ベータアラニンのチクチクする原因は何ですか？ EndurElite Chief Endurance OfficerのMatt Mosmanが、なぜベータアラニンが皮膚にピン & 針のような感覚を引き起こすのか、科学的な理由を語ります。
- ベータアラニンを摂取した後に皮膚に感じるピンや針の感覚は知覚異常と呼ばれています。 これは無害な副作用で、アレルギー反応や炎症反応ではありません。
- これは、MAS関連と感覚ニューロンがベータアラニンに反応することで起こります。
- ベータアラニンはこれらのニューロンを刺激するので、特に顔や手の皮膚がピリピリすることがあります。
- これらの副作用を最小限に抑えるには、毎日ベータアラニンを摂取する、ベータアラニンを摂取する前に何かを食べる、または3.2グラムの量を一日中均等に分散させる必要があります。
ビデオの全訳：
Why Beta-Alanine Is An Endurnace Enhancing Supplement
FAST Familyの皆様、おはようございます。
ベータアラニンを摂取した後、顔が溶けていくような感覚や、皮膚にピンと張ったような感覚があり、なぜだろうと思ったことはありませんか。 これまでのビデオで、ベータアラニンが非常に効果的な持久力強化サプリメントであることはご存じでしょう。
1日3.2グラムを摂取すると、特に運動強度が高くなったときに筋肉の酸を緩衝するのに役立ちます。 そのため、より長く、より強くすることができます。
だから、全体的に本当に良い持久力を高めるサプリメントですが、それは知覚異常と呼ばれる一つの迷惑な副作用を持っています、それは再びあなたの顔が溶けているように感じる、あなたの皮膚に針と針の感覚です。
One Harmless Side Effect Of Beta-Alanine Is Paresthesia
Now right off the bat paresthesia is a harmless side effect and that tingling has nothing to do like an allergic reaction or inflammation.
It has more to do with a certain set of genes in your body.Now all off the bat paresthesia is a harmless side effect.
では、なぜβ-アラニンを摂取すると、肌がピリピリしたり、チクチクしたりするのか、その理由を説明しましょう。
β-アラニンはMAS遺伝子と感覚神経を活性化する
つまり、β-アラニンは感覚神経と密接な関係があるMas関連遺伝子と呼ばれる遺伝子群を活性化するわけです。
さて、感覚ニューロンは、私たちの体内を走る神経ハイウェイと考えることができ、その終点は皮膚です。
ですから、β-アラニンを摂取すると、これらの感覚ニューロンが本当に興奮し、そのために、皮膚全体がヒリヒリする感覚を得ることができるのです。 人によっては、これらの遺伝子が他の人より少し多く発現しています。
ですから、そのような人は、まったく感じない人よりもベータ・アラニンの効果をより多く感じるかもしれません。
あるいは、真っ赤になるかもしれません。
多くの人がβ-アラニンを摂取して、内側から生き返るような感じがして、ひどく怯えているのを私は知っています。 しかし、それはβ-アラニンの摂取によって引き起こされる知覚異常と呼ばれる再び無害な副作用であると断言します。
Is There Anything You Can Do To Minimize Paresthesia From Beta-Alanine
さて、この感覚異常を最小限に抑えるためにできることはあるのでしょうか？ というのも、人によっては、それが本当に好きなように、それは一種の時間がなくなっていることを意味し、他の人にとっては、それは本当に迷惑なことです。
- 一つは、β-アラニンを摂取する前に、パフォームエリートであれ、単体のβ-アラニン製品であれ、何か少し食べておくということです。
また、もしそのような選択肢があるならば、一日を通して投与量を分散させることができます。 そのため、1日3.2グラムを3等分、あるいは2等分することで、知覚障害を完全になくすことができるかもしれません。
ですから、最初の1週間か1週間半は、もしあなたがβ-アラニンに本当に敏感なら、毎日摂取することで、ピリピリした感覚が弱まるか、あるいは最小限になるまでに、どれくらいかかるかでしょうね。
以上、β-アラニンを摂取すると、なぜ肌がチクチク、ピリピリするのかについて、科学的な非科学的回答でした。
もし、ベータアラニンを摂取した後に、これらの影響でパニックになってしまう友人がいたら、ぜひこのビデオをその人に見せてあげてください。 このような持久力トレーニング、栄養、サプリメント、BSの破壊、その他私のランダムな考えについての他のビデオが欲しい場合は、EndurElite YouTubeチャンネルを購読するか、EndurEliteブログのwww.endurelite.com。
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