Publicerat 26 februari 2018 /Publicerat i:Tå,Fotled

Den enklaste definitionen av detta tillstånd är att det rör sig om en försträckning av stortåens huvudled. Det inträffar när tån slutar böjas upp med våld i hyperextension eller hyperflexion. Ett exempel är när en person skjuter iväg i en sprint och får tån att hamna platt mot marken.

Sprängningar av stortåsleden är extremt vanligt förekommande hos fotbollsspelare på grund av den ökande populariteten av konstgräs på planen, och det är därför som namnet turf toe kom till. Konstgräs är mycket hårdare än gräs och det har inte en enormt stor eftergivenhet när krafter läggs på det. Även om det ofta tillskrivs fotbollen kan turf toe förekomma i ett stort antal aktiviteter och sporter. Det finns också en risk att stortåen trampas eller stampas på, vilket också kan orsaka en skada på första MTP.

Första metatarsophalangeal (MTP) ledförsträckning Anatomi

Två leder utgör stortåen. Den större av de två lederna är metatarsophalangealleden (MTP), där det första långa benet i foten (metatarsal) möter det första benet i tån (phalanx). När det gäller torra tår är det MTP-leden som skadas.

Typiskt sett kan ligamenten runt MTP-leden bli stukade och ledytan kan bli inflammerad. Ligamentskador som denna kan ta cirka 6-12 veckor att läka, beroende på hur allvarlig stukningen är.

Hur man behandlar en första metatarsophalangealledens (MTP) stukning:

1. Rest

Underhåll dig från att delta i aktiviteter som kan ha orsakat skadan. Undvik att lägga vikt och gå på foten för att ge den tid att läka ordentligt.

1. Is

Använd en ispåse i fem till tio minuter åt gången, tre till fem gånger per dag. Undvik att applicera is direkt på huden, utan linda in den i en handduk.

1. Antiinflammatorisk medicin

En receptfri antiinflammatorisk medicin, till exempel naproxen eller ibuprofen, kan ge dig lindring av vissa av symtomen. Medicinen kan hjälpa till att lindra en del av den smärta och svullnad som du för närvarande lider av på grund av ditt tillstånd. Använd detta endast på kort sikt och endast under vägledning av din läkare.

1. Kompression

Även om svullnad kan uppstå initialt kan du vidta åtgärder för att hjälpa till att minimera den mängd svullnad du har att göra med för tillfället. För att förhindra ytterligare svullnad kan du försöka bära ett elastiskt bandage för att hjälpa till att hålla skadan till ett minimum.

1. Höjning

För att hjälpa till att minska mängden svullnad i leden bör du luta dig tillbaka när du slappnar av. Placera benet högre än hjärtat för att hjälpa till att lindra en del av blodflödet till området och lindra en del av svullnaden och smärtan.

1. Fysikalisk terapi

Fysikalisk terapi kan hjälpa och bör påbörjas så snart du kan. Särskilda övningar kan hjälpa till att stärka och stretcha stortån. Tidig rörelse av leden är absolut nödvändigt för att kunna minska och förebygga eventuell stelhet i leden. Det finns också ett antal övningar som du kan göra för att passivt och aktivt mobilisera din stortå. Dessa är viktiga för att förebygga stelhet. Det finns också styrkeövningar som du kan göra med hjälp av ett träningsband. Be din terapeut om råd om detta.

Tips:

• När en skada på en torvtå åtgärdas snabbt brukar de läka extremt bra.
• En mängd olika symtom som sträcker sig från milda till måttliga, såsom stelhet och smärta i lederna, tenderar att vara de vanligaste av alla komplikationer.
• Hälsosamma komplikationer på lång sikt är bland annat bunkringar, stelhet, minimal styrka för att trycka av och uppvikning av stortån.
• Alla aktiviteter där framfoten är fast i marken med hälen upphöjd kan driva stortån i hyperextension.
• När idrottaren har mindre stabilitet på planen tenderar skador att bli vanligare.