Melatonin

Melatonin je hormon, který se přirozeně nachází v mozku v epifýze a je ovlivňován světlem. Při nedostatku světla vylučuje epifýza přirozený melatonin, který může způsobit ospalost.

Podávání melatoninu způsobuje u některých lidí ospalost. Studie ukazují, že melatonin nejenže pomáhá usnout, ale v laboratorních studiích na potkanech a myších bylo také zjištěno, že je antioxidantem, což může pomoci zpomalit proces stárnutí. Dlouhodobé důsledky užívání melatoninu však neznáme.

Obava z užívání melatoninu spočívá v tom, že není regulován Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), protože je považován za doplněk stravy a ne za lék. Podle zákona musí výrobci na obalu uvádět pouze distribuční adresu, nikoliv složení nebo způsob výroby melatoninu.

Pilulky na spaní

Většina léků na spaní je určena ke krátkodobému užívání, obvykle po dobu dvou týdnů až dvou měsíců. Při delším užívání účinnost léků vyprchá. Proto se obvykle musí dávky zvýšit, aby fungovaly.

Pokud jsou léky na spaní indikovány na delší dobu, je třeba si vzít „lékovou dovolenou“. Užívání lékové dovolené znamená, že po určitou dobu nebudete užívat pravidelný lék, takže stejná malá dávka může po jeho opětovném užití zafungovat.

Některé léky na spaní mohou ráno po jejich užití vyvolat efekt omámení. Tyto léky mají obvykle delší „poločas rozpadu“, což znamená, že zůstávají v těle déle. Některé léky mají kratší poločas rozpadu a ráno po jejich užití omamný účinek nepociťujete.

.