Om du är som många framgångsrika personliga tränare vet du efter många års arbete med kunder att även de bästa konditionsbedömningarna och programmen för styrketräning, konditionsträning och viktkontroll inte alltid räcker. Problemet är att livet kommer i vägen. Enligt min egen erfarenhet som personlig tränare hade min programmering, oavsett hur bra den var, inget värde om mina kunder hade problem med att följa den. Många av de hundratals som jag har hjälpt genom åren följde en plan ett tag och återgick sedan till sina gamla självsaboterande vanor. Det fanns aldrig tillräckligt med tid i våra sessioner för att ta itu med alla de livsstilsfrågor som gjorde att träningen hamnade i skymundan.

Lösningen kom när jag läste om livsstilscoachning och tänkte: ”Oj, det här är precis så här jag vill hjälpa mina klienter”. Det var i huvudsak vad jag hade försökt övertala mina kunder att göra genom att diskutera deras livsstil och scheman under våra personliga träningspass. Det gladde mig att det fanns ett yrke som skapade handlingsplaner för hur man ska leva, organisera och prioritera sin tid, så jag sökte upp och genomförde ett avancerat coachingprogram. Även om jag fortfarande erbjuder personlig träning till min befintliga kundkrets är coachningssidan av mitt företag det enda område som jag har för avsikt att växa och marknadsföra framöver. Det har gett mig alla de verktyg jag behöver för att hjälpa människor att leva lyckligare och mer tillfredsställande liv. Även om fysisk kondition är en mycket viktig del av ett liv av hög kvalitet är det bara en del av wellness-pajen.

Denna artikel ger dig den grundläggande information du behöver veta om wellness- och livsstilscoachning och kommer att hjälpa dig att avgöra om coachning är ett område som du vill investera i för att vidareutveckla och förbättra din fitnesskarriär.

Vad är coachning?

International Coach Federation (ICF) definierar coaching som ”partnerskap med klienter i en tankeväckande och kreativ process som inspirerar dem att maximera sin personliga och professionella potential”. Jag definierar en livsstilscoach eller friskvårdscoach som ”en professionellt utbildad coach som fungerar som en motivator, utbildare och ansvarstagande partner för att stödja individer i att göra varaktiga livsstilsförändringar som förbättrar deras fysiska och mentala välbefinnande.”

Coaching riktar sig till hela personen, inte bara till de olika delarna av konditionsträningen. Coaching går under ytan av tränings- och näringsplaner för att upptäcka varför en klient är ohälsosam, vilka beteenden som ledde till problemet, vilka hinder i vardagen som står i vägen och hur klienten kan göra en varaktig beteendeförändring. En livsstilscoach skapar medvetenhet genom att ställa frågor, stödja en mängd olika strategier och alternativ och stödja handling.

Tänk på coachning som ett sätt att bygga på en grund. Din programmering och ditt tillvägagångssätt (inramning) kan vara förstklassiga, men utan att utforska de underliggande faktorerna och utmaningarna i det dagliga livet – hantera tiden, skapa sunda gränser, definiera behov och mål, lära sig ansvarstagande, göra åtaganden, fördröja tillfredsställelse och identifiera hinder och lösningar – kommer klienterna inte att kunna skapa en stark och varaktig grund för medvetenhet och förändring. Beteendeförändring och inlärning av nya sätt att visa upp sig i livet är nyckelfaktorer för framgång.

Utbildning

Oavsett vilken väg du väljer att gå med coachutbildningen är en fyraårig högskoleexamen en klok start. En examen inom utbildning, psykologi, hälsofrämjande, kinesiologi, nutrition och socialt arbete passar alla bra för coachning. Eftersom den mesta coachutbildningen sker via telefon eller online kan den lätt genomföras medan du redan har en karriär inom fitness eller välbefinnande.

Ingen tvekan om det, om livscoachning är en väg du vill gå behöver du en särskild utbildning. Flera företag erbjuder utmärkta alternativ (se sidofältet för mer information). Om du har för avsikt att erbjuda livsstilscoachning (i stället för affärs- eller företagscoachning) kan du välja ett förkortat utbildningsprogram som endast fokuserar på färdigheter i livsstilsoch friskvårdscoachning; till exempel Wellcoaches®-programmet, som stöds av American College of Sports Medicine. Om du vill bli ackrediterad som professionell coach genom International Coaching Federation (ICF) och vill bli utbildad inom otaliga coachingområden måste du välja ett längre, dyrare och mer omfattande utbildningsprogram som erbjuds av olika företag. Jag valde ett 200-timmars coachutbildningsprogram som gav mig ytterligare referenser för att framgångsrikt kunna coacha inom affärs- och företagsvärlden och för att bli ackrediterad av ICF.

Du kan också helt enkelt göra en sökning på Google efter ”coachutbildning” och du kommer att hitta dussintals organisationer som erbjuder olika coachingspecialiteter, inklusive wellness- och livsstilscoaching. Ett varningens ord – Om du vill bli tagen på allvar som coach ska du delta i ett legitimt program med ett giltigt utbildningsinnehåll. Välj inte den 1- eller 2-dagars workshop som lovar ”alla färdigheter du behöver för bara 99 dollar”. Om du vill ha mer detaljerad information om utbildningens specifika aspekter kan du läsa ”Becoming a Coach”: A Roadmap to Training” av Jim Gavin, Phd, och Madeleine McBrearty, PhD.

Coaching som karriär

Att bestämma sig för att bli coach är en sak, men är det ett bra, kvantifierbart karriärval? Tack och lov har ICF undersökt coachingområdet och kommit fram till några intressanta resultat. Följande kommer från ”ICF Global Coaching Study-Executive Summary” (ICF & PricewaterhouseCoopers 2008):

• Det finns minst 30 000 coacher världen över i 73 länder.
• 68,7 % av coacherna är kvinnor; den största ålderskoncentrationen är 46-55 år (38,8 %).
• 60,8 % arbetar på deltid (7 klienter).
• 39,2 % arbetar på heltid (16 klienter).
• Majoriteten av tränarna har tränat i mindre än 10 år (86,4 %).
• 64,5 % av tränarna har fått utbildning genom ett program som ackrediterats av ICF.
• Den genomsnittliga globala timavgiften är 205 dollar: heltidscoacher tjänar 250 dollar; deltidscoacher tjänar 174 dollar
• Genomsnittlig årslön: heltidscoacher 82 671 dollar; deltidscoacher 26 150 dollar.
• De flesta coacherna har 1-5 klienter.
• Coaching skedde: ansikte mot ansikte 54.5%; per telefon 41,9%
• Majoriteten av klienterna var kvinnor (56,5%) i åldrarna 38-45 och upp till 55 år.
• Nordamerika är den enda regionen där telefoncoachning överstiger personlig coachning.

Det är viktigt att överväga för- och nackdelar som är förknippade med detta karriärval. De flesta coachingkontrakt varar mindre än ett år (ofta så lite som tre månader). Detta beror på att klienterna söker en handlingsplan för ett specifikt projekt eller mål, de lär sig nya livskunskaper och går vidare – vilket är precis vad coaching är tänkt att göra. Därför behöver du ett konstant inflöde av nya klienter för att hålla coachingtimmarna fulla. En bra handlingsplan skulle vara att börja med en kärnverksamhet inom personlig träning, kost eller välbefinnande och lägga till livsstilscoaching som en tjänst. I ICF:s undersökning om varför människor söker sig till coachningstjänster var det endast 18 % som angav välbefinnande som skäl. Det är ytterligare ett skäl till varför enbart ”wellness” eller ”livsstilscoachning” kan visa sig, för de flesta, vara svårt att göra mer än en deltidskarriär.

På proffssidan får du njuta av de framsteg som klienterna gör mot en varaktig livsstilsförändring. Du får ytterligare en inkomstkälla, lär dig stora färdigheter i kommunikation, motivation och beteendeförändring som inte lärs ut i certifieringskurser för personliga tränare, och du gör kunden ansvarig för resultaten. Du kan också driva ett företag var som helst och arbeta med kunder över hela världen. Ytterligare en fördel är att arbetet är mer varierat och att du kan fokusera på mer än bara den fysiska aspekten av välbefinnande.

Bygga upp en kundbas

Om du redan har en karriär på en friskvårdsanläggning eller personlig träningsstudio har du det perfekta upplägget för att skaffa nya coachingklienter. Låt dina befintliga kunder få veta om din nya tjänst och informera dem om coaching om de inte är bekanta med konceptet. Om du har en begränsad kundkrets och tränar i hemmet kan det vara lite mer utmanande. Ett bra första steg är att anlita en coachingmentor och/eller omedelbart gå med i en nätverksgrupp. Business Networking International erbjuder en fantastisk möjlighet att bygga relationer som kan leda till nya coachingklienter. Andra nätverksmöjligheter är din lokala handelskammare, kvinnoklubbar, kyrkofester och sociala medier som Twitter och Facebook.

Underskatta inte kraften i personlig kontakt och muntlig marknadsföring för att få nya affärer. Detta kräver tid och tålamod, men kan ge rikligt betalt. Nyckeln nummer ett för att få kunder är att visa självförtroende och ha god kontakt med andra människor. Om du redan är yrkesverksam inom fitness och välbefinnande är chansen stor att du har den personlighetsprofil som krävs för att locka till dig coachingkunder.

Tying it Together

Coaching är givande i sig självt, men det öppnar också dörrar till många ytterligare möjligheter inom välbefinnandeområdet, t.ex. att tala, skriva, presentera och skapa seminarier. Det är en fantastisk möjlighet för människor som brinner för att göra skillnad i andras liv genom utbildning, beteendeförändring och förbättrad kondition. Den största möjligheten inom coaching är personlig och professionell utveckling – för dig och andra. Finns det något bättre sätt att spendera din tid på?