Melatonin

Melatonin er et hormon, der findes naturligt i hjernen i pinealkirtlen, og som påvirkes af lys. Når der er fravær af lys, udskiller pinealkirtlen naturligt melatonin, som kan gøre dig søvnig.

Indtagelse af melatonin får nogle mennesker til at blive søvnige. Undersøgelser viser, at melatonin ikke kun er godt for at hjælpe dig med at sove, men at det i laboratorieundersøgelser med rotter og mus også har vist sig at være en antioxidant, som kan være med til at bremse aldringsprocessen. Vi kender dog ikke de langsigtede konsekvenser af at tage melatonin.

Problemet med at tage melatonin er, at det ikke er reguleret af Food and Drug Administration (FDA), fordi det anses for at være et kosttilskud og ikke en medicin. Ifølge loven er producenterne kun forpligtet til at angive distributionsadressen på beholderen, ikke ingredienserne eller hvordan melatoninen er fremstillet.

Søvnpiller

De fleste sovemedicinpræparater er beregnet til at blive taget i en kort periode, normalt i to uger til to måneder. Når de tages i længere tid, aftager virkningen af medicinen. Derfor skal doseringen normalt øges for at få dem til at virke.

Hvis sovemedicin er indiceret i længere perioder, bør man tage en “medicinferie”. At tage en medicinferie betyder, at man ikke tager en regelmæssig medicin i en periode, så den samme lille dosis kan virke, når man tager den igen.

Nogle sovepiller kan give en bedøvet virkning morgenen efter indtagelse. Disse lægemidler har tendens til at have længere “halveringstid”, hvilket betyder, at de forbliver længere tid i dit system. Nogle lægemidler har kortere halveringstider, og du mærker ikke den bedøvede virkning om morgenen efter at have taget medicinen.