Noah Ohlsen se narodil do sportovního prostředí. Vždy byl sportovně založený a zdatný člověk, který se ve škole rád účastnil různých aktivit.

V době, kdy nastoupil na vysokou školu, si Noah postupně vytvořil nové ambice a cíle. Přestože mu sporty, které provozoval, poskytovaly odreagování pro jeho energickou a živou povahu, nepomohly mu vybudovat estetickou postavu, po které toužil.

Nakonec Noah objevil CrossFit a všechny výhody, které nabízel, a okamžitě byl tomuto sportu „prodán“. Pod vedením svého mentora a přítele Guida Trinidada se od té doby stal jedním z nejuznávanějších jmen v CrossFitu.

Toto je jeho příběh.

„Změnil jsem se tak moc v mnoha ohledech! Od fyzické přes emocionální až po mentální, všechno jako by šlo nahoru od doby, kdy jsem se dostal ke CrossFitu. Moje kardio, síla, gymnastika i ovládání těla.“

Statistika sportovce

Úspěchy

Osobní rekordy

• Dřep – 445lbs
• Clean and Jerk – 355lbs
• Snatch – 288lbs
• Deadlift – 505lbs
• Fight Gone Bad – 421
• Pull-Ups – 72
• Fran – 1:58
• Grace – 1:16
• Filthy 50 – 19:05
• Sprint 400 mt – 0:59
• Běh na 5 km – 19:50

Statistika CrossFit

Biografie

Od atletiky ke CrossFitu

Noah Ohlsen byl vždy aktivní a sportovně založený jedinec. Avšak až na vysoké škole se jeho zájem o sport změnil v něco víc. Poté, co Noah spatřil plakát svalnatého atleta v CrossFitu, se nechal inspirovat a sám tento sport vyzkoušel.

„Vždycky jsem se dost zajímal o zdraví a fitness a v prvních letech studia na vysoké škole mi šlo hlavně o estetiku. Takže když jsem viděl plakát s reklamou na tělocvičnu CrossFit a na něm byl namakaný frajer, zaujalo mě to.“

Noaha začal trénovat právě ten, koho viděl na plakátu, Guido Trinidad. Poté, co zažil svou první tréninkovou hodinu CrossFitu, byl „závislý“.

Noahova kariéra v průběhu let vzkvétala – stal se z něj uznávaný sportovec a hvězda sociálních médií. I nadále předvádí mimořádné výkony a výsledky v soutěžích CrossFit. Vedle toho svými fotografiemi na internetu inspiruje nespočet lidí – stejně jako kdysi svého trenéra Gudia.

Proměna těla Noaha Ohlsena v CrossFitu.

Trénink

Noah Ohlsen je velmi úspěšný sportovec v CrossFitu a s tímto úspěchem přichází také oběti, které musí každý den přinášet.

To zahrnuje trénink pět dní v týdnu po dobu 5-6 hodin, rozdělený na 2-3 tréninky denně. Je jasné, že míra odhodlání, kterou je třeba vynaložit, aby člověk dosáhl stejné úrovně jako Noah, je extrémně vysoká.

Ale i když Noah trénuje tvrdě a intenzivně, ví také, kdy si dát pauzu. Když Noah zrovna nesoutěží, dá si dva týdny pauzu od tréninku, aby se jeho tělo mohlo plně zotavit. To mu pomáhá udržet si rok co rok zdravou a silnou postavu.

Když přijde řeč na jeho oblíbené cviky, Noah říká, že je to shyb: „Miluji shyb, protože je to tak rychlý, silný, pěkný a technický zdvih. Není v něm moc prostoru pro chyby a všechno se musí správně načasovat, abyste se trefili do velkého zdvihu“. – Noah Ohlsen

Výživa

Když Noah v roce 2010 začal svou cestu CrossFitem, vážil 155 kg. Aby získal sílu a svalovou hmotu, nasadil mu trenér jednoduchý dietní program, při kterém Noah denně vypil až litr mléka. Dělal to čtyři týdny a podařilo se mu výrazně přibrat.

V současné době je Noahův jídelníček o něco strukturovanější. Denně jí několik jídel, z nichž každé se skládá z ideálního poměru makroživin. Na konci dne Noah sní 200 gramů bílkovin, 400-500 gramů sacharidů a 100 gramů tuků. To vše činí přibližně 4000 kalorií denně.

Při takovém stravování dokázal Noah během svého působení v CrossFitu nabrat přes 40 kg svalové hmoty.

Idoly a vlivy

Jedním z Noahových vlivů je jeho trenér Guido Trinidad. Noah ho poprvé uviděl na plakátu CrossFitu a inspiroval se k tomu, aby tento sport sám vyzkoušel.

Brzy se z nich stali tréninkoví partneři a také dobří přátelé.

„Nikdy jsem neměl kromě svého otce žádného sportovního hrdinu nebo inspiraci, dokud jsem nepotkal Guida Trinidada.“

Co se můžeme naučit od Noaha Ohlsena

Co se můžeme naučit od Noaha Ohlsena, je, že tvrdá práce se vyplatí ve všem, co děláte. Pokud chcete dosáhnout úspěchu, musíte se „prohrabat hlínou“ a tvrdě pracovat, aby se vaše sny staly skutečností.

Pro Noaha to znamenalo cvičit až šest hodin denně, pět dní v týdnu. Spolu s velkou péčí o svou výživu a spánek. Je to životní styl s mnoha oběťmi, který však lidem, kteří ho milují, přináší obrovskou odměnu.

Ať už je vaší vášní cokoli, nezapomeňte se jí věnovat. S odhodláním, vytrvalostí a ochotou obětovat určité věci ve svém životě můžete i vy dosáhnout velikosti – stejně jako Noah Ohlsen.