1 Níže uvádíme několik cenných tipů a triků, jak nastavit aplikaci MyFitnessPal (MFP) tak, aby fungovala pro ketogenní dietu, aniž byste se museli zaregistrovat do programu Premium. Projdeme si přidání sloupce s vlákninou do přehledu vašeho deníku. K tomu, co vysvětlím dále, bude zapotřebí počítač, ale i když počítač nemáte, projděte si přidání sloupce s vlákninou, abyste ho měli v deníku k dispozici a mohli snadno provádět výpočty čistých sacharidů. Dále si projdeme přidání rozšíření do prohlížeče Google Chrome, které umožní nastavení a sledování maker po gramech (funkce Premium), které se pak zobrazí v mobilní aplikaci.
V druhé části našich průvodců MFP si projdeme přidání dalších dvou rozšíření do prohlížeče Google Chrome, která vám umožní zobrazit vypočtený součet „čistých uhlohydrátů“ ve sloupci uhlohydrátů a také upraví souhrn koláčového grafu potravinového deníku tak, aby odrážel informace o čistých uhlohydrátech v prohlížeči Google Chrome. Poslední rozšíření vám umožní exportovat jakákoli vaše data z MFP, což je také placená funkce Premium.

Než začneme, budete potřebovat:

1. V telefonu si stáhněte aplikaci MyFitnessPal z App Store
2. V počítači si stáhněte prohlížeč Google Chrome Browser

Přidání sloupce Vláknina

Protože nám MFP neumožňuje sledovat pouze čistý obsah uhlíku, je relevantní mít viditelné gramy Vlákniny, které spotřebujete.

Jakmile se zaregistrujete, přejděte na web MyFitnessPal, protože nastavení, které se chystáme změnit, je přístupné pouze tam. Ne v mobilní aplikaci, musíte použít internetový prohlížeč, buď mobilní, nebo počítačový.

Přihlaste se na webové stránky MyFitnessPal.

1. Začněte na kartě „Můj domov“, klikněte na „Nastavení“
2. Poté na „Nastavení deníku“
   

—- NEBO —-

1. 1. Přejděte na kartu „Jídlo“.
   2. Poté „Nastavení“
      
   3. V části „Sledované živiny“ z rozevíracích možností změňte výběr na Uhlohydráty, Bílkoviny, Tuky, Vláknina, & Sodík.
   4. Volitelně: Sdílejte svůj stravovací deník! V části „Sdílení deníku“ zvažte alespoň sdílení svých jídel se skupinou „Pouze přátelé“. Vím, že někdy, když hledám nějaké nápady na jídlo, jdu pro inspiraci přímo do deníčků svých přátel z MFP.
   5. Stiskněte tlačítko „Uložit změny“, jinak byly všechny tyto kroky, které jste právě provedli, jen pro praxi.
      

Ta-da! Sloupec s vlákny bude nyní viditelný i v mobilní aplikaci. Nezapomeňte, že pro zobrazení všech sledovaných sloupců musí být telefon v „Deníku“ & v režimu na šířku.

Přidání rozšíření Chrome pro povolení sledování maker podle gramů

Stáhněte si prohlížeč Google Chrome do počítače.

1. 1. Přejděte na tento odkaz: Odkaz na rozšíření prohlížeče Google Chrome: Makra podle gramů. Jakmile se načte, pak klikněte na tlačítko „Přidat do Chrome“.
   2. V horní části okna prohlížeče se objeví vyskakovací okno, klikněte na „Přidat rozšíření“ &začne se stahování.
   3. Po dokončení stahování se zobrazí potvrzovací okno & tlačítko z kroku 1 zezelená & zobrazí se „Přidáno do prohlížeče Chrome“
   4. Přejděte zpět na webové stránky MyFitnessPal & z nabídky „Domů“ vyberte záložku „Cíle“. V části „Denní výživové cíle“ uvidíte změnu; nyní je zde řádek „FOODFASTFIT“ s klikatelným odkazem „Nastavit své cíle“. Zvolte „Set Your Goals“
   5. Načte se ovládací panel „FoodFastFit“ na kartě „Settings“. Přejděte dolů do sekce „MyFitnessPal Macronutrient Goals“ & zadejte do příslušných polí své makra.
   6. Poté vyberte tlačítko „Get This Add-On“. (Jedná se o drobnou chybu v kódu rozšíření, protože by se mělo zpřístupnit tlačítko „Uložit do MyFitnessPal“ & ani na jedno z nich nelze kliknout, ale přesto se tím právě zadané makra uloží)
   7. Naneštěstí se dostanete do webového obchodu Chrome s otevřenou stránkou rozšíření. Bude vypadat stejně jako v kroku 3. (Opět se jen musíme vrátit na stránky MFP.)
   8. Zpět na webové stránce MyFitnessPal klikněte na kartu „Potraviny“ & uvidíte, že „Váš denní cíl“ nyní odráží gramy, které jste zadali v kroku 5
   9. Tlačítko „Uložit do MyFitnessPal“ na panelu „FoodFastFit“ bude napříště aktivní, když tam budete upravovat makra.

Tyto makra budou nyní viditelná jak na kartě „Cíle“ na webových stránkách MFP &, tak v mobilní aplikaci MFP.

Pamatujte, že abyste sloupce viděli, musí být váš telefon v „Deníku“ & v režimu na šířku.

.