Bolesti krku nebo ramen jsou velmi časté, protože existuje mnoho způsobů, jak tuto citlivou oblast těla přetížit nebo zranit. Existuje mnoho problémů, které mohou zvýšit riziko bolesti krku, včetně špatného držení těla, špatné stravy nebo stresu, ale existuje také mnoho způsobů, jak tato rizika zmírnit. Pokud se setkáte s bolestí krku nebo ramen, může vám pomoci některý z následujících způsobů léčby bolesti krku.

Před zahájením některé z těchto léčebných procedur bolesti krku byste se měli nejprve poradit se svým lékařem. Pouze lékař může přesně diagnostikovat váš zdravotní stav a zajistit, že léčba bolesti krku nezhorší váš problém s bolestí krku. Mnohé z těchto způsobů léčby bolesti krku jsou navíc dostupné pouze prostřednictvím poskytovatele zdravotních služeb.

Domácí prostředky

Protože problémy s krkem nebo rameny trápí lidi již dlouho, bylo vyvinuto mnoho způsobů léčby bolesti krku, které nevyžadují zapojenílékařského zásahu.

Pokud nejsou domácí prostředky dostatečně účinné k úlevě od bolesti krku a ramen, měli byste se poradit se svým lékařem. Pouze asi jedno procento případů bolesti krku zahrnuje vážný zdravotní stav, jako je rakovina nebo poškození míchy, ale mezi varovné příznaky patří přetrvávající bolest, která trvá šest týdnů nebo déle, zhoršující se bolest nebo horečka.

Léčebné prostředky proti bolesti krku

• Protahování-lidé trpí bolestí krku kvůli stresu, který může způsobit sevření svalů. Chcete-li zmírnit bolest a ztuhlost, můžete se věnovat pravidelnémuprotahování. Mezi ně může patřit
  • Točení rameny dopředu a dozadu
  • Stiskněte lopatky směrem k páteři a poté je uvolněte
  • Mírně nakloňte ucho k rameni, pakstřídejte na druhou stranu
  • Pomalu otáčejte hlavou ze strany na stranu
• Teplo/led-lidé nacházejí okamžitou úlevu od bolesti při aplikaci tepla nebo ledu. K uvolnění zatuhlých svalů a podpoře krevního oběhu obvykle stačí teplá sprcha nebo přiložení nahřívací podložky. Přikládání ledového obkladu po dobu 20 minut během dne může pomoci zmírnit zánět.
• Volně prodejné léky proti bolesti – bolest krku a ramene lze nejsnáze řešit užíváním léků proti bolesti, přičemž nejsnáze dostupné jsou volně prodejné léky, jako jeibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) a paracetamol (Tylenol). Tyto léky nejsou vázány na lékařský předpis, ale to neznamená, že jsou zcela bez rizika. Informujte se u svého lékaře, zda jste dostatečně zdraví pro volně prodejné léky.
• Masáž – nepřehlížejte výhody intenzivní masáže. Ruční manipulace s krčními a ramenními svaly prováděná zkušeným odborníkem může pomoci uvolnit napjaté svaly a podpořit produkci přirozených látek proti bolesti zvaných endorfiny.

Při návštěvě lékaře kvůli léčbě bolesti krku můžete být požádáni o účast na jedné nebo více z následujících terapií:

Prevence bolesti krku

• Trakční terapie – k jemnému protažení krku se používají závaží nebo vzduchové měchýře. Nejčastěji se používá při určitém druhu podráždění nervového kořene a poskytuje úlevu od bolesti snížením tlaku na postižený nerv. Může se také použít, pokud jsou svaly na krku stažené. Tato terapie se používá především ke krátkodobé úlevě.
• Fyzikální terapie – za mnoha okolností stačí ke zmírnění bolesti krku spolupráce s fyzioterapeutem, který zlepší držení těla a posílí svaly krku. Součástí těchto sezení může být také práce sultrazvukem nebo přístroji TENS.
• Imobilizace krku – u pacientů, kteří utrpěli traumatické poranění krku, lze doporučit měkkou krční ortézu. Úkolem krčních ortéz je minimalizovat riziko dalšího poranění krční míchy. Naštěstí jen velmi málo lidí je ohroženo poraněním míchy, s výjimkou těch, kteří při extrémních kolizích vyvíjejí na krk obrovský točivý moment. Proto je mnohem vzácnější, aby lékař doporučil nasazení krční ortézy, a to téměř vždy na dobu kratší než dva týdny.
• Steroidní injekce – lékař může do místa bolesti krku aplikovat steroidy, pokud se na příznacích bolesti podílí zánět. V některých případech může injekce steroidů zahrnovat také znecitlivující látku, jako je lidokain. Injekce může být umístěna do krčních svalů nebo do blízkosti problematického nervového kořene.
• Chirurgický zákrok – pokud všechny ostatní možnosti léčby selhaly, může být konečným řešením chirurgický zákrok, v závislosti na příčině bolesti krku. Operaceobvykle přichází v úvahu pouze v případě skřípnutého nervu, spinální stenózy nebo degenerativního onemocnění plotének. Mezi chirurgické zákroky patří
  • Diskektomie – chirurg odstraní vyhřezlou ploténku a kostní ostruhy, které tlačí na krční nerv. Případný prostor může být vyplněn kostí nebo mohou být obratle srostlé.
  • Laminektomie- při tomto zákroku se odstraní lamina- kostěné desky v páteřním kanálu,čímž se uvolní více místa pro nervy.
  • Laminoplastika-pro pacienty se spinální stenózou se při laminoplastice zmírní tlak na míchu tím, že se znovu vytvarují lamina.
  • Krční páteřní fúze – pokud dojde k oděru mezi dvěma obratli v důsledku hernie nebo deformované páteřní ploténky, může chirurg použít kostní štěp nebo kovovou výztuhu ke spojení dvou kostí.

Je důležité zabránit přetížení nebo zranění krku minimalizací rizik. Mnohým druhům bolesti krku a ramene se můžete vyhnout zavedením následujících strategií.

Článek napsal: Dr. Robert Moghim – ředitel/zakladatel Colorado Pain Care

• SníženístresuOmezení stresu může snížit napětí v krčních a ramenních svalech. Meditace, jóga nebo biofeedback vám mohou pomoci omezit stres ve vašem životě.
• Cvičení-silné svaly v oblasti krku a ramen mohou pomoci stabilizovat vaši hlavu a zabránit tak bolestivým úkrokům. Přidaná síla také zlepší vaše držení těla.
• Dobrý spánek – správné prostředí pro spánek může výrazně pomoci vašemu zdraví. Správné polštáře, matrace a poloha při spánku mohou podpořit zdraví krku a zmírnit bolesti.
• Ergonomické pracovní místo – bolesti krku jsou často důsledkem špatně navrženého pracovního prostředí. U mnoha lidí, kteří pracují u stolu, jsou bolesti krku způsobeny špatně padnoucími židlemi nebo kancelářským vybavením. Umístěte počítač do úrovně očí a udržujte správné držení těla.
• Omezte řízení – pokud často sedáte za volant, naučte se dělat přestávky, abyste zmírnili namáhání krku.

M.D. Prohlášení o vyloučení odpovědnosti:Názory vyjádřené v tomto článku jsou osobními názory Roberta Moghima,M.D., a nemusí nutně představovat a nemají představovat názory společnosti nebo jejích zaměstnanců. Informace obsaženévtomtočlánku nepředstavují lékařské poradenství ani čtením či přístupem ktěmto informacím nevzniká vztah mezi pacientem a lékařem. Vámi zveřejněné komentáře budou sdíleny se všemi návštěvníky této stránky. Funkce komentářů se neřídí zákonem HIPAA a neměli byste zde zveřejňovat žádné své soukromé informace o zdravotním stavu.