Máte chuť na rychlé občerstvení?
Oh, Panda Express. Vaše lahodné pomerančové kuře, smažená rýže, pekingské hovězí maso a nudle mě vždycky volají, když hledám rychlé a snadné rychlé jídlo na cestách.
Naneštěstí jsou tyto lahodné položky a téměř všechny hlavní chody v Panda Express plné tun sacharidů a vůbec nejsou vhodné pro keto. Jen pomerančové kuře obsahuje 51 g sacharidů… a to ani nepočítám rýži nebo nudle. 🤯 To je více než dvojnásobek množství sacharidů, které se mnozí keto jedlíci snaží denně dodržovat!
Vzali jsme výživového průvodce Panda Express a vymysleli nejlepší objednávku s nízkým obsahem sacharidů, kterou můžete dostat za přibližně 13 g čistých sacharidů. I když Panda určitě není ideální a většina lidí by ji považovala za špinavé keto, stále se tam můžete najíst jako poslední možnost, aniž byste úplně vyhodili makra na celý den.
Tady si můžete objednat něco, co je tak nějak nízkosacharidové v Panda Express:
„Rád bych si postavil mísu se Super Greens (kombinace zelí, brokolice a kapusty) a grilovaným kuřecím masem Teriyaki – BEZ omáčky.“
Přestože výživové údaje, které se objeví na stránkách PandaExpress.com při zadávání objednávky, uvádějí, že toto jídlo obsahuje 18 g sacharidů, ve skutečnosti je to 13 g čistých sacharidů po odečtení vlákniny.
Grilovaná kuřecí mísa teriyaki se superzeleninou (bez omáčky) – 390 kalorií | 42 g bílkovin | 4 g tuku | 18 celkových sacharidů | 5 g vlákniny | 13 g čistých sacharidů
Chcete zůstat zcela keto? Vykašlete se na Panda Express a vyzkoušejte raději tyto lahodné recepty…
- PF Chang’s Keto Copycat Saltuce Wraps + Keto Hoisin Sauce Recipe
- Květáková smažená rýže recept
- Keto kuře kung pao (P.F. Chang’s Copycat Recipe)
- Keto čínská polévka z vepřového masa
- Low-Carb Sezamové nudle recept
- Keto vaječná rolka v misce recept
Podívejte se na všechny naše průvodce rychlým občerstvením keto!