Whole People’s Natural Living Guide si propone di dare un’ampia definizione di cosa sia e possa essere il “vivere naturale”.

Molte persone sono attratte dall’idea del vivere naturale, ma spesso è difficile definire esattamente cosa si intende per “vivere naturale” questo perché ci sono molte interpretazioni diverse della frase.

Questa è una buona notizia perché ti permette, in parte, di definire cosa significa vivere in modo naturale e di decidere come cambiare la tua vita per adattarla.

In questa guida offriamo ciò che riteniamo che la maggior parte delle persone intenda per vivere in modo naturale, alcuni dei benefici della scelta di vivere in questo modo e alcuni consigli per aiutarti a iniziare a vivere in modo naturale.

Ricorda che non devi cambiare tutto nella tua vita in una volta sola.

È meglio fare piccoli cambiamenti, trasformarli in abitudini e poi fare altri cambiamenti – hai più probabilità di avere successo e di goderti il processo di cambiamento quando lo fai lentamente.

I principi della vita naturale

Pensiamo che i principi di base della vita naturale siano i seguenti:

• Viviamo nel modo in cui la natura ha voluto che vivessimo. Seguiamo le leggi della natura piuttosto che cercare di piegarle alla nostra volontà.
• Siamo consapevoli del nostro ambiente.
  Vogliamo che la Terra sia un posto migliore in modo da poter vivere in armonia con essa.
• La vita naturale è un evento quotidiano e troviamo il tempo per farlo.
  Mangiamo cibi freschi, passiamo il tempo fuori e scegliamo risultati positivi quando possiamo.
• Preferiamo il biologico ai pesticidi e ai conservanti.
  Non c’è bisogno che il tuo cibo sia messo sotto una pressa chimica.
• Scegliamo il locale all’internazionale.
  I chilometri di trasporto sono incredibilmente dannosi per l’ecosistema, quando possiamo, scegliamo prodotti locali.
• Lavoriamo con le stagioni.
  I prodotti di stagione sono prodotti naturali non trattati. Il mondo ha stagioni, così dovrebbe essere la nostra vita.
• Prendiamo il controllo del nostro ambiente.
  Coltiviamo il cibo quando possiamo. Facciamo prodotti ecologici. Sappiamo cosa va nei nostri piatti e nelle nostre case.

Vedi, la vita naturale non deve essere complicata. Puoi interpretare queste linee guida in un modo che ha senso per te.

Non c’è una “polizia del vivere naturale” e non c’è nessun esame o certificazione che ti rende migliore (o peggiore) di chiunque altro nel vivere naturale.

Per ulteriori modi di vivere uno stile di vita sostenibile controlla le nostre recensioni di Questa è una buona guida e Casa sostenibile: Practical Projects, Tips And Advice For Maintaining A More Eco-Friendly Household.

The Benefits Of Natural Living

Perché scegliamo la vita naturale? Cosa ci aspettiamo in cambio della scelta di questo stile di vita?

Pensiamo che i principali benefici siano:

• Un mondo migliore per i nostri figli.
  La vita naturale è eco-friendly. Se vogliamo che i nostri figli prosperino su questo pianeta, dobbiamo lasciare loro un pianeta degno di essere abitato.
• Un mondo migliore per noi stessi.
  Lo sapevate che il 90% delle persone sono soggette all’inquinamento dell’aria ogni giorno della loro vita? Che tutti i rifiuti di plastica gettati negli oceani del mondo ogni anno potrebbero coprire ogni centimetro di costa del mondo? Vogliamo di meglio.
• Migliore salute per noi e le nostre famiglie.
  Quando consumate prodotti naturali – state consumando prodotti che la natura ha destinato al vostro corpo. Le sostanze chimiche prodotte dall’uomo possono essere dannose o meno, ma perché rischiare?
• Meno stress.
  Molti approcci di vita naturale sono progettati per ridurre al minimo lo stress, e questo ci rende più felici e più tranquilli.
• Risparmio economico.
  Abbiamo detto che la vita naturale tende a costare meno delle alternative? È vero, anche se in alcuni casi, potrebbe volerci un po’ di tempo prima che il risparmio si manifesti.

Non è poi così “hippy” quando si parla di benefici, vero?

La vita naturale non è una sciocchezza new age – è un mezzo per una vita migliore per tutti.

Modi pratici per vivere in modo naturale

Ok, ora sappiamo cosa si intende per vita naturale e sappiamo quali sono i benefici, ma quali azioni possiamo fare per vivere una vita più naturale?

Diamo un’occhiata:

Andare a camminare (nella natura)

Non c’è cambiamento più facile da fare nella tua vita che fare spazio per una passeggiata ogni giorno.

Idealmente, la tua passeggiata dovrebbe essere in un posto verde (se non vivi vicino a una foresta, non preoccuparti, un parco urbano va bene).

Perché? Beh, camminare in sé è un buon esercizio.

Se cammini per 45 minuti al giorno, abbasserai la tua pressione sanguigna, ti sentirai più in forma, sarai più felice e avrai un po’ di tempo per pensare e pianificare la tua vita.

Fai una passeggiata in un ambiente naturale perché la ricerca dimostra che le scene verdi ci fanno sentire più calmi e in pace.

Gli esseri umani non sono stati progettati per vivere nelle città.

Siamo fatti per vivere in piccole tribù nomadi in armonia con la natura. Guarda la nostra guida ai viaggi sostenibili qui.

Non è una sorpresa che camminare all’aria aperta ci faccia sentire connessi al quadro generale, è ciò per cui siamo stati progettati.

Se camminare non è il tuo genere allora forse lo Yoga è la scelta migliore?

Hai dei bambini? Controlla Yoga per bambini, forse.

Mangia cibi migliori, sani e naturali

È più difficile di quanto si pensi iniziare a mangiare cibo sano ma è anche molto facile quando si ha l’abitudine.

Il problema è che la gente si confonde facilmente e la grande agricoltura ama confondere le acque. Per esempio, gli snack a base di frutta saranno spesso etichettati come uno dei tuoi 5 al giorno ma, in realtà, non lo sono.

La frutta è uno dei tuoi cinque al giorno. Lo zucchero, i conservanti, le sostanze chimiche, ecc. in uno snack alla frutta non sono salutari per te.

Ecco cosa ti consigliamo per iniziare a prendere il controllo della tua alimentazione:

• Ove possibile compra cibi non lavorati.
  Questo significa verdura, frutta, fagioli, cereali, noci e quando compri carne, pesce e pollo evita il banco dei salumi e compra prodotti non lavorati. Guardate At Home in the Whole Food Kitchen: Celebrating the Art of Eating Well e costruisci una lista della spesa con ingredienti sani.
• Scopri dove il tuo negozio di alimentari locale tiene tutto il suo cibo spazzatura. Stanne lontano.
  È molto più facile evitare queste aree che combattere la tentazione di “comprare solo qualche caramella” quando sei lì.
• Acquista il locale come tua priorità.
  Questo oltre ai prodotti biologici. Il trasporto del cibo per centinaia di chilometri distrugge l’ambiente più di ogni altra cosa. Per ulteriori letture, vedi The Feast Nearby una storia di vita reale.
• Compra biologico se puoi.
  Puoi controllare la guida ai pesticidi dell’EWG se vuoi saperne di più su quello che stai mangiando.
• Visita i mercati degli agricoltori piuttosto che i negozi di alimentari.
  Acquistare il tuo cibo direttamente da piccole fattorie può fare una differenza enorme nella qualità dei prodotti che arrivano sulla tua tavola. Ci sono più di 8700 mercati agricoli negli Stati Uniti secondo il National Farmer’s Market Directory.
• Cucinate i vostri pasti.
  Le catene di ristoranti spesso non fanno altro che riscaldare un pasto pronto e anche nelle offerte più personalizzate dei ristoranti, non si può avere un’idea chiara di cosa c’è nei piatti.
• Cucinate anche a casa.
  Snack come biscotti e dolci possono essere fatti in forme molto più sane quando li fate a casa. La tua casa avrà anche un buon profumo.
• Utilizza soluzioni sostenibili per la conservazione del cibo
  Guarda i prodotti come Bees Wrap Food Wraps.

Considera la meditazione

Meditare è facile. Non richiede alcun esborso di denaro. Può essere fatto quasi ovunque.

E’ semplicemente la pratica di prendere del tempo per liberare la mente dai pensieri. (Questa parte può essere un po’ complicata, ma ci si può prendere la mano con la pratica).

Semplicemente siedi in un posto tranquillo, chiudi gli occhi e libera la tua mente dai pensieri. Quando sorge un pensiero, e lo farà, riconoscilo, non prestargli attenzione e lascialo andare. Fallo per 5-15 minuti al giorno.

Perché? Beh, è stato dimostrato che le persone con un senso di scopo hanno più probabilità di avere successo e di ottenere risultati nella vita. È stato anche dimostrato che le persone che meditano hanno molte più probabilità di avere uno scopo.

Inoltre, la mediazione è collegata a molti benefici per la salute, tra cui una pressione sanguigna più bassa, uno stress ridotto e livelli più bassi di ansia e depressione.

Potresti anche considerare di iniziare a fare qualche forma di Yoga. Puoi anche fare Yoga con i tuoi bambini.

Cambia la tua casa con prodotti naturali

La maggior parte dei prodotti che compriamo e portiamo nelle nostre case sono chimici e possono essere pericolosi per la nostra salute e per quella dei nostri animali domestici e per l’ambiente.

Fare un cambiamento in questo settore è spesso indolore e può farvi risparmiare molti soldi.

Puoi trovare molti consigli pratici su come mantenere una casa più ecologica nel libro Sustainable Home di Christine Liu: Practical projects, tips and advice for maintaining a more eco-friendly household.

Ecco alcuni consigli per iniziare:

• Scegli legno, vetro e metallo.
  Questo al posto della plastica. Ogni volta che puoi, opta per qualcosa che può essere lavato e riutilizzato e che non è fatto di plastica. Dai un’occhiata ai fantastici occhiali da sole in legno che ci sono ora sul mercato. Per saperne di più sui materiali che usiamo per fare prodotti comuni, controlla Cradle to Cradle: Remaking the Way We Make Things.
• Scegliete pentole in ghisa, ceramica o acciaio inossidabile.
  I rivestimenti antiaderenti possono essere convenienti, ma sono anche legati alla tossicità. Per maggiori informazioni sulle pentole sicure, controlla le recensioni su Kitchen Authority.
• Scegli le fibre naturali.
  Cambia i tuoi vestiti, lenzuola, asciugamani, ecc. con tessuti in cotone biologico, bambù, lana, ecc. Leggi la nostra guida informativa sui benefici del cotone biologico.
  Guarda la nostra guida ai jeans etici per alcune scelte. Abbandona il poliestere e altri tessuti chimici.
• Scegli la bellezza naturale.
  Prima di tutto, dovresti informarti sul movimento della bellezza pulita. Leggi No More Dirty Looks per la guida definitiva ai cosmetici sicuri e puliti. Inoltre, controlla An Atlas of Natural Beauty.
  In particolare, scarta tutto ciò che contiene parabeni, profumi artificiali, solfati, ecc. Dai un’occhiata a questo libro su come fare i tuoi saponi naturali al latte.
  Puoi anche ricevere cosmetici cruelty-free direttamente a casa tua con un’azienda come Love Goodly, una scatola di abbonamento per cosmetici etici e vegani.
  Per saperne di più sui prodotti di bellezza naturali guarda la nostra Guida alla bellezza naturale. Oppure leggi Plant-Powered Beauty e impara a fare i tuoi prodotti di bellezza e per la cura della pelle. Prova le formulazioni di shampoo naturali e biologici personalizzati.
  Considera la possibilità di sostituire la pelle vegana con la vera pelle per la tua prossima borsa etica.
  Controlla il nostro Best Natural Beauty Blogs round-up per ulteriori ispirazioni.
• Scegli prodotti personali naturali.
  Grazie al cielo, ora c’è una varietà di scelte sostenibili ed etiche per i prodotti per l’igiene personale. Controlla le nostre scelte per i migliori deodoranti naturali di quest’anno. Inoltre, puoi scegliere gli assorbenti di canapa.
• Scegli prodotti naturali per la pulizia.
  L’aceto è meglio del liquido per pulire i vetri ed è naturale. Cercate ingredienti sicuri ed ecologici. Per una pulizia più naturale della cucina dovresti considerare l’uso di strofinacci di bambù.
  Per ulteriori prodotti di pulizia organici controlla il nostro articolo sui migliori 9 prodotti di pulizia organici e su come mantenere la tua casa pulita in modo ecologico.
• Fai le cose da solo. Il modo migliore per ottenere un trucco migliore, prodotti per la pulizia migliori, ecc. è semplicemente quello di farli da soli, Internet è pieno di guide per fare ogni prodotto che ti viene in mente, naturalmente.
  Puoi anche fare i tuoi cosmetici e prodotti di bellezza etici e sostenibili.

Alcuni modi naturali ecologici generali per migliorare la tua vita

Tutto in questa lista è facile da fare e quasi tutti ti faranno anche risparmiare soldi. Questa è la parte migliore della vita naturale, non perdertela!

• Riutilizzabile piuttosto che usa e getta.
  Tutto ciò che puoi comprare che può essere riutilizzato piuttosto che scartato ti farà risparmiare denaro a lungo termine. Controlla i rotoli di bambù o di stoffa da cucina, per esempio.
• Non sprecare acqua.
  Spegni i rubinetti quando non stai usando il flusso, cambia i soffioni della doccia con quelli a basso flusso, sciacqua il water solo quando serve, ecc.
• Riduci lo spreco di energia.
  Installa controlli a tempo per luci, termostati, ecc. Isolare le stanze dove necessario. Stacca i dispositivi quando non li usi, non lasciarli in standby.
• Compra di seconda mano.
  Non hai bisogno di vestiti nuovi, tavoli nuovi, ecc. compra usato quando puoi. I negozi dell’usato e Craigslist sono tuoi amici. Fai shopping nei negozi online!
• Riutilizza prima di scartare.
  Non buttare via vasche e contenitori, trasformali in altre cose. Strappa i vecchi vestiti e usali come stracci. Prima di buttare qualcosa nella spazzatura, chiediti come potrebbe essere usato in altro modo.
• Rinuncia alla spazzatura.
  Fai un giro per casa e scoprirai che è piena di roba che hai comprato ma che usi raramente (se mai). Prima di comprare qualcosa chiediti: “Ne ho davvero bisogno e lo userò davvero?”. Se no, non comprarlo. Leggi The Joy of Less per l’ispirazione!
• Coltiva il tuo cibo.
  O almeno, una parte di esso. Puoi coltivare il cibo nel più piccolo appartamento o condominio.
• Compra all’ingrosso.
  Puoi risparmiare denaro comprando tutto quello che puoi all’ingrosso e poi mettendolo in contenitori riutilizzabili più piccoli o in sacchetti a casa.
• Cammina o vai in bicicletta piuttosto che guidare.
  Eco-friendly e ottimo anche per la tua salute!
• Compra cose che durano.
  Guarda Buy Me Once, una società che vende solo prodotti che durano a lungo. Anche aziende come Wild Minimalist hanno prodotti durevoli e sostenibili.
• Andare a zero rifiuti
  Raggiungere zero rifiuti può sembrare impossibile ma ne vale la pena. Controlla 101 Ways To Go Zero Waste Is A Practical How-To For Sustainable Living di Kathryn Kellog per alcune grandi strategie per uno stile di vita più sostenibile.

Il nostro pensiero finale sulla vita naturale

La vita naturale non ha bisogno di essere confusa o difficile.

Il trucco sta nel decidere i principi secondo i quali vuoi vivere in modo naturale, capire i benefici che ti porteranno e poi fare piccole azioni in ogni area della tua vita per vivere secondo questi principi.

Una volta iniziato, non vorrai più fermarti.

Ti sentirai più sano, avrai più soldi, e anche il pianeta ne beneficerà. Non è mai stato così facile vivere una buona vita.

Vivere naturalmente è fantastico. Per altri consigli e strategie, dai un’occhiata alla nostra Guida al vivere sostenibile.

Si può fare.