Melatonine

Melatonine is een hormoon dat van nature in de hersenen voorkomt in de pijnappelklier, die wordt beïnvloed door licht. Wanneer er geen licht is, scheidt de pijnappelklier natuurlijke melatonine af, die slaperig kan maken.

Inname van melatonine veroorzaakt bij sommige mensen slaperigheid. Studies tonen aan dat melatonine niet alleen goed is om je te helpen slapen, maar dat het in laboratoriumstudies met ratten en muizen ook een antioxidant is, die het verouderingsproces kan helpen vertragen. We weten echter niet wat de gevolgen op lange termijn zijn van het innemen van melatonine.

Het probleem met het innemen van melatonine is dat het niet wordt gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA), omdat het wordt beschouwd als een voedingssupplement en niet als een medicijn. Volgens de wet zijn de fabrikanten alleen verplicht om het distributieadres op de verpakking te vermelden, niet de ingrediënten of hoe de melatonine is gemaakt.

Slaappillen

De meeste slaapmedicijnen zijn bedoeld om voor een korte periode te worden ingenomen, meestal voor twee weken tot twee maanden. Wanneer ze voor een langere periode worden ingenomen, neemt de werkzaamheid van de medicijnen af. Daarom moeten de doseringen meestal worden verhoogd om ze te laten werken.

Als slaapmedicijnen voor langere tijd zijn geïndiceerd, dan moet een “medicatievakantie” worden genomen. Het nemen van een medicatievakantie betekent het niet nemen van een reguliere medicatie voor een periode van tijd, zodat dezelfde kleine dosering kan werken zodra u het weer inneemt.

Sommige slaappillen kunnen een gedrogeerd effect veroorzaken de ochtend na het nemen ervan. Deze medicijnen hebben meestal een langere “halfwaardetijd”, wat betekent dat ze langer in uw systeem blijven. Sommige medicijnen hebben een kortere halfwaardetijd, en u voelt het gedrogeerde effect niet in de ochtend na het nemen van de medicatie.