Za chvíli se ponořím do své recenze programu Kinobody Warrior Shredding a uvedu jen něco málo o sobě a své historii zvedání (ne příliš mnoho pozadí, přísahám!)

Nejprve však krátké shrnutí toho, co se tu pravděpodobně chcete dozvědět:

Celkově je program Kinobody Warrior Shredding úžasným návodem, jak získat štíhlý, vyrýsovaný hollywoodský vzhled, po kterém spousta lidí touží – sám jsem díky němu shodil přes 15 kilo tuku. Systém funguje mimořádně dobře a z Grega O’Gallaghera opravdu sálá nadšení a energie.

Přál bych si, aby zde bylo trochu více instrukcí o technice zvedání pro začátečníky a trochu více podrobností o výživě, ale celkově zde získáte spoustu hodnoty – hlavně získáte systém, který bude 100% fungovat, pokud se jím budete řídit.

Co se mi líbilo	Co se mi nelíbilo
Program funguje! (Zhubla jsem přes 15 kilo)	Není v něm moc technik & ukazatelů formy
Jediné 3-.4 hodiny v posilovně týdně	Trošku drahé na cvičební program
Úžasná politika vrácení peněz (žádné riziko)

Oh, A tady je, jak jsem se proměnil asi po 12 měsících dodržování programu (a další fotky uvidíte níže, pokud sjedete dolů):

(UPDATE 2021: Principy a tréninky uvnitř programu Warrior Shredding Program byly absorbovány do nového programu Kinobody Movie Star Body.

Tato recenze se stále týká původního WSP, ale pořiďte si kompletní balíček Shredding, kde najdete vše, co potřebujete ke snížení tělesného tuku na jednocifernou hodnotu a k pořádnému nabrání objemu.)

Podívejte se na nový program Movie Star Body od Kinobody pro postavu bojovníka

Funguje program?

Ano, funguje mimořádně dobře. Letos v létě jsem podle něj zhubl 15 kilo tuku.

Moji vlastní proměnu můžete vidět dále na stránce, ale na instagramové stránce Kinobody je také spousta skvělých proměn Warrior Shredding, jako například tato:

Čtyři měsíce na Warrior Shred. Pěkná práce, brácho ✅

Příspěvek sdílený uživatelem Kinobody 💪🏻 (@gregogallagher) 24. února 2018 ve 14:49 PST

Jak je to těžké?

Ne moc. Pokud zvládnete chodit třikrát týdně do posilovny a vynaložíte vůbec nějaké úsilí na to, abyste si hlídali, co jíte, uvidíte výsledky.

Je to výhodné?

Program Warrior Shredding není levný, stojí 69 dolarů, ale zabaví vás na několik měsíců, zatímco budete odbourávat tuk z těla. Pokud se jím budete pečlivě řídit, rozhodně bude fungovat.

Proč si koupit program oproti pouhému sledování na YouTube a Instagramu?

Většinu materiálu z kurzu byste pravděpodobně mohli dát dohromady sledováním Grega na sociálních sítích.

Přišli byste ale o několik klíčových funkcí, kvůli kterým program stojí za tu cenu:

Komunita Warrior na Facebooku: Získejte přístup jako platící zákazník a získejte podporu od Grega a všech trenérů Kinobody, plus rady od ostatních členů komunity ohledně řešení problémů, udržení motivace a překonávání plató.

Odpovědnost: Když dáte své peníze tam, kde jsou vaše ústa, je pravděpodobnější, že to dodržíte a budete se držet plánu. Věřte mi, sám jsem si tím prošel.

Tipy &hacky: Program je plný rad, hacků na odbourávání tuků a tipů na řešení problémů při tréninku, které nikde jinde nezískáte. Greg má dlouholeté zkušenosti a je zatracený ninja v odbourávání tuků, takže slyšet to přímo od něj má cenu zlata.

Podívejte se nyní na Movie Star Body (aktualizovaný program WSP + štíhlý objem)

Teď něco málo o tom, proč jsem začal s programem Warrior Shredding.

Je mi 30 let a když jsem začal s Warrior Shredding Programem, zvedal jsem jen 4-5 měsíců.

Začátkem (před Kinobody) jsem se soustředil jen na učení a pokrok ve velkých složených zdvihách s využitím rámce 5×5. V té době jsem se věnoval pouze posilování.

Dřepy, mrtvé tahy, přítahy s váhou, bench press, shyby atd.

Dělal jsem velké pokroky a hodně zesílil, ale trápila mě jedna věc.

Zátěž 5 těžkých sérií byla dost zatěžující, a abyste mohli pokračovat v pokroku, musíte hodně jíst. (A většina posilovacích programů pro začátečníky se stará jen o to, abyste co nejrychleji zesílili).

A já jsem opravdu hodně zesílil, ale problém byl v tom, že jsem nebyl tak štíhlý, jak jsem chtěl. Vypadal jsem zhruba stejně a tuk na břiše, který jsem měl předtím, než jsem začal, se mi držel.

Nechtěl jsem se dřít v posilovně a mít pořád břicho, zvlášť když se blíží léto. Ale nechtěl jsem ztratit sílu a jít zpátky.

Takže jsem se zasekl a byl jsem trochu frustrovaný.

10 týdnů na mém programu Warrior Shredding stačilo k tomu, abych získal Mykeho břišní svaly. Dobrá práce, chlape 👌🏻

A post shared by Kinobody 💪🏻 (@gregogallagher) on Jan 14, 2018 at 12:18pm PST

Co mě přesvědčilo vyzkoušet Kinobody Warrior Shredding Program?

Greg O’Gallagher z Kinobody (konkrétně hltání všech videí Kinobody na YouTube) byl jedním z prvních fitness expertů, kteří mi dali pocit, že je v pořádku chtít být štíhlá.

Že je v pořádku nebýt hned největší a nejsilnější frajer v okolí a že to z vás nedělá chudáka, když vám záleží na estetice.

Že je v pořádku prostě, já nevím, chtít vypadat dobře u bazénu a na pláži.

To bylo v pořádku!

A jeho program Kinobody Warrior Shredding Program zněl, jako by tomu dokonale odpovídal.

Sliboval dostatečně nízký objem, abyste mohli pokračovat v posilování a zároveň snižovat množství tělesného tuku, s konečným cílem vypadat jako Brad Pitt v Klubu rváčů nebo Christian Bale v Americkém psychu.

Super štíhlý a vyrýsovaný.

Méně času v posilovně, méně intenzivních tréninků, méně jídla, lepší postava?

Znělo to trochu jako nesplnitelný sen, ale rozhodl jsem se to zkusit.

(OH – A pokud chcete odbourávat tuk ještě RYCHLEJI, určitě se podívejte na mou recenzi programu Kinobody Aggressive Fat Loss.)

Co získáte s programem Kinobody Warrior Shredding

Než se vrhnu na to, co se mi na programu líbilo a nelíbilo, tady je v podstatě všechno, co program Warrior Shredding obsahuje.

• Úvodní video, kde vás Greg O’Gallagher vítá v programu
• Přístup do soukromého fóra pro členy (o tom později)
• Možnost vyzkoušet si nějaké vybavení Kinobody (upsell)
• Možnost získat individuální trénink od profesionála Kinobody (upsell)
• Nějaké čtení o fitness filozofii Grega O’Gallaghera: Proč si myslí, že být štíhlý je nejlepší pro estetiku, a jeho názory na čas strávený v posilovně
• Výživový plán Warrior Shredding:
• Novinka ve WSP 2.0: Jak správně řezat a jak využít přerušovaný půst (spolu s několika rozumnými radami, jak do redukční diety zařadit moučníky a alkohol):

Pak přichází na řadu to dobré, kvůli čemu jsme si všichni program pořídili, že? Tréninky!

Program Warrior Shredding obsahuje 3 tréninky, které je třeba provádět každý týden v nepřetržitě po sobě jdoucích dnech. Trénink horní části těla, který se zaměřuje na ramena, trénink dolní části těla a další trénink horní části těla, který se zaměřuje na hrudník.

Cvičení jsou rozepsána v textové podobě, pak také dostanete 3 videa s Gregem, který vás provede každým tréninkem.

Videa jsou poměrně strohá; není v nich spousta pokynů k formě a technice. Jsou však dobrým vizuálním vodítkem, abyste viděli, jak Greg O’Gallagher zvládá rozcvičení a jak přesně provádět jeho značkový trénink v podobě obrácené pyramidy. (UPDATE: Greg k 5/2018 aktualizoval všechna videa a přidal do programu nový videoobsah)

Jak to získáte

Program Kinobody Warrior Shredding je umístěn na poměrně známém webu pro online vzdělávání Teachable.

Prohlížení informací o programu je tak docela příjemné a umožňuje snadné přeskakování mezi jednotlivými sekcemi. Je to pěkná prezentace, i když jsem zjistil, že Teacheable je tu a tam trochu poruchový.

(Poznámka: To také znamená, že neexistuje žádná pdf kopie programu Warrior Shredding)

Moje zkušenosti, výsledky a proměna Kinobody

OK lidi.

Sám jsem vyzkoušel program Warrior Shredding a tady je, co se mi na něm líbilo a nelíbilo:

PROS

Tréninky jsou rychlé.

S mým předchozím programem se mé tréninky plížily do hodinového plusového rozsahu a někdy trvaly téměř 90 minut. Moje tréninky Kinobody Warrior Shredding trvají svižných 40-45 minut.

Líbilo se mi, že pracuji v různých rozmezích opakování.

Trénink v obrácené pyramidě obvykle vyžaduje 4-6 opakování pro nejtěžší práci, ale máte také možnost často snížit váhu a jít na 8, 10, 12 nebo více opakování. Prostě něco na tom hlubokém pálení svalů („Ach to pálení, to je tak hluboké!“), díky kterému se cítíte skvěle.

Model progrese.

RPT má opravdu velký smysl pro někoho, kdo chce dosáhnout silových přírůstků a zároveň se uskromnit. Při každém cviku buď přidáváte váhu, nebo opakování. To znamená, že někdy je pokrok pomalý (třeba tři týdny děláte 100kg overheadpress pro 4 opakování, pak pro 5 a nakonec pro 6), ale vždy děláte pokroky.

To je klíč k budování skvělé postavy při dietě. Nebudete super rychle masivně silní, ale každý týden budete vypadat a cítit se lépe a lépe a lépe.

Gregův přístup k estetickým nohám.

Každý, kdo dělal těžké dřepy, ví, jak rychle můžete nabrat na velikosti nohou. Ale pokud chcete jen vypadat skvěle na pláži, masivní silová stehna nemusí být přesně to, co chcete.

Greg O’Gallagher navrhl trénink nohou v programu Warrior Shredding s cílem získat vytvarované, atleticky vypadající nohy, které se stále vejdou do kalhot.

Funguje to. Gregovi z Kinobody jde především o estetiku, takže je zde kladen velký důraz na hrudník, ramena a břišní svaly.

Rozdílu si rozhodně všimnete i bez trička, a to už po několika týdnech. Vydržte u toho dostatečně dlouho a velké změny se dostaví.

CONS

Rozhraní Teachable bylo občas trochu vachrlaté.

Pokud znáte Gregovu práci na jeho kanálu na YouTube, není zde nic zvlášť ohromujícího na informacích o výživě. Je tu pár základních informací o tom, jak si spočítat makra a dodržovat stravovací plán, ale nic, co byste si nedokázali dát dohromady sami.

Kvalita tréninkových videí zůstala trochu stranou.

Nějaké další tipy na formu a variace by byly skvělé. (UPDATE: Ty byly v aktualizaci Warrior Shredding 2.0 z května 2018 výrazně vylepšeny)

V tomto programu nejsou tradiční dřepy ani mrtvé tahy, což by pro některé lidi mohlo být překážkou, i když mně to nijak zvlášť nevadí.

Můžu potvrdit, že jsem určitě zesílil a že se mi zatím velmi líbí estetické změny, které vidím.

Přibližně po roce sledování Kinobody je zde moje proměna:

Jednou z důležitých věcí, kterou musím poznamenat, je, že mé výsledky byly MNOHEM lepší, když jsem začal používat přerušovaný půst. (Zpočátku jsem se tomu bránil.)

Vaše zkušenosti se mohou trochu lišit.

DOPLNĚNÍ: Od té doby jsem přešel na program Kinobody Greek God, který je skvělý pro štíhlé objemové partie a nabírání pořádné síly a svalů. Podívejte se na mou úplnou recenzi programu Řecký bůh.

Podívejte se na další proměny výsledků programu Kinobody & na stránce programu Movie Star Body zde.

Jaké je fórum podpory programu Kinobody Warrior Shredding?

Jako příjemný bonus získáte také přístup do fóra určeného pouze pro členy, kde ostatní účastníci programu Warrior Shredding sdílejí tipy a kladou otázky.

Je to docela aktivní komunita s více než 2000 diskuzemi.

Ve skutečnosti jsem poslal dotaz ve všední den odpoledne a dostal jsem první (a docela užitečnou) odpověď za méně než hodinu.

Jsou tam také některá opravdu užitečná lepící vlákna, jako například „Jak se vypořádat s běžnými plató“, a solidní vlákno FAQ.

(Nemohu potvrdit, zda tam Greg píše nebo ne. Pokud ano, není to příliš často.“

POZNÁMKA K ZÁKAZNICKÉMU SERVISU KINOBODY

Během mé zkušenosti jsem měl tu a tam pár dotazů a zjistil jsem, že tým, který odpovídá na e-maily ([email protected]), je velmi pohotový a vstřícný.

Nabízejí také plné vrácení peněz za produkt v prvních 30 dnech.

Dva palce nahoru pro tyto lidi.

Verdikt (Tl;DR)

Doporučuji Kinobody Warrior Shredding Program?

Absolutně! I když nemusí být vhodný pro každého.

Tento program si určitě zamilujete, pokud:

• Jste ve zvedání relativně noví a máte nějaký ten tuk navíc, který chcete spálit
• Vyhovuje vám štíhlost, štíhlý vzhled
• Nechcete trávit v posilovně více než 3-4 hodiny týdně
• Jste spíše estetičtí vzpěrači než siloví…typ
• Potřebujete tipy a rady ohledně výživové stránky redukce &jak se stravovat
• Chcete, aby vaše ramena a hrudník vypadaly úžasně

Získejte tělo filmové hvězdy (Warrior Shredding plus nové taktiky, tělesné váhy & fáze štíhlého posilování) přímo zde

Kinobody FAQ

Je Kinobody legální? Je to podvod?

Můžu vám se 100% jistotou říct, že Kinobody je legální a není to podvod. Prošel jsem všechny programy a vyzkoušel jsem doplňky Kinodyody jako platící zákazník.

Dostanete to, za co si zaplatíte, včetně podpory a zákaznického servisu. Produkty poskytují přesně to, co je inzerováno, a pokud vím, Greg sám je super legit!

Neměli byste mít žádné obavy o předání svých peněz Kinobody, pokud, a pouze pokud, máte v plánu sledovat s Kinobody cvičení rutiny.

Přečtěte si více o tom zde:

Můžu získat program Kinobody Warrior Shredding Program zdarma přes torrent?

Sorry, pokud vím, nemůžete ho získat zdarma.

Program je v interaktivním online formátu, takže neexistuje žádné jednoduché pdf, které by lidé mohli sdílet.

Kde mohu vidět další svědectví Kinobody?

Navštivte prodejní stránku programu Warrior Shredding a uvidíte spoustu skutečných svědectví a proměn.

Který program Kinobody bych měl absolvovat?

Greg navrhl interaktivní kvíz, který vám pomůže odpovědět přesně na tuto otázku! Posuňte se o kousek zpět a najdete odkaz… jeho následováním také snadno získáte slevu na jakýkoli program, který si vyberete.

Program Warrior Shredding je však nejlepší pro lidi, kteří mají nějaký, ale ne tunu tuku k úbytku. Díky němu se z baculatých nebo pološtíhlých lidí stanete pěkně vyrýsovanými. Pokud potřebujete shodit hodně tuku, zvolte program Aggressive Fat Loss (klikněte na mou recenzi).

Jestliže jste hubení a potřebujete nabrat objem, začněte programem Greek God (klikněte na mou recenzi).

.