Mikä aiheuttaa beeta-alaniinin pistelyä? EndurElite-kestävyyspäällikkö Matt Mosman kertoo tieteellisen syyn siihen, miksi beeta-alaniini aiheuttaa nastojen ja neulojen tunteen iholla.

Miksi beeta-alaniini aiheuttaa nastojen & neulojen tunteen iholla

• Nastojen ja neulojen tunnetta, jonka saat ihollesi beeta-alaniinin ottamisen jälkeen, kutsutaan parestesiaksi. Se on vaaraton sivuvaikutus eikä se ole allerginen reaktio tai tulehdusreaktio.
• Se johtuu MASiin liittyvistä ja sensorisista hermosoluista, jotka reagoivat beeta-alaniiniin.
• Beta-alaniini kiihdyttää näitä hermosoluja, ja siksi se saa ihosi kihelmöimään; erityisesti kasvoissa ja käsissä.
• Voidaksesi minimoida nämä sivuvaikutukset ota beeta-alaniinia joka päivä, syö jotain ennen kuin otat beeta-alaniinia tai jaa 3,2 gramman annos tasaisesti koko päivälle.

Täydellinen videon transkriptio:

Miksi beeta-alaniini on kestävyyttä parantava lisäravinne

Hyvää huomenta, FASTin perhe. Matt Mosman, EndurEliten johtava kestävyysvastaava.

Oletko koskaan tuntenut, että kasvosi sulavat irti tai saat ihollesi neulan ja neulan tunteen beeta-alaniinin ottamisen jälkeen, ja oletko koskaan miettinyt, miksi?

Noh, siihen kysymykseen vastaamme tänään. Aiemmista videoista tiedät siis, että beeta-alaniini on erittäin tehokas kestävyyttä parantava lisäravinne.

3,2 grammaa päivässä voi auttaa puskuroimaan lihasten happamuutta erityisesti silloin, kun harjoituksen intensiteetti nousee todella korkeaksi. Se voi siis auttaa sinua jaksamaan pidempään ja vahvemmin.

Kaiken kaikkiaan siis todella hyvä kestävyyttä parantava lisäravinne, mutta sillä on yksi ärsyttävä sivuvaikutus nimeltä parestesia, joka taas tuntuu siltä kuin kasvot sulaisi, neulojen ja nuppineulojen tunne iholla.

Beta-alaniinin yksi harmiton sivuvaikutus on parestesia

Nyt heti alkuun parestesia on harmiton sivuvaikutus, eikä tuolla pistelyllä ole mitään tekemistä allergisen reaktion tai tulehduksen kanssa.

Se liittyy enemmänkin tiettyihin geeneihin kehossasi. Nyt ei puhuta Levistä, vaan sellaisista DNA-tyyppisistä geeneistä.

Niin, tässä on syy miksi beeta-alaniini aiheuttaa tätä pistelyä tai pistelyä ihollesi sen ottamisen jälkeen.

Beta-alaniini aktivoi MAS-geenejä ja sensorisia hermosoluja

Beta-alaniini siis aktivoi ryhmän geenejä, jotka tunnetaan nimellä Mas-related genes, jotka liittyvät läheisesti sensorisiin hermosoluihin.

Nyt, sensorisia neuroneja voi ajatella hermostolliseksi valtatieksi kehomme läpi, joka kulkee ja päättyy ihoon.

Niin, kun nautit beeta-alaniinia, se todella kiihottaa näitä sensorisia neuroneja ja siksi saat tämän pistelytuntemuksen koko ihollesi. Jotkut ihmiset ilmentävät näitä geenejä hieman enemmän kuin toiset.

Siten he saattavat tuntea beeta-alaniinin vaikutuksen paljon enemmän kuin joku, joka ei ehkä tunne sitä lainkaan, ja tunnet sen erityisesti käsissäsi ja kasvoissasi, koska aistineuronit sijaitsevat suurelta osin siellä.

tai saatat muuttua kirkkaanpunaiseksi.

Tiedän, että monet ihmiset ovat ottaneet beeta-alaniinia ja ovat pelästyneet ihan hirveästi, koska on tuntunut siltä kuin he olisivat palaneet elävältä sisältä. Mutta vakuutan teille, että se on harmiton sivuvaikutus taas nimeltään parestesia, joka johtuu beeta-alaniinin saannista.

Voitteko tehdä mitään minimoidaksenne beeta-alaniinin aiheuttaman parestesian

Voitteko tehdä mitään minimoidaksenne tämän parestesian? Koska joillekin ihmisille, kuten he todella pitävät siitä, se tavallaan merkitsee, että aika on mennyt, ja toisille ihmisille se on todella ärsyttävää.

Tuntuu kuin kutittaisi ihoa suoraan kasvoilta. Ja on olemassa pari erilaista asiaa, joita voit tehdä ehkä minimoidaksesi tai päästäksesi eroon näistä parestesian vaikutuksista kokonaan.

1. Yksi on se, että voit syödä jotain pientä ennen kuin otat beeta-alaniinia, olipa se sitten PerformElite:ssä tai itsenäisessä beeta-alaniinituotteessa. Voit syödä jotain, kuten banaanin, ja sitten juoda tai ottaa beeta-alaniinin, ja se voi minimoida vaikutukset.
2. Myös voit jakaa annokset päivän aikana, jos sinulla on se mahdollisuus. Eli 3,2 grammaa päivässä, voit jakaa sen kolmeen yhtä suureen annokseen tai kahteen yhtä suureen annokseen ja se saattaa poistaa parestesian kokonaan. Lisäksi näyttää siltä, että mitä enemmän otat beeta-alaniinia, sitä vähemmän parestesiaa esiintyy.

Siinä ensimmäisenä sanoisin, että viikko tai puolitoista viikkoa, jos olet todella herkkä beeta-alaniinille, niin kauan saattaa kestää, kun otat sitä joka päivä, että tavallaan vähennät tai minimoit tuon pistelytuntemuksen, joka taas voi olla todella, todella ärsyttävä.
Se on siis tieteellinen ei-brutti-tieteellinen vastauksesi siihen, miksi beeta-alaniini aiheuttaa tuon pistävän ja kihelmöivän tunteen ihossasi sen ottamisen jälkeen. Siinä kaikki, mitä minulla on tälle päivälle.

Jos sinulla on ystävä, joka sekoaa perkeleesti beeta-alaniinin ottamisen jälkeen näiden vaikutusten takia, jaa tämä video hänen kanssaan. Jos haluat muita tällaisia videoita kestävyysharjoittelusta, ravitsemuksesta, täydennyksestä, BS:n murskaamisesta ja muista satunnaisista pohdinnoistani, tilaa EndurElite YouTube-kanava tai suuntaa EndurElite-blogiin osoitteessa www.endurelite.com.

Get social with us on Instaslam and the EndurElite Family of FAST Facebook page. Ja seuraavaan kertaan asti kestävyysystäväni, pysykää tankattuina, pysykää keskittyneinä, pysykää nopeina ja pysykää ajan tasalla.