Övervikt och fetma är termer som används för att hänvisa till vikter som ligger över vad som i allmänhet anses vara hälsosamt för en viss längd. Dessa termer identifierar också viktintervall som har visat sig öka en persons sannolikhet att drabbas av vissa sjukdomar och andra hälsoproblem. Beteende-, miljö- och genetiska faktorer kan påverka om en person är fet eller överviktig.

Vuxna

För vuxna bestäms övervikt och fetma genom att använda vikt och längd för att beräkna ett siffervärde som kallas ”body mass index” (BMI). BMI används eftersom detta värde för de flesta människor är relaterat till mängden fett i kroppen.

• En vuxen anses vara överviktig om BMI ligger mellan 25 och 29,9.
• En vuxen som har ett BMI på 30 eller mer anses vara överviktig.

Barn

För barn av samma ålder och kön definieras övervikt enligt CDC:s tillväxtdiagram som ett BMI på eller över 85:e percentilen och under 95:e percentilen. Fetma definieras som ett BMI på eller över 95:e percentilen.

Hälsokonsekvenser av fetma och övervikt

Fetma och övervikt ökar risken för en rad olika sjukdomar, bland annat:

• Koronar hjärtsjukdom
• Typ 2-diabetes
• Cancer (livmoder-, bröst- och tjocktarmscancer)
• Hög blodtryck
• Lipidsjukdomar (till exempel, höga totalkolesterolnivåer eller höga triglyceridnivåer)
• Stroke
• Lever- och gallblåsesjukdomar
• Sömnapné och andningsproblem
• Arthros (degeneration av det underliggande brosket och benet i en led)
• Gynaekologiska problem (onormal menstruation, infertilitet)

Problem för personer med funktionshinder

Personer med funktionshinder kan ha svårare att äta hälsosamt, kontrollera sin vikt och vara fysiskt aktiva. Detta kan bero på följande:

• Mangel på hälsosamma matalternativ.
• Svårt att tugga eller svälja mat, eller på grund av matens smak eller konsistens.
• Läkemedel som kan bidra till viktökning, viktminskning och aptitförändringar.
• Fysiska begränsningar som kan minska förmågan att träna.
• Smärta.
• Mangel på energi.
• Misslyckande med tillgängliga miljöer (t.ex. trottoarer, parker och sportutrustning) som gör det möjligt att motionera.
• Misslyckande med resurser (t.ex. pengar, transport och socialt stöd från familj, vänner, grannar och andra samhällsmedlemmar).

Vad kan man göra?

Fetma är ett komplext problem som kräver kraftfulla åtgärder på flera olika nivåer för både barn och vuxna. Det behövs fler insatser, och nya federala initiativ bidrar till att omvandla våra samhällen till platser som stöder hälsosamma matvanor och ett aktivt liv.

Alla kan:

• Äta mer frukt och grönsaker och färre livsmedel med hög fetthalt och socker.
• Dricka mer vatten i stället för sockerhaltiga drycker.
• Var mindre på tv.
• Stödja amning.
• Föreslå strategier och program i skolan, på jobbet och i samhället för att underlätta hälsosamma matval.
• Förbättra den fysiska aktiviteten.

Vetenskapliga bevis visar att regelbunden fysisk aktivitet ger viktiga hälsofördelar för personer med funktionsnedsättning. Fördelarna är bland annat förbättrad kondition i hjärt- och kärlsystemet och musklerna, psykisk hälsa, balans och förmågan att utföra dagliga aktiviteter.