți-vă o listă de cumpărături cu ingrediente sănătoase.
• Aflați unde își ține magazinul alimentar local toate alimentele nesănătoase. Stați departe de ele.
  Este mult mai ușor să evitați aceste zone decât să vă luptați cu tentația de a „cumpăra doar niște dulciuri” atunci când sunteți acolo.
• Cumpărați produse locale ca prioritate.
  Acesta peste și peste produsele organice. Transportul alimentelor pe sute de kilometri distruge mediul înconjurător mai mult decât orice altceva. Pentru lecturi suplimentare, vedeți The Feast Nearby o poveste din viața reală.
• Cumpărați produse organice dacă puteți.
  Puteți consulta ghidul EWG privind pesticidele dacă doriți să aflați mai multe despre ceea ce mâncați.
• Vizitați piețele fermierilor cu predilecție față de magazinele alimentare.
  Cumpărarea alimentelor direct de la fermele mici poate face o diferență masivă în ceea ce privește calitatea produselor care vor ajunge pe masa dumneavoastră. Există peste 8700 de piețe ale fermierilor în SUA, conform National Farmer’s Market Directory.
• Gătiți-vă singuri mesele.
  Lucrările din lanțurile de restaurante de multe ori nu fac altceva decât să încălzească o mâncare gata preparată și chiar și în ofertele restaurantelor mai personalizate, nu vă puteți face o idee clară despre ceea ce se află în mâncăruri.
• Coaceți și acasă.
  Gustările, cum ar fi fursecurile și prăjiturile, toate pot fi făcute în forme mult mai sănătoase atunci când le faceți acasă. Casa ta va mirosi frumos și pentru asta.
• Folosiți soluții sustenabile de depozitare a alimentelor
  Consultați produse precum Bees Wrap Food Wraps.

Considerați Meditația

Meditația este ușoară. Nu necesită nicio cheltuială de bani. Poate fi făcută aproape oriunde.

Este pur și simplu practica de a vă lua ceva timp pentru a vă elibera mintea de gânduri. (Această parte poate fi un pic mai complicată, dar vă puteți obișnui cu ea cu ajutorul practicii).

Simplu stați într-un loc liniștit, închideți ochii și eliberați-vă mintea de gânduri. Când apare un gând, și va apărea, și va apărea, recunoașteți-l, nu-i acordați atenție și lăsați-l să plece. Faceți acest lucru timp de 5-15 minute pe zi.

De ce? Ei bine, s-a demonstrat că oamenii care au un sentiment de scop au mai multe șanse să reușească și să se realizeze în viață. S-a demonstrat, de asemenea, că persoanele care meditează sunt mult mai susceptibile de a avea un simț al scopului.

De asemenea, medierea este legată de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea tensiunii arteriale, reducerea stresului și niveluri mai scăzute de anxietate și depresie.

De asemenea, puteți lua în considerare posibilitatea de a începe să faceți o anumită formă de yoga. Puteți chiar să faceți Yoga împreună cu copiii dumneavoastră.

Schimbă-ți gospodăria pe produse naturale

Majoritatea produselor pe care le cumpărăm și le aducem în casele noastre sunt chimice și pot fi periculoase pentru sănătatea noastră și a animalelor noastre de companie și pentru mediu.

Facerea unei schimbări în acest domeniu este adesea nedureroasă și vă poate economisi o mulțime de bani.

Puteți găsi o mulțime de sfaturi practice despre cum să mențineți o gospodărie mai ecologică în cartea lui Christine Liu, Sustainable Home: Practical projects, tips and advice for maintaining a more eco-friendly household.

Iată câteva sfaturi pentru a începe:

• Alegeți lemnul, sticla și metalul.
  Acestea în loc de plastic. Ori de câte ori puteți, optați pentru ceva care poate fi spălat și reutilizat și care nu este fabricat din plastic. Vedeți ochelarii de soare din lemn uimitori de pe piață acum. Pentru mai multe informații despre materialele pe care le folosim pentru a face produse obișnuite, consultați Cradle to Cradle: Remaking the Way We Make Things: Remaking the Way We Make Things.
• Alegeți ustensile de gătit care sunt din fontă, ceramică sau oțel inoxidabil.
  Acoperirile antiaderente pot fi convenabile, dar sunt, de asemenea, legate de toxicitate. Pentru mai multe informații despre ustensilele de gătit sigure, consultați recenziile de pe Kitchen Authority.
• Alegeți fibre naturale.
  Schimbă-ți hainele, lenjeriile de pat, prosoapele etc. cu țesături din bumbac organic, bambus, lână etc. Citiți ghidul nostru informativ Beneficii ale bumbacului organic.
  Consultați ghidul nostru de blugi etici pentru câteva opțiuni. Renunțați la poliester și la alte țesături fabricate chimic.
• Alegeți frumusețea naturală.
  În primul rând, ar trebui să vă educați cu privire la mișcarea pentru o frumusețe curată. Citiți No More Dirty Looks pentru ghidul suprem pentru produse cosmetice sigure și curate. De asemenea, consultați An Atlas of Natural Beauty.
  În special, renunțați la orice conține parabeni, parfumuri artificiale, sulfați etc. Consultați această carte despre cum să vă faceți propriile săpunuri naturale din lapte.
  De asemenea, puteți primi produse cosmetice fără cruzime chiar la ușa dvs. cu o companie precum Love Goodly, o cutie de abonament pentru produse cosmetice etice și vegane.
  Pentru mai multe despre produsele de frumusețe naturală, consultați Ghidul nostru de frumusețe naturală. Sau citiți Plant-Powered Beauty și învățați să vă faceți propriile produse de îngrijire a pielii și de înfrumusețare. Încercați formulări de șampoane naturale, organice personalizate.
  Considerați să schimbați pielea vegană cu piele naturală pentru următoarea dvs. geantă de mână etică.
  Consultați runda noastră de cele mai bune bloguri de frumusețe naturală pentru inspirație suplimentară.
• Alegeți produse personale naturale.
  Din fericire, există acum o varietate de opțiuni durabile și etice pentru produsele de igienă personală. Consultați alegerile noastre pentru cele mai bune deodorante naturale din acest an. De asemenea, puteți alege tampoane din cânepă.
• Alegeți produse de curățare naturale.
  Oțetul este mai bun decât lichidul pentru curățarea ferestrelor și este natural. Căutați ingrediente sigure și ecologice. Pentru o curățenie mai naturală a bucătăriei, ar trebui să luați în considerare utilizarea de cârpe de vase din bambus.
  Pentru produse de curățare organice suplimentare, consultați articolul nostru despre cele mai bune 9 produse de curățare organice și despre cum să vă păstrați casa curată în mod ecologic.
• Faceți lucrurile singuri. Cel mai bun mod de a obține un machiaj mai bun, produse de curățare mai bune, etc. este pur și simplu să le faci tu însuți, Internetul este inundat de ghiduri pentru a face orice produs la care te poți gândi, în mod natural.
  Puteți, de asemenea, să vă faceți propriile cosmetice și produse de înfrumusețare etice și sustenabile.

Câteva moduri naturale ecologice generale pentru a vă îmbunătăți viața

Toate lucrurile din această listă sunt ușor de făcut și aproape toate vă vor economisi și bani. Aceasta este cea mai bună parte a vieții naturale, nu o ratați!

• Reutilizabile mai degrabă decât de unică folosință.
  Toate lucrurile pe care le puteți cumpăra și care pot fi reutilizate mai degrabă decât aruncate vă vor economisi bani pe termen lung. Verificați rulourile de bucătărie din bambus sau din pânză, de exemplu.
• Nu irosiți apa.
  Închideți robinetele atunci când nu folosiți debitul, schimbați capetele de duș cu cele cu debit redus, trageți apa la toaletă doar atunci când este necesar etc.
• Reduceți risipa de energie.
  Instalați comenzi de timp pentru lumini, termostate etc. Izolați camerele unde este necesar. Scoateți din priză aparatele când nu le folosiți, nu le lăsați în stand-by.
• Cumpărați la mâna a doua.
  Nu aveți nevoie de haine noi, mese noi, etc. Cumpărați second hand ori de câte ori puteți. Magazinele de vechituri și Craigslist sunt prietenii tăi. Cumpărați la magazinele online Thrift Stores!
• Reutilizați înainte de a arunca.
  Nu aruncați căzi și recipiente, transformați-le în alte lucruri. Rupeți hainele vechi și folosiți-le pentru cârpe. Înainte de a arunca ceva la gunoi, întrebați-vă cum ar putea fi folosit în alt mod?
• Renunțați la vechituri.
  Faceți o plimbare prin casă și veți descoperi că este plină de lucruri pe care le-ați cumpărat, dar pe care le folosiți rar (sau niciodată). Înainte de a cumpăra ceva, întrebați-vă: „Chiar am nevoie de asta și o voi folosi cu adevărat?”. Dacă nu, nu-l cumpărați. Citiți The Joy of Less pentru inspirație!
• Cultivați-vă propria hrană.
  Sau cel puțin, o parte din ea. Poți să cultivi mâncare în cel mai mic apartament sau condominiu.
• Cumpărați în vrac.
  Puteți economisi bani cumpărați tot ce puteți în vrac și apoi puneți-le în containere reutilizabile mai mici sau în pungi stasher acasă.
• Mergeți pe jos sau cu bicicleta în loc să conduceți.
  Eco-friendly și foarte bun și pentru sănătatea dumneavoastră!
• Cumpărați lucruri care durează.
  Verificați Buy Me Once, o companie care vinde doar produse care durează mult timp. Companiile precum Wild Minimalist au, de asemenea, produse durabile și sustenabile.
• Mergeți la zero deșeuri
  Atingerea zero deșeuri poate părea imposibilă, dar merită efortul. Consultați 101 Ways To Go Zero Waste Is A Practical How-To For Sustainable Living de Kathryn Kellog pentru câteva strategii grozave pentru un stil de viață mai sustenabil.

Gândurile noastre finale despre viața naturală

Viața naturală nu trebuie să fie confuză sau să fie o muncă grea.

Șmecheria este să decideți principiile după care doriți să trăiți natural, să înțelegeți beneficiile pe care acestea le vor aduce și apoi să întreprindeți mici acțiuni în fiecare domeniu al vieții dvs. pentru a trăi după ele.

După ce începeți, nu veți mai dori să vă opriți.

Vă veți simți mai sănătos, veți avea mai mulți bani, iar planeta va beneficia și ea. Niciodată nu a fost atât de ușor să trăiești o viață bună.

Viața naturală este minunată. Pentru mai multe sfaturi și strategii, consultați Ghidul nostru pentru o viață sustenabilă.