Mia Kang ist ein internationales Model, Muay-Thai-Kämpferin und Aktivistin für Körperbewusstsein. Kürzlich fügte sie ihrem Lebenslauf das Buch „Knockout“ hinzu, in dem sie ihre Kämpfe mit Mobbing, Magersucht, Bulimie und Körperdysmorphie beschreibt und wie sie schließlich ihr Selbstwertgefühl mit Hilfe des Kampfsports neu definierte. Die in Hongkong geborene und aufgewachsene Kang begann mit 13 Jahren zu modeln und hat seitdem einen Master-Abschluss in Finanzwesen und Finanzrecht erworben, als Rohstoffhändlerin in London gearbeitet und sowohl die Sports Illustrated Model Search 2016 als auch ihren ersten professionellen Muay Thai-Kampf gewonnen und ist Gastgeberin der Bravo-Serie Spy Games geworden. Sie wohnt in New York, aber aufgrund des pandemiebedingten Reiseverbots lebt Kang in Thailand, allein und 12 Stunden vor ihrer üblichen Zeitzone. Hier ist, wie sie es schafft.
Über ihre Morgenroutine:
Ich versuche, um 7 Uhr morgens aufzustehen. Als erstes drücke ich mindestens einmal die Schlummertaste, im Durchschnitt zweimal. Ich bin eine Schlummertante. Und dann, das ist furchtbar, checke ich soziale Netzwerke und E-Mails, während ich auf meinem Handy herumscrolle. Ich würde das wirklich gerne ändern, aber im Moment ist es so, wie es ist. Dann stehe ich auf, putze meine Zähne, mache meine morgendliche Hautpflege und gehe zum Training. Zurzeit mache ich ein Jiu-Jitsu-Programm, das nach einem festen Zeitplan abläuft, und wenn ich will, mache ich auch Muay Thai. Meine typischen Trainingseinheiten dauern zwei bis drei Stunden. Obwohl ich morgens gerne Kaffee trinke, neige ich dazu, vor dem Training nichts zu essen oder zu trinken, weil ich keine Zeit habe und niemanden ankotzen möchte. Das Fitnessstudio ist eine achtminütige Autofahrt entfernt, also drehe ich die Musik auf und kurble die Fenster herunter, um mir frische Luft ins Gesicht zu blasen und zu versuchen, wach zu werden; wie ein Kaffeeersatz. Ich höre „You Gotta Be“ von Des’ree, das ich kürzlich wiederentdeckt habe. Das ist mein Lieblingslied in diesen Tagen. Ich hatte ganz vergessen, wie gut dieser Song ist, er ist so motivierend!
Über ihre eingeschränkte Wohnsituation:
Ich bin momentan in Phuket, einer Insel im Süden Thailands. Ich bin im Februar hierher gekommen, um in letzter Minute Urlaub zu machen, weil ich wusste, dass es zu einer Art Abriegelung und einem Reiseverbot kommen würde. Ich bin in Hongkong aufgewachsen, wo wir SARS durchgemacht haben und das Haus nicht verlassen durften, also habe ich es irgendwie kommen sehen. Aber am Ende wurde ich hier mit Verdacht auf COVID in die Isolierstation eingeliefert. Es stellte sich heraus, dass es sich um Bronchitis handelte, aber damals waren die Tests noch in der Entwicklung, und bis ich alle Ergebnisse hatte, waren acht Tage vergangen, und die Grenzen Thailands waren geschlossen. Ich mietete ein kleines Haus und ließ mich hier nieder. Die Grenzen sind immer noch geschlossen, aber weil sie es so früh und so sorgfältig gemacht haben – nicht nur auf Provinzebene, sondern auch nach Bezirken und Stadtteilen – hatten wir seit über vier Monaten keinen Fall mehr, und das tägliche Leben hier ist ziemlich „normal“. Aber wie viele andere kann ich nicht arbeiten, meine Freunde und Familie nicht sehen; ich bin nicht zu Hause, ich habe nicht alle meine Sachen. Ich habe buchstäblich sechs Bikinis und einen Sarong eingepackt, weil ich dachte, ich bleibe nur zwei Wochen hier, das ist in Ordnung! Die Leute sagen: Oh, du bist im Paradies, aber wir sind in der Monsunzeit. Es hat 23 Stunden am Tag geregnet.
Bei Außenaufnahmen:
Für mich ist jetzt alles digital und ferngesteuert. Wenn ich also etwas drehen muss, muss ich versuchen, mein eigener Fotograf, Stylist und Make-up-Artist zu sein, alles in einem. Ich liebe den Make-up-Aspekt, ich fühle mich total sicher, wenn ich mich selbst schminke. Ich habe mit 13 Jahren mit dem Modeln angefangen, das sind also fast 18 Jahre, in denen ich mich geschminkt habe; so lernt man eine Menge. Die Haare hingegen sind ein Rätsel für mich. Hairstylisten können zaubern. Ich habe bisher nur ein Zoom-Fotoshooting gemacht. Man schickt dem Fotografen Bilder und Videos des Raums, damit er die Location virtuell auskundschaften kann, dann ruft man bei Zoom an, und der Fotograf filmt das Ganze und macht Standbilder vom Video. Sie zeigen Ihnen, wo Sie den Laptop aufstellen und wie Sie die Beleuchtung selbst einstellen können. Das ist schon erstaunlich.
Über die therapeutische Wirkung von Hautpflege und Bewegung:
Ich leide unter Angstzuständen, und in diesem Jahr, mit all seinen Unwägbarkeiten, sind sie besonders stark ausgeprägt. Ich kann mich nicht erinnern, wann es das letzte Mal so war. Ich muss mich ständig mit mir selbst auseinandersetzen. Ich liebe es, meine Haut zu pflegen; das muss der Koreaner in mir sein. Ich finde es wirklich selbstberuhigend. Ich konzentriere mich dabei auf etwas wirklich Kleines und Präzises, so dass meine Gedanken nicht abschweifen und an all die Stressfaktoren im Leben denken. Ich konzentriere mich einfach und denke über Augencreme nach. Das ist wirklich therapeutisch. Zu Beginn des Jahres 2020 hatte ich eine Routine mit 3 oder 4 Schritten. Jetzt sind es acht Schritte morgens und sieben abends. Ich verwende auch gerne Massagegeräte. Mit dem Foreo Luna 3 habe ich noch nie ein so sauberes Ergebnis erzielt wie mit diesem Gerät – jetzt gibt es kein Zurück mehr. Und dieser kleine goldene T-Stab, der vibriert. Die gibt es bei Amazon für etwa 9 Dollar. Ich habe das Gefühl, dass dieses Jahr ein Jahr der Hautpflege war, denn wo soll ich hin? Ich kaufe nicht wirklich Make-up, ich sitze zu Hause. Ich habe alle Zeit der Welt, um auf meine Poren zu achten.
Ich versuche auch, jeden Tag zum Training zu gehen, um diese kleine Leistung zu erbringen. Beim Kampfsport geht es mehr um die geistige als um die körperliche Kraft; es ist wie eine Therapie. Wenn ich jemals mit etwas ins Training gehe, das mich stört oder stresst, komme ich mit einer anderen Perspektive von der Matte, weil sich das ganze Gehirn erholt. Es ist auch so eine einsame Sache; es ist nicht wie in einem Fußball- oder Basketballteam, wo man sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen kann. Man muss viel mit sich selbst reden.
In den sozialen Medien:
Ich habe nichts gegen konstruktive Kritik, wenn man sie aufnimmt, diskutiert, daraus lernt und seine Ansichten ändert. Dann gibt es Hasser, die nur versuchen, auf alles, was du tust, zu scheißen. Es gibt Leute, die dir nur folgen, um dich zu kritisieren, und das? Ich blockiere und lösche. Ich liebe die Blockierfunktion und die Möglichkeit, meinen eigenen Bereich und Bildschirm auf diese Weise zu gestalten. Die sozialen Medien sind ohnehin schon so ungesund, ich glaube, das müssen wir auch. Nur weil meine Seite öffentlich ist und ich mich dort präsentiere, heißt das noch lange nicht, dass man mich mit allem bewerfen darf, was man will. Früher dachte ich, ich müsse posten, um den Leuten zu gefallen, um sie zu interessieren und zu unterhalten, aber ich bin dazu übergegangen, zu posten, worauf ich Lust habe und wann ich Lust habe, besonders in diesem Jahr. Ich habe auf die harte Tour gelernt, dass soziale Medien an Tagen, an denen ich super aktiv bin und viel poste, massiv zu meiner Angst beitragen können. An den Wochenenden nehme ich oft überhaupt nicht teil.