Ez a Cheesy Bell Pepper Keto Nachos egy finom alacsony szénhidráttartalmú snack vagy étel, amit teljesen felfalsz! Ez a recept színes paprikát használ a tortilla chips helyett, így ez a végső keto nacho recept, amelynek elkészítése nem igényel időt!

Hogyan készíts keto nachót chips nélkül

A sajtos nachót ízletes, de egyben keto-barát módon elkészíteni nem nehéz. Csak a megfelelő nacho “alapra” van szükséged. És ebben az esetben, mivel a tortilla chipsek rétegei szénhidrátot adnának a nachónkhoz, kihagytam a chipseket, és helyette szeletelt paprikát használtam. A színek olyan gyönyörűek, és szórakoztató és ízletes edényként szolgálnak. A paprikákat egy kicsit megsütöttem, de sütés után is megmarad a ropogásuk, ami utánozni fogja a nacho chipseket.

Ez az alacsony szénhidráttartalmú nacho recept a legjobb módja annak, hogy bűntudat nélkül élvezhessük az összes finom nacho ízt. Én darált marhahúst használtam ebben a receptben, de bármilyen húst használhatsz, amit csak szeretnél. És ha szükséged van valamilyen ropogós chipsre, még mindig megteheted. Olvass tovább.

Keto Nacho Hozzávalók:

• paprika:
  • paprika: paprika, paprika, paprika, paprika, paprika, paprika: Ezek szolgálnak a te “tortilla chipsedként”. Próbálj meg minél több színt használni, mivel egyes paprikák édesebbek, mint mások.
  • Darált marhahús: Bármilyen darált húst használhatsz, de ez adja a legtöbb ízt, és szuper szaftos.
  • Házi taco fűszerezés: Használhatsz előre csomagolt taco fűszerezést, ha nem vagy szigorúan keto.
  • Marhahúsleves:
  • Cheddar sajt:
  • Koriander, saláta, tejföl, jalapeno, paradicsom: Néhány keto feltét ötlet. Továbbiakat lásd alább!

  Lépésről lépésre útmutató:

  1. lépés: Melegítsük elő a sütőt 375 fokra.

  

  2. lépés: Mossuk és szárítsuk meg a paprikát, majd vágjuk kis háromszögekre. Tegyük a felvágott paprikákat egy sütőlapra a sütőbe 10 percre.

  

  3. lépés: Amíg a paprikák a sütőben vannak, egy serpenyőben a tűzhelyen közepes hőfokon barnítsuk meg a darált marhahúst, majd szűrjük le. Adja hozzá a taco fűszerezést és a marhahúslevest, majd forralja fel. Közepes lángon pároljuk 5 percig levett fedővel, hogy a fűszer átjárja a darált marhahúst.

  

  4. lépés: Vegyük le a fedőt, és pároljuk tovább, amíg a tacóhús összeesik, és sűrűvé válik. Nem akarjuk, hogy folyékony legyen. Szép sűrűnek kell lennie.

  

  5. lépés: Kanalazzuk a darált marhahúsos keveréket minden zöldpaprikára, a végétől a végéig beborítva, amennyire csak lehet. A paprikákat nagyobb darabokra is vághatjuk, de mi jobban szeretjük, ha kisebbek maradnak.

  

  Szakasz 6: A darált marhahúsos keverékre szórjuk a sárga cheddar sajtot, majd a tetejére a fehér cheddar sajtot. Másfajta sajtokkal is helyettesítheti, hogy megváltoztassa az ízét, például pepper jack sajttal.

  

  7. lépés: Helyezze a sütőlemezt a sütő felső polcára, és süsse 5 percig, majd kapcsolja a sütőt broiler fokozatra, és süsse tovább 1-2 percig, amíg a sajt megolvad és szép buborékos lesz.

  

  8. lépés: Vegye ki a sütőből, és a tetejére apróra vágott koriandert, salátát, tejfölt, jalapenót és cseresznyeparadicsomot tegyen.

  A nachos keto-barát?

  A tipikus nachos NEM keto-barát. Két dolog, ami miatt a hagyományos nachos nem jó a keto-diétához, az a tortilla chips és az esetlegesen használt fűszerek.

  Ez a recept azonban KETO-barát! Nem használok nacho chipset, helyette apróra vágott paprikát használok “chipsnek”, ami nemcsak alacsony szénhidráttartalmúvá, de táplálóbbá is teszi. A nachosokat Keto Cheese Crackers {Low Carb Friendly} vagy ezekből a Keto Tortilla Chipsekből is elkészítheted, ha jobban szereted.

  Szintén, ha szigorú keto diétát követsz, győződj meg róla, hogy a boltban kapható fűszerezés helyett az én házi készítésű taco fűszerezésemet használod.

  

  Más keto-barát/alacsony szénhidráttartalmú nacho feltét

  A nacho annyira sokoldalú, és tényleg úgy változtatható, ahogyan csak tetszik. De mivel a legtöbben keto diétát követünk, a feltétválasztási lehetőségeink kissé korlátozottak. Fontos, hogy a feltétjeinknek alacsony legyen a szénhidráttartalma, de természetesen mégis ízletesek maradjanak.

  Itt van egy lista a keto nacho feltétekkel, amelyek jól illenek a tetejére vagy mellé:

  • Levelek
  • Reszelt saláta
  • Vágott paradicsom
  • Szeletekre vágott jalapeno

  .

  • Avocado/Guacamole
  • Zöld- vagy lilahagyma
  • Frissre vágott koriander/petrezselyem/metélőhagyma
  • Salsa (cukrozott-mentes)
  • Gomba

  Más húsvariációk a keto nachoshoz

  Ezekhez a nachosokhoz, Darált marhahúst használtam, mert annak jó a zsírtartalma és az íze. Ha változtatni szeretnél rajta, akkor a marhahúst kicserélheted darált csirkére, sertéshúsra vagy pulykára, ha szeretnéd. Használhatsz akár aprított csirkét vagy sertéshúst is, ha van kéznél!

  Még több mexikói Keto mexikói recept, ami tetszhet:

  Keto Taco saláta

  Cheesy Mexican Taco Casserole (Low Carb)

  Keto Mexican Cheesy Chicken Skillet

  Easy Mexican Pot Roast Crock Pot. Recept {Keto}

  Keto töltött paprika (mexikói stílus)

  Keto Low Carb Taco Cups

  

  Pin it to save for later!

  Follow Pinterest

  Cheesy Bell Pepper Keto Nachos Recept:

  

  Recept kinyomtatása Pin Recept

  4. Töltsd ki a receptet.91 11 szavazatból

  Sajtos paprika Nachos (Keto/Low Carb)

  Ez a sajtos paprika Keto Nachos egy finom alacsony szénhidráttartalmú snack vagy étel, amit teljesen fel fogsz falni! Ez a recept színes paprikát használ a tortilla chips helyett, így ez a végső alacsony szénhidráttartalmú nacho recept, amelynek elkészítése kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe!

  Előkészítési idő15 perc

  Főzési idő25 perc

  Teljes idő35 perc

  Tanfolyam:

  Keto Keto Keto Keto nacho recept: 419kcal

  Szerző: Szt: Kasey Trenum

  Készítmények

  • 1 nagy zöldpaprika
  • 1 nagy piros paprika
  • 1 nagy sárga paprika
  • 1 nagy narancs paprika
  • 1 font darált marhahús
  • 3 tb házi készítésű taco fűszer
  • ⅔ csésze marhahúsleves
  • 6 oz reszelt sárga cheddar sajt
  • 4 oz reszelt fehér cheddar sajt
  • frissen vágott koriander, saláta, paradicsom, lilahagyma és tejföl *Választható feltét

  Instrukciók

  • A sütőt előmelegítjük 375°F-ra.
  • Mossuk meg és szárítsuk meg a paprikákat, majd vágjuk fel kis háromszögekre.
  • Tegyük a felvágott paprikákat egy sütőlapra a sütőben, és süssük 10 percig. Tegyük félre.
  • Míg a paprikák a sütőben vannak, a tűzhelyen egy serpenyőben közepes lángon barnítsuk meg a darált marhahúst. Csöpögtessük le a felesleges folyadékot.
  • Ezután adjuk hozzá a taco fűszert és a marhahúslevest, majd forraljuk fel. Közepes lángon, levett fedővel pároljuk 5 percig, hogy a fűszer átjárja a darált marhahúst.
  • Vegyük le a fedőt, és pároljuk tovább, amíg a tacóhús összeesik és besűrűsödik. Nem akarjuk, hogy folyós legyen. Szép sűrűnek kell lennie.
  • Kanalazzuk a darált marhahúsos keveréket minden paprikára, a végétől a végéig fedve, amennyire csak lehet.
  • Reszeljük a sárga cheddar sajtot a darált marhahúsos keverék tetejére, majd a tetejére a fehér cheddar sajtot.
  • Tegyük a tepsit a sütő felső polcára, és süssük 5 percig, majd kapcsoljuk a sütőt grillezésre, és grillezzük 1-2 percig, amíg a sajt megolvad és szép buborékos lesz. (Vigyázzon, mert gyorsan megéghet!)
  • Vegye ki a sütőből, és a tetejére apróra vágott koriandert, salátát, tejfölt, vöröshagymát, jalapenót és paradicsomot tegyen.

  Video

  Jegyzetek

  Tápértékkel kapcsolatos információk: A recepthez megadott tápértékadatok a keto nachos 5 egyenlő méretű adagra való felosztásán alapulnak. Ha szeretné, használhat boltban kapható taco fűszerezést, de ha szigorú keto diétát követ, mindenképpen használja a fenti házi készítésű taco fűszerezés receptemet. Egyéb feltöltési lehetőségek:

  • Levelek
  • Reszelt saláta
  • Vágott paradicsom
  • Szeletelt jalapeno
  • Avocado/Guacamole
  • Zöld vagy vöröshagyma
  • Frissen vágott koriander/petrezselyem/metélőhagyma
  • Salsa (cukrozott- 419kcal | Szénhidrátok: | Fehérje: 34g | Zsír: 28g | Telített zsír: 16g | Koleszterin: 119mg | Nátrium: 655mg | Kálium: 557mg | Rost: 2g | Cukor: 3g | A-vitamin: 2335IU | C-vitamin: 124mg | Kalcium: 425mg | Vas: 3mg

  Kipróbáltad ezt a receptet?Említsd meg @kaseytrenumblogger vagy jelöld meg #kaseytrenumblogger!