Publikováno 26.02.2018 /Publikováno v:Prsty,kotník
Nejjednodušší definice tohoto stavu se vztahuje k podvrtnutí hlavního kloubu palce u nohy. Dochází k němu vždy, když prst skončí násilně ohnutý do hyperextenze nebo hyperflexe. Příkladem může být situace, kdy se jedinec při sprintu odstrčí a jeho palec u nohy skončí přilepený k zemi.
Vzpřimování kloubu palce u nohy je velmi časté u fotbalistů z důvodu rostoucí obliby umělých trávníků na hřištích, odkud pochází i název turf toe. Umělý trávník je mnohem tvrdší než tráva a nemá obrovskou poddajnost, kdykoli na něj působí síly. I když se často připisuje fotbalu, turf toe se může vyskytnout při jakékoli činnosti a sportu. Existuje také riziko, že na palec někdo šlápne nebo dupne, což může rovněž způsobit poranění prvního MTP.
Anatomie prvního metatarzofalangeálního (MTP) kloubu
Palec na noze tvoří dva klouby. Větší z obou kloubů je metatarzofalangeální kloub (MTP), který se nachází v místě, kde se první dlouhá kost v chodidle (metatarz) setkává s první kostí prstu (palcem). Pokud jde o turf toe, bývá poraněn právě kloub MTP.
Typicky může dojít k natažení vazů kolem MTP a k zánětu povrchu kloubu. Hojení takovýchto poranění vazů může trvat přibližně 6-12 týdnů v závislosti na závažnosti podvrtnutí.
Jak léčit vyvrtnutí prvního metatarzofalangeálního (MTP) kloubu:
- Odpočívejte
Zdržte se všech činností, které mohly zranění způsobit. Vyhněte se zatěžování a chůzi na nohu, abyste jí poskytli čas na řádné zhojení.
- Ledujte
Používejte ledový obklad po dobu pěti až deseti minut, třikrát až pětkrát denně. Nepřikládejte led přímo na kůži, ale místo toho ji zabalte do ručníku.
- Protizánětlivé léky
Úlevu od některých příznaků vám může poskytnout volně prodejný protizánětlivý lék, například naproxen nebo ibuprofen. Léky mohou pomoci zmírnit některé bolesti a otoky, se kterými se v současné době kvůli svému onemocnění potýkáte. Používejte je pouze krátkodobě a pouze pod vedením svého lékaře.
- Komprese
I když se zpočátku může objevit otok, můžete přijmout opatření, která vám pomohou minimalizovat množství otoku, se kterým se v danou chvíli potýkáte. Abyste zabránili dalšímu otoku, zkuste nosit elastickou bandáž, která pomůže udržet zranění na minimu.
- Komprese
Pomůžete-li snížit množství otoku kloubu, nakloňte se při odpočinku dozadu. Položte si nohu výše, než je vaše srdce, abyste pomohli zmírnit část průtoku krve do oblasti a zmírnit část otoku a bolesti.
- Fyzikální terapie
Fyzikální terapie může pomoci a měla by být zahájena, jakmile toho budete schopni. K posílení a protažení palce u nohy mohou pomoci specifická cvičení. Včasný pohyb kloubu je nezbytný pro to, aby bylo možné snížit a zabránit případné ztuhlosti kloubu. Existuje také řada cviků, které můžete provádět k pasivní i aktivní mobilizaci palce u nohy. Ty jsou důležité pro prevenci ztuhlosti. Existují také posilovací cviky, které můžete provádět pomocí cvičební pásky. Požádejte o radu svého terapeuta.
Tipy:
- Pokud se zranění palce u nohy řeší rychle, mají tendenci se velmi dobře hojit.
- Ze všech komplikací bývá nejčastější řada různých příznaků od mírných až po středně závažné, jako je ztuhlost a bolest kloubů.
- Mezi časté dlouhodobé komplikace patří vbočený palec, ztuhlost, minimální síla pro odstrkování a vybočení palce.
- Každá činnost, při níž je přední část chodidla fixována k zemi se zvednutou patou, může tlačit palec do hyperextenze.
- Když má sportovec na hřišti menší stabilitu, zranění bývají častější.