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These Cheesy Bell Pepper Keto Nachos are the delicious low carb snack or meal that you’ll complete devour! このレシピは、トルティーヤチップスの代わりにカラフルなパプリカを使用し、準備に時間がかからない究極のケトナチョレシピです！

チップなしのケトナチョの作り方

Making cheesy nachos delicious but also keto–friendly is not tough to do. ただ、正しいナチョの “ベース “が必要なのです。 そしてこの場合、トルティーヤチップスを重ねると炭水化物の層が増えるので、チップスはやめて、代わりにスライスしたパプリカを使いました。 色もきれいだし、味わい深い楽しい器になってくれます。 そのため、このような「低炭水化物ナチョ」のレシピは、罪悪感を感じることなく、おいしいナチョの味をすべて取り入れることができる最良の方法です。 このレシピでは牛挽き肉を使用しましたが、あなたが望むどんな肉でも使用することができます。 そして、カリカリチップのいくつかの並べ替えが必要な場合は、まだすることができます。 続きを読む.

Keto Nachoの材料：

• ピーマン: これらはあなたの “トルティーヤチップス “として機能します。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……というように、餃子の王将は「餃子の王将」と呼ばれています。 あなたが厳格なketo.
• でない場合は、事前にパッケージ化されたタコスシーズニングを使用することができます牛肉スープ。 牛肉に風味と水分を加えます。
• チェダーチーズ。 私は味と外観.
• コリアンダー、レタス、サワークリーム、ハラペーニョ、トマトのためにこのレシピで黄色と白の両方のチェダーチーズを使用していました。 ケトのトッピングアイデアをいくつか紹介。 下記の詳細を参照してください！

ステップバイステップの指示：

ステップ1：375度F.にオーブンを予熱

ステップ2：洗って乾いたパプリカその後小さな三角形にカットします。

ステップ3：ピーマンをオーブンで焼いている間に、コンロのスキレットで牛ひき肉を中火で焼き、水気を切ります。 タコスシーズニングとビーフスープの素を加え、沸騰させます。

ステップ4：ふたを取り、タコスミートが減って、とろみが出るまで煮込みます。 水っぽくならないように。

ステップ5：ひき肉をスプーンですくって、ピーマンの端から端まで、できる限りかぶせるようにのせる。 ピーマンを大きめに切ってもいいですが、小さめに切るのがおすすめです。

ステップ6：ひき肉の上にイエローチェダーチーズを振りかけ、ホワイトチェダーチーズを乗せます。

ステップ7：オーブンの上段に天板を置き5分焼いたら、オーブンをブロイルにしてチーズが溶けて泡立つまで1～2分焼く。

ステップ8：オーブンから取り出し、刻んだコリアンダー、レタス、サワークリーム、ハラペーニョ、チェリートマトをのせます。

ナチョスはケトフレンドリーですか？

一般的なナチョスは、ケトフレンドリーではありません。 伝統的なナチョスをケトダイエットに良くないものにする2つのことは、トルティーヤチップスと使用される可能性のある調味料です。

しかしながら、このレシピはケトフレンドリーです! このレシピはケトフレンドリーです！私はナチョチップスを使用せず、代わりに「チップ」として刻んだパプリカを使用し、それは炭水化物で低いだけでなく、より栄養価の高いものになります。 また、厳しいケトダイエットを実践している方は、市販の調味料を使うのではなく、私の自家製タコスシーズニングを使うようにしてください。

その他のケトフレンドリー/ローカーボナチョトッピング

ナチョスはとても万能なので、本当に好きなように変えることができます。 しかし、私たちのほとんどは、ケトダイエットに従っているので、私たちのトッピングのオプションは少し制限されています。 もちろん、炭水化物を少なくして、かつ美味しいトッピングをすることが大切です。

ここでは、トップでもサイドでも合うケト・ナチョのトッピングをリストアップしてみました。

• オリーブ
• 千切りレタス
• 刻みトマト
• スライスしたハラペーニョ

。

• アボカド/ワカモレ
• グリーンまたはレッドオニオン
• コリアンダー/パセリ/チャイブのみじん切り
• サルサ（砂糖なし）
• パルメザンチーズ（砂糖なし）
• パセリ（砂糖なし）
• パルミジャーノ（砂糖なし）6662フリー）
• マッシュルーム

ケトナチョスのための他の肉のオプション

このナチョスのために。 脂身と旨みがしっかりあるので、ひき肉を使いました。 変化をつけたい場合は、牛肉を鶏ひき肉や豚ひき肉、七面鳥に変えてもOKです。 また、鶏肉や豚肉の細切れがあれば、それを使ってもいいでしょう。

Cheesy Bell Pepper Keto Nachos Recipe:

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Cheesy Bell Pepper Nachos (Keto/Low Carb)

このCheesy Bell Pepper Keto Nachosは、あなたが完全に食い尽くす美味しいローカーボスナックまたは食事です！

Cheesy Bell Pepper Nachos (Keto/Low Carb)

準備時間15分

調理時間25分

合計時間35分

コース。 ディナー、スナック

Cuisine: アメリカン、メキシカン

サービング。 5

カロリー 419kcal

著者：菅野淳一 Kasey Trenum

Ingredients

• グリーンベルペッパー大1個
• レッドベルペッパー大1個
• イエローベルペッパー大1個
• オレンジベルペッパー大1個
• 1 lb ground beef
• 3 TB homemade taco seasoning
• ⅔ cup beef broth
• 6 oz shredded yellow chedar cheese
• 4 oz shredded white chedar cheese
• freshly chopped cilantro, レタス、トマト、レッドオニオン、サワークリーム ※オプションのトッピング

Instructions

• Preheat oven to 375°F.
• パプリカを洗って乾かし、小さな三角形に切ります。
• 切ったパプリカをオーブンの天板に並べ、10分ほど焼く。
• ピーマンをオーブンで焼いている間に、コンロのスキレットでひき肉を中火で焼く。
• 次に、タコスシーズニングとビーフスープを加え、沸騰させます。 蓋をして5分ほど中火で煮込み、調味料がひき肉に染み込むようにします。
• 蓋を取り、タコスミートが減って濃くなるまで煮込みます。 水っぽくならないように。
• ひき肉をピーマンの端から端までスプーンですくってのせる。
• 天板をオーブンの一番上に置き、5分ほど焼いたら、オーブンを焼きにして、チーズが溶けて泡が出るまで1〜2分焼く。 (すぐに焦げてしまうので注意して見てください！)
• オーブンから取り出し、刻んだコリアンダー、レタス、サワークリーム、レッドオニオン、ハラペーニョ、トマトをのせる

動画

メモ

栄養成分について.

オーブンから取り出すと、コリアンダーとレタスの上に、赤玉ねぎのみじん切りをのせ、トマト、ハラペーニョ、レタスをのせ、さらにトマトをのせる。 このレシピに記載されている栄養情報は、ケト・ナチョスを5等分にしたものです。 お好みで市販のタコスシーズニングを使用しても構いませんが、厳しいケトダイエットを実践している場合は、必ず上記の私の手作りタコスシーズニングのレシピを使用してください。 他のトッピングのオプション。

• オリーブ
• 千切りレタス
• 刻みトマト
• スライスハラペーニョ
• アボカド/ワカモレ
• グリーンまたはレッドオニオン
• 新鮮なコリアンダー/パセリ/チャイブ
• サルサ（砂糖入り）
• width=”2″ face=”メイリオ” width=”2″>。フリー）
• きのこ

栄養

カロリー: 419kcal｜炭水化物: 7g｜たんぱく質：34g｜脂質：28g｜飽和脂肪酸：16g｜コレステロール：119mg｜ナトリウム：655mg｜カリウム． 食物繊維：2g｜糖質：3g｜ビタミンA：2335IU｜ビタミンC：124mg｜カルシウム：425mg｜鉄：3mg

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