Publiceret den 26. februar 2018 /Publiceret i:Tå,Ankel

Den enkleste definition af denne tilstand refereres til en forstuvning af storetåens hovedled. Det sker, når tåen ender med at blive bøjet op med voldsom kraft i hyperextension eller hyperflexion. Et eksempel er, når en person skubber af sted i en sprint og får tåen til at ende med at sidde fast fladt på jorden.

Forstuvninger af storetåens led er ekstremt udbredt hos fodboldspillere på grund af den stigende popularitet af kunstgræsbaner på banerne, og det er her, at navnet turf toe er kommet ind i billedet. Kunstgræs er meget hårdere end græs, og det har ikke en enorm mængde af eftergivelse, når der lægges kræfter på det. Selv om det ofte tilskrives fodbold, kan turf toe forekomme i en lang række aktiviteter og sportsgrene. Der er også risiko for, at storetåen bliver trådt eller trampet på, hvilket også kan forårsage en skade på første MTP.

Første metatarsophalangeale (MTP) ledforstuvning Anatomi

Der er to led, der udgør storetåen. Det største af de to led er det metatarsophalangeale led (MTP), som er der, hvor den første lange knogle i foden (metatarsal) møder den første knogle i tåen (phalanx). Når der er tale om torvetå, er det MTP-leddet, der bliver skadet.

Typisk kan ledbånd omkring MTP blive forstuvet, og ledfladen kan blive betændt. Ligamentskader som denne kan tage omkring 6-12 uger at helbrede, afhængigt af forstuvningens sværhedsgrad.

Sådan behandler man en første metatarsophalangeale (MTP) ledforstuvning:

1. Rest

Hold dig fra at deltage i aktiviteter, som kan have forårsaget skaden. Undgå at lægge vægt og gå på foden for at give den tid til at helbrede ordentligt.

1. Is

Brug en ispose i fem til 10 minutter ad gangen tre til fem gange om dagen. Undgå at anvende is direkte på huden, men pak den i stedet ind i et håndklæde.

1. Antiinflammatorisk medicin

En håndkøbsmedicin mod betændelse, såsom naproxen eller ibuprofen, kan give dig lindring af nogle af symptomerne. Medicinen kan hjælpe med at lindre nogle af de smerter og den hævelse, som du i øjeblikket har at gøre med på grund af din tilstand. Brug kun dette på kort sigt og kun under vejledning af din læge.

1. Kompression

Selv om der kan forekomme hævelse i starten, kan du træffe foranstaltninger for at hjælpe med at minimere mængden af hævelse, som du har med at gøre på det tidspunkt. For at forhindre yderligere hævelse kan du prøve at bære en elastisk forbinding for at hjælpe med at holde skaden på et minimum.

1. Hævning

For at hjælpe med at reducere mængden af hævelse i leddet skal du læne dig tilbage, når du slapper af. Placer dit ben højere end dit hjerte for at hjælpe med at lette noget af blodgennemstrømningen til området og lindre noget af hævelsen og smerten.

1. Fysisk terapi

Fysisk terapi kan hjælpe og bør påbegyndes, så snart du er i stand til det. Specifikke øvelser kan hjælpe med at styrke og strække storetåen. Tidlig bevægelse af leddet er afgørende for at kunne reducere og forebygge eventuel stivhed i leddet. Der findes også en række øvelser, som du kan lave for passivt og aktivt at mobilisere din storetå. Disse er vigtige for at forebygge stivhed. Der findes også styrkende øvelser, som du kan lave ved hjælp af et træningsbånd. Spørg din terapeut til råds om dette.

Tips:

• Når en skade på en storetå bliver behandlet hurtigt, har de en tendens til at heles meget godt.
• En række forskellige symptomer fra mild til moderat, såsom stivhed og smerter i leddene, har tendens til at være de mest almindelige af alle komplikationer.
• Fælles komplikationer på lang sigt omfatter baller, stivhed, minimal styrke til at skubbe af og opadbøjning af storetåen.
• Alle aktiviteter, hvor forfoden er fastgjort til jorden med hælen hævet, kan skubbe storetåen i hyperextension.
• Når atleten har mindre stabilitet på banen, har skader tendens til at være mere almindelige.