V životě některých horolezců nastane chvíle, kdy se podívají na vrchol zasněženého štítu a přemýšlejí, co by bylo potřeba udělat, aby se tam dostali. Pokud jste se přistihli, že sníte o vznešenějších cílech, pak je možná čas zkusit horolezectví.

Co je to horolezectví? V některých ohledech se výstup na horu až tak neliší od horolezectví s batohem na zádech. Často začínáte na zavedené stezce s batohem na zádech, který je naložen vybavením a zásobami, které budete potřebovat po dobu trvání cesty. Ale tam, kde je cílem putování s batohem na zádech absolvovat vyhlídkový okruh nebo výšlap tam a zpět a cestou tábořit, je cílem horolezectví stanout na vrcholu nějakého vrcholu a často se tam dostanete cestou po sněhu a případně i po ledovci nebo ledu.

Co horolezectví obnáší? Horolezectví může být velmi fyzicky i psychicky náročné, dlouhé hodiny strávíte pomalou prací nahoru a dolů s těžkým batohem na zádech. A než se na něj vydáte, musíte znát technické dovednosti, například jak používat cepín a jak zachránit horolezce z trhliny. Ale odměna za dosažení vrcholu a pocit úspěchu, který budete mít po dokončení cesty, mohou za to všechno stát.

Pokud vám horolezectví připadá jako něco, co chcete zkusit, zde je návod, jak začít:

1. Najměte si průvodce nebo se zúčastněte kurzu: Kvalifikovaný průvodce vás povede a naučí vás základním dovednostem pro výstup na horu. Pokud chcete jít bez průvodce, přihlaste se nejprve na kurz (nebo několik kurzů), kde se naučíte, jak se pohybovat po sněhu a ledovcích, jak používat cepín a jak zachránit spadlého horolezce z trhliny.
2. Začněte trénovat: Horolezectví je fyzicky i psychicky náročné. Začněte podnikat túry se zátěžovým batohem na zádech a psychicky se připravte na dlouhé a náročné dny.
3. Pořiďte si základní vybavení: Potřebujete horolezecké boty, cepín, mačky a sedací úvazek. Některé z těchto věcí si můžete půjčit, nebo pokud jedete s průvodcem, mohou vám být poskytnuty.
4. Vyberte si trasu:

Bezpečnost při lezení je na vaší zodpovědnosti: Ať už se přihlásíte na výstup s průvodcem, nebo si vyberete vrchol, na který chcete vystoupit s vlastním horolezeckým týmem, je důležité vybrat trasu, která odpovídá vašim dovednostem a úrovni pohodlí. Žádný článek ani video nenahradí kvalifikovanou instruktáž a zkušenosti.

Krok první: Najměte si horolezeckého průvodce nebo absolvujte kurz

Jestliže s horolezectvím začínáte, jednou z možností, jak do tohoto sportu naskočit, je najmout si průvodce. Pokud jste přiměřeně zdatní, existuje po celém světě nespočet horských průvodců, kteří vás vezmou na téměř jakoukoli horu, kterou si budete přát. Kvalifikovaní průvodci jsou zkušení v seznamování začátečníků s horolezectvím a vědí, jak vysvětlit a předvést techniky, které jsou snadno pochopitelné a přizpůsobené vašim potřebám.

Chcete-li najít průvodcovskou službu, vyhledejte místní horolezecké organizace nebo soukromé průvodcovské služby v oblasti, kam se chcete vydat. Doporučujeme najít průvodce, který je uznávaný certifikačním orgánem, jako je například Americká asociace horských vůdců.

Zajistěte si horolezecký kurz

Ne každý, kdo se věnuje horolezectví, si najímá průvodce. Horolezectví na vlastní pěst vám může přinést nejen vzrušení z vysokohorských zážitků, ale také hluboký pocit úspěchu. Než se však pokusíte o vlastní výstup, musíte si nejprve osvojit technické dovednosti a získat cit pro pohyb v horách. I když je možné se to naučit od zkušeného rádce nebo kamaráda, doporučujeme přihlásit se na kurzy vedené vyškolenými profesionály. Existuje mnoho organizací, škol a klubů, které toto školení poskytují; některé nabízejí několikaměsíční kurzy, které vás naučí, co potřebujete znát, a které jsou zakončeny výstupem, při němž využijete nově nabyté dovednosti. Je také možné poskládat si několik kratších kurzů a naučit se to nejdůležitější.

Najděte kurz horolezectví ve svém okolí

Tady jsou některé z dovedností, které musíte mít, než se vydáte na horolezectví:

Techniky cestování po sněhu: Znalost bezpečného a efektivního pohybu na sněhu začíná dobrou prací nohou. Krokové kopání, zanořování a glissading jsou účinné způsoby výstupu a sestupu po zasněžených svazích. Více se dozvíte v našem článku Techniky cestování po sněhu.

Používání cepínu: Používání ledové sekery je jedním ze základů, které je třeba se pro horolezectví naučit. Sebeobrana spočívá v zasazení násady sekery do sněhu, aby se v první řadě chránila před pádem. Pokud byste uklouzli a spadli, slouží samosvor k tomu, aby vás zastavil dříve, než sklouznete příliš daleko. Abyste se v obou těchto technikách sekyrky na led zdokonalili, je nutná řádná instruktáž a praxe. Přečtěte si více informací o používání sekyrky na led.

Používání maček: Mačky poskytují nezbytnou trakci v zledovatělém terénu, který byste jinak nemohli zdolat. Je důležité vědět, jak a kdy nasadit a kdy sundat mačky. Pro pohodlnou chůzi s mačkami na botách je nutný cvik. Více informací o mačkách se dozvíte v našem článku Jak používat mačky.

Po ledovci na lanech: Používání sekery je ještě důležitější, když jste při přechodu ledovce navázáni na lano jedné nebo více osob. Nejenže potřebujete dovednosti k zastavení vlastního pádu, ale musíte dávat pozor i na ostatní členy vašeho lanového týmu a být připraveni k sebejištění, pokud by někdo z nich uklouzl a začal směřovat do trhliny nebo srázu. Stejně důležité je i vedení lana. Vědět, kdy a jak navázat lano, kolik volnosti nechat a jak jistit ostatní lezce, je soubor dovedností, které nejlépe naučí zkušené horolezecké školy nebo kluby. Přečtěte si více o cestování po ledovci s lanem.

Navigace v trhlinách a bílé tmě: Po většinu jara a léta představují základní sněhové cesty na horách ve Spojených státech jednoduché výstupy na lanech. Koncem léta nebo na podzim se však začínají otevírat trhliny, jak taje celoroční sněhová nadílka. Dříve hladké, zabalené ledovce se mohou proměnit ve skládanku promíchaného ledu a labyrint trhlin. Hledání tras může být v těchto podmínkách mnohem náročnější. Své zvláštní „kouzlo“ mají i bílé dny. Zkušenost s výškoměrem a kompasem je pro horolezectví nezbytná.

Záchrana v trhlině: A poslední věc k zamyšlení, než vyrazíte na vlastní pěst: Byli byste schopni zachránit společníka z trhliny, pokud by do ní spadl? Správné používání sněhových kotev a systému známého jako Z-pulley patří k základním dovednostem pro bezpečný pohyb po ledovci. I zkušení horolezci si tyto a další záchranné techniky procvičují každou sezónu, aby se připravili na nečekané situace. Přečtěte si více o záchraně v trhlinách.

Najděte si horolezecký kurz

Krok druhý: Začněte trénovat horolezectví

Radost z toho, že stojíte na vrcholu a díváte se, jak se vám pod nohama rozkládá krajina, není vždy snadná. Horolezectví představuje mnoho fyzických i psychických výzev; je běžné strávit 12-14 hodin denně tím, že se s těžkým batohem na zádech prodíráte do kopce. Abyste se na tyto výzvy připravili, je třeba být fyzicky i psychicky připraven.

Fyzická příprava

Zdánlivě jednoduchý akt kladení jedné nohy před druhou může být naprosto vyčerpávající, když táhnete těžký batoh a už se pohybujete několik hodin.

Chcete-li být připraveni na náročné výzvy horolezectví, musí většina lidí začít s častým a důsledným tréninkem několik měsíců před cestou. Pravidelný trénink, který zahrnuje běh, jízdu na kole a plavání, je dobrým způsobem přípravy kardiovaskulárního systému. S budováním svalů nohou, které se používají při lezení, mohou pomoci sálové schodolezy. Posilování může posílit horní část těla pro nošení batohu.

Nejlepším tréninkem pro lezení s batohem je však lezení s batohem. Položte si na záda nějakou zátěž a vydejte se do kopce. Vyzkoušejte blízké túry, kde můžete nabrat převýšení. Nebo si najděte dlouhé schody a udělejte několik opakování. Tento typ tréninku zlepší vaši výdrž při dlouhém výstupu více než běh nebo jízda na kole.

Ačkoli je fyzická připravenost na dlouhé dny túr do kopce s těžkým batohem důležitá, účinky vysoké nadmořské výšky při výstupu na horu mohou být nepředvídatelné. V nadmořské výšce nad 8 000 stop (a příležitostně až v 5 000 stopách) mohou i ti fyzicky nejzdatnější lidé začít pociťovat účinky sníženého obsahu kyslíku v atmosféře. Příznaky středně těžké výškové nemoci jsou potíže se spánkem, nepravidelné dýchání během spánku, bolesti hlavy, slabost, únava, nevolnost, závratě a dušnost. Chcete-li se dozvědět více o výškové nemoci a o tom, co můžete udělat, abyste jí předešli, přečtěte si náš článek Jak rozpoznat a léčit výškovou nemoc.

Chcete-li se dozvědět více o fyzické přípravě na horolezectví a prohlédnout si ukázkový tréninkový program, přečtěte si náš článek Jak trénovat na horolezectví.

Psychická příprava

Horská turistika vyžaduje víc než jen atletickou zdatnost a technické horolezecké dovednosti. Vyžaduje jiné myšlení než sportovní lezení v blízkosti civilizace nebo lezení s batohem na zádech po zavedené stezce. Pro absolvování horolezeckého výstupu musíte věnovat více času a energie a musíte být připraveni na určité útrapy, nepohodlí a možná nebezpečí na cestě, jako je padající skála, padající led, laviny a pády do trhlin. Je tu také zklamání, které může přinést vrtkavé horské počasí; bez ohledu na to, jak tvrdě jste trénovali, připravovali se a modlili se za slunce, vás může bouře donutit otočit se ještě před dosažením vrcholu. Z těchto důvodů není horolezectví pro každého.

Odměna za výstup do horského prostředí však může být obrovská. Představte si oblohu plnou hvězd, křupání maček pod nohama a zvuk vašeho klidného dechu. Čelovky lemují trasu vzhůru, pak jedna po druhé zhasínají, když první prsty světla zbarví ledovec do růžova a vy dosáhnete výhledu, který mnoho lidí vidí jen z letadla. To jsou chvíle, které lidi odlákají od pohodlí skalní tělocvičny nebo jistoty krátkého výstupu blízko silnice.

Krok třetí: Pořiďte si základní vybavení pro horolezectví

Horolezectví je činnost náročná na vybavení. Pokud si najímáte průvodce, může vám některé vybavení poskytnout nebo zapůjčit, proto se u něj před nákupem informujte. Co přesně si musíte vzít s sebou, se liší v závislosti na trase, kterou plánujete zdolat, ale zde jsou některé osobní věci, které budete pravděpodobně potřebovat:

• Horolezecké boty: Klíčem k efektivnímu pohybu v horách je pohodlný a pevný pár horolezeckých bot kompatibilních s račnami. Horolezecké boty jsou tužší než boty na záda, díky čemuž jsou při chůzi s mačkami oporou.
• Horolezecký úvazek:
• Ledová sekera: Můžete použít standardní horolezecký úvazek, ale ten, který je navržen speciálně pro horolezectví, bude lehčí a pohodlnější: Pro výstup po strmých svazích a sebejištění v případě uklouznutí budete většinu času potřebovat jednoduchý cepín určený pro běžné horolezectví. Techničtější cesty mohou vyžadovat dva ledové nástroje.
• Mačky: Ocelové nebo hliníkové mačky poskytují trakci při chůzi po strmém sněhu nebo ledu. Hliníkové mačky jsou velmi lehké, ale nejsou zdaleka tak odolné jako ocelové, takže je volte pouze v případě, že se budete držet na středně těžkých sněhových polích bez skalních úseků.
• Lezecká přilba: Vhodná je jakákoli standardní horolezecká přilba. Ujistěte se, že má klipy pro připevnění čelovky.

To je jen začátek; na horolezeckou výpravu může být potřeba mnohem více vybavení. Více se dozvíte v našem článku Základní výbava pro horolezectví a před odchodem z domova použijte náš kontrolní seznam pro horolezectví.

Krok čtvrtý: Výběr horolezecké trasy

Pokud jste se rozhodli najmout si průvodce, který vás vezme na výstup, promluvte si s ním o tom, jaké jsou vaše cíle a jaké druhy výstupů (pokud nějaké máte) jste již absolvovali. Budou vám schopni pomoci určit výstup, který je pro vás náročný, ale zvládnutelný.

Pokud jste absolvovali horolezecký kurz a jste připraveni podniknout výstup bez průvodce, budete se muset zamyslet nad tím, jaké máte schopnosti, a vybrat si něco, co je v rámci vašich technických a fyzických možností. Než abyste si pro svůj první výstup vybrali ten největší vrchol v okolí, je rozumné nejprve získat zkušenosti na menších, méně technických horách.

Tipy pro výběr horolezecké trasy:

• Projděte si průvodce a webové stránky: Knihy a webové stránky jsou skvělým zdrojem informací, protože v nich najdete všechny informace, které budete pravděpodobně potřebovat: obtížnost, vzdálenost, převýšení, směry, zdroje vody, prvky stezky a další. Na webových stránkách se také mohou objevit zprávy z nedávných výletů, které vám mohou poskytnout skvělou představu o tom, jak bude výlet skutečně vypadat v době, kdy se na něj chystáte. Online stránky jako SummitPost.org jsou skvělou volbou.
• Promluvte si s místními obyvateli a dalšími horolezci: Dobrým způsobem, jak získat návrhy tras, může být rozhovor s lidmi, kteří danou oblast znají, nebo s jinými lidmi, kteří se věnují horolezectví. Zkuste také kontaktovat místní rangerské okrsky v oblasti, kam se chcete vydat. Rangerové budou mít nejaktuálnější informace o podmínkách.
• Zjistěte, jaký typ lezení požadujete: Vyžaduje trasa cestování po sněhu, přechody přes ledovec nebo lezení po skále? Je nezbytné vědět, jaký typ lezení je vyžadován, abyste se mohli rozhodnout, zda máte potřebné dovednosti. Tyto informace obvykle najdete v průvodcích nebo v online popisech tras.
• Prozkoumejte povolení: Horolezectví je stále populárnějším sportem a s rostoucím počtem lidí v horách přibývá oblastí, které vyžadují uživatelská povolení, aby se omezil provoz a z něj vyplývající dopad na člověka. Mnohé z častěji zdolávaných hor vyžadují určité plánování předem, aby bylo možné vyřídit povolení a registraci. Před výstupem se ujistěte, že jste kontaktovali příslušnou agenturu nebo správce pozemku.
• Zjistěte, jak dlouho bude výstup trvat: Některé cesty se dají zvládnout za den, jiné trvají týdny. Zvažte, kolik času máte, a vyberte si výstup, který vám vyhovuje. Vždy je rozumné počítat s časem navíc pro případ, že se budete pohybovat pomaleji, než jste plánovali.

Přečtěte si více o plánování horolezecké cesty.

.