Mia Kang est un mannequin international, une combattante de Muay Thai et une militante de la body-positivity. Elle a aussi récemment ajouté le titre d’auteur à son CV avec Knockout, un mémoire qui explore ses luttes contre l’intimidation, l’anorexie, la boulimie et la dysmorphie corporelle, et comment elle a finalement redéfini son sens de l’estime de soi avec l’aide des arts martiaux. Née et élevée à Hong Kong, Kang a commencé à être mannequin à 13 ans, et a depuis obtenu un master en finance et en droit financier, a travaillé comme trader de matières premières à Londres, et a remporté à la fois le Model Search 2016 de Sports Illustrated ainsi que son premier combat professionnel de Muay Thai, et est devenue l’hôte de la série Spy Games de Bravo. Elle vit à New York, mais en raison des interdictions de voyager liées aux pandémies, Kang vit en Thaïlande, seule et avec 12 heures d’avance sur son fuseau horaire habituel. Voici comment elle s’y prend.
Sur sa routine matinale :
J’essaie de me lever à 7 heures du matin, j’essaie. La première chose que je fais est d’appuyer sur snooze au moins une fois ; en moyenne, deux fois. Je suis une snoozeuse. Et ensuite, c’est terrible, mais je consulte les sites sociaux et les e-mails, allongée là, en faisant défiler mon téléphone. J’ai vraiment envie de changer ça, mais c’est ce que c’est pour le moment. Puis je me lève, je me brosse les dents, je fais ma routine matinale de soins de la peau et je vais m’entraîner. Je suis actuellement un programme de jiu jitsu qui a un horaire régulier, et je fais du muay thai en parallèle quand je veux. Mes séances typiques durent deux à trois heures. Même si je suis un grand amateur de café le matin, j’ai tendance à ne pas boire ou manger avant l’entraînement matinal en raison des contraintes de temps et parce que je ne veux vomir sur personne. La salle de sport est à huit minutes de voiture, alors je mets de la musique à fond et je baisse les vitres pour avoir de l’air frais sur le visage et essayer de me réveiller, comme un substitut de café. J’ai écouté « You Gotta Be » de Des’ree, que j’ai récemment redécouvert. C’est ma musique préférée en ce moment. J’avais oublié à quel point cette chanson est bonne, c’est tellement motivant !
Sur sa situation de vie enfermée :
Je suis actuellement à Phuket, une île dans le sud de la Thaïlande. Je suis en fait venue ici en février pour des vacances de dernière minute, parce que je savais qu’une sorte de lockdown et d’interdiction de voyager allait se produire. J’ai grandi à Hong Kong, où nous avons connu le SRAS et où il était interdit de quitter la maison, alors je l’ai vu venir. Mais j’ai fini par être hospitalisé dans le service d’isolement ici avec une suspicion de COVID. Il s’est avéré qu’il s’agissait d’une bronchite, mais à l’époque, les tests étaient encore en cours de création, si bien que lorsque j’ai reçu tous mes résultats, cela faisait huit jours et les frontières de la Thaïlande avaient été fermées. J’ai loué une petite maison et je me suis installé ici. Les frontières sont toujours fermées, mais parce qu’ils l’ont fait si tôt et avec tant de diligence – non seulement au niveau provincial, mais aussi au niveau des districts et des quartiers – nous n’avons pas eu de cas depuis plus de quatre mois, et la vie quotidienne ici est plutôt « normale ». Mais comme beaucoup, je suis incapable de travailler, de voir mes amis et ma famille ; je ne suis pas à la maison, je n’ai pas toutes mes affaires. J’ai littéralement emballé six bikinis et un sarong parce que je me suis dit que je n’allais rester ici que deux semaines, c’est bien ! Les gens disent « Oh, tu es au paradis », mais en fait, c’est la saison des moussons. Il pleut 23 heures par jour.
Les tournages à distance :
Tout pour moi est maintenant numérique et à distance, donc si je dois tourner quelque chose, je dois essayer d’être mon propre photographe, styliste et maquilleur, tout en un. J’adore l’aspect maquillage, je me sens totalement à l’aise pour le faire moi-même. J’ai commencé à être mannequin à l’âge de 13 ans, cela fait donc presque 18 ans que je me fais maquiller ; on apprend beaucoup de cette façon. Les cheveux, par contre, sont un mystère pour moi. Les coiffeurs font de la magie. Je n’ai participé qu’à une seule séance de photos Zoom jusqu’à présent. Vous envoyez au photographe des photos et des vidéos de l’espace pour qu’il puisse faire du repérage virtuel, puis vous participez à un appel Zoom et le photographe filme la scène et prend des photos à partir de la vidéo. Ils vous guident où mettre l’ordinateur portable, comment régler l’éclairage vous-même. C’est assez étonnant.
Sur les pouvoirs thérapeutiques des soins de la peau et de l’exercice :
Je souffre d’anxiété, et cette année, avec toutes ses incertitudes, elle a vraiment fait un pic. Je ne me souviens pas de la dernière fois où c’était comme ça. Je dois constamment faire le point avec moi-même. J’adore prendre soin de ma peau ; ce doit être la Coréenne en moi. Je trouve cela vraiment apaisant. Cela m’oblige à me concentrer sur quelque chose de très petit et de très précis, de sorte que mon esprit ne s’égare pas, ne s’emballe pas et ne pense pas à tous les facteurs de stress de la vie. Je me concentre et je pense simplement à la crème pour les yeux. C’est vraiment thérapeutique. Au début de 2020, j’avais une routine en 3, voire 4 étapes. Maintenant, j’ai huit étapes pour le matin, sept pour l’après-midi. J’aime aussi utiliser des outils de massage. Le Foreo Luna 3 ; je n’ai jamais atteint un tel niveau de propreté avec cet appareil, je ne peux plus revenir en arrière. Et cette petite barre en or qui vibre. Vous pouvez les trouver sur Amazon pour 9 dollars. J’ai l’impression que cette année a été une année de soins de la peau, parce que où vais-je ? Je n’achète pas vraiment de maquillage, je suis assise à la maison. J’ai tout le temps du monde pour regarder tous mes pores.
J’essaie aussi d’aller à l’entraînement tous les jours pour avoir ce petit accomplissement. Les arts martiaux sont tellement liés à la puissance cérébrale, plus qu’à la puissance physique ; c’est comme une thérapie. Si jamais je vais à l’entraînement avec quelque chose qui m’ennuie ou qui me stresse, je sortirai du tapis avec une perspective différente, parce que cela repose tout votre cerveau. C’est aussi quelque chose de très solitaire ; ce n’est pas comme une équipe de football ou de basket-ball où l’on peut se tenir mutuellement responsable. Vous devez souvent avoir cette conversation intérieure avec vous-même.
Sur les médias sociaux :
Les critiques constructives ne me dérangent pas, lorsque vous pouvez les absorber, avoir des discussions, en tirer des leçons et changer votre point de vue. Ensuite, il y a les haters qui essaient juste de chier sur tout ce que vous faites. Certaines personnes vous suivent, et ne vous suivent que pour vous critiquer, et ça ? Je les bloque et les supprime. J’adore la fonction de blocage et la possibilité de gérer mon espace et mon écran de cette manière. Les médias sociaux sont un endroit tellement malsain qu’on ne peut pas s’en passer. Ce n’est pas parce que ma page est publique et que je m’y expose que vous avez le droit de me lancer ce que vous voulez. J’avais l’habitude de penser que je devais poster pour plaire aux gens, pour les intéresser et les divertir, mais j’ai changé pour poster ce dont j’ai envie, quand j’en ai envie, surtout cette année. J’ai appris à mes dépens que les médias sociaux peuvent contribuer massivement à mon anxiété les jours où je suis très active et où je poste beaucoup. Très souvent, le week-end, je ne participe pas du tout.