Flatline NoFap, jak už název napovídá, je fáze plochosti během vaší NoFap cesty.

Toto období přichází s pocitem prázdnoty, apatie a nudy, která vás připravuje o nadšení ze všeho, co se snažíte dělat.

Snaží se vám vzít váš NoFap pokrok. Ale nedovolte jí to.

Období Flatline je také ta fáze během vašeho restartu NoFapu, kdy máte nulové libido.

V období Flatline se vám budou dít další věci. Přesto je hlavním identifikátorem tohoto období nulové libido.

Proč při NoFapu dochází k flatline?

Dopamin a jeho receptory jsou neurotransmitery, které vám pomáhají cítit potěšení.

Když vnímáte nějaký čin jako příjemný, mozek vylučuje dopamin, díky němuž se cítíte dobře.

Tento vylučovaný dopamin vás motivuje k tomu, abyste se tomuto příjemnému činu věnovali znovu a znovu a hledali další potěšení.

To však není jediný účel dopaminu – je totiž také spojen s vaší dráhou vzrušení (a erekce).

V průběhu let jste při sledování porna přijímali vysoké dávky dopaminu.

Tyto vysoké dávky dopaminu časem přepojily vaše dopaminové dráhy. Váš mozek snížil počet dopaminových receptorů D2, aby kompenzoval nadměrnou stimulaci z porna.

V důsledku toho váš mozek nebude klasifikovat žádnou jinou činnost produkující dopamin, která není porno, jako zábavnou / příjemnou / vzrušující.

Takže když přestanete PMOing, už nedostanete tyto vysoké dávky dopaminu. Pro malé zbývající receptory D2 je obtížné zachytit dopaminové zprávy.

A po určitou dobu na vašem NoFapu (což je pro každého jiné) se vše ostatní nezdá vzrušující nebo vzrušující.

Nic, co děláte během tohoto období Flatline, nemůže žít až do úrovně dopaminu, který jste získali z porna.

Všechny tyto faktory přispívají k nulovému libidu, které často charakterizuje období flatline.

Příznaky, které označují období flatline na NoFap

1. Nulová sexuální touha / libido

Jak jsem již řekl, toto je hlavní identifikátor období flatline.

Nulové libido flatline pochází z toho, že jste se dlouho stimulovali, abyste dosáhli erekce.

Váš mozek vám nemůže dát přirozenou erekci, když náhle přerušíte jeho stimulační zdroje.

Chvíli trvá, než se mozek znovu zkalibruje na přirozené podněty.

Takže po určitou dobu na vašem NoFapu žádná ranní erekce! A když uvidíte krásnou dívku, nic!“

1. Nadměrná nuda a deprese

Ačkoli nuda a deprese jsou dvě různé věci, obě spolu úzce souvisejí.

Z neurologického a dopaminového hlediska mají nuda a deprese stejný kořen.

Když jste dlouho na dopaminovém opojení, každá jiná činnost, která není porno, vám bude připadat nudná.

Přichází nuda, kterou většina fapstronautů hlásí během období flatline.

A když se nudíte, mohou se vám v hlavě začít objevovat negativní myšlenky.

Celý proces může přerůst v epizody deprese.

1. Mozková mlha

Mozková mlha je, když se vám zamotá mysl a vy se nedokážete na nic soustředit nebo koncentrovat.

Ne vždy se to stane každému jako příznak flatline. Přesto si na to hrstka lidí při flatlinu stěžuje.

Časová osa flatlinu NoFapu

Přestože časovou osu flatlinu může ovlivnit mnoho faktorů, obvykle začíná kolem 7. nebo 8. dne NoFapu.

Ale dobu, kdy odezní, nelze přesně určit.

U každého je to jiné. Protože, jak jsem řekl, časovou osu flatline ovlivňuje několik faktorů.

Tyto faktory mohou zahrnovat úroveň závislosti, startér závislosti (je to pornočasopisy nebo vysokorychlostní internetové porno), režim NoFapu a tak dále.

V průměru lidé uvádějí, že flatline začíná ustupovat po 2-3 týdnech. A po měsíci je pryč.

U některých lidí však flatline trvá až 3 měsíce až 1 rok.1

Negativní vedlejší účinky flatline NoFapu

1. Může vést k relapsu.

Za svůj první relaps na NoFapu vděčím flatline.

Po prvním týdnu mého NoFapu příval výhod NoFapu, které jsem získával, ustoupil. A nulové libido a nuda flatline nahradily tento spěch výhod.

Takže jsem se obrátil na porno, abych otestoval, zda můj john john stále funguje.

V minulosti období Flatline organizovalo mé NoFap okrajové momenty – vše, aby se dostalo nějaké vzrušení a potěšení.

Řešení problému flatline je v uvědomění si, že je to všechno součástí procesu. Podrobněji o tom budu hovořit v následujících částech.

1. Může to poškodit vaše životní cíle.

Jestliže si nedáte pozor, může období flatline začít ovlivňovat vaše životní cíle.

Vzhledem k nízké energii, nulovému drivu a nudě, která je s tímto obdobím spojena, jste náchylní hledat onu dopaminovou radostnou jízdu v časově náročných arénách.

Těmito arénami mohou být Netflix, nadměrné hraní videoher, sociální média a všechny ty další uličky, kde se ztrácí čas.

S časově náročnými snahami je to tak, že vám mohou zabránit v práci na vašich životních cílech a cílech NoFapu.

Předpokládejme, že skutečně chápete princip NoFapu nebo zadržování semene. V takovém případě budete vědět, že jsou to platformy, které můžete využít k práci na sobě, abyste provedli radikální změnu ve svém životě.

Viděl jsem však spoustu lidí, které flatline o tuto pozitivní příležitost připravila.

Proto si v tomto období NoFap flatline lidé stěžují, že nemají výhody, které by měli mít z NoFapu.

A pokud si nedáte pozor, kromě flákání svých cílů můžete zjistit, že jste závislost na dopaminu – v podobě sledování porna – nahradili jinou závislostí na dopaminu jiným způsobem.

1. Může to ovlivnit vaše romantické vztahy.

S nulovým libidem a bez erekce, které přichází s NoFap Flatline, je pochopitelné, jak to může představovat problém pro lidi, kteří jsou v intimním vztahu.

Zejména pokud jste typ člověka, který bude mít delší období flatline.

Když je čas na horizontální boogie a vy ho nemůžete dostat nahoru, je pro vašeho partnera těžké nemyslet si, že je důvodem vašeho off-day.

A z úst vašeho partnera mohou začít vycházet věci jako „už mě nemiluješ“, „máš někoho jiného“ nebo „už mě nepovažuješ za přitažlivou“.

Vím, že jste to už asi někde slyšeli, že upřímnost je ta nejlepší politika.‘

Takže než se váš vztah převalí do kanálu, nejlepší způsob, jak situaci zachránit, je uplatnit politiku upřímnosti.

Pokud se ocitnete v této svízelné situaci, komunikace s partnerem je rozhodující.

Posvětlete mu/jí, proč se vám nedaří. A dejte mu/jí vědět, že je to dočasné. Tak se všichni dostanou na stejnou vlnu.

Světlé stránky NoFap Flatline

Jakkoli je NoFap Flatline děsivá, její výskyt má i některé výhody.

Považujte tyto výhody za stříbrné linky uprostřed sklíčenosti;

1. Je to účinný abstinenční příznak PMO, který signalizuje pokrok.

Moje myšlení o NoFapu je následující; kdykoli narazím na flatline, jsem na sebe hrdý.

Signalizuje, že můj restart funguje.

Takže pokud přijmete toto myšlení, měli byste vědět, že kdykoli začnete dostávat tento abstinenční příznak NoFapu, je to signál, že váš mozek odhazuje staré pornografické cesty.

A když se z něj dostanete na druhé straně, váš restart NoFapu je téměř dokončen.

1. Plochá linie NoFapu poskytuje blaženost, pokud se dokážete svézt na vlně.

Nulové libido a nulový zájem o sex, které přicházejí s plochou linií NoFapu, vám ponechávají další duševní zdroje, které můžete přesměrovat dovnitř nebo k hodnotnějšímu cíli.

Předpokládejme, že dokážete překonat touhu hledat něco vzrušujícího. V takovém případě můžete období flatline využít k tomu, abyste se ponořili do nudných věcí, které jste odkládali.

Takové nudné činnosti mohou zahrnovat udržování pravidelné meditační praxe, čtení deseti stránek knihy každý den, zdvojnásobení práce na školním projektu, napsání první verze knihy, učení se, jak být lepším spisovatelem, učení se hrát na kytaru, navázání kontaktu s dlouholetým přítelem a další věci, které obvykle považujete za nudné.

Sexuální transmutace je akt přesměrování sexuální energie/myšlenek/emocí do něčeho jiného – co stojí za to.

Období rovnosti vám poskytuje přestávku od této sexuální energie/myšlenek/emocí. Stačí, když se nasměrujete do některé z pozitivních činností produkujících dopamin, které jsem právě vyjmenoval výše.

Období flatline vám poskytuje prázdné plátno, na které můžete znovu namalovat pozitivní směr pro váš mozek.

5 zaručených tipů, které vám pomohou překonat NoFap Flatline

Když už mluvíme o přemalování vašich dopaminových drah, klíčovým způsobem, jak co nejdříve překonat NoFap Flatline, je zaměřit svou pozornost na zvýšení dvou věcí;

• Hladiny testosteronu a
• Vaše D2 dopaminové receptory.

Pokud mám být upřímný, není v pohodě mít nízké libido a žádnou erekci po delší dobu.

Takže by bylo nejlepší, kdybyste našli způsoby, jak urychlit flatline a zajistit, abyste se z ní dostali co nejdříve.

V dalších částech se budu zabývat tím, jak co nejrychleji zvýšit hladinu testosteronu a vaše D2 dopaminové receptory.

1. Zvedněte si hladinu testosteronu za dva dny

Hladina testosteronu přímo ovlivňuje úroveň vašeho libida a rychlost, s jakou dosáhnete erekce tvrdé jako skála.

A četné vědecké studie spojují vysokou hladinu testosteronu se sebevědomím, soustředěním a štěstím u mužů. To všechno jsou věci, které vám během NoFap Flatline chybí.

Zvýšení hladiny testosteronu je nejpřirozenější způsob, jak překonat nulové libido a žádnou erekci spojenou s NoFap Flatline.

Chcete-li zvýšit hladinu testosteronu (nebo říci tělu, aby testosteron uvolňovalo), potřebujete v těle více těchto životně důležitých živin;

• Zinek,
• Asparagin hořečnatý,
• Vitamín B6.

Všechny tři živiny jsou souhrnně známé jako ZMA.

V minulosti, když jsem chtěl zvýšit hladinu testosteronu pro své cíle v posilovně, nebo pro více energie, nebo abych se dostal z plochých funkcí, jsem se vždy obrátil na testovaný a důvěryhodný zcela přírodní produkt.

Tento produkt je nejlepší přírodní produkt, který přirozeně zvyšuje hladinu testosteronu. Má nejlepší složku ZMA, jakou kdy dostanete. Produkt si můžete prohlédnout zde.

1. Pravidelné složené cvičení

Složené cviky procvičují více svalových skupin najednou.

Dřepy se závažím jsou příkladem složeného cvičení.

Samotné cvičení se zvedáním závaží prokázalo několik druhů výzkumů, že zvyšuje hladinu testosteronu.

Doplnění přípravkem ZMA, který jsem zmínil výše, zvýší vaši energii a urychlí vaše posilování. V mžiku byste si vybudovali štíhlé svaly a následně by vaše hladina testosteronu vystřelila do nebes.

Velmi brzy byste měli získat zpět své mojo – jak v posteli, tak při každodenních aktivitách.

1. Důsledná meditační praxe všímavosti

Výzkum prokázal, že důsledná meditační praxe všímavosti buduje v mozku dopaminové a D2 receptory o více než 60 %.

Nastavení vyhrazeného času v denním režimu na meditaci je spolehlivý způsob, jak se dostat z plochých funkcí.

Při meditaci si začnete budovat zdravé dopaminové a D2 receptory, což automaticky urychlí váš restart ze závislosti na PMO.

Jak vždycky říkám, meditační praxe nemusí být něco složitého. Na meditaci stačí pět minut. Musíte ji však udržovat konzistentní. To je klíč k meditaci.

1. Zlepšete kvalitu své stravy

Některé potraviny vám mohou pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Příkladem takové skupiny potravin jsou zdravé tuky.

Potraviny z této kategorie zahrnují; červené maso, avokádo, vaječné žloutky a mandle.

Existuje také vitamin, který vám může zlepšit náladu, odstranit mozkovou mlhu a pomoci vašemu tělu syntetizovat testosteron.

Naneštěstí má polovina světa tohoto vitaminu nedostatek. Tímto životně důležitým vitaminem je vitamin D. Vitamin D je také klíčový pro schopnost vašeho těla syntetizovat testosteron.

Vitamin D se získává přímo ze slunečního záření, a proto ho má většina lidí nedostatek.

Většina zemí světa nemá celoroční sluneční záření. Pokud tedy žijete v těchto oblastech – kde není celoroční sluneční svit – máte automaticky nedostatek tohoto vitaminu.

Jediný způsob, jak tento životně důležitý vitamin D doplnit, je používat doplňky stravy.

Doporučuji vám vyzkoušet tento zcela přírodní produkt, protože z něj získáte tolik potřebnou dávku vitaminu D.

1. Najděte si věci, které vás zaujmou a zaměstnají.

Ploštice sama o sobě nemá velkou moc.

Je to míra důležitosti, kterou jí přikládáte, která určuje, jak velký vliv na vás má.

Je to, když mu začnete věnovat tolik mentální pozornosti, že to může vést k vašemu relapsu.

To znamená, že pokud můžete najít způsob, jak jít o svůj den, aniž byste přikládali tolik důležitosti svému penisu, vaše NoFap bude v tomto období jednodušší.

Takže, jak jít o svůj den, jako byste neměli kulhavý d**ck?

Nejlepší odpověď; zaměstnáte svůj den (a následně mysl) činnostmi, které máte dělat.

A ne jen tak ledajakou činností, měli byste naplnit své dny poutavými aktivitami.

Nejlepší by bylo, kdybyste zůstali ponořeni do čehokoli, na co se rozhodnete zaměřit během celého dne.

Ponoření vás nakonec zbaví myšlenek na plochou linii, kterou procházíte.

Závěr:

Nenechte se mýlit; pokud porno přepojilo váš mozek, přijde NoFap Flatline.

Je to přirozené.

Ale je to dočasné.

Nedokážu vám říct, jak dlouho pro vás bude flatline trvat. To závisí na tom, jak dlouho bude vašemu mozku trvat, než odhodí porno dráhu a vybuduje novou.

Ale pokud vaše flatline trvá příliš dlouho, postupujte podle uvedených kroků a jste ve vynikající pozici, abyste urychlili období flatline.

Děkuji vám za přečtení.

A pokud jste tento příspěvek považovali za užitečný jakýmkoli způsobem, sdílejte jej. Nikdy nevíte, komu to může pomoci.

Do příštího rozhovoru,

Váš kolega fapstronaut.

ZŮSTAŇTE ZDRAVÍ, ZŮSTAŇTE ZDRAVÍ.