A túlsúly és az elhízás olyan súlytartományokra utaló kifejezések, amelyek egy adott magassághoz általában egészségesnek tekintett testsúly felett vannak. Ezek a kifejezések olyan súlytartományokat is azonosítanak, amelyekről bebizonyosodott, hogy növelik a személy bizonyos betegségek és egyéb egészségügyi problémák kialakulásának valószínűségét. Viselkedési, környezeti és genetikai tényezők befolyásolhatják, hogy valaki elhízott vagy túlsúlyos-e.

Felnőttek

A felnőttek körében a túlsúly és az elhízás mértékét a testsúly és a testmagasság alapján határozzák meg a testtömegindex (BMI) néven ismert szám kiszámításához. A BMI-t azért használják, mert a legtöbb ember esetében ez az érték a testben lévő zsír mennyiségével függ össze.

• Egy felnőtt akkor tekinthető túlsúlyosnak, ha a BMI-je 25 és 29,9 között van.
• Egy felnőtt, akinek a BMI-je 30 vagy több, elhízottnak számít.

Gyermekek

Az azonos korú és nemű gyermekeknél a túlsúly a CDC növekedési táblázatai szerint a 85. percentilisnél magasabb, illetve a 95. percentilisnél alacsonyabb BMI-t. Az elhízás a 95. percentilisnél magasabb BMI-t jelent.

Az elhízás és a túlsúly egészségügyi következményei

Az elhízás és a túlsúly számos betegség kockázatát növeli, többek között:

• Koronária szívbetegség
• 2-es típusú cukorbetegség
• Rák (endometrium, emlő és vastagbél)
• magas vérnyomás
• Lipid rendellenességek (pl, magas összkoleszterinszint vagy magas trigliceridszint)
• Sztroke
• Máj- és epehólyagbetegség
• Alvási apnoe és légzési problémák
• Artrózis (az ízület alatti porc és csont degenerációja)
• Nőgyógyászati problémák (rendellenes menstruáció, meddőség)

A fogyatékkal élők problémái

A fogyatékkal élők számára nehezebb lehet az egészséges táplálkozás, a testsúlykontroll és a fizikai aktivitás. Ennek oka lehet:

• Az egészséges ételválaszték hiánya.
• Nehézségek az étel megrágásában vagy lenyelésében, illetve az ételek íze vagy állaga miatt.
• Medicinák, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, súlyvesztéshez és étvágyváltozáshoz.
• Fizikai korlátok, amelyek csökkenthetik a testmozgás képességét.
• Fájdalom.
• Energiahiány.
• A testmozgást lehetővé tevő, hozzáférhető környezet (pl. járdák, parkok és sporteszközök) hiánya.
• A források hiánya (pl. pénz, közlekedés és a család, barátok, szomszédok és közösségi tagok szociális támogatása).

Mit lehet tenni?

Az elhízás összetett probléma, amely több szinten is erőteljes cselekvésre szólítja fel a gyermekeket és a felnőtteket. Több erőfeszítésre van szükség, és az új szövetségi kezdeményezések segítenek átalakítani közösségeinket az egészséges táplálkozást és az aktív életmódot erőteljesen támogató helyekké.

Mindenki megteheti:

• Fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, és kevesebb magas zsír- és cukortartalmú ételt.
• Igyon több vizet a cukros italok helyett.
• Nézzen kevesebbet tévét.
• Támogassa a szoptatást.
• Támogasson olyan politikákat és programokat az iskolában, a munkahelyen és a közösségben, amelyek megkönnyítik az egészséges táplálkozást.
• Tartson több testmozgást.

Tudományos bizonyítékok bizonyítják, hogy a rendszeres testmozgás fontos egészségügyi előnyöket biztosít a fogyatékkal élők számára. Az előnyök közé tartozik a jobb szív- és érrendszeri és izomkondíció, a mentális egészség, az egyensúly és a mindennapi tevékenységek végzésének képessége.