geplaatst op 26 feb 2018 /gepubliceerd in:Tenen,Enkels

De eenvoudigste definitie van deze aandoening is die van een verstuiking van het hoofdgewricht van de grote teen. Het gebeurt wanneer de teen eindigt omhoog wordt gebogen met geweld in hyperextensie of hyperflexie. Een voorbeeld is wanneer een individu zich afzet in een sprint en de teen uiteindelijk plat op de grond komt te liggen.

Verrekking van het grote teengewricht komt veel voor bij voetbalspelers vanwege de toenemende populariteit van kunstgras op de velden, waardoor de naam turfteen in het spel is gekomen. Kunstgras is veel harder dan gras en het geeft niet veel mee wanneer er krachten op worden uitgeoefend. Hoewel het vaak aan voetbal wordt toegeschreven, kan turfteen bij een groot aantal activiteiten en sporten voorkomen. Er bestaat ook het risico dat er op de grote teen wordt getrapt of gestampt, wat ook een blessure aan de eerste MTP kan veroorzaken.

Eerste Metatarsofalangeale (MTP) Gewrichtsverzwikking Anatomie

Twee gewrichten vormen de grote teen. Het grootste van de twee gewrichten is het metatarsofalangeale gewricht (MTP), dat is waar het eerste lange bot in de voet (middenvoetsbeentje) het eerste bot van de teen (falanx) ontmoet. Als het gaat om turfteen, is het MTP-gewricht degene die geblesseerd raakt.

Typisch kunnen ligamenten rond de MTP verstuikt raken, en het gewrichtsoppervlak kan ontstoken raken. Afhankelijk van de ernst van de verstuiking duurt het ongeveer 6-12 weken voordat gewrichtsbanden zoals deze genezen.

Hoe een Eerste Metatarsofalangeale (MTP) Gewrichtsverzwikking te behandelen:

1. Rest

Maak geen activiteiten meer mee die de blessure kunnen hebben veroorzaakt. Vermijd gewicht en lopen op de voet om deze de tijd te geven goed te genezen.

1. Ice

Gebruik een ijspack gedurende vijf tot tien minuten per keer, drie tot vijf keer per dag. Leg het ijs niet direct op de huid, maar wikkel het in een handdoek.

1. Anti-inflammatoire medicatie

Een vrij verkrijgbaar anti-inflammatoir medicijn, zoals naproxen of ibuprofen, kan verlichting van sommige symptomen geven. De medicatie kan helpen om wat van de pijn en zwelling te verlichten waar u op dit moment mee te maken heeft. Gebruik dit alleen voor de korte termijn en alleen onder begeleiding van uw arts.

1. Compressie

Ondanks dat er in het begin zwelling kan optreden, kunt u maatregelen nemen om de hoeveelheid zwelling waar u op dat moment mee te maken hebt, te helpen minimaliseren. Om extra zwelling te voorkomen, kunt u proberen een elastisch verband te dragen om het letsel tot een minimum te beperken.

1. Elevatie

Om de hoeveelheid zwelling in het gewricht te helpen verminderen, leunt u achterover wanneer u zich ontspant. Leg uw been hoger dan uw hart om de bloedstroom naar het gebied te helpen verlichten en de zwelling en pijn wat te verminderen.

1. Fysische therapie

Fysische therapie kan helpen en moet worden gestart zodra u daartoe in staat bent. Specifieke oefeningen kunnen helpen om de grote teen te versterken en te strekken. Vroegtijdige beweging van het gewricht is noodzakelijk om eventuele stijfheid in het gewricht te kunnen verminderen en voorkomen. Er zijn ook een aantal oefeningen die u kunt doen om uw grote teen passief en actief te mobiliseren. Deze zijn belangrijk om stijfheid te voorkomen. Er zijn ook versterkende oefeningen die u kunt doen met een oefenband. Vraag uw therapeut om advies hierover.

Tips:

• Wanneer een turfteenblessure snel wordt aangepakt, geneest deze meestal buitengewoon goed.
• Een verscheidenheid aan verschillende symptomen variërend van mild tot matig, zoals stijfheid en pijn in de gewrichten, hebben de neiging om de meest voorkomende van alle complicaties te zijn.
• Gemeenschappelijke complicaties op de lange termijn zijn bunions, stijfheid, minimale kracht voor het afzetten en het scheef staan van de grote teen.
• Elke activiteit waarbij de voorvoet aan de grond wordt gefixeerd met de hiel omhoog, kan de grote teen in hyperextensie duwen.
• Wanneer de sporter minder stabiliteit op het veld heeft, komen blessures vaker voor.