Gepostet am 26. Februar 2018 /Veröffentlicht in:Zehen,Knöchel

Die einfachste Definition dieser Erkrankung bezieht sich auf eine Verstauchung des Hauptgelenks der Großzehe. Sie tritt immer dann auf, wenn der Zeh gewaltsam in Hyperextension oder Hyperflexion gebogen wird. Ein Beispiel dafür ist, wenn eine Person sich im Sprint abstößt und der Zeh am Ende flach auf dem Boden liegen bleibt.

Verstauchungen des Großzehengelenks sind bei Fußballspielern aufgrund der zunehmenden Beliebtheit von Kunstrasen auf den Spielfeldern sehr verbreitet, daher auch der Name Rasenzehe. Kunstrasen ist viel härter als Gras und gibt nicht so schnell nach, wenn Kräfte auf ihn einwirken. Auch wenn sie oft dem Fußball zugeschrieben wird, kann die Rasenzehe bei einer Vielzahl von Aktivitäten und Sportarten auftreten. Es besteht auch die Gefahr, dass auf den großen Zeh getreten oder gestampft wird, was ebenfalls zu einer Verletzung des ersten MTP führen kann.

Verstauchung des ersten Metatarsophalangealgelenks (MTP) Anatomie

Der große Zeh besteht aus zwei Gelenken. Das größere der beiden Gelenke ist das Metatarsophalangealgelenk (MTP), in dem der erste lange Knochen des Fußes (Mittelfußknochen) auf den ersten Zehenknochen (Zehenglied) trifft. Bei der Rasenzehe ist das MTP-Gelenk dasjenige, das verletzt wird.

Typischerweise können die Bänder um das MTP-Gelenk verstaucht und die Gelenkfläche entzündet werden. Bandverletzungen wie diese können je nach Schwere der Verstauchung etwa 6-12 Wochen zur Heilung brauchen.

Wie behandelt man eine erste Metatarsophalangealgelenksverstauchung (MTP):

1. Ruhe

Verzichten Sie auf alle Aktivitäten, die die Verletzung verursacht haben könnten. Vermeiden Sie es, den Fuß zu belasten und zu gehen, um ihm Zeit zu geben, richtig zu heilen.

1. Eis

Verwenden Sie einen Eisbeutel für jeweils fünf bis zehn Minuten, drei bis fünf Mal pro Tag. Vermeiden Sie es, das Eis direkt auf die Haut aufzutragen, sondern wickeln Sie es in ein Handtuch ein.

1. Entzündungshemmende Medikamente

Ein rezeptfreies entzündungshemmendes Medikament, wie Naproxen oder Ibuprofen, kann Ihnen bei einigen der Symptome Linderung verschaffen. Das Medikament kann dazu beitragen, einige der Schmerzen und Schwellungen zu lindern, mit denen Sie derzeit aufgrund Ihrer Erkrankung zu kämpfen haben. Verwenden Sie sie nur kurzfristig und nur unter Anleitung Ihres Arztes.

1. Kompression

Auch wenn anfangs Schwellungen auftreten, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Schwellung, mit der Sie gerade zu tun haben, zu verringern. Um weitere Schwellungen zu vermeiden, sollten Sie versuchen, eine elastische Bandage zu tragen, um die Verletzung so gering wie möglich zu halten.

1. Lagerung

Um die Schwellung des Gelenks zu verringern, sollten Sie sich beim Entspannen zurücklehnen. Legen Sie Ihr Bein höher als Ihr Herz, um die Durchblutung des Gelenks zu fördern und Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

1. Physikalische Therapie

Physikalische Therapie kann helfen und sollte begonnen werden, sobald Sie dazu in der Lage sind. Gezielte Übungen können helfen, die Großzehe zu stärken und zu dehnen. Eine frühzeitige Bewegung des Gelenks ist unerlässlich, um eine eventuelle Steifheit des Gelenks zu verringern und zu verhindern. Es gibt auch eine Reihe von Übungen, die Sie durchführen können, um Ihre Großzehe passiv und aktiv zu mobilisieren. Diese sind wichtig, um Steifheit vorzubeugen. Es gibt auch Kräftigungsübungen, die Sie mit einem Übungsband durchführen können. Bitten Sie Ihren Therapeuten um Rat.

Tipps:

• Wenn eine Verletzung der Großzehe schnell behandelt wird, heilt sie meist sehr gut.
• Eine Vielzahl unterschiedlicher Symptome, die von leicht bis mittelschwer reichen, wie Steifheit und Schmerzen in den Gelenken, sind die häufigsten Komplikationen.
• Zu den häufigen Langzeitkomplikationen gehören Ballenzehen, Steifheit, minimale Kraft zum Abstoßen und Aufrichten der großen Zehe.
• Jede Aktivität, bei der der Vorfuß mit angehobener Ferse am Boden fixiert ist, kann die Großzehe in eine Hyperextension treiben.
• Wenn der Sportler auf dem Spielfeld weniger Stabilität hat, treten häufiger Verletzungen auf.