Když tento pátek vstoupí do kin film Černý panter, připravte se na to, že uvidíte svaly Michaela B. Jordana, jaké jste ještě neviděli.
Víme, co si myslíte, a ano, Jordan byl neuvěřitelně nabušený už kvůli své hlavní roli ve filmu Creed z roku 2015. Ale podle trenéra celebrit Coreyho Callieta – který s Jordanem spolupracuje už od rebootu Fantastické čtyřky z roku 2015 – se herec pro roli marvelovského superpadoucha Erika Killmongera ještě více vyrýsoval.
„Slovo, které mi neustále hrálo v hlavě, bylo ‚divoký‘,“ říká Calliet pro Men’s Health o své práci na Black Pantherovi. „Když ho vidíte, musíte se bát. Musíte být zastrašeni. Nechceme milého, mladě vypadajícího Michaela.“
Calliet popisuje svou práci jako umělec, který bere dláto do mramorového bloku.
„Mluvím o sochání těla, ne jen o snaze upravit ho tak, aby bylo rychlé,“ říká. „Chtěl jsem, aby jeho ramena vypadala lépe … Potřeboval jsem, aby mu vynikla horní část hrudníku. Potřeboval jsem, aby jeho záda vyprávěla příběh. Chtěl jsem, aby jeho záda vypadala jako zeměkoule, jako mapa.“
Jordan’s Black Panther Workout
Pro uskutečnění Callietovy vize, Jordan absolvoval dva až tři tréninky a jedl šestkrát denně. Pro vytvarování hrudníku a zad nechal Calliet herce vrátit se k základům – s velkou váhou.
“ hodně bench-pressů ze staré školy, přítahy na hrazdě, mrtvé tahy – nic náročného, jen opravdu kontrahovat svaly,“ říká Calliet. „Zvedáme těžké věci – hodně, hodněkrát.“ (Vyzkoušejte tuto sestavu bench pressu a mrtvého tahu pro vražedný trénink celého těla.)
Když spolu dvojice začala cvičit poprvé, Jordan „sotva vytlačil 25 liber,“ vzpomíná Calliet. „Když jsme se dostali k Černému panterovi, dělal už 115kilové činky.“ Několikrát se herec dostal až na 315 liber celkem. (Chcete vytlačit větší váhu? Těchto 5 vylepšení vám pomůže.)
Calliet dostal Jordana až na objemných 193 nebo 194 kilogramů, pak ho vybílil na zhruba 184. V průběhu natáčení se mu podařilo dostat se na váhu 193 nebo 194 kilogramů.
Tak co musí člověk udělat, aby získal takovou Killmongerovu postavu? Podle Callieta se připravte na spoustu bolesti.
„Ujistěte se, že máte dobrou stravu, a ujistěte se, že chodíte do posilovny a cvičíte – že jste opravdu v posilovně a věnujete jí čas, ne že jen sedíte na telefonu na sociálních sítích a děláte, že opravdu cvičíte,“ říká. (No tak, lidi – nezapomínejte na 10 jednoduchých pravidel etikety v posilovně.)
„Jděte do posilovny a buďte připraveni na to, že se vystavíte obrovské bolesti,“ dodává Calliet. „Když si představíte Erika Killmongera, myslete na ‚masivní‘. Ta dvě slova jdou dohromady.“
Calliet, který Black Panthera viděl už čtyřikrát, říká, že nejpyšnější je na něj při bojové scéně mezi Jordanem a Chadwickem Bosemanem, který hraje T’Challu.
„Když ho vidíte, jak si sundává tričko a vidíte to tělo, řeknete si: ‚Aha, to je něco jiného,'“ říká. „A já řeknu: ‚Já vím.‘ Všichni jste si to objednali a já jsem to doručil.“
.