Posted on Feb 26th, 2018 /Published in:Toe,Ankle

Najprostsza definicja tego schorzenia odnosi się do skręcenia głównego stawu dużego palca u nogi. Zdarza się to zawsze, gdy palec kończy się być zgięty siłą w górę do hiperekstensji lub hiperfleksji. Przykładem może być sytuacja, w której dana osoba odpycha się w sprincie, a jej palec u nogi jest przyklejony płasko do podłoża.

Skręcenia stawu dużego palca u nogi są bardzo często spotykane u piłkarzy, ze względu na rosnącą popularność sztucznej trawy na boiskach, stąd nazwa palec koślawy. Sztuczna trawa jest o wiele twardsza niż trawa i nie ma ogromnej siły nacisku na nią. Nawet jeśli jest to często przypisywane do piłki nożnej, turf toe może wystąpić w każdej liczbie działań i sportów. Istnieje również ryzyko nadepnięcia lub stemplowania dużego palca u nogi, co może również spowodować uraz pierwszego MTP.

Pierwszy staw śródstopno-paliczkowy (MTP) Anatomia skręcenia

Dwa stawy tworzą duży palec u nogi. Większy z nich to staw śródstopno-paliczkowy (MTP), w którym pierwsza kość długa stopy (śródstopie) styka się z pierwszą kością palca (paliczek). Jeśli chodzi o paluch koślawy, staw MTP jest tym, który ulega urazowi.

Typowo więzadła wokół MTP mogą ulec zwichnięciu, a powierzchnia stawowa może ulec zapaleniu. Leczenie urazów więzadeł, takich jak ten, może trwać około 6-12 tygodni w zależności od ciężkości skręcenia.

Jak leczyć pierwsze skręcenie stawu śródstopno-paliczkowego (MTP):

1. Rest

Powstrzymaj się od wykonywania czynności, które mogły spowodować uraz. Unikaj obciążania i chodzenia na stopie, aby dać jej czas na prawidłowe wyleczenie.

1. Lód

Stosuj okłady z lodu przez pięć do 10 minut, trzy do pięciu razy dziennie. Należy unikać stosowania lodu bezpośrednio na skórę, a zamiast tego owinąć ją ręcznikiem.

1. Leki przeciwzapalne

Leki przeciwzapalne dostępne bez recepty, takie jak naproksen lub ibuprofen, mogą przynieść ulgę w niektórych objawach. Lek ten może pomóc złagodzić niektóre z bólu i obrzęku, z którymi masz obecnie do czynienia ze względu na swój stan. Stosuj je tylko na krótki okres czasu i tylko pod kierunkiem lekarza.

1. Kompresja

Nawet jeśli obrzęk może wystąpić początkowo, możesz podjąć środki, aby pomóc zminimalizować ilość obrzęku, z którym masz do czynienia w tym czasie. Aby zapobiec dodatkowemu obrzękowi, spróbuj nosić bandaż elastyczny, który pomoże ograniczyć uraz do minimum.

1. Podniesienie

Aby pomóc zmniejszyć ilość obrzęku w stawie, odchyl się do tyłu, kiedy odpoczywasz. Umieść nogę wyżej niż serce, aby zmniejszyć przepływ krwi do tego obszaru i złagodzić niektóre z obrzęków i bólu.

1. Terapia fizyczna

Terapia fizyczna może pomóc i powinna być rozpoczęta tak szybko, jak tylko jesteś w stanie. Określone ćwiczenia mogą pomóc we wzmocnieniu i rozciągnięciu dużego palca u nogi. Wczesny ruch stawu jest niezbędny, aby móc zmniejszyć i zapobiec jego sztywności. Istnieje również szereg ćwiczeń, które można wykonywać w celu pasywnej i aktywnej mobilizacji dużego palca u nogi. Są one ważne w zapobieganiu sztywności. Istnieją również ćwiczenia wzmacniające, które można wykonywać z wykorzystaniem taśmy do ćwiczeń. Zapytaj swojego terapeutę o poradę w tym zakresie.

Wskazówki:

• Gdy uraz palucha koślawego jest szybko rozwiązany, ma on tendencję do gojenia się bardzo dobrze.
• Różne objawy, od łagodnych do umiarkowanych, takie jak sztywność i ból stawów, są najczęstsze ze wszystkich powikłań.
• Częste powikłania długoterminowe obejmują koślawość, sztywność, minimalną siłę do odepchnięcia i koślawość dużego palca u nogi.
• Każda czynność, w której przodostopie jest przytwierdzone do podłoża z uniesioną piętą, może popchnąć duży palec u nogi do nadmiernego wyprostu.
• Gdy sportowiec ma mniejszą stabilność na boisku, urazy są częstsze.

.