Qu’est-ce qui cause les picotements de la bêta-alanine ? Le directeur de l’endurance d’EndurElite, Matt Mosman, discute de la raison scientifique pour laquelle la bêta-alanine provoque une sensation de picotements sur votre peau.

Pourquoi la bêta-alanine provoque-t-elle une sensation de picotements &sur votre peau

• La sensation de picotements que vous ressentez sur votre peau après avoir pris de la bêta-alanine est appelée paresthésie. C’est un effet secondaire inoffensif et ce n’est pas une réaction allergique ou une réponse inflammatoire.
• Elle est causée par la réponse des neurones liés au MAS et des neurones sensoriels à la bêta-alanine.
• La bêta-alanine excite ces neurones et c’est pourquoi elle provoque des picotements sur votre peau ; en particulier sur votre visage et vos mains.
• Pour minimiser ces effets secondaires, prenez de la bêta-alanine tous les jours, mangez quelque chose avant de prendre de la bêta-alanine, ou répartissez la dose de 3,2 grammes de manière égale tout au long de la journée.

Transcription intégrale de la vidéo:

Pourquoi la bêta-alanine est un supplément améliorant l’endurance

Bonjour, famille de la FAST. Matt Mosman, le chef de l’endurance chez EndurElite.

Vous avez déjà eu l’impression que votre visage fondait ou que vous aviez cette sensation de picots et d’aiguilles sur votre peau après avoir pris de la bêta-alanine et vous vous êtes déjà demandé pourquoi ?

Eh bien, c’est la question à laquelle nous allons répondre aujourd’hui. Donc, à partir des vidéos précédentes, vous savez que la bêta-alanine est un supplément très efficace pour améliorer l’endurance.

3,2 grammes par jour peuvent aider à tamponner l’acidité musculaire, en particulier lorsque l’intensité de l’exercice devient vraiment élevée. Donc, il peut vous aider à aller plus longtemps et plus fort.

Donc, dans l’ensemble, un très bon supplément d’amélioration de l’endurance, mais il a un effet secondaire ennuyeux appelé paresthésie, qui est encore une fois il se sent comme si votre visage fond, la sensation de broches et d’aiguilles sur votre peau.

Un effet secondaire inoffensif de la bêta-alanine est la paresthésie

Now right off the bat la paresthésie est un effet secondaire inoffensif et ce picotement n’a rien à voir avec comme une réaction allergique ou une inflammation.

Il a plus à voir avec un certain ensemble de gènes dans votre corps. Maintenant, nous ne parlons pas de Levi’s, nous parlons comme des gènes de type ADN.

Donc, voici pourquoi la bêta-alanine provoque ce picotement ou cette sensation de picotement sur votre peau après que vous l’ayez prise.

La bêta-alanine active les gènes MAS et les neurones sensoriels

Donc, la bêta-alanine active un groupe de gènes connus sous le nom de gènes liés au Mas, qui sont étroitement liés aux neurones sensoriels.

Maintenant, les neurones sensoriels, vous pouvez penser à l’autoroute neuronale à travers notre corps qui court et se termine à la peau.

Donc, lorsque vous ingérez de la bêta-alanine, cela excite vraiment ces neurones sensoriels et c’est pourquoi vous avez cette sensation de picotement sur toute votre peau. Maintenant, certaines personnes expriment ces gènes un peu plus que d’autres.

Donc, ils peuvent ressentir les effets de la bêta-alanine beaucoup plus que quelqu’un qui peut ne pas le ressentir du tout, et vous allez surtout le ressentir dans vos mains et votre visage parce que c’est beaucoup là que se trouvent les neurones sensoriels.

Ou vous pourriez devenir rouge vif.

Comme je sais que beaucoup de gens ont pris de la bêta-alanine et ils ont juste flippé parce qu’ils ont l’impression de brûler vif de l’intérieur. Mais je vous assure que c’est un effet secondaire inoffensif encore une fois appelé paresthésie qui est causé par la prise de bêta-alanine.

Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour minimiser la paresthésie due à la bêta-alanine

Maintenant, y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour minimiser cette paresthésie ? Parce que pour certaines personnes, comme elles aiment vraiment ça, ça signifie en quelque sorte que c’est le temps passé et pour d’autres personnes, c’est vraiment ennuyeux.

C’est comme si vous alliez vous gratter la peau du visage. Et il y a deux choses différentes que vous pouvez faire pour peut-être minimiser ou vous débarrasser complètement de ces effets de paresthésie.

1. L’une est que vous pouvez manger un petit quelque chose avant de prendre votre bêta-alanine, que ce soit dans PerformElite ou un produit autonome de bêta-alanine. Vous pouvez manger quelque chose comme une banane et ensuite boire ou prendre votre bêta-alanine et cela peut minimiser les effets.
2. Aussi, vous pouvez espacer les dosages tout au long de la journée si vous avez cette option. Ainsi, 3,2 grammes par jour, vous pouvez diviser cela en trois doses égales ou deux doses égales et cela peut juste éliminer complètement la paresthésie. Aussi, plus vous prenez de la bêta-alanine, il semble que moins la paresthésie se produit.

Donc, pour cette première, je dirais une semaine ou une semaine et demie si vous êtes vraiment sensible à la bêta-alanine, c’est le temps que ça pourrait prendre quand vous en prenez tous les jours pour en quelque sorte minimiser ou minimiser cette sensation de picotement qui, encore une fois, peut être vraiment, vraiment flippante.
C’est donc votre réponse scientifique non bro-scientifique sur la raison pour laquelle la bêta-alanine provoque cette sensation de piquant et de picotement dans votre peau après l’avoir prise. Donc, c’est tout ce que j’ai pour aujourd’hui.

Si vous avez un ami qui flippe à mort après avoir pris de la bêta-alanine à cause de ces effets, partagez cette vidéo avec lui. Si vous voulez d’autres vidéos comme celle-ci sur l’entraînement en endurance, la nutrition, la supplémentation, la démolition des BS et mes autres réflexions aléatoires, abonnez-vous à la chaîne YouTube EndurElite ou rendez-vous sur le blog EndurElite à www.endurelite.com.

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