Postata il 26 febbraio 2018 /Pubblicata in:Toe,Ankle
La definizione più semplice di questa condizione si riferisce ad una distorsione dell’articolazione principale dell’alluce. Succede ogni volta che l’alluce finisce per essere piegato forzatamente in iperestensione o iperflessione. Un esempio è quando un individuo si spinge in uno sprint e l’alluce finisce per essere bloccato a terra.
Le distorsioni dell’articolazione dell’alluce sono estremamente prevalenti nei giocatori di calcio a causa della crescente popolarità dell’erba artificiale sui campi, ed è qui che entra in gioco il nome “turf toe”. L’erba artificiale è molto più dura dell’erba e non ha un’enorme quantità di elasticità quando le forze vengono esercitate su di essa. Anche se è spesso attribuito al calcio, l’alluce valgo può verificarsi in qualsiasi numero di attività e sport. C’è anche il rischio che l’alluce venga calpestato o calpestato, il che può anche causare una lesione al primo MTP.
Anatomia della prima articolazione metatarso-falangea (MTP)
Due articolazioni compongono l’alluce. La più grande delle due articolazioni è l’articolazione metatarso-falangea (MTP), che è dove il primo osso lungo del piede (metatarso) incontra il primo osso dell’alluce (falange). Quando si tratta di alluce valgo, l’articolazione MTP è quella che si infortuna.
Tipo i legamenti intorno all’MTP possono distorcersi, e la superficie dell’articolazione può essere infiammata. Le lesioni dei legamenti come questa possono richiedere circa 6-12 settimane per guarire a seconda della gravità della distorsione.
Come trattare uno strappo della prima articolazione metatarso-falangea (MTP):
- Rest
Rimanere dal partecipare a qualsiasi attività che potrebbe aver causato l’incidente. Evitare di mettere peso e camminare sul piede per dargli il tempo di guarire correttamente.
- Ghiaccio
Utilizzare un impacco di ghiaccio per cinque a 10 minuti alla volta, da tre a cinque volte al giorno. Evita di applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle, ma invece, avvolgila in un asciugamano.
- Medicinali antinfiammatori
Un farmaco antinfiammatorio da banco, come naprossene o ibuprofene, può darti sollievo da alcuni dei sintomi. Il farmaco può aiutare ad alleviare alcuni dei dolori e dei gonfiori che stai affrontando per la tua condizione. Usalo solo per il breve termine e solo sotto la guida del tuo medico.
- Compressione
Anche se il gonfiore potrebbe verificarsi inizialmente, puoi prendere misure per aiutare a minimizzare la quantità di gonfiore che stai affrontando in quel momento. Per prevenire qualsiasi ulteriore gonfiore, prova a indossare una benda elastica per aiutare a mantenere la lesione al minimo.
- Elevazione
Per aiutare a ridurre la quantità di gonfiore nell’articolazione, reclinare indietro quando ti rilassi. Posiziona la gamba più in alto del tuo cuore per aiutare ad alleviare parte del flusso di sangue alla zona e alleviare parte del gonfiore e del dolore.
- Terapia fisica
La terapia fisica può aiutare e dovrebbe essere iniziata non appena ne sei in grado. Esercizi specifici possono aiutare a rafforzare e allungare l’alluce. Il movimento precoce dell’articolazione è imperativo per poter ridurre e prevenire qualsiasi rigidità dell’articolazione. Ci sono anche una serie di esercizi che si possono fare per mobilizzare passivamente e attivamente l’alluce. Questi sono importanti per prevenire la rigidità. Ci sono anche esercizi di rafforzamento che si possono fare usando una fascia per gli esercizi. Chiedete consiglio al vostro terapista su questo.
Suggerimenti:
- Quando un infortunio all’alluce viene affrontato rapidamente, tende a guarire estremamente bene.
- Una varietà di sintomi diversi che vanno da lievi a moderati, come rigidità e dolore alle articolazioni, tendono ad essere i più comuni di tutte le complicazioni.
- Comuni complicazioni a lungo termine includono bunions, rigidità, forza minima per spingere fuori e l’inclinazione dell’alluce.
- Tutte le attività in cui l’avampiede è fissato a terra con il tallone sollevato possono spingere l’alluce in iperestensione.
- Quando l’atleta ha meno stabilità sul campo, le lesioni tendono ad essere più comuni.