Huomio kaikki jogurtin syöjät, olette eläneet elämänne aivan väärin. Oletteko valmiita tajunnan räjähtämiseen? Täysrasvainen jogurtti on itse asiassa parempi sinulle.

Jep, tiedän, että aivosi räjähtivät juuri, mutta se on totta. Täysrasvainen jogurtti on luonnollisempaa ja sillä on monia terveyshyötyjä.

Viime vuonna Archives of Disease in Childhood -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että vähärasvainen maito voi johtaa ajan mittaan jopa suurempaan painonnousuun, ja tässä skandinaavisessa tutkimuksessa todettiin, että täysrasvainen maitotuote liittyi vähäisempään riskiin sairastua keskivartalolihavuuteen, mukaan luettuna vähäisempi vatsan rasva.

GIF courtesy of giphy.com

Yritämme aina valita luonnollisia elintarvikkeita prosessoitujen elintarvikkeiden sijaan, ja silti jogurtin kanssa teemme aina päinvastoin. Rasvaton maitotuote on yksinkertaisesti luonnotonta. Kun maidosta jalostetaan rasva pois, se menettää ravintoarvonsa ja muuttuu epäterveelliseksi lisäaineiden ja ylimääräisen sokerin avulla. Tämä voi jopa vaikeuttaa maidon sulattamista – usko pois, et halua sitä.

Plus, täysrasvaisessa jogurtissa on yleensä enemmän proteiinia ja vähemmän sokeria kuin useimmissa rasvattomissa tai vähärasvaisissa jogurteissa. Proteiini pitää sinut kylläisenä pidempään, mikä tarkoittaa vähemmän napostelua.

Täysrasvaisten jogurttien maailmassa on monia vaihtoehtoja. Kreikkalaisesta jogurtista, kermaviilistä ja islantilaiseen jogurttiin löydät varmasti sellaisen, josta pidät. Voit aina kokeilla suosikkini Siggi’s-jogurttia (kookos on suosikkini).

Kuva: Lauryn Lahr

On monia muitakin ruoka-aineita, joita ei kannata syödä rasvattomana, mutta nyt on aika aloittaa jogurtista. Täysmaitotuotteiden myynti on nousussa, ja on aika liittyä vallankumoukseen. Hyvää lusikointia (täysrasvaisella jogurtilla).